17 cách trị mất ngủ tại nhà cực hiệu quả ai cũng nên biết

Những cách trị mất ngủ tại nhà thường được mọi người áp dụng để điều trị mất ngủ tạm thời; mất ngủ, khó ngủ xảy ra không thường xuyên và trong thời gian ngắn. Với nguyên liệu quen thuộc, cách thức đơn giản chúng ta cùng bỏ túi 17 mẹo vặt chữa mất ngủ cực hiệu quả dưới đây.

Tổng hợp 17 cách chữa mất ngủ tại nhà

Mất ngủ, khó ngủ, giấc ngủ chập chờn khiến cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi, căng thẳng, thiếu sức sống,… Thay vì lo lắng tìm kiếm những loại thuốc gây ngủ tạm thời, người bệnh có thể áp dụng một số mẹo chữa mất ngủ tại nhà với các giải pháp dưới đây:

Cách chữa mất ngủ tại nhà bằng trà thảo mộc

Uống trà thảo mộc được xếp vào những mẹo vặt chữa mất ngủ được nhiều người áp dụng. Sử dụng một số loại trà dưới đây sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn:

Trà tim sen

Tim sen hay còn được gọi là tâm sen là dược liệu được sử dụng rộng rãi trong các bài thuốc Đông y. Vị thuốc này sở hữu nhiều công dụng như dưỡng tâm, an thần, giải nhiệt, khắc phục tình trạng mất ngủ, ngủ chập chờn. Nghiên cứu khoa học hiện đại chỉ ra thành phần alkaloid, flavonoid, các acid amin có trong tâm sen có có tác dụng thư giãn hệ thần kinh, chống lại căng thẳng mệt mỏi.

Bài thuốc thảo dược Đông y Định tâm An thần thang nổi tiếng là liệu pháp hiệu quả với các chứng mất ngủ, suy nhược thần kinh, rối loạn tiền đình. Thành phần thảo dược an toàn với phụ nữ sau sinh [Xem ngay]
Uống trà tim sen mỗi ngày giúp dễ dàng chìm vào giấc ngủ
Uống trà tim sen mỗi ngày giúp dễ dàng chìm vào giấc ngủ

Cách pha trà tâm sen rất đơn giản và chúng ta có thể dễ dàng thực hiện.

  • Bạn chỉ cần lấy tâm sen phơi hoặc sấy khô, sao vàng sau đó bảo quản trong hũ thủy tinh để dùng dần.
  • Mỗi lần lấy 1 ít tim sen, thêm 500ml nước sôi già
  • Hãm khoảng 12 phút là có thể dùng được.

Thời gian đầu, bạn nên pha trà loãng để cơ thể quen dần với trà. Sau đó có thể tăng độ đặc của trà lên, nhâm nhi nhiều lần trong ngày nhưng không được uống trà thay nước lọc. Thời gian dùng trà tâm sen chữa mất ngủ không kéo dài quá 30 ngày.

Trà hoa cúc 

Nếu mọi người đang tìm kiếm một thứ trà giúp dễ dàng đi vào giấc ngủ thì trà hoa cúc là một gợi ý không tồi. Thành phần bên trong hoa cúc có khả năng làm lành những tổn thương hệ thần kinh, làm giảm căng thẳng rất tốt. Hơn nữa trong hoa cúc còn có nhiều hoạt chất giúp giảm đau, kháng viêm, đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể.

  • Bạn chỉ cần thả chừng 5 – 7 bông cúc khô vào ấm
  • Thêm 350ml nước sôi già
  • Hãm trà từ 12 – 15 phút để tinh dược của hoa cúc ngấm vào nước tà.

Mỗi ngày chỉ nên uống 1 – 2 tách, không để qua đêm bạn sẽ có giấc ngủ trọn vẹn.

Trà gừng chữa mất ngủ 

Các nghiên cứu hiện đại đã chỉ ra rằng, hoạt chất cineiole tìm thấy trong gừng có khả năng giảm stress, căng thẳng hiệu quả. Đồng thời hoạt chất này còn hỗ trợ khắc phục chứng đau nửa đầu, cải thiện tâm trạng khi ngủ. Sử dụng gừng đúng cách giúp kích thích quá trình trao đổi chất, gia tăng tuần hoàn máu não. Tất cả những điều này đều góp phần giúp cải thiện và nâng cao chất lượng giấc ngủ.

Mẹo chữa mất ngủ đơn giản tại nhà bằng trà gừng
Mẹo chữa mất ngủ đơn giản tại nhà bằng trà gừng

Bạn chỉ cần lấy khoảng 2 – 3 lát gừng tươi sau đó cho vào tách. Thêm nước sôi rồi đậy kín miệng ly hãm trong khoảng 15 phút. Khi uống có thể thêm chút mật ong để tăng thêm hiệu quả.

Trà cam thảo 

Trong Đông y, cam thảo cũng là vị thảo dược xuất hiện trong nhiều bài thuốc chữa bệnh. Cam thảo có tính an thần, sau khi đi vào cơ thể sẽ gây buồn ngủ vì vậy có thể tận dụng để khắc phục tình trạng mất ngủ. Ngoài ra vị ngọt thanh, mùi thơm đặc trưng của dược liệu này còn được rất nhiều người ưa thích.

Để có 1 tách trà cam thảo thơm ngon, chuẩn vị, bạn có thể dễ dàng thực hiện. Đun sôi 250ml nước sau đó cho vài lát cam thảo vào. Đun lửa liu riu khoảng 2 – 3 phút nữa thì tắt bếp. Rót trà ra thưởng thức, chia đều mỗi ngày uống 2 lần và mỗi ngày không dùng quá 20g cam thảo.

Trà đông trùng hạ thảo

Các nghiên cứu khoa học cho thấy bên trong đông trùng hạ thảo có thành phần hoạt chất Cordyceps – một hoạt chất vô cùng quý giá, mang tới tác dụng loại bỏ axit lactic, giúp tăng cường tuần hoàn máy trong cơ thể. Nhờ đó, giảm căng thẳng, mệt mỏi, stress rõ rệt, đem lại cho người dùng giấc ngủ ngon và sâu hơn. Ngoài ra, các dưỡng chất trong đông trùng hạ thảo cũng có tác dụng hỗ trợ đào thảo radical có hại trong cơ thể, chống lại quá trình lão hoá, giúp phục hồi cơ thể và kéo dài tuổi thọ ở đối tượng người cao tuổi.

trà bách tuệ an
Trà Bách Tuệ An là sản phẩm trà túi lọc từ nguyên liệu 100% đông trùng hạ thảo của Vietfarm

Do đó, từ lâu đông trùng hạ thảo đã được dân gian ứng dụng trong các bài thuốc chữa mất ngủ, suy nhược thần kinh, rối loạn lo âu thông qua việc sử dụng trà đông trùng hạ thảo, đông trùng hạ thảo ngâm mật ong, rượu đông trùng hạ thảo hoặc các món ăn bổ dưỡng hầm cùng đông trùng hạ thảo.

Hiện nay, Đông trùng hạ thảo Vietfarm là đơn vị uy tín hàng đầu trong cung cấp loại “vương dược” này với giá cả phù hợp, tương xứng cùng chất lượng và đa dạng sản phẩm với người tiêu dùng. Người dùng có thể lựa chọn các sản phẩm như: đông trùng hạ thảo sợi khô, trà đông trùng hạ thảo túi lọc Bách Tuệ An hoặc đông trùng hạ thảo ngâm mật ong… sao cho phù hợp với nhu cầu sử dụng. Để biết thêm thông tin chi tiết về các sản phẩm đông trùng hạ thảo Vietfarm, mời quý độc giả vui lòng liên hệ TẠI ĐÂY:

Đông trùng hạ thảo Vietfarm nhận được sự tin yêu của đông đảo khách hàng, trong đó có cả nghệ sĩ nổi tiếng
Đông trùng hạ thảo Vietfarm nhận được sự tin yêu của đông đảo khách hàng, trong đó có cả nghệ sĩ nổi tiếng

Cách trị khó ngủ tại nhà bằng mật ong

Ngoài các loại trà thảo mộc thì mật ong cũng là lựa chọn tốt cho những người bị mất ngủ, khó ngủ. Glucose và fructose có trong mật ong có tác dụng giảm cảm giác đói, ổn định lưu lượng máu giúp giấc ngủ ngon, trọn vẹn hơn. Đặc biệt, các nghiên cứu còn chỉ ra trong mật ong có chứa tryptophan – chất tạo giấc ngủ ngon có tác dụng kích thích não bộ sản sinh ra melatonin giúp dễ dàng chìm vào giấc ngủ.

Bên cạnh đó các vitamin và khoáng chất có lợi trong cơ thể có trong mật ong giúp tăng cường sức khỏe, giảm stress, góp phần ngăn ngừa mất ngủ.

Trước khi đi ngủ uống 1 ly nước mật ong ấm cho giấc ngủ sâu và ngon hơn
Trước khi đi ngủ uống 1 ly nước mật ong ấm cho giấc ngủ sâu và ngon hơn

Mẹo chữa mất ngủ tại nhà bằng mật ong được thực hiện đơn giản như sau:

  • Sử dụng mật ong nguyên chất: Hòa 3 thìa cafe mật ong nguyên chất với 250ml nước ấm; uống trước khi ngủ.
  • Mật ong kết hợp với sữa: Phù hợp với những người mất ngủ bị sụt cân, người gầy. Bạn chỉ cần pha 200ml sữa sau đó thêm 2 – 3 thìa mật ong, khuấy đều và sử dụng trước khi ngủ.

Lưu ý: Những người bị mắc bệnh tiểu đường, huyết áp cao không nên sử dụng cách chữa mất ngủ tại nhà từ mật ong.

Cách trị mất ngủ đơn giản bằng những món ăn

Các chuyên gia sức khỏe đưa ra lời khuyên việc ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện giấc ngủ. Dưới đây là một số món ăn giúp người bệnh dễ dàng đi vào giấc ngủ ngon, không bị chập chờn tỉnh giấc giữa đêm:

Canh cá diếc nấu cùng hoa bách hợp

  • Chuẩn bị: 0,5kg cá diếc tươi, 25g hoa bách hợp
  • Cá diếc sơ chế sạch, khử mùi tanh sau đó chiên sơ qua ( chú ý không nên chiên quá kỹ sẽ làm mất đi tác dụng của cá diếc)
  • Phi hành cho thơm sau đó cho cá vừa chiên vào nồi. Thêm lượng nước vừa đủ ăn
  • Đun sôi rồi cho hoa bách hợp vào, để lửa nhỏ liu riu tới khi sôi thêm lần nữa.
  • Nêm nếm gia vị vừa ăn, thêm vài ba lát gừng mỏng.

Cháo nấm linh chi hạt sen giúp dễ ngủ

  • Chuẩn bị: gạo nếp, nấm linh chi mỗi thứ 50g; thêm 60g hạt sen.
  • Ninh gạo nếp trong nồi khoảng 30 phút sau đó cho nấm linh chi và hạt sen vào ninh cùng
  • Để lửa nhỏ liu riu, ninh nhừ các nguyên liệu rồi thêm 20g đường
  • Nên ăn cháo khi còn ấm và ăn trước khi ngủ khoảng 2 tiếng để đạt hiệu quả tốt nhất.
Tham khảo một số cách chế biến món ăn giúp ngủ ngon
Tham khảo một số cách chế biến món ăn giúp ngủ ngon

Canh cùi nhãn giúp ngủ sâu giấc 

  • Nguyên liệu gồm có 100g cùi nhãn
  • Cho cùi nhãn vào nồi, thêm 250ml nước đun sôi trong khoảng 5 phút
  • Trước ngủ 30 phút thì đem ra sử dụng
  • Để đạt được hiệu quả bạn nên sử dụng đều đặn mỗi ngày.

Trị chứng mất ngủ tại nhà bằng các bài tập

Luyện tập mỗi ngày là cách giúp bạn duy trì được một cuộc sống khỏe mạnh. Đồng thời đây cũng là phương pháp hữu hiệu giúp trị khó ngủ, mất ngủ tại nhà hiệu quả.

Đề cập tới những bài tập trị mất ngủ tại nhà thì Yoga được cho là bộ môn vận động vàng. Yoga có thể thúc đẩy cơ thể sản sinh ra nhiều melatonin hơn. Đây là loại hóc môn giúp điều hòa nhiệt độ cơ thể, từ đó tạo cảm giác buồn ngủ. Bạn có thể tham khảo một số động tác Yoga dưới đây để dễ dàng đi vào giấc ngủ:

Động tác gập người:

  • Lưng thẳng, mở rộng 2 chân 1 khoảng rộng bằng hông
  • Gấp phần thân trên xuống, nhẹ nhàng từ từ hết mức có thể
  • 2 tay bắt đầu vòng ra sau và nắm lấy cổ chân, sau đó hướng đỉnh đầu xuống dưới.
  • Hít sâu, thở ra từ từ, giữ tư thế đó trong khoảng 1 phút
  • Trở về tư thế ban đầu, lặp lại động tác từ 15 – 20 lần.
Chữa mất ngủ tại nhà bằng một số động tác Yoga
Chữa mất ngủ tại nhà bằng một số động tác Yoga

Động tác vặn người:

  • Nằm ngửa ra thảm tập
  • Sau đó 2 đầu gối khép lại và kéo về phía trước, 2 tay dang ngang rộng bằng vai
  • Đưa cả 2 đầu gối về bên phải sau đó dùng tay phải để đè đầu gối xuống sát mặt thảm
  • Giữ nguyên phần thân trên, đầu hơi nghiêng về bên trái
  • Giữ nguyên tư thế này trong khoảng 10 giây sau đó mới đổi bên
  • TIếp tục lặp lại các động tác trên từ 8 – 10 lần/ bài tập.

Bài tập thở giúp ngủ ngon:

  • Khép môi lại nhẹ nhàng sau đó cố gắng thở ra thật mạnh
  • Sau đó hít vào từ từ bằng đường mũi khoảng 4 giây
  • Giữ hơi lại trong khoảng 7 giây
  • Cuối cùng thở ra từ từ khoảng 8 giây
  • Mỗi chu kỳ hít thở lặp lại các bước trên 4 lần liên tục.

Việc điều hòa hơi thở là phương pháp quan trọng góp phần tuần hoàn lưu thông mạch máu não. Từ đó giúp oxy được vận chuyển lên não nhiều hơn, não bộ được thư giãn tốt hơn.

Mẹo trị chứng mất ngủ bằng hoa tam thất

Cách trị mất ngủ tại nhà bằng hoa tam thất được nhiều người lựa chọn và kết quả mang lại rất khả thi. Trong Đông y, hoa tam thất có công dụng tương tự như một loại thuốc an thần tự nhiên. Thảo dược này có khả năng kích thích sự lưu thông khí huyết, giảm căng thẳng, điều hòa khí huyết. Từ đó giúp mọi người có được giấc ngủ ngon, không bị tỉnh giấc.

Sử dụng nụ hoa tam thất trị mất ngủ theo các bước sau:

  • Lấy khoảng 3 – 4 nụ hoa tam thất cho vào ấm giữ nhiệt
  • Thêm 500ml nước sôi già vào hãm trong khoảng 20 phút
  • Chia nước cốt uống 2 – 3 lần mỗi ngày.

Lưu ý: Những người bị huyết áp thấp không nên sử dụng nụ hoa tam thất.

Ngồi thiền trị bệnh mất ngủ tại nhà

Ngoài Yoga thì ngồi thiền cũng là một trong những cách trị mất ngủ tại nhà hiệu quả. Ngồi thiền giúp con người tịnh tâm, an thần, rũ bỏ mọi lo âu, phiền muộn. Ngồi thiền giúp bạn có được tinh thần tốt, từ đó nhanh chóng chìm vào giấc ngủ.

Ngồi thiền là cách trị mất ngủ tại nhà khá hiệu quả
Ngồi thiền là cách trị mất ngủ tại nhà khá hiệu quả

Cách ngồi thiền đúng như sau:

  • Ngồi xếp tự nhiên trên giường
  • Kéo bàn chân phải đặt chéo lên đùi chân trái và đùi chân trái đặt chéo lên đùi chân phải. Các động tác thực hiện từ từ để tránh bị đau.
  • Hướng lòng bàn chân lên trên, ép gót chân sát vào bụng.
  • Hai tay đặt lên đùi sau đó để thả lỏng tự nhiên
  • Hơi cúi đầu xuống, giữ lưng thẳng trong thời gian ngồi thiền
  • Cần tập trung, tĩnh tâm trong khoảng 20 – 30 phút.

Lưu ý: Hiệu quả của phương pháp ngồi thiền tùy theo thể trạng và thể bệnh của mỗi người. Trường hợp mất ngủ, khó ngủ ở mức nhẹ, kiên trì ngồi thiền trong thời gian dài sẽ thấy rõ hiệu quả. Còn đối với những trường hợp bị mất ngủ mãn tính, cách chữa này chỉ có tác dụng hỗ trợ tạm thời.

Bấm huyệt giúp cải thiện giấc ngủ tại nhà

Trong YHCT, phương pháp bấm huyệt được áp dụng vào điều trị nhiều bệnh lý, trong đó có bệnh mất ngủ, rối loạn giấc ngủ. Việc thực hiện tác động vào huyệt vị phù hợp sẽ góp phần thúc đẩy lưu thông khí huyết trong cơ thể. Từ đó, chất lượng giấc ngủ được cải thiện đáng kể.

Theo kết quả nghiên cứu vào năm 2010 thực hiện trên 25 bệnh nhân bị mất ngủ cho kết quả: Chỉ sau 2 tuần điều trị bằng bấm huyệt, chất lượng giấc ngủ của họ đã được cải thiện đáng kể. Đặc biệt, hiệu quả vẫn được kéo dài khoảng 10 – 15 ngày kể từ thời điểm ngưng trị liệu.

Bấm huyệt trị mất ngủ tại nhà
Bấm huyệt trị mất ngủ tại nhà

Để điều trị mất ngủ, cải thiện chất lượng giấc ngủ cần đi sâu và tác động đúng một số huyệt vị nhất định trên cơ thể. Một số huyệt vị như nội quan, dùng tuyền, tam âm giao hay huyệt thần môn,… Tuy nhiên người thực hiện cách này đòi hỏi phải có chuyên môn. Bởi nếu bấm sai huyệt có thể gây ra tác dụng ngược, ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe.

Lưu ý: Ngoài ra, phụ nữ bị mất ngủ khi mang thai, người đang trong chu kỳ kinh nguyệt TUYỆT ĐỐI KHÔNG được áp dụng cách chữa này bởi có thể gây kích động mạnh không tốt. Không day bấm huyệt tại vị trí có vết thương hở kẻo sẽ làm tổn thương.

Ngâm chân – Mẹo vặt chữa mất ngủ tại nhà ai cũng nên biết

Ngâm chân với nước ấm được đánh giá là cách chữa chứng khó ngủ tại nhà khá hiệu nghiệm. Đây là cách chữa bệnh mất ngủ dựa vào nhiều cơ sở rõ ràng. Bàn chân được đánh giá là bộ phận rất quan trọng của cơ thể. Nơi đây tập trung hơn 60 huyệt đạo và có sự liên kết chặt chẽ với hệ thần kinh cùng các cơ quan nội tạng.

Mỗi tối trước khi đi ngủ bạn có thể ngâm chân khoảng 20 phút với nước ấm, thêm vài hạt muối cùng vài lát gừng. Kết hợp với việc bấm huyệt xoa bóp sẽ giúp thư giãn mạch máu, dây thần kinh cùng các cơ quan khác trong cơ thể. Từ đó giúp cho cơ thể thoải mái, hết đau nhức mỏi, hỗ trợ đẩy lùi đau đầu, chóng mặt.

Mẹo chữa mất ngủ tại nhà bằng việc thả lỏng các cơ bắp

Để giảm căng thẳng, áp lực đến hệ thần kinh, chúng ta có thể thư giãn các cơ bắp. Cách trị mất ngủ tại nhà này thực hiện các chuyển động nhằm thúc đẩy cơ bắp trên khắp cơ thể, hỗ trợ thư giãn mô mềm, các dây thần kinh cùng não bộ.

Các bước để thư giãn sâu não bộ được thực hiện như sau:

  • Đầu tiên nâng lông mày cao ( càng cao càng tốt) giữ yên trong khoảng 5 – 8 giây. Điều này sẽ tạo được 1 lực thắt chặt các cơ ở trán.
  • Cười thật to để tạo một áp lực lên má sau đó tiếp tục giữ yên trong 5s để thư giãn cũng như thả lỏng cơ mặt.
  • Nheo và nhắm mắt trong 5s để thư giãn cơ mắt sau đó tạm nghỉ 10s.
  • Hơi ngẩng đầu ra phía sau để mắt nhìn thoải mái nhất có thể, giữ yên tư thế đó trong 5s. Sau đó tiến hành thư giãn các cơ cổ rồi quay trở lại tư thế nằm bình thường.
  • Thư giãn các bộ phận còn lại trên cơ thể như tay, vai, ngực, chân đến bàn chân.
  • Trong một số trường hợp thực tế, người bệnh có thể ngủ thiếp đi ngay trong quá trình thực hiện. Việc luyện tập, thư giãn các cơ bắp thường xuyên, đều đặn sẽ giúp chúng ta có được giấc ngủ nhanh chóng, ngon giấc.

Cách chữa mất ngủ đơn giản bằng cây nữ lang

Cây nữ lang là thảo dược tự nhiên được sử dụng rộng rãi tại các quốc gia. Vị thuốc này được ví như cứu tinh cho những người gặp tình trạng mất ngủ, rối loạn giấc ngủ. Rễ của cây nữ lang được đánh giá mang lại hiệu quả tốt nhất, trong rễ chứa nhiều hoạt chất hoạt động như thuốc an thần. Chúng có khả năng tác động trực tiếp lên não bộ giúp điều hòa hệ thần kinh, cải thiện giấc ngủ tốt hơn

Cách sử dụng rễ cây nữ lang cải thiện giấc ngủ như sau:

  • Làm trà: Dùng khoảng 2 – 3g rễ nữ lang khô sau đó thêm 250ml nước sôi, hãm trà trong khoảng 20 phút. Uống từng ngụm nhỏ được dược tính thẩm thấu từ từ.
  • Ngâm với rượu: Nam giới, cánh mày râu bị mất ngủ có thể sử dụng rượu rễ cây nữ lang. Đem rễ cây ngâm với rượu trắng 40 độ theo tỷ lệ 1:5. Thời gian ngâm ít nhất 30 ngày, mỗi ngày chỉ cần uống từ 4 – 6ml.

Chữa mất ngủ bằng chuối xanh đơn giản tại nhà

Người ta tìm thấy chất Serotonin trong chuối xanh – chất dẫn truyền thần kinh được giải phóng vào ban đêm. Đây là chất giúp cơ thể buồn ngủ và ngủ ngon giấc hơn. Ngoài ra trong chuối xanh chứa nhiều vitamin, chất xơ, đặc biệt là giàu Kali và Magie nên  giúp thư giãn đầu óc, đồng thời bảo vệ tim mạch rất tốt. Cách trị mất ngủ tại nhà bằng chuối xanh được thực hiện đơn giản như sau:

Mẹo chữa mất ngủ đơn giản bằng chuối xanh
Mẹo chữa mất ngủ đơn giản bằng chuối xanh
  • Chuẩn bị 1 quả chuối tiêu xanh, 1 thìa bột quế vào 550ml nước
  • Cho nước vào nồi sau đó đun sôi, cho chuối đã được rửa sạch và cắt bỏ đầu đuôi để luộc.
  • Để lửa liu riu trong vòng 15 phút để chuối chín vừa phải, các dưỡng chất từ quả chuối cũng ra nhiều hơn
  • Tắt bếp sau đó đổ phần chuối luộc và cốc rồi thêm 1 ít bột quế, khuấy đều. Sử dụng trước khi ngủ 1 tiếng.

Sử dụng lá đinh lăng chữa chứng mất ngủ

Dùng lá đinh lăng trị mất ngủ tại nhà là mẹo dân gian được truyền từ đời cha sang đời con. Đến nay mẹo dân gian này vẫn được nhiều người tin tưởng áp dụng bởi tính khả thi của nó.

Nhiều nghiên cứu hiện đại cũng chỉ ra được hàm lượng saponin có trong lá đinh lăng có tác dụng giảm đau đầu, an thần, thông kinh hoạt lạc. Nhờ vậy mà mang lại hiệu quả tích cực cho những người bị chứng mất ngủ đau đầu, hoa mắt. Thêm vào đó, lá đinh lăng còn giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Cách đơn giản chữa bệnh khó ngủ tại nhà là sao khô đinh lăng rồi nhét vào trong vỏ gối sử dụng để kê đầu khi ngủ. Ngoài ra, chúng ta cũng có thể áp dụng một số cách chữa sau đây:

  • Chuẩn bị: Lá đinh lăng khô, rau má, nham tang, cỏ nhọ nồi, hải đồng bì mỗi vị 20g. Thêm vào phục linh, nghiệt bì, chi liên mỗi vị 10g; cây xấu hổ 16g.
  • Cách làm: Cho hỗn hợp trên vào nước ấm, sau đó thêm 800ml nước rồi sắc tới khi cô lại còn phân nửa. Loại bỏ bã, chắt lấy nước cốt uống vào buổi sáng và buổi tối. Để đạt hiệu quả bạn nên duy trì bài thuốc này liên tục trong 7 ngày.

Cách trị mất ngủ đơn giản bằng cây lạc tiên

Qua các phân tích khoa học, người ta tìm thấy trong cây lạc tiên chứa rất nhiều thành phần hóa học có dược tính cao như: alcaloid, saponin hay flavonoid,…

Đây đều là những chất có tính chống oxy hóa rất tốt. Đồng thời chúng còn có tác dụng bảo vệ tế bào não khỏi sự tấn công của gốc tự do. Ngoài ra, các thành phần này còn tác động trực tiếp lên hệ thần kinh TW từ đó giúp cơ quan được thư giãn, giảm căng thẳng lo âu, giúp dễ dàng đi vào giấc ngủ, ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Áp dụng bài thuốc trị mất ngủ tại nhà bằng cây lạc tiên
Áp dụng bài thuốc trị mất ngủ tại nhà bằng cây lạc tiên

Cách chữa mất ngủ tại nhà sử dụng cây lạc tiên được thực hiện như sau:

Uống trà lạc tiên giúp dễ ngủ 

  • Nguyên liệu chuẩn bị có 15g lạc tiên ở dạng khô
  • Rửa sạch với nước sau đó cho vào ấm. Chế thêm 500ml nước rồi đun sôi khoảng 12 phút
  • Chắt lọc bỏ bã, giữ lại phần nước chia đều uống mỗi ngày 2 lần.

Luộc hoặc nấu canh lạc tiên 

  • Bạn hái khoảng 1 nắm cây lạc tiên
  • Đem rửa sạch nhiều lần với nước sau đó để ráo, luộc như luộc rau và ăn trực tiếp
  • Để thay đổi hương vị bạn cũng có thể sử dụng cây lạc tiên nấu canh với thịt bằm cũng rất ngon.

Ngủ ngon hơn với bài thuốc kết hợp lạc tiên với vị thuốc khác 

  • Nguyên liệu gồm có: lạc tiên khô 50g; lá vông nem 30g; cây dâu tằm 10g. Thêm 2g tim sen và 90g đường phèn.
  • Cách làm: Đem tất cả nguyên liệu rửa sạch sau đó cho vào ấm, thêm đường phèn. Thêm 4 chén nước vào sắc nhỏ lửa tới khi ấm cạn còn khoảng 2 chén thì tắt bếp. Loại bỏ phần bã, lấy phần nước cốt chia đều mỗi ngày uống 2 lần. Duy trì đều đặn sử dụng bài thuốc trong vòng 1 tháng sẽ thấy cải thiện bệnh.

Chữa mất ngủ tại nhà bằng bài thuốc kết hợp nhiều vị thảo dược được VTV2 khuyên dùng

Định tâm An thần thang là bài thuốc Đông y điều trị mất ngủ được nghiên cứu và bào chế độc quyền bởi đội ngũ chuyên gia tại Trung tâm Thuốc dân tộc. Bài thuốc sở hữu nhiều ưu điểm tuyệt vời được VTV2 chương trình Vì sức khỏe người Việt giới thiệu là liệu pháp hoàn chỉnh điều trị mất ngủ, khó ngủ hiệu quả và an toàn. 

Gửi bạn đọc video: VTV2 đưa tin thuốc Định tâm An thần thang chữa mất ngủ hoàn chỉnh nhất hiện nay

Tuy là bài thuốc Đông y bốc thang truyền thống nhưng Định tâm An thần thang được cải tiến trong cách bào chế. Bài thuốc được tinh chiết theo dạng cao cô đặc, chỉ cần hòa cùng nước sôi để uống. Thêm vào đó, Trung tâm Thuốc dân tộc còn còn cung cấp dịch vụ thuốc sắc sẵn đóng gói tiện lợi gửi về tận nhà. 

Bài thuốc Định tâm An thần thang là cứu tinh hoàn hảo giúp hàng ngàn người điều trị thành công chứng mất ngủ, khó ngủ. Bài thuốc hội tụ nhiều ưu điểm vượt trội:

🍀 Công thức thuốc đặc biệt: Định tâm An thần thang hòa quyện tinh hoa y học cổ truyền cùng thành tựu y lý hiện đại tạo ra công thức thuốc “độc nhất vô nhị”. Bài thuốc cùng lúc kết hợp hai nhóm thuốc quan trọng trong Đông y là “Trừ tà” và “Phục chính” mang tới tác động liên hoàn vừa đào thải mọi nguyên nhân ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ vừa phục hồi cơ thể, bồi bổ hệ thần kinh ngăn chặn bệnh tái phát. 

🍀 Bài thuốc đặc trị mất ngủ tuyệt đối an toàn: Định tâm An thần thang hòa quyện gần 30 thảo dược thượng hạng đạt chuẩn GACP – WHO. Quy trình kiểm định chất lượng nghiêm ngặt tuyệt tuyệt đối an toàn, 100% người bệnh sử dụng không gặp tác dụng phụ. 

Bài thuốc Định tâm An thần thang hội tụ nhiều thảo dược thượng hạng
Bài thuốc Định tâm An thần thang hội tụ nhiều thảo dược thượng hạng

🍀 Phép trị rộng, điều trị linh hoạt: Thành phần thuốc được phối chế, gia giảm linh hoạt tùy theo thể trạng, thể bệnh của mỗi người. Định tâm An thần thang cho phép trị rộng, điều trị mọi thể loại mất ngủ, khó ngủ, rối loạn giấc ngủ. 

🍀 Đưa giấc ngủ theo cơ chế tự nhiên: Người bệnh cảm nhận hiệu quả theo từng giai đoạn, giấc ngủ đến tự nhiên theo đồng hồ sinh học, không gây nghiện thuốc, nhờn thuốc. 

Kể từ khi đưa vào chữa bệnh, bài thuốc Định tâm An thần thang đã giúp hàng ngàn người dứt điểm mất ngủ. Một số phản ứng tích cực điển hình như sau:

NSƯT Hương Dung sau khi sử dụng Định tâm An thần thang đã hết mất ngủ, ngủ ngon hơn, trí nhớ được cải thiện.

Xem chi tiết: 

Cô Hoàng Thị Lý (Hà Nội) bị mất ngủ nhiều năm không khỏi. Sau khi sử dụng bài thuốc Định tâm An thần thang, cô không còn bị mất ngủ, sức khỏe và tinh thần được cải thiện. 

Xem chi tiết hành trình chữa bệnh của cô Lý:

Em Mạch Kim Anh bị mất ngủ do tác dụng phụ của thuốc rụng tóc cũng đã điều trị dứt điểm bệnh nhờ bài thuốc Định tâm An thần thang. 

Video chi tiết: 

Bạn đọc nếu đang tìm giải pháp điều trị dứt điểm mất ngủ, hãy liên hệ ngay với Trung tâm Thuốc dân tộc để được chuyên gia tư vấn. 

Trung tâm Thuốc dân tộc:

Bổ sung khoáng chất cần thiết trong bữa ăn hàng ngày

Theo nghiên cứu, việc cung cấp đầy đủ một số khoáng chất thiết yếu trong bữa ăn hàng ngày có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Chúng bao gồm:

Magie:

Khi não bộ bị thiếu hụt Magie sẽ không thể phát ra tín hiệu gây buồn ngủ vào ban đêm. Chính vì vậy, trong bữa ăn hàng ngày chúng ta nên bổ sung Magie thông qua thực phẩm.

Lượng Magie cho người trưởng thành mỗi ngày rơi vào khoảng từ 400 – 420. Chất này được tìm thấy nhiều trong súp lơ xanh, cải xoăn, bí, bưởi, dưa hấu, các loại hạt,…

Bổ sung dưỡng chất thiết yếu trong bữa ăn hàng ngày
Bổ sung dưỡng chất thiết yếu trong bữa ăn hàng ngày

L – theanine

Đây là loại axit amin được chứng minh với tác dụng giảm căng thẳng, âu lo, tạo ra các sóng não giúp thư giãn hệ thần kinh. Để bổ sung chất này bạn có thể thường xuyên uống trà xanh hoặc trà đen.

Melatonin

Các nghiên cứu thực tế chỉ rõ, khi cơ thể bị thiếu hụt hormone Melatonin sẽ khiến bị khó ngủ, rối loạn giấc ngủ. Để bổ sung Melatonin cho cơ thể bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ, dược sĩ.

Ngủ ngon hơn khi “vệ sinh giấc ngủ” tại nhà

“Vệ sinh giấc ngủ” là cách trị chứng mất ngủ, khó ngủ tại nhà qua việc điều chỉnh thói quen trong sinh hoạt. Từ đó tạo môi trường, không gian tốt nhất để chăm sóc giấc ngủ.

Một số khuyến nghị sau đây sẽ giúp bạn có được một giấc ngủ ngon, sâu giấc:

  • Thiết lập cho bản thân một khung giờ cố định để lên giường đi ngủ và thức giấc vào sáng hôm sau. Chú ý không nên thức sau 23 giờ và dậy sau 7 giờ sáng
  • Từ bỏ thói quen ngủ ngày cày đêm bởi đây chính là một trong những nguyên nhân khiến bạn bị mất ngủ
  • Vào buổi tối, hoặc trước khi ngủ khoảng 3 tiếng, không nên sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,…
  • Tránh một số tác động gây kích thích não bộ vào buổi tối như: xem phim hành động, chơi game, sử dụng laptop trên giường,…
  • Hạn chế ăn quá no vào buổi tối bởi sẽ khiến dạ dày làm việc quá sức khiến bạn bị khó ngủ.
  • Đảm bảo phòng ngủ sạch sẽ, thoáng mát và yếu tố yên tĩnh được đặt lên hàng đầu để giấc ngủ không bị gián đoạn.
  • Nên tập thể dục mỗi sáng thức dậy để tinh thần luôn sảng khoái, cơ thể được khỏe mạnh.

Sử dụng tinh dầu giúp ngủ ngon hơn

Theo các chuyên gia sức khỏe, một số loại tinh dầu tự nhiên có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ. Sản phẩm này giúp dưỡng tâm, an thần, hệ thần kinh được thư giãn thoải mái. Điều này giúp cơ thể dễ dàng chìm vào giấc ngủ, ngủ sâu giấc hơn.

Để hỗ trợ cải thiện giấc ngủ đơn giản tại nhà bạn có thể sử dụng một số loại tinh dầu quen thuộc như: cam, sả hay mùi hoa oải hương cũng vô cùng dễ chịu.

Trước khi ngủ, bạn chỉ cần thêm vài giọt tinh dầu vào bồn nước ấm để tắm. Hoặc cũng có thể sử dụng theo hình thức xông hơi để mang tới lợi ích thiết thực nhất.

Chữa mất ngủ đơn giản tại nhà bằng thực phẩm chức năng

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại thực phẩm chức năng hỗ trợ điều trị mất ngủ tại nhà. Những loại thuốc này thường không cần phải uống theo toa bởi thành phần của chúng đều chiết xuất từ thảo dược khá an toàn và lành tính.

Sử dụng một số thực phẩm chức năng trị mất ngủ tại nhà
Sử dụng một số thực phẩm chức năng trị mất ngủ tại nhà

Người bệnh có thể tìm mua thuốc tại các trang thương mại điện tử hoặc một số cửa hàng thuốc trên toàn quốc. Ưu điểm của sản phẩm này đó là sự tiện lợi, dễ mang theo bên mình. Tuy nhiên, thực phẩm chức năng cũng chỉ có tác dụng trong trường hợp bị mất ngủ ở giai đoạn đầu, tình trạng chưa nặng. Còn với trường hợp bị mất ngủ mãn tính lâu năm thì đây chỉ là phương pháp hỗ trợ điều trị.

Ngoài ra, trên thị trường hiện nay có khá nhiều sản phẩm với chất lượng khác nhau khiến người dùng gặp nhiều khó khăn trong việc lựa chọn. Thêm vào đó, giá của thực phẩm chức năng hỗ trợ điều trị mất ngủ cũng không hề rẻ.

Một số loại thuốc không kê đơn chữa mất ngủ tại nhà

Để cải thiện chứng mất ngủ, rối loạn giấc ngủ, người bệnh có thể tham khảo sử dụng một số loại thuốc không cần kê đơn bao gồm:

  • Thuốc kháng histamin: Tuy nhiên sử dụng thuốc này dài ngày có thể gây ra tình trạng người lúc nào cũng trong trạng thái li bì, không tỉnh táo. Một số tác dụng phụ khác của thuốc như táo bón, khô miệng, giảm tầm nhìn.
  • Melatonine: Khi đi vào cơ thể, loại thuốc này sẽ làm gia tăng lượng hóc môn Melatonine trong cơ thể, từ đó giúp người bệnh dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn.

Lưu ý khi áp dụng những cách trị mất ngủ tại nhà

Những cách trị mất ngủ đơn giản tại nhà chỉ nên được áp dụng trong trường hợp bệnh ở giai đoạn nhẹ, các triệu chứng trằn trọc, tỉnh giấc giữa đêm không tái phát thường xuyên. Ngoài ra trong suốt quá trình áp dụng, bạn cần ghi nhớ những điều sau đây:

  • Áp dụng cách chữa mất ngủ linh hoạt, không nên máy móc. Vì là những mẹo vặt trị bệnh tại nhà nên đòi hỏi sự kiên trì, thực hiện đều đặn thường xuyên.
  • Những cách điều trị chứng khó ngủ mang lại hiệu quả tùy thuộc mỗi cơ địa và thể trạng bệnh của mỗi người. Vì vậy, trong trường hợp đã áp dụng thời gian dài mà chưa thấy bệnh thuyên giảm cần lựa chọn cách chữa khác.
  • Khi áp dụng bài thuốc chữa mất ngủ từ thảo dược cần tìm hiểu kỹ nguồn gốc của vị thuốc để tránh mua phải dược liệu giả gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.
  • Bản thân mỗi người phải luôn nêu cao tinh thần phòng bệnh hơn chữa bệnh. Chủ động thiết lập một lối sống học tập, làm việc, ăn uống, ngủ nghỉ lành mạnh.
  • Khi thấy cơ thể có bất kỳ phản ứng nào cần tới ngay cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị bằng phác đồ phù hợp.

Trên đây là những cách trị mất ngủ tại nhà đơn giản mà mọi người cần ghi nhớ. Hy vọng bài viết thông tin tới quý bạn những kiến thức bổ ích giúp bảo vệ sức khỏe cho bản thân và cả gia đình.

Xem thêm:

Tin bài nên đọc

Bác sĩ Nguyễn Lệ Quyên - Trưởng khoa Thần kinh Trung tâm Thuốc dân tộc là vị danh y chữa mất ngủ bằng thảo dược nổi tiếng được bệnh nhân tin tưởng hiện nay.

Bình luận (35)

  1. Ma Tuấn Anh says: Trả lời

    Ai biết trung tâm thuốc dân tộc làm việc trong khung giờ nào không? Tôi cũng bị mất ngủ gần tháng nay và bị giảm cân đột ngột nên đang muốn đến khám trực tiếp xem sao.

    1. Liêu Linh says: Trả lời

      Bên đấy làm việc full tuần từ 8h đến 17h30 luôn nên lợi lắm, vừa không phải nghỉ làm vừa khám được bệnh anh ạ.

      1. Lâm Thị Hương Phúc says:

        Trước mình không biết trung tâm làm việc cả cuối tuần nên xin nghỉ hẳn ngày thứ 2 để đi khám, kết quả là chỉ mất có hơn tiếng buổi sáng là xong gồm cả khám và lấy thuốc. Tự nhiên mất nguyên ngày làm việc mới tiếc chứ.

      2. Xe Bán Tải says:

        Đi được đầu tuần cũng tốt mà, không phải chờ lâu chứ đi cuối tuần trung tâm đông khách biết đợi đến bao giờ mới được khám.

    2. Bàng Xuân Nhi says: Trả lời

      Các anh chị muốn đến khám bệnh ở trung tâm đấy thì nên đặt lịch khám trước cho tiện, sao mà biết trước được ngày nào họ đông bệnh nhân đâu, nên cứ hẹn trước cho chủ động, tiện cả đôi bên.

  2. Cao Văn Biểu says: Trả lời

    Thuốc tây cũng chữa mất ngủ được sao mọi người không uống cho nhanh?

    1. Từ Thị Dần says: Trả lời

      Thuốc tây chỉ chữa tạm thời thôi anh Biểu, uống nhiều còn bị nhờn thuốc đấy ạ.

    2. Em Gái Bạc Lâm says: Trả lời

      Tôi từng uống thuốc tây trị mất ngủ, ngủ ngon đâu chưa thấy chỉ thấy bị táo bón cả tuần, tưởng sắp bị trĩ đến nơi rồi. Sau phải uống thuốc bắc mấy tháng liền mới cải thiện được bệnh đấy.

    3. Mai Thị Văn says: Trả lời

      Bệnh gì chứ riêng mất ngủ thì dùng thuốc tây phải cân nhắc. Nó là con dao 2 lưỡi đó, gần như ai uống thuốc tây để chữa mất ngủ đều bị phụ thuộc vào thuốc, nếu không uống sẽ không ngủ được, mà nó chỉ giúp ngủ được thôi chứ không giúp cơ thể hết mệt mỏi đâu, ngủ dậy vẫn cứ như người mất hồn ấy.

    4. Phan Dương Ly says: Trả lời

      Tuy dùng thuốc tây có tác dụng nhanh thật nhưng về lâu về dài có thể gặp nhiều tác dụng phụ nguy hiểm anh ạ, nhiều người cũng chỉ vì lạm dụng thuốc tây quá mà ngày càng suy nhược cơ thể, có khi còn ảnh hưởng đến cả tính mạng nữa.

  3. HUNO says: Trả lời

    Có anh chị nào đã từng chữa dứt điểm bệnh mất ngủ bằng thuốc định tâm an thần thang của trung tâm thuốc dân tộc chưa, cho em xin đánh giá về thuốc ạ? Em năm nay 28t, từ sau khi kết hôn và sinh con xong khoảng 5 tháng thì em bị mất ngủ liên tục đến nay cũng hơn 1 năm rồi. Em không uống thuốc tây, chỉ uống trà hoa cúc thôi, người ta bảo uống càng lâu càng có hiệu quả nhưng em lại bị ngược lại, uống hồi đầu còn có tác dụng chứ bây giờ thì không giải quyết được gì, không biết có phải do em bị cả bệnh khác không, cũng chưa có thời gian đi khám nữa.

    1. Kế Chi says: Trả lời

      Có thể do cơ địa của bạn không hợp với trà hoa cúc nên mới không có hiệu quả. Giờ bệnh đã kéo dài rồi thì bạn nên uống thuốc đặc trị mới chữa khỏi dứt điểm được. Mẹ mình do tuổi già nên cũng thường hay mất ngủ, dần dần kéo theo sức khỏe giảm sút, da dẻ nhợt nhạt, ăn uống kém. Đợt bố mẹ lên Hà Nội chơi tiện có qua trung tâm thuốc dân tộc khám luôn bệnh mất ngủ cho mẹ, bác sĩ tư vấn và kê cho mẹ 2 tháng thuốc định tâm an thần thang. Uống được 1 tháng thấy mẹ bảo dễ ngủ hơn nhưng giấc ngủ vẫn chưa sâu, còn bị tỉnh giấc sớm. Kiên trì uống hết 2 tháng thuốc thì khỏi cỡ 90% rồi, liên hệ lại với bác sĩ thì được tư vấn dùng thêm 1 tháng thuốc nữa cho khỏi hẳn và phòng bệnh tái phát. Vậy là chỉ sau đúng 3 tháng uống thuốc của trung tâm thì mẹ mình hoàn toàn khỏi bệnh, đến thời điểm hiện tại là hơn 2 năm mẹ mình vẫn ngủ ngon, sức khỏe ổn định, không bị mất ngủ lại lần nào cả. Cũng may mắn gạp đúng thuốc nên bệnh tình của mẹ mình được điều trị kịp thời, lấy lại được sức khỏe và tinh thần vui vẻ, thoải mái.

    2. Bạc says: Trả lời

      Em có chơi với mấy chị trong công ty em sau sinh cũng bị mất ngủ, em thấy hôm qua trong nhóm chat các chị ấy chia sẻ cho nhau về thuốc định tâm an thần này, thấy bảo có người thân của 1 chị đã dùng và thấy hiệu quả cao, chữa dứt điểm bệnh luôn mà không bị phụ thuộc vào thuốc. Em cũng có vào đọc mấy bài viết về thuốc này mà các chị ấy gửi vào nhóm chat thấy khá hay, em để đây cho chị tham khảo thêm nhá https://www.bacsiviemmuiviemxoang.com/bai-thuoc-dinh-tam-thang-tri-mat-ngu-keo-dai.html

  4. Hà Kiều Chinh says: Trả lời

    Ai chữa mất ngủ bằng cách ngồi thiền chưa, đọc thấy khá thú vị, hôm nào thử thiền xem có dễ ngủ hơn không chứ dạo này cũng hay ngủ chập chờn lắm?

    1. Tôm Càng Đỏ says: Trả lời

      Mình thấy ngồi thiền cũng giúp cải thiện giấc ngủ tốt đấy. Ông bà nội mình tuổi cao khi lên chùa làm công đức cũng có chia sẻ với các sư thầy về chuyện mất ngủ thì được các thầy chỉ dạy cho cách ngồi thiền tịnh tâm. Về nhà, mỗi tối 2 ông bà ngồi thiền khoảng 30p sau đó uống thêm cốc trà tim sen, 30p sau đi ngủ thì sẽ dễ ngủ hơn.

    2. Vợ Anh Doanh says: Trả lời

      Tôi từng nghe qua phương pháp này rồi nhưng cũng chưa thử, sợ không đủ kiên nhẫn ngồi lâu. Người già còn thấy hiệu quả thì mình mới hơn 20t chắc sẽ chữa được thôi, tối nay sẽ rủ chồng cùng thiền luôn để ngủ cho ngon chứ tối nào 2 vợ chồng cũng lăn lộn, trằn trọc mãi mới ngủ được tí đã sáng rồi.

  5. Đặng Thùy Ân says: Trả lời

    Trung tâm thuốc dân tộc có ship thuốc không, tôi cũng muốn dùng thử loại này xem sao mà đang vào dự án mới, bận quá không có thời gian đến tận nơi mua được? Trước cứ luẩn quẩn dùng hết trà gừng đến trà hoa nhài, trà tâm sen, rồi tìm mua cả mật ong rừng uống mà vẫn giấc ngủ chập chờn, khó ngủ suốt 5 tháng nay.

    1. Tú Cầm says: Trả lời

      Có đấy bạn, trung tâm gửi thuốc cho khách ở xa qua đường bưu điện, sau khoảng 2-3 ngày là nhận được rồi.

    2. Họ Hàng Xương Chi says: Trả lời

      Đặt mua thuốc bằng cách nào đấy?

      1. Tú Cầm says:

        Cậu gọi vào số của trung tâm ấy, sẽ có bác sĩ tư vấn bệnh tình cho xong kê đơn rồi cậu đặt thuốc qua đó luôn, họ sẽ gửi thuốc về theo địa chỉ mà cậu đặt.

    3. Nguyễn Nguyễn says: Trả lời

      Có cả tư vấn online á, không khám trực tiếp sao biết bệnh nặng nhẹ thế nào, kê thuốc kiểu này sao chuẩn được???

      1. Huệ Trâm says:

        Giờ công nghệ hiện đại rồi việc tư vấn online cũng là bình thường. Khám đông y cũng không phải nội soi hay chụp chiếu phức tạp gì như bên tây y nên cũng không nhất thiết phải đến tận nơi đâu, nếu có kết quả chụp tây y thì gửi qua tin nhắn cho bác sĩ họ xem thêm thì càng tốt thôi. Với cả khi tư vấn qua điện thoại các bác sĩ cũng rất nhiệt tình nha, hỏi han tình trạng bệnh tật rõ ràng, cụ thể đâu vào đó xong mới đưa ra liệu trình điều trị, hơn nữa trong suốt quá trình uống thuốc nếu có vấn đề gì thì vẫn có thể gọi lại hỏi cơ mà.

  6. Lê Oanh Linh says: Trả lời

    Tôi bị mất ngủ gần 1 năm nay rồi, cũng đã dùng rất nhiều mẹo như mọi người chỉ, uống hết trà này đến trà khác nhưng không cải thiện nhiều, ban đầu chỉ thi thoảng mới mất ngủ nên chủ quan không chữa, đến khi tần suất dày hơn cho đến giờ là hàng ngày luôn, mỗi ngày chỉ ngủ giỏi lắm được 3 tiếng và hệ quả là tôi bị sụt hơn 10kg, giờ người rất gầy, sức đề kháng kém, luôn ở trong trạng thái mệt mỏi, thất thần, làm việc không tập trung. Ai biết có thuốc gì chữa hiệu quả bệnh mất ngủ này không chứ chỉ dựa vào mấy mẹo dân gian này tôi thấy không ăn thua gì?

    1. Vui TT says: Trả lời

      Chị Linh uống thuốc đông y định tâm an thần của trung tâm thuốc dân tộc ấy, mẹ em từng chữa mất ngủ bằng thuốc này rồi, sau khi uống hết liệu trình mà bác sĩ kê là khỏi và không bị tái phát lại đâu ạ. Chị có thể xem thêm thông tin về thuốc trong bài viết này này https://www.thuocdantoc.org/bai-thuoc-tri-mat-ngu-dinh-tam-an-than-thang-lieu-phap-vang-cho-giac-ngu-ngon.html

      1. Lê Oanh Linh says:

        Một liệu trình chữa bệnh kéo dài bao lâu em?

      2. Vui TT says:

        Bữa đó mẹ em uống thuốc trong 4 tháng chị ơi, vì bệnh mất ngủ của mẹ cũng lâu, hình như là hơn 3 năm cơ chị ạ. Chị bị gần 1 năm thì chắc cũng phải uống 2-3 tháng đấy, nhưng được cái thuốc này toàn thảo dược lành tính nên uống thời gian dài cũng không bị tác dụng phụ gì cả, lại không bị phụ thuộc vào thuốc như thuốc tây đâu chị

      3. Sữa Non says:

        Liệu trình cho mỗi người là khác nhau mà vì còn tùy vào tình trạng bệnh nặng nhẹ thế nào nữa, cái này phải đợi bác sĩ khám xong mới kết luận được. Người nhẹ thì chỉ cần 1 tháng thuốc thôi là khỏi, người mất ngủ kinh niên rồi thì phải 2,3 tháng thậm chí là 5, 7 tháng.

  7. Trương Ngọc says: Trả lời

    Em mới 18 tuổi, chuẩn bị vào đại học, không rõ có phải do trước thức khuya học nhiều thành quen rồi không mà giờ thi xong rồi mà cả tuần nay mỗi tối em rất khó ngủ, trằn trọc mãi đến 1 – 2h sáng mới ngủ được dù lên giường từ rất sớm, thành ra buổi sáng lúc ngủ dậy người em cứ bị lờ đờ mệt mỏi suốt. Em nghĩ em mới bị tuần nay nên chắc chưa phải dùng thuốc nên có lên mạng tìm hiểu các cách chữa mất ngủ, khó ngủ thì đọc được bài này. Các anh chị cho em hỏi trong những cách mà bài viết kể ra thì dùng cách nào chữa tình trạng khó ngủ của em nhanh nhất ạ?

    1. Phạm Thị Thứ says: Trả lời

      Em có bị áp lực hay buồn phiền chuyện gì không? Nếu có thì tìm cách giải tỏa đi là sẽ ngủ ngon ngay vì stress, suy nghĩ nhiều cũng khiến hệ thần kinh hoạt động kém dẫn đến mất ngủ, còn nếu có thời gian nữa thì nấu cháo hạ sen ăn cũng tốt cho giấc ngủ đấy.

    2. Nguyễn T. Tần says: Trả lời

      Uống trà cam thảo em nhé. Vị nước trà này uống ngọt ngọt thích lắm. Chị cả tháng nay đang uống trà này, cũng giúp dễ ngủ và giấc ngủ sâu hơn.

    3. Minh Hằng says: Trả lời

      Tớ cũng bị hay mất ngủ sau đợt thi đại học xong, mẹ tớ mua hạt sen về hầm với gà ác cho ăn 3 bữa/1 tuần, cộng với mỗi tối trước khi đi ngủ 1h uống thêm 1 cốc sữa pha mật ong thì chỉ sau 3 tuần là tớ ngủ được ngon lành và không cần ăn đến hạt sen nữa, chỉ duy trì uống sữa mật ong để bồi bổ thêm thôi.

    4. Thy Tây says: Trả lời

      Tập thể dục đi cậu, tập thể dục vừa giúp dễ ngủ vừa khỏe người, đẹp dáng.

    5. Thích Màu Hường says: Trả lời

      Từ kinh nghiệm của mình sống với bà chị thường xuyên bị mất ngủ và thử đủ mọi cách để chữa thì chỉ đến khi chị ấy đi tập yoga mới cải thiện được nhé, không những ngủ ngon hơn mà càng ngày người càng đẹp ra, sức khỏe cũng dẻo dai, ít bị ốm vặt hơn.

    6. Yến Vân says: Trả lời

      Nhà mình bán tạp hóa, thấy nhiều người hỏi mua tâm sen khô về làm trà uống chữa mất ngủ đó. Bạn thử uống trà này xem sao.

    7. Bác Chiêm Tinh says: Trả lời

      Thực ra không phải ai cũng dùng phương pháp giống nhau là hiệu quả như nhau đâu, mỗi người mỗi cơ địa mà. Nghe tư vấn cũng đa dạng ý kiến, thà rằng thấy cách nào hay và phù hợp với mình thì dùng thôi, không được thì đổi cách khác.

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

1