Chữa mất ngủ bằng thuốc Nam được nhiều người lựa chọn và sử dụng bởi tính an toàn của các vị thảo dược. Trong bài viết này Tạp chí Đông y xin giới thiệu tới các bạn độc giả 12 bài thuốc Nam trị mất ngủ hiệu quả. Đồng thời chúng tôi cũng đưa ra một số lưu ý cần nhớ trong quá trình sử dụng.
Những cây thuốc Nam chữa bệnh mất ngủ phổ biến
Cây thuốc Nam là các loại thảo dược quen thuộc dễ kiếm trong vườn nhà. Sử dụng cây thuốc Nam chữa mất ngủ là phương pháp an toàn, hạn chế xảy ra tác dụng phụ. Một số cây thuốc được sử dụng phổ biến bao gồm:
Cây lá vông chữa mất ngủ
Theo ghi chép trong tài liệu YHCT, lá vông có tính bình, vị đắng nhẹ. Dược liệu sau khi vào cơ thể có công dụng điều hòa thần kinh, ổn định huyết áp, hạ hỏa, trừ phong hiệu quả… Cây thuốc Nam này được sử dụng phổ biến trong bài thuốc chữa bệnh mất ngủ, suy nhược thần kinh.
Các nghiên cứu hiện đại cũng chỉ ra được hàm lượng Erythrosine trong cây vông là một loại Alkaloid có tác dụng ức chế hoạt động dây thần kinh ở mức độ nhẹ. Tuy nhiên điều này không ảnh hưởng tới sự vận động và co bóp của cơ. Từ đó người bệnh dễ dàng đi vào giấc ngủ, ngủ ngon sâu giấc hơn.
Sử dụng lá dâu tằm để cải thiện tình trạng mất ngủ
Trong Đông y, lá dâu tằm có tác dụng lọc máu, làm mát gan, trừ phong rất hiệu quả. Thêm vào đó, lá dâu tằm còn có khả năng đẩy lùi cơn đau đầu, chóng mặt; thư giãn hệ thần kinh. Nghiên cứu hiện đại chỉ ra các hoạt chất trong lá dâu tằm như vitamin C, pentosan, canxi malats… có khả năng chữa bệnh mất ngủ.
Cây xạ đen – Cây thuốc Nam chữa mất ngủ hiệu quả
Cây xạ đen là dược liệu được nhiều danh y lựa chọn góp mặt trong bài thuốc nam trị bệnh mất ngủ. Theo YHCT, xạ đen có tính hàn khi đi vào cơ thể sẽ có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, làm giảm chứng hồi hộp và nóng trong. Đồng thời, thành phần trong thảo dược này cũng giúp an thần, dưỡng tâm, người bệnh có cảm giác ăn và ngủ ngon hơn.
Cây lạc tiên – Cây thuốc Nam chữa bệnh mất ngủ quen thuộc
Cây lạc tiên còn có tên gọi khác là cây nhãn lồng hay dây chùm bao. Loại cây này thường được tìm thấy nhiều ở vùng đất ẩm ướt, nhiều nắng.
Theo nghiên cứu, các hoạt chất trong cây lạc tiên như alcaloid, flavonoid, vitamin có tác dụng ngăn cản sự hoạt động của caffein. Đây chính là nguyên nhân gây ra chứng mất ngủ, rối loạn giấc ngủ, từ đó người bệnh sẽ ngủ ngon hơn, ngủ sâu giấc và không gặp ác mộng.
Ngoài công dụng chữa mất ngủ, các thành phần trong cây lạc tiên khi đi vào cơ thể còn giúp tiêu viêm, giảm đau, mát gan, thanh nhiệt cơ thể. Người bệnh sẽ giảm chứng mệt mỏi, căng thẳng.
Ngủ ngon với cây đinh lăng
Cây đinh lăng không chỉ được biết tới là một loại gia vị thơm ngon trong các món ăn Việt, loài cây này còn là vị thuốc Nam chữa được nhiều bệnh lý, trong đó có mất ngủ khó ngủ.
Một số thành phần thiết yếu cho cơ thể được tìm thấy trong cây đinh lăng như: vitamin B1, alcaloid, tanin, saponin, triterpen và các loại axit amin. Thêm vào đó, dịch chiết của cây đinh lăng còn chứa nhiều dưỡng chất hữu ích. Chúng có khả năng ức chế MAQ có tác dụng tăng cường dẫn truyền xung động thần kinh. Chính vì thế, đinh lăng được biết tới là một trong các loại cây thuốc Nam chữa bệnh mất ngủ.
Những bài thuốc nam trị bệnh mất ngủ phổ biến
Thay vì sử dụng thuốc Tây với những tác dụng phụ khó lường, chữa bệnh mất ngủ bằng thuốc Nam được nhiều người lựa chọn. Dưới đây là 12 bài thuốc Nam được sử dụng phổ biến để điều trị chứng mất ngủ, khó ngủ, rối loạn giấc ngủ.
Bài thuốc Nam trị mất ngủ cho người lao động trí óc
Người lao động trí óc mệt mỏi, áp lực công việc khiến họ bị mất ngủ, khó ngủ, giấc ngủ chập chờn. Bài thuốc Nam xử lý tình trạng này được thực hiện như sau:
- Nguyên liệu: cây trinh nữ 15g có thể dùng độc vị hoặc phối thêm 15g cúc bạc đầu, 30g chua me đất.
- Thực hiện: Đem các nguyên liệu đem sắc cùng 750ml nước. Đun lửa liu riu tới khi nước trong ấm còn 250ml thì tắt bếp. Sử dụng vào buổi tối trước ngủ 30 phút.
Bài thuốc Nam trị mất ngủ giảm hồi hộp, đánh trống ngực
Một số người bị mất ngủ do thường xuyên có cảm giác hồi hộp, đánh trống ngực về đêm. Để cải thiện tình trạng này, bạn áp dụng bài thuốc Nam như sau:
- Nguyên liệu: Sử dụng 20g – 25g nhân hạt táo chua, sau đó đập dập.
- Thực hiện: Sắc nguyên liệu sử dụng uống trong ngày sẽ giảm tình trạng muộn phiền, âu lo, mất ngủ,…
Bài thuốc có tác dụng nếu người bệnh kiên trì sử dụng trong 7 – 10 ngày. Chú ý ngoài sử dụng thuốc bạn cần kết hợp chế độ ngủ nghỉ hợp lý, không nên làm việc quá căng thẳng.
Bài thuốc Nam giúp ngủ ngon sâu giấc, tăng cường trí nhớ
Khi bị mất ngủ lâu ngày, người bệnh sẽ dần rơi vào trạng thái nhớ nhớ quên quên, trí nhớ suy giảm. Bài thuốc Nam chữa bệnh mất ngủ, tăng cường trí nhớ được thực hiện như sau:
- Nguyên liệu: 25g nhân hạt táo chua, 30g sinh địa, 10g long nhãn, 20g hạt muồng, 15g mạch môn cùng 12g hạt sen.
- Thực hiện: Đem các nguyên liệu rửa sạch sau đó mỗi ngày sắc uống 1 thang.
Bài thuốc phù hợp với những người thường xuyên bị hồi hộp, khó ngủ, nằm ngủ hay mộng du, hoảng hốt; trí nhớ suy giảm
Bài thuốc Nam trị bệnh mất ngủ từ tâm sen
Tâm sen được biết tới là “tiên dược” điều trị mất ngủ hiệu quả. Bài thuốc được nhân dân áp dụng và truyền tai nhau từ này sang đời khác. Tác dụng của bài thuốc vẫn còn hiệu quả cho tới ngày nay.
Cách thực hiện đơn giản: Chuẩn bị khoảng 2 – 3g tâm sen khô sau đó đem hãm chè. Sử dụng uống hàng ngày sẽ có tác dụng ngủ ngon, giảm hồi hộp âu lo. Ngoài ra, trà tâm sen còn giúp điều hòa ổn định huyết áp, ổn định tim mạch rất tốt.
Bài thuốc Nam trị ngủ không yên, tinh thần suy nhược
Những người bị rối loạn giấc ngủ, hay mộng mị, thường xuyên bị tỉnh giấc giữa đêm, tinh thần suy nhược nên áp dụng bài thuốc Nam chữa bệnh mất ngủ sau đây:
- Nguyên liệu: Hạt sen 10g; long nhãn 10g; nhân hạt táo chua sao 15g; thêm 9g củ bình vôi, 12g lá vông.
- Thực hiện: Đem tất cả hỗn hợp sắc lửa nhỏ liu riu khoảng 3 tiếng, mỗi ngày uống 1 thang trước khi ngủ 30 phút.
Bài thuốc trị mất ngủ cho người gầy yếu, thường xuyên có cảm giác hồi hộp, sợ hãi, trí nhớ suy giảm, ăn uống kém, sụt cân, mệt mỏi…
Ngoài ra những người ngủ hay tỉnh giấc có thể áp dụng bài thuốc Nam với 5 – 7g rễ nhài sắc uống trong ngày hoặc có thể nghiền nát dược liệu sau đó vắt lấy hỗn dịch sử dụng trong vòng 1 tuần.
Chữa bệnh mất ngủ bằng bài thuốc Nam từ cây lạc tiên
Như đã đề cập, cây lạc tiên là thảo dược chữa mất ngủ rất tốt. Người bệnh có thể lấy lại giấc ngủ ngon nhờ bài thuốc nam từ cây lạc tiên sau đây:
- Nguyên liệu: 8 – 15g lạc tiên kết hợp cùng khoảng 16g lá vông. Thêm 20g lá dâu, 2g tâm sen.
- Thực hiện: Đem hỗn hợp nấu thành cao lỏng hoặc có thể sắc lấy nước uống. Mỗi ngày dùng 2 – 5g, chia đều uống trong ngày. Uống trước khi ngủ buổi tối khoảng 30 phút để đạt được hiệu quả.
Áp dụng bài thuốc Nam chữa bệnh mất ngủ từ cỏ bấc đèn
Bài thuốc Nam trị mất ngủ từ cỏ bấc đèn hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ do tâm bệnh. Những ai trong người bực dọc, tâm không an, miệng khát có thể áp dụng bài thuốc này để đẩy lùi bệnh tật.
- Nguyên liệu: 4g cỏ bấc đèn, 12g lá tre, thêm 12g mạch môn đã bỏ lõi.
- Thực hiện: Đem sắc mỗi ngày dùng 1 thang, uống liên tục trong 10 – 15 ngày sẽ cảm nhận được kết quả.
Bài thuốc Nam trị mất ngủ từ hạt sen
Ngoài tâm sen thì hạt sen cũng là bộ phận được sử dụng rộng rãi trong các bài thuốc chữa mất ngủ hiệu quả. Người bệnh có thể tham khảo 1 trong 2 bài thuốc dưới đây:
- Bài thuốc 1: Hạt sen, lá dâu, lạc tiên, lá vông, lá tre mỗi thứ 12g; thêm 3g cam thảo và 8g nhân hạt táo chua. Đem hỗn hợp sắc sử dụng thuốc trong ngày sẽ giảm phiền muộn, bứt rứt, khó đi vào giấc ngủ,…
- Bài thuốc 2: Hạt sen để cả tâm đem sao vàng 15g; thêm 30g đậu đen; 20g lá dâu tằm; lá vông và lạc tiên mỗi thứ 15g; thảo quyết minh được sao vàng 8g. Đem hỗn hợp sắc mỗi ngày 1 thang, sử dụng liên tục trong vòng 10 – 15 ngày. Bài thuốc giúp người bệnh giải tỏa căng thẳng, nóng nảy bứt rứt, không còn đau đầu choáng váng, giảm chứng mồ hôi trộm về đêm.
Lưu ý cần nhớ khi chữa bệnh mất ngủ bằng thuốc Nam
Điều trị, đẩy lùi mất ngủ bằng thuốc Nam đòi hỏi tính kiên trì của người bệnh. Bên cạnh đó, những bài thuốc này chỉ có tác dụng trong trường hợp bệnh ở thể nhẹ, mất ngủ khởi phát trong một thời gian ngắn. Trường hợp nặng hơn, người bệnh cần tới cơ sở y tế thăm khám để có được phác đồ điều trị phù hợp.
Để việc sử dụng bài thuốc Nam chữa bệnh mất ngủ đạt hiệu quả, người bệnh cần ghi nhớ những điều sau đây:
- Mỗi loại cây thuốc Nam khác nhau sẽ chứa thành phần khác nhau, vì vậy người bệnh cần phải tìm hiểu kỹ để lựa chọn cách pha chế cho phù hợp. Điều này đảm bảo không làm mất đi thành phần dược tính tốt trong trong dược liệu, giúp quá trình điều trị hiệu quả hơn.
- Lựa chọn cửa hàng uy tín để tìm mua dược liệu. Hiện nay, dược liệu giả, kém chất lượng hoặc bị nấm mốc được bán tràn lan trên thị trường. Nếu không chọn lượng kỹ lưỡng có thể gây tác dụng ngược, người dùng có thể bị ngộ độc hoặc gặp một số tác dụng phụ không mong muốn.
- Hiệu quả của những bài thuốc Nam sẽ tùy thuộc vào tình trạng bệnh và cơ địa của mỗi người. Vì vậy thời gian cảm nhận được hiệu quả là khác nhau có thể là 1 tháng, 2 tháng hoặc thậm chí không thấy có tác dụng. Vì vậy, sau 1 thời gian dài sử dụng bài thuốc Nam trị mất ngủ mà tình trạng bệnh không có dấu hiệu chuyển biến tốt, bạn nên dừng lại và tìm tới phương pháp điều trị khác.
- Nếu cơ địa quá nhạy cảm, hay bị dị ứng, bạn không nên sử dụng bài thuốc từ dược liệu. Ngoài ra nếu sử dụng song song với thuốc Tây y bạn cần hỏi ý kiến chuyên gia để tránh những phản ứng không mong muốn.
Trên đây là tổng hợp những bài thuốc Nam trị mất ngủ phổ biến hiện nay. Hy vọng qua bài viết này quý bạn đọc có thêm những kiến thức bổ ích trong cẩm nang chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình.
