Bài viết được tham vấn chuyên môn bởi: Lương Y Đỗ Minh Tuấn | Nơi công tác: Nhà Thuốc Đỗ Minh Đường

Chữa mất ngủ bằng chuối xanh là bài thuốc nổi tiếng được nhiều người bị mất ngủ tin dùng. Bài thuốc không chỉ đem lại hiệu quả, an toàn mà còn giúp hạn chế được việc lạm dụng thuốc ngủ, tác dụng phụ từ các sản phẩm Tây y. Tuy nhiên, việc áp dụng thế nào cho đúng và hiệu quả nhất không phải ai cũng hiểu đúng. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn đọc những thông tin cần thiết nhất để chữa mất ngủ hiệu quả từ chuối xanh.

Vì sao chữa mất ngủ bằng chuối xanh lại có hiệu quả?

Mất ngủ khiến người bệnh có cảm giác mệt mỏi, uể oải và thần trí không ổn định. Người bị mất ngủ chủ yếu tập trung ở đối tượng lớn tuổi, trung niên. Một số người trẻ thường xuyên làm việc trong môi trường căng thẳng, áp lực và stress kéo dài cũng có khả năng mắc bệnh mất ngủ.

chữa mất ngủ bằng chuối xanh
Mất ngủ là căn bệnh đang có xu hướng trẻ hóa

 Không chỉ khiến người bệnh gặp khó khăn trong việc tìm lại giấc ngủ tự nhiên, họ còn có các biểu hiện ngủ không sâu giấc, hay ngủ lưng chừng, buồn ngủ vặt, trằn trọc, người mệt mỏi. Bệnh có thể kéo dài trong nhiều năm gây nên mất ngủ kinh niên, dẫn tới hậu quả khôn lường cho sức khỏe người bệnh như run chân tay, rối loạn nhịp tim, mất trí nhớ, đau nửa đầu, rối loạn tiền đình…

Người bệnh thường tìm đến các biện pháp chữa mất ngủ từ mẹo dân gian với mong muốn cải thiện các triệu chứng mà không gây tác dụng phụ. Chuối xanh là nguyên liệu thường thấy trong các bài thuốc Đông y chữa bệnh ngoài da như: hắc lào, lang ben,… hoặc bệnh trĩ, dạ dày. Tuy nhiên, chuối xanh cũng đem lại những tác dụng không ngờ trong điều trị bệnh mất ngủ. Được đánh giá là loại quả chứa nhiều vitamin như C, B16, chuối xanh còn có rất nhiều dưỡng chất như: Ka, Mg, Cu, Mangan, tinh bột, chất xơ hỗ trợ điều trị hiệu quả các bệnh lý tim mạch và huyết áp, tiêu hóa. Đặc biệt, lượng serotonin dồi dào giúp dẫn truyền thần kinh hiệu quả, cải thiện chất lượng giấc ngủ rõ rệt.

Cách sử dụng chuối xanh chữa mất ngủ

Có rất nhiều cách sử dụng chuối xanh chữa mất ngủ khác nhau. Tuy nhiên không phải bất cứ bài thuốc nào cũng đem lại hiệu quả như nhau trên mọi cơ địa. Chính vì vậy, dựa vào thể trạng và đặc điểm bệnh, bạn nên lựa chọn cách áp dụng phù hợp hoặc tham khảo ý kiến chuyên gia. Một số nguyên liệu khi kết hợp với chuối xanh có thể không phù hợp với cơ địa nhạy cảm của bệnh nhân. Dưới đây là một số các cách chữa mất ngủ bằng chuối xanh phổ biến nhất:

Bài thuốc chữa mất ngủ bằng chuối xanh và quế

Quế vốn có tính ấm, vị cay nên có hiệu quả lưu thông khí huyết, tăng cường tuần hoàn máu tới các bộ phận nên có thể giúp tĩnh tâm, an thần, giải tỏa cảm giác đau đầu. Người bệnh có thể tham khảo cách sử dụng như sau:

chữa mất ngủ bằng chuối xanh
Chuối xanh kết hợp với quế là bài thuốc chữa mất ngủ phổ biến

Nguyên liệu:

  • Chuối xanh: 1 quả
  • Bột quế: 10g
  • Nước sôi: 600ml

Cách thực hiện:

  • Chuối xanh rửa sạch hết nhựa, đem cắt bỏ đầu đuôi và luộc với nước sôi.
  • Duy trì lửa nhỏ trong vòng 15 phút để lấy dưỡng chất nhiều nhất có thể.
  • Vớt chuối luộc ra, bỏ bột quế vào hòa tan và sử dụng trước khi ngủ 1 tiếng.
  • Kết hợp ăn chuối đã luộc để tăng cường hiệu quả.

Chữa mất ngủ bằng mật ong kết hợp với chuối xanh

Mật ong là nguyên liệu có tính sát khuẩn cao, vị ấm, ngọt dịu, giúp thư giãn thần kinh tốt, giảm căng thẳng mệt mỏi. Chuối xanh khi kết hợp với mật ong không chỉ giúp tối ưu hiệu quả điều trị mất ngủ mà còn cải thiện được hương vị so với các bài thuốc khác, phù hợp với nhiều đối tượng người bệnh.

chữa mất ngủ tại nhà
Kết hợp chuối với mật ong giúp cải thiện giấc ngủ

Nguyên liệu:

  • Mật ong: 2 thìa cà phê
  • Chuối xanh: 1 quả

Cách thực hiện:

  • Lựa chọn chuối xanh, ngâm cho sạch nhựa, bỏ vỏ và thái lát mỏng.
  • Ngâm chuối xanh thái lát trong nhiều nắng và nghiền thành bột. Lưu ý trong quá trình phơi khô và bảo quản nên đặc biệt chú ý vệ sinh an toàn.
  • Sau khi thu được thành quả bột mịn, người bệnh bảo quản trong lọ kín. Mỗi lần sử dụng hòa 1 thìa cà phê với nước mật ong, uống hằng ngày, hạn chế sử dụng lúc đói.

Phương pháp chữa bệnh mất ngủ từ trà chuối xanh

Cách làm này tuy phổ biến và dễ thực hiện nhưng lại tương đối khó sử dụng, không thích hợp với những người mới áp dụng phương pháp này.

chữa mất ngủ bằng chuối xanh
Sử dụng trà chuối xanh là phương pháp đơn giản nhất

Nguyên liệu: Chuối xanh: 1 quả

Cách thực hiện:

  • Làm sạch chuối, cắt bỏ hai đầu và phần nhựa, có thể ngâm qua nước muối để đảm bảo loại bỏ sạch chất bẩn.
  • Luộc chuối với lửa nhỏ trong 15 đến 20 phút tùy theo độ chín của chuối. Càng đun lâu chuối sẽ ra nhiều dưỡng chất.
  • Sử dụng phần nước uống hằng ngày thay trà.

Lưu ý khi chữa mất ngủ bằng chuối xanh

Cũng như các bài thuốc chữa mất ngủ khác, khi sử dụng chuối xanh, người bệnh cần tuân thủ một số lưu ý quan trọng như sau:

  • Ưu tiên sử dụng chuối xanh có nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo. Tìm hiểu và lựa chọn địa chỉ mua uy tín để hạn chế nguy cơ sử dụng hóa chất độc hại làm biến đổi dược tính của chuối và gia tăng nguy cơ mắc các bệnh khác.
  • Bài thuốc chữa mất ngủ bằng chuối xanh chỉ có tác dụng hỗ trợ đối với mất ngủ giai đoạn đầu. Người bệnh mất ngủ kinh niên kèm theo các biểu hiện nghiêm trọng như đau đầu, mất trí nhớ, run tay chân cần đến thăm khám tại các cơ sở y tế hoặc tham khảo ý kiến chuyên gia.
  • Đối với bài thuốc kết hợp với quế, chống chỉ định dùng cho người cao huyết áp, bốc hỏa, gan thận hư âm.
  • Đối tượng mất ngủ là phụ nữ mang thai hoặc cho con bú cần tham khảo qua ý kiến của chuyên gia, tránh áp dụng đại trà gây tác dụng phụ.
  • Khi áp dụng bài thuốc trong thời gian dài không ghi nhận các dấu hiệu cải thiện, người bệnh cần lựa chọn thay đổi phương pháp điều trị. Không nên lạm dụng trong thời gian dài khiến cơ thể tích tụ độc tố.
  • Chữa mất ngủ bằng chuối xanh chỉ có tác dụng cải thiện khi bệnh nhẹ, mất ngủ thoáng qua, không liên tục. Đối với bệnh lý mất ngủ kéo dài kèm theo sự giảm sút của sức khỏe, hệ thần kinh, người bệnh nên áp dụng các bài thuốc được nghiên cứu kỹ lưỡng, kết hợp nhiều vị thuốc.

Lời khuyên giúp phòng bệnh mất ngủ

Để bài thuốc chữa mất ngủ bằng chuối xanh phát huy hiệu quả tối đa, bên cạnh việc sử dụng đúng liều lượng, người bệnh cần xây dựng chế độ sinh hoạt, ăn uống hợp lý. Mất ngủ đang ngày càng có xu hướng trẻ hóa, người bệnh không nên chủ quan mà cần chủ động phòng ngừa thông qua các biện pháp như:

  • Luyện tập thói quen ngủ đúng giờ, tốt nhất là trước 23h và duy trì giấc ngủ kéo dài từ 7 đến 8 tiếng.
  • Không sử dụng điện thoại 30 phút trước khi ngủ hoặc để các thiện bị điện tử quá gần, các sóng điện từ tần số cao có thể gây ảnh hưởng tới hệ thần kinh.
nguyên nhân gây mất ngủ
Lạm dụng thiết bị điện tử có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ tự nhiên
  • Bổ sung các thực phẩm có lợi như các loại cá, rau xanh, đậu xanh, mật ong hoặc các loại trà thảo dược hỗ trợ điều trị mất ngủ.
  • Tránh xa các đồ uống có cồn, thức ăn dầu mỡ chiên rán nhiều hoặc chất kích thích như cà phê, thuốc lá.
  • Hạn chế ăn đêm trước khi ngủ có thể gây đầy bụng, rối loạn chuyển hóa trong cơ thể khiến giấc ngủ chập chờn, không sâu giấc.
  • Luyện tập các bộ môn hỗ trợ điều trị mất ngủ như ngồi thiền, yoga. Không nên vận động quá mạnh trước khi ngủ.
bài tập giúp ngủ ngon
Nên kết hợp với các bài tập nhẹ nhàng để tăng hiệu quả

Bài thuốc chữa mất ngủ từ chuối xanh là cách chữa mẹo lành tính phù hợp với nhiều đối tượng. Mong rằng qua bài viết này, độc giả có thể rút ra kiến thức để áp dụng phù hợp bài thuốc này. Mất ngủ có thể diễn biến nhiều năm và để lại những hậu quả nặng nề cho sức khỏe. Người bệnh cần tránh tâm lý chủ quan, chủ động phòng ngừa và thăm khám tại các cơ sở uy tín ngay khi nhận thấy các dấu hiệu của mất ngủ là cách tốt nhất để đẩy lùi căn bệnh này. 

Xem thêm:


Chuyên khoa
Nhóm bệnh
Triệu chứng
Cách chữa liên quan

Chuyên gia tư vấn


Top phòng khám điều trị xương khớp bằng YHCT


Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Bài viết liên quan