Mất ngủ mắt thâm quầng là nỗi ám ảnh của nhiều người do ngủ không đủ giấc, thức khuya, mệt mỏi, dị ứng… Hiện tượng này không chỉ ảnh hưởng đến thần thái, thẩm mỹ, tạo cảm giác tự ti mà còn ảnh hưởng lớn tới sức khỏe nếu mất ngủ, mệt mỏi kéo dài.
Lý giải hiện tượng mắt thâm quầng vì mất ngủ
Ngủ không sâu giấc, hay trằn trọc, khó ngủ… ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu, khiến làn da không được cung cấp đủ oxy và dưỡng chất. Từ đó gây tình trạng khô da và thúc đẩy hình thành quầng thâm dưới mắt.
Đồng thời, theo lý giải của các chuyên gia, thiếu ngủ, mất ngủ cũng khiến cơ thể mệt mỏi, xanh xao, tạo điều kiện cho các mao mạch vốn nằm sát da lộ diện rõ ràng hơn, hình thành mảng màu thẫm. Bởi vậy rất nhiều người bị rơi vào tình trạng mắt thâm quầng vì mất ngủ, nhất là những người có làn da mỏng và nhạy cảm.
Tùy cơ địa mỗi người, tình trạng mất ngủ mắt thâm quầng có thể xuất hiện ngay sau một đêm thức trắng, trằn trọc, tỉnh giấc giữa đêm. Hoặc tích tụ bởi thời gian dài thức khuya, sinh hoạt không điều độ. Một đôi mắt thâm quầng vì mất ngủ, bọng mắt sưng to sẽ khiến bạn già đi so với tuổi thật. Cơ thể trông lúc nào cũng thiếu sức sống, mệt mỏi, ảnh hưởng tới công việc hàng ngày.
Làm thế nào để trị mất ngủ mắt thâm quầng?
Bên cạnh yếu tố thiếu ngủ, quầng thâm trên mắt có thể xuất hiện do các nguyên nhân: di truyền, tuổi tác, môi trường ô nhiễm, dị ứng, lạm dụng mỹ phẩm, thiếu dinh dưỡng… Vì vậy, hiện tượng mất ngủ mắt thâm quầng có thể được khắc phục nhanh chóng ở người này nhưng khó điều trị ở người khác. Tùy vào yếu tố cơ địa cùng thói quen sinh hoạt và phương pháp trị liệu, nguyên nhân gây bệnh mà việc chữa trị khác nhau. Dưới đây là 1 số biện pháp người bệnh có thể tham khảo áp dụng:
Điều trị mất ngủ, khó ngủ từ gốc
Mất ngủ, khó ngủ chính là nguyên nhân khiến quầng mắt bị thâm. Để khắc phục tình trạng này người bệnh cần điều trị dứt điểm bệnh mất ngủ. Để ngủ ngon, ngủ đủ giấc người bệnh có thể tham khảo những cách sau đây:
Điều trị bằng thuốc Tây
- Ưu điểm: Giảm nhanh triệu chức, cơn ngủ đến tức thì ngay sau khi sử dụng thuốc.
- Nhược điểm: Thuốc ngủ thường khó mua, đặc biệt thành phần thuốc có thể gây ra tình trạng nghiện thuốc, nhờn thuốc, không có thuốc không ngủ được.
- Một số loại thuốc như: Thuốc bình thần Zolpidem, Diazepam; thuốc an thần Olanzapine, Mirtazapine; thuốc kháng histamin Clorpheniramin,…
Điều trị mất ngủ theo dân gian
- Ưu điểm: Nguyên liệu có sẵn trong vườn nhà, cách thực hiện và sử dụng đơn giản, an toàn
- Nhược điểm: Chỉ có tác dụng tạm thời, không phải thuốc đặc trị, hiệu quả tùy theo cơ địa, thời gian bị mất ngủ
- Một số bài thuốc dân gian như: Uống trà tâm sen, trà hoa cúc, trà hoa vàng; Uống nước lạc tiên; Sử dụng chuối xanh và bột quế; gối lá đinh lăng,…
Điều trị dứt điểm mất ngủ bằng Đông y
- Ưu điểm: Mất ngủ thâm mắt được điều trị tận gốc; cơ chế chữa bệnh toàn diện: loại bỏ căn nguyên, tăng cường thể chất, ngăn bệnh tái phát. Các bài thuốc có thể gia giảm linh hoạt tùy theo tình trạng bệnh mỗi người. Chiết xuất thảo dược thiên nhiên đặc biệt an toàn, lành tính phù hợp điều trị cho nhiều đối tượng.
- Nhược điểm: Tác dụng chậm hơn Tây y, hiệu quả theo từng giai đoạn sử dụng thuốc
Các biện pháp hỗ trợ giảm thâm mắt
Những người bị mắt thâm quầng vì mất ngủ hay do các yếu tố di truyền, tuổi tác… đều có thể giảm thiểu tình trạng này bằng các biện pháp đơn giản tại nhà, không gây tác dụng phụ.
- Chườm lạnh: Chườm lạnh bằng đá hay túi lạnh lên vùng mắt quầng thâm giúp hạn chế sẽ xuất hiện của các quầng thâm và tránh sưng mắt.
- Mặt nạ dưa chuột: Hàm lượng vitamin C cao trong dưa chuột sẽ giúp làm dịu mệt mỏi và vùng thâm quanh mắt. Đồng thời dưa chuột cũng chứa nhiều silica giúp nuôi dưỡng các mô khỏe mạnh, giữ ẩm cho da, tăng cường độ đàn hồi. Để đảm bảo hiệu quả của biện pháp này, bạn có thể để dưa chuột vào tủ lạnh trước khi đắp.
- Đắp trà túi lọc/ bã cà phê: Nhờ hiệu quả chống oxy hóa và kích thích lưu thông máu, cafein trong cà phê, trà túi lọc, trà xanh giúp vùng da quanh mắt sáng màu hơn. Tương tự như dưa chuột, bạn nên để trà túi lọc hay các loại thảo dược khác vào tủ lạnh trước khi sử dụng.
- Massage: Những động tác massage nhẹ nhàng sẽ kích thích lưu thông máu, cải thiện tình trạng mất ngủ mắt thâm quầng hiệu quả.
Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da
Bên cạnh các biện pháp tự nhiên, để điều trị mắt thâm quầng vì mất ngủ, tuổi tác, ánh nắng mặt trời, ô nhiễm… bạn nên kết hợp cùng các sản phẩm chăm sóc đặc trị.
- Sản phẩm chống oxy hóa: Các loại kem dưỡng mắt chứa hàm lượng cao vitamin E và C sẽ giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa, nuôi dưỡng làn da quanh mắt. Từ đó giúp khắc phục tình trạng khô da, nếp nhăn và thâm quầng.
- Kem bôi tại chỗ: Với những trường hợp mất ngủ mắt thâm quầng nghiêm trọng, bạn có thể tìm đến các loại kem bôi đặc hiệu, trị nám. Trong đó tretinoin và hydroquinone là hai loại kem bôi được dùng phổ biến hiện nay. Tuy nhiên, bạn nên đến thăm khám và được tư vấn bởi bác sĩ da liễu khi dùng các loại kem này.
- Mặt nạ chuyên dụng: Nhiều loại mặt nạ dưỡng da mắt đã được nghiên cứu, bổ sung nhiều vitamin và dưỡng chất giúp điều trị hiện tượng thâm mắt, lão hóa hay ngăn ngừa hình thành nếp nhăn. Việc thường xuyên đắp mặt nạ chuyên dụng sẽ giúp tăng cường độ ẩm và trị mắt thâm quầng vì mất ngủ. Mỗi tuần đắp 2 -3 lần mặt nạ cùng kem dưỡng và kem bôi có thể giúp tăng cường hiệu quả rõ nét hơn.
- Phẫu thuật thẩm mỹ: Liệu pháp laser hay tiêm chất làm đầy, tạo hình mi mắt đều có tác dụng điều trị quầng thâm hiệu quả, nhưng tiềm ẩn nhiều nguy cơ và tác dụng phụ. Một số phương pháp điều trị cơ bản hiện nay như: sử dụng khí carbon dioxide, bơm khí carboxytherapy, tiêm collagen… Do đó, nếu muốn sử dụng các biện pháp này, bạn nên cân nhắc kĩ ý kiến chuyên và lựa chọn cơ sở thẩm mỹ uy tín.
Phòng ngừa mất ngủ mắt thâm quầng hiệu quả
Việc sử dụng các biện pháp đắp mặt nạ, kem dưỡng, chườm lạnh… đều chỉ có tác dụng loại bỏ triệu chứng, không giải quyết vấn đề tận gốc. Để ngăn ngừa mắt thâm quầng vì mất ngủ, lão hóa, bạn nên tìm hiểu rõ nguyên nhân và thay đổi thói quen lành mạnh.
- Hạn chế thức quá khuya, ngủ sớm và thức dậy đúng giờ, giúp khắc phục tình trạng mất ngủ, thiếu ngủ… Đồng thời, hạn chế sử dụng các loại thức ăn nhanh, thực phẩm khó tiêu hay đồ uống có chứa chất kích thích, caffein vào buổi tối. Biện pháp này giúp loại bỏ nguyên nhân gây mất ngủ mắt thâm quầng.
- Tránh thường xuyên nhìn các thiết bị điện tử như: điện thoại, máy tính.. Hãy để mắt được nghỉ ngơi và thư giãn mỗi ngày.
- Tăng cường chất xơ, omega-3, sắt và vitamin thông qua các loại thực phẩm bổ dưỡng như cá, sữa, rau xanh, hoa quả, thịt bò…
- Rửa mặt bằng nước lạnh vào buổi sáng để giúp lấy lại sự tỉnh táo nhanh chóng và giảm thiểu tình trạng sưng mắt, thu nhỏ lỗ chân lông.
- Ưu tiên tư thế nằm ngủ phù hợp, tránh gối đầu quá cao gây dồn nước, dễ khiến mắt bạn bị sưng hơn khi ngủ dậy.
- Thường xuyên tập thể dục để tăng cường sức khỏe và tập các bài tập dành riêng cho mắt: nhìn xa, massage nhẹ nhàng…
Nhìn chung, mất ngủ mắt thâm quầng trở thành bệnh lý nếu kéo dài dẫn đến suy kiệt sức khỏe và tinh thần. Bạn nên áp dụng đồng thời các biện pháp điều trị phù hợp để cải thiện tình trạng khó ngủ, mất ngủ và loại bỏ thâm quầng dưới mắt. Hãy liên hệ với bác sĩ nếu tình trạng này kéo dài và không có dấu hiệu cải thiện khi đã áp dụng nhiều cách tại nhà.
Xem thêm:
