Mất ngủ là một trong những hiện tượng thường gặp trong thai kì, nhất là ở giai đoạn tam cá nguyệt thứ ba. Kéo dài tình trạng này có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe và tinh thần. Trong thai kỳ việc sử dụng thuốc cần hết sức thận trọng vì vó thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Vậy bà bầu mất ngủ uống thuốc gì? Nội dung bài viết sẽ giúp các mẹ bầu có được câu trả lời.
Bà bầu mất ngủ uống thuốc gì?
Mất ngủ là nỗi ám ảnh của nhiều thai phụ, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé. Bà bầu mất ngủ uống thuốc gì là thắc mắc của nhiều người đang gặp khó khăn với giấc ngủ trong thời gian mang thai. Tuy nhiên, bà bầu không được tự ý sử dụng bất kì loại thuốc ngủ nào, đặc biệt là các thuốc an thần, thuốc ngủ liều cao… khi không có sự cho phép của bác sĩ.
Bởi theo danh sách phân loại về độ an toàn của thuốc được công bố bởi Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA), phần lớn các loại thuốc ngủ trên thị trường hiện nay đều chỉ được xếp loại C (chưa có bằng chứng chắc chắn về tác dụng trên phụ nữ mang thai, thuốc có tác dụng phụ trên động vật) và loại B (được xem là an toàn cho phụ nữ mang thai dựa trên nghiên cứu trên động vật).
Như vậy, gần như không có loại thuốc chữa mất ngủ cho bà bầu nào được xếp vào nhóm đã kiểm nghiệm và có bằng chứng an toàn dành cho phụ nữ mang thai (loại A). Việc bà bầu tự ý uống thuốc, uống không đúng cách, đúng liều lượng có thể gây ra tình trạng nghiện thuốc ở trẻ sau khi sinh và tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh (chậm phát triển, khó thở, vàng da, IQ thấp…).
Để cải thiện tình trạng mất ngủ khi mang thai, mẹ bầu chỉ nên áp dụng các biện pháp thư giãn tinh thần hoặc hỗ trợ bằng 1 số thảo dược lành tính.
Trị mất ngủ cho mẹ bầu bằng thảo dược thiên nhiên
Theo khuyến cáo của các chuyên gia, thuốc tân dược dùng để điều trị mất ngủ không nên sử dụng cho các bà bầu bởi nguy cơ cao tác dụng phụ nguy hiểm cho thai nhi. Chính vì thế bà bầu thường được khuyên nên sử dụng các loại thảo dược thiên nhiên lành tính để trị mất ngủ một cách an toàn. Dưới đây là một số loại thảo dược chữa mất ngủ hiệu quả.
Hạt sen – thuốc chữa mất ngủ cho bà bầu
Hạt sen còn nguyên phần tâm sen có công dụng chữa mất ngủ rất tốt. Đây cũng là một vị thuốc thường dùng trong Đông y, có công dụng an thần, giúp giảm thiểu căng thẳng, lo âu để cơ thể có thể dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Mẹ bầu có thể dùng hạt sen để nấu canh, cháo tạo thành món ăn bổ dưỡng khắc phục tình trạng mất ngủ. Ngoài ra, món trà tâm sen cũng là một giải pháp hiệu quả và an toàn giúp mẹ bầu có giấc ngủ ngon.
Cây xấu hổ
Theo Đông y, cây xấu hổ có vị ngọt, công dụng an thần, giải độc rất tốt. Chính vì thế có thể sử dụng loại cây này để chữa mất ngủ cho bà bầu rất an toàn.
Cách làm như sau: Cây xấu hổ phơi khô, cắt thành khúc nhỏ. Lấy 15 – 20g cây xấu hổ khô đun sôi với nước, sau đó lọc bỏ bã chia ngày uống 2 lần.
Cây lá vông trị mất ngủ cho mẹ bầu
Đây cũng là một loại thảo dược trị mất ngủ rất tốt và an toàn. Trong cây lá vông có chứa các thành phần giúp giải tỏa căng thẳng thần kinh, kích hoạt hormone tạo dựng giấc ngủ một cách tự nhiên. Bà bầu có thể dùng khoảng 30 gram cây lá vông sao vàng, đem đun sôi với 1 lít nước rồi lọc bã uống trong ngày.
Cây đinh lăng – thần dược chữa mất ngủ cho bà bầu
Trong cây đinh lăng chứa hàm lượng các các loại vitamin, axit amin có lợi cho sức khỏe, cùng một số chất có công dụng làm tăng dẫn truyền thần kinh, hữu ích trong việc tạo dựng giấc ngủ. Đây cũng là một vị thuốc rất thường dùng trong Đông y để điều trị bệnh mất ngủ.
Bà bầu có thể dùng cây đinh lăng phơi khô, rửa sạch, đun sôi với nước uống thay trà hàng ngày, vừa giúp giải nhiệt, lại có thể cải thiện được giấc ngủ.
Lưu ý cho bà bầu mất ngủ uống thuốc gì hiệu quả, an toàn?
Theo các chuyên gia, bà bầu chỉ cần thay đổi một vài thói quen sinh hoạt hàng ngày cũng có thể cải thiện được phần nào giấc ngủ của mình.
Tập thể dục
Các bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, yoga sẽ giúp mẹ giảm stress, lưu thông khí huyết và cải thiện chất lượng giấc ngủ đáng kể. Đồng thời, thường xuyên vận động nhẹ nhàng cũng giúp tăng cường sức đề kháng để mẹ có thêm sức khỏe trong quá trình sinh nở.
Massage
Thư giãn trước khi đi ngủ bằng cách ngâm chân nước ấm (thảo dược hoặc ngâm chân với gừng, muối) sẽ giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái và hạn chế hiện tượng chuột rút, đau chân. Ngoài ra, mẹ có thể massage cùng dầu dừa, dầu oliu để giảm đau nhức người và khắc phục rạn da.
Thay đổi tư thế ngủ
Thói quen ngủ nằm nghiêng bên trái sẽ giúp bà bầu giảm áp lực lên tĩnh mạch, hạn chế tình trạng phù nề và tăng cường tuần hoàn máu, tốt cho thai nhi. Ngoài lựa chọn tư thế ngủ phù hợp, mẹ bầu nên chú ý không gian ngủ (sử dụng các mùi hương tinh dầu an thần) và tránh xa các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ.
Hạn chế uống nhiều nước trước khi đi ngủ
Thay vì uống nhiều nước vào buổi tối, khiến cơ thể thường xuyên buồn tiểu, cản trở giấc ngủ thì mẹ bầu nên ưu tiên uống nước vào ban ngày. Đồng thời, bạn cũng nên tránh xa các loại thức uống có hàm lượng caffeine cao như cà phê, trà đặc…
Tìm kiếm các dụng cụ hỗ trợ trị mất ngủ ở bà bầu
Nếu kích thước bụng quá to trong những tháng cuối thai kì ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, mẹ bầu có thể cân nhắc về việc kê thêm gối ở dưới lưng để giảm áp lực hoặc sử dụng gối bầu và các bản nhạc nhẹ trước khi đi ngủ.
Ăn uống khoa học
Mẹ bầu nên dùng một bữa ăn nhẹ vào buổi tối, với các thực phẩm giàu protein trước giờ ngủ từ 2 – 3 tiếng để đảm bảo dạ dày không bị khó chịu khi nằm, hạn chế tình trạng ợ hơi, khó thở. Đặc biệt, mẹ bầu cần tránh các thực phẩm cay, nóng, khó tiêu, các chất kích thích.
Về cơ bản, mất ngủ ở bà bầu là hiện tượng phổ biến, không ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, nếu áp dụng các bí quyết trị mất ngủ cho bà bầu theo phương pháp tự nhiên không thành công, bạn nên đến thăm khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị đúng cách.
Hy vọng những thông tin trên đây đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc: bà bầu mất ngủ uống thuốc gì hiệu quả mà không ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Chúc mẹ bầu có một thai kì khỏe mạnh!
Bài đọc thêm:
