Cách chữa xuất tinh sớm đơn giản bằng những nguyên liệu tự nhiên, đảm bảo an toàn, không gây biến chứng, đem lại hiệu quả tích cực trở thành xu hướng hiện nay. Nếu các quý ông chưa biết mẹo nào tốt nhất hãy tìm hiểu top 15 cách chữa chứng yếu sinh lý dưới đây cùng Tạp chí đông y nhé!
Cách chữa xuất tinh sớm đơn giản với bằng món ăn
Ngoài việc sử dụng thuốc để khắc phục tình trạng xuất tinh sớm, hiện nay ta có thể chữa đơn giản bằng món ăn. Thực phẩm hàng ngày có tác dụng cải thiện khả năng lưu thông máu, kích thích ham muốn quan hệ, một số món ăn dành cho bạn như sau:
Các món ăn từ hải sản
Các loại hải sản chứa nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là kẽm giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu tới dương vật, tăng ham muốn, cải thiện sức khỏe nam giới. Các loại hải sản đặc biệt là hàu, sò huyết… chứa nhiều vitamin B6, magie, canxi…những khoáng chất quan trọng trong việc chữa xuất tinh sớm.
Đặc biệt các loại hải sản này có lượng kẽm dồi dào dễ hấp thu, món ăn khi dùng tươi đem lại nhiều hiệu quả trong việc “giường chiếu”.
Cách chữa xuất tinh sớm từ lúa mạch, gạo lứt
Theo nghiên cứu từ Đại học Kuwait Ả Rập chứng minh mức độ ảnh hưởng của magie đối với chất lượng tinh dịch. Theo đó, những thực phẩm chứa nhiều magie đóng vai trò quan trọng trong việc chữa xuất tinh sớm. Những món ăn mà người bị “ra” sớm nên dùng đó là các loại ngũ cốc, yến mạch từ gạo lứt, cơm gạo lứt… Món ăn chứa Serotonin giúp an thần, giảm căng thẳng, cải thiện tình trạng bệnh ở nam giới.
Măng tây
Thành phần trong măng tây gồm các loại vitamin A,C,E,kali … những loại khoáng chất khác giúp kích thích khả năng tăng testosterone ở nam giới. Cải thiện sức khoẻ, khiến nam giới ham muốn quan hệ hơn đồng thời giúp hiện tượng xuất tinh sớm được cải thiện. Măng tây nhiều dinh dưỡng nhất khi được sơ chế nhanh qua nhiệt độ.
Bài tập chữa xuất tinh sớm tự nhiên
Ngoài việc sử dụng thuốc và thực phẩm hỗ trợ, nam giới mắc phải các bệnh nam khoa có thể áp dụng cách chữa xuất tinh sớm đơn giản qua các bài tập. Ưu điểm của phương pháp này chính là vừa rèn luyện sức khoẻ, tăng khả năng dẻo dài đồng thời giúp tình trạng xuất tinh ổn định hơn.
Luyện tập Kegel
Cách chữa xuất tinh sớm đơn giản từ bài tập liên quan đến nhóm cơ mu cụt (PC). Ưu điểm của phương pháp này nhằm kiểm soát tình trạng “ra” sớm, kéo dài thời gian quan hệ, tăng lưu lượng máu đến dương vật, kích thích các dây thần kinh ở hạ bộ khiến phái mạnh đạt cực khoái.
Ngoài ra, bài tập Kegel còn có khả năng cải thiện chất lượng tinh trùng, tăng tỷ lệ thụ thai ở các cặp đôi. Tăng cường sức khoẻ, hạn chế các bệnh về đường tiết niệu…
Tập luyện tại nhà:
- Ép chặt cơ PC (cơ từ xương mu đến xương cụt, thực hiện chức năng điều tiết xuất tinh) rồi thả lỏng thật nhanh trong vài giây, lặp lại động tác 3 lần, nghỉ 10 giây mỗi lượt.
- Rút ngắn thời gian giữ cơ PC, mỗi lượt nghỉ 30 giây sau đó lặp lại. Thực hiện động tác này trong 5 lượt.
Thực hiện bài tập này hằng ngày chỉ tốn từ 2 – 5 phút sẽ cải thiện tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới.
Luyện tập Yoga
Yoga tập trung vào việc thư giãn, điều hoà hơi thở, tăng khả năng dẻo dai của các bó cơ… bài tập yoga phù hợp cho những nam giới bị yếu sinh lý ở cấp độ nhẹ. Để chữa xuất tinh sớm, nam giới có thể thực hiện động tác nâng hông. Cách thực hành như sau:
- Nằm thả lỏng cơ thể trên thảm.
- Co hai chân lại với hông, khoảng cách bằng vai. Đẩy từ từ phần mông và hông lên cao, hai tay thả lỏng trên thảm. Giữ nguyên động tác càng lâu càng tốt, bài tập này giúp siết chặt cơ PC.
- Hít thở đều và sâu, thả lỏng cơ PC, hạ từ từ phần hông xuống. Mỗi ngày dành thời gian thực hiện 5 lần để đem lại hiệu quả.
Squat với tạ chữa xuất tinh sớm tại nhà
Nhằm giúp cơ thể sản sinh ra nhiều hormone testosterone, kích thích máu vận chuyển tới dương vật, giúp “cậu bé” cương cứng tối đa. Squat với tạ giúp tăng sức mạnh cho các bó cơ ở phần hông và đùi, giúp cơ thể khoẻ mạnh, dẻo dai hơn, giải toả các năng lượng dư thừa bị tích tụ.
Tập luyện:
- Sử dụng loại tạ tay từ 5 – 8kg.
- Giữ cơ thể thẳng, đưa hai chân rộng bằng vai, hướng mũi chân về phía trước sau đó thực hiện động tác. Lưng thẳng, ngực hướng về phía trước, hơi cong hông ra sau.
- Hạ từ từ phần hông xuống, lưu ý vẫn phải giữ lưng thẳng, chân trụ vững, phần cẳng chân và đùi vuông góc.
- Thực hiện động tác 10 – 15 lần sau đó nghỉ giữa hiệp khoảng 10 giây. Lặp lại bài tập khoảng 3 lượt, song song với đó cần hít thở đều, sâu. Hít bằng mũi và thở từ từ bằng miệng. Tuyệt đối không nín thở hay thở gấp.
Cách trị xuất tinh sớm không cần thuốc bằng biện pháp tâm lý
Nam giới ở độ tuổi ngoài 40 sẽ bắt đầu xuất hiện các triệu chứng của yếu sinh lý. Trong đó vấn đề về tâm lý cũng là một nguyên nhân khiến nam giới xuất hiện chứng bệnh này. Biểu hiện cơ bản như chán nản, mệt mỏi, thường xuyên cáu gắt, căng thẳng kéo dài dẫn đến giảm ham muốn tình dục. Các vấn đề tâm lý trên khiến não bộ không sản sinh là đủ lượng testosterone cần thiết cho cơ thể, gây ảnh hưởng nhiều tới đời sống vợ chồng.
Việc điều trị xuất tinh sớm có thể áp dụng các liệu pháp tâm lý.
- Bước 1: Bệnh nhân cần hiểu rõ về bệnh yếu sinh lý, nguyên nhân và các triệu chứng của bệnh.
- Bước 2: Lựa chọn các sở thích giúp cơ thể thư giãn như: đọc sách, nghe nhạc, luyện tập thể thao… (hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử)
- Bước 3: Bổ sung cho cơ thể những thực phẩm giàu dưỡng chất, đặc biệt là kali, magie,… khi cơ thể đủ chất, tinh thần sẽ được cải thiện, không còn căng thẳng.
Cách chữa xuất tinh sớm bằng liệu pháp tâm lý chỉ phù hợp với những bệnh nhân mắc bệnh yếu sinh lý do căng thẳng quá độ. Người bệnh ở thể mãn tính cần phải có sự chỉ dẫn của các chuyên gia để có phương pháp điều trị phù hợp.
Cách chữa xuất tinh sớm đơn giản tại nhà bằng bài thuốc dân gian
Từ xưa tới nay, dân gian đã có nhiều bài thuốc nhằm cải thiện tình trạng “yếu” ở nam giới. Các nguyên liệu đến từ 100% tự nhiên giúp điều trị tình trạng xuất tinh sớm một cách an toàn, không gây biến chứng. Đồng thời các nguyên liệu rất dễ kiếm, nên đối tượng nào cũng có thể áp dụng những bài thuốc này để điều trị.
Chữa xuất tinh sớm bằng lá hẹ
Hẹ là loại cây thảo, có tính ấm, vị cay nồng thường được dùng trong các món ăn của người Việt. Trong lá hẹ chứa nhiều loại khoáng chất và vitamin như vitamin A, vitamin B, vitamin C, các nhóm vitamin K… thích hợp để điều trị các bệnh về nam khoa như yếu sinh lý hay xuất tinh sớm.
Một số bài thuốc từ lá hẹ mà nam giới có thể áp dụng như sau:
Bài thuốc 1 – Nước ép hẹ chữa xuất tinh sớm
Chuẩn bị: 500g lá hẹ, máy xay, màng lọc, nước.
Cách thực hiện:
- Rửa sạch 500g lá hẹ và để ráo
- Sau đó cho vào máy xay sinh tố nghiền nhỏ hỗn hợp trên.
- Lọc lấy nước uống hàng ngày sẽ cải thiện tình trạng “ra” sớm ở phái mạnh.
Bài thuốc 2: Là hẹ và các dược liệu khác
Chuẩn bị: Lá hẹ 200g, sơn thù 300g, khởi tử 200g, thục địa 400g, ba kích, dâm dương mỗi vị 300g, rượu trắng 5 lít
Cách thực hiện:
- Rửa sạch các nguyên liệu trên, cho vào bình cùng 5 lít rượu trắng.
- Ngâm rượu từ 2 – 3 tháng có thể sử dụng.
- Ngày uống 1 – 2 chén trong bữa ăn, kích thích ham muốn ở nam giới, tăng thời gian quan hệ, chữa xuất tinh sớm hiệu quả.
Cách chữa xuất tinh sớm bằng trứng gà
Trứng gà chứa nhiều nhất các chất như protein, vitamin, các axit béo omega 3… đây là những khoáng chất cần thiết cho sức khoẻ nam giới. Cách chữa xuất tinh sớm bằng trứng gà thực hiện như sau:
Chuẩn bị: Trứng gà 2 quả, 2 thìa mật ong.
Cách làm:
- Tách lòng đỏ của trứng ra sau đó trộn với mật ong
- Đánh bông lên bằng phớt hoặc máy đánh trứng. Uống ngay khi vừa thực hiện 3 lần/tuần mang lại hiệu quả điều trị cao.
Áp dụng bài thuốc này đều đặn khoảng 2 tuần sẽ nhận thấy sự biến đổi.
Cách trị xuất tinh sớm bằng mật ong
Không lạ khi mật ong được gọi là “tình dược” khiến các cặp đôi tăng ham muốn trong chuyện chăn gối. Mật ong có tác dụng tăng khả năng sản sinh ra hormone nội tiết tố ở nam, khiến nam giới khoẻ mạnh, kéo dài thời gian quan hệ.
Chuẩn bị: 2 thìa mật ong, 220ml sữa tươi.
Cách làm:
- Sữa được hâm nóng
- Cho 2 thìa mật ong vào cùng sữa, khuấy đều
- Sử dụng vào mỗi buổi sáng giúp cải thiện hệ tiêu hoá, tăng cường chức năng sinh lý, cải thiện tình trạng xuất tinh sớm.
Lưu ý không nên uống quá 2 ly/ngày tránh tình trạng đầy bụng, ảnh hưởng tới hệ tiêu hoá.
Chữa xuất tinh sớm bằng chuối hiệu quả tại nhà
Chuối là loại thực phẩm nam giới bị xuất tinh sớm nên ăn bởi chứa nhiều làm lượng axit amin tryptophan – một trong những chất chuyển đổi serotonin giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, thư giãn tâm trí. Ngoài tác dụng giúp an thần, chuối cũng đóng góp không nhỏ trong việc điều trị sinh lý nam.
Chuẩn bị: Chuối 1 – 2 quả chín, rau bina 1 nắm, sữa tươi, nước.
Cách thực hiện:
- Chuối lột vỏ cắt miếng
- Rau bina cắt khúc cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố.
- Mỗi ngày uống một cốc giúp cải thiện tình trạng “yếu” của phái mạnh.
Tác dụng của gừng trong việc chữa xuất tinh sớm
Trong Đông y, gừng là vị thuốc có tính nóng, vị cay thích hợp để điều trị các bệnh do tổn thương can, tỳ, thận… Các bài thuốc sử dụng gừng để điều trị bệnh xuất tinh sớm cũng rất hiệu quả.
Chuẩn bị: 20g gừng tươi
Cách thực hiện:
- Gừng rửa sạch sau đó thái lát
- Hãm trà sau đó cho gừng vào trà uống trước khi quan hệ 10 – 15 phút.
Lưu ý không áp dụng cách này đối với những người có tiền sử bệnh cao huyết áp, tim mạch… Tác dụng của gừng chỉ tạm thời, vì vậy không nên lạm dụng phương pháp này để chữa chứng xuất tinh sớm ở nam giới.
Cách chữa xuất tinh sớm từ rễ cây cau
Từ xa xưa thì rễ cây cau đã được dân gian sử dụng để khắc phục tình trạng yếu sinh lý ở đấng mày râu. Trong rễ cây cau có chứa hoạt chất ancaloit, chất này tác dụng trực tiếp lên hệ thần kinh giúp kích thích lưu thông máu tới dương vật. Tăng thời gian quan hệ cũng như khắc phục tình trạng xuất tinh sớm.
Chuẩn bị: 8g quế thanh, 20g rễ cây cau, 20g thục đại, 10g ba kích, 40g sâm bồ
Cách thực hiện:
- Làm sạch các nguyên liệu, để khô.
- Đem các vị trên tán nhỏ thành bột mịn
- Trộn cùng với siro hoặc mật ong vo thành viên. Uống 5 viên trước khi ngủ trong vòng 1 tháng tình trạng bệnh sẽ cải thiện.
Cách chữa xuất tinh sớm đơn giản với ba kích
Ba kích là một trong những vị thảo dược được dùng nhiều nhất để kích thích ham muốn quan hệ ở nam giới. Đặc điểm tính vị ấm, cay nóng, hơi chát, cây ba kích giúp điều trị xuất tinh bằng cách áp dụng bài thuốc sau:
- Chuẩn bị: 3kg ba kích, 5 lít rượu, 3kg cỏ xước
- Cách thực hiện: Ngâm các nguyên liệu trên trong bình rượu, thời gian từ 2 – 3 tháng có thể sử dụng. Uống mỗi ngày 1 chén hoặc uống trước khi quan hệ 5 phút.
Điều trị xuất tinh sớm bằng kem đánh răng
Một vài loại kem đánh răng sẽ có tác dụng khắc phục tình trạng xuất tinh sớm, giúp kéo dài thời gian “lâm trận”. Nhiều quý ông thực hiện và mang lại hiệu quả tốt.
Cách thực hiện:
- Vệ sinh bộ phận sinh dục
- Dùng một lượng nhỏ kem đánh răng thoa lên phần bao quy đầu tới gốc dương vật
- Sau 15 phút thì có thể quan hệ như bình thường.
Cách chữa xuất tinh sớm đơn giản với rau mồng tơi
Không phải ai cũng biết tới tác dụng của rau mồng tơi, loại rau có tính mát, lợi tiểu, giải độc giúp cải thiện làn da của chị em phụ nữ. Tuy nhiên tác dụng đối với những bệnh nam khoa của chúng cũng rất tuyệt vời. Nam giới có thể sử dụng rau mồng tơi ở nhiều hình thức như trong các món ăn hoặc dùng nước ép để uống hằng ngày.
Cách thực hiện như sau:
- Rau mồng tơi rửa sạch, để ráo
- Chuẩn bị máy xay sau đó bỏ mồng tơi, nước lọc và bột đậu xanh vào máy.
- Lọc lấy phần nước, có thể cho thêm một ít mật ong để dễ uống.
Rễ đinh lăng cải thiện tình trạng xuất tinh sớm
Đinh lăng là một trong những vị uống quan trọng YHCT, loại cây được ví như “nhân sâm của người giàu” có chứa nhiều saponin, hơn 20 loại axit amin hỗ trợ chứng yếu sinh lý hay xuất tinh sớm ở nam giới.
- Chuẩn bị: 100g rễ đinh lăng đã sao vàng, 5 lít rượu trắng.
- Cách thực hiện: Rửa sạch rễ đinh lăng, sau đó cho 100g thảo dược vào bình thuỷ tinh loại lớn. Đổ 5 lít rượu trắng vào bình, ngâm trong thời gian 3 tháng là có thể sử dụng. Mỗi ngày uống một chén nhỏ, kích thích quá trình sản sinh hormone nội tiết. Đồng thời các chất trong đinh lăng còn giúp an thần, giúp ngủ ngon hơn.
Củ hoa súng chữa bệnh xuất tinh sớm
Thời gian gần đây, củ hoa súng là loại thuốc được nhiều người săn lùng để điều trị chứng xuất tinh sớm. Có thể kết hợp dược liệu này cùng hạt sen hay đậu đen để phát huy hết tác dụng.
Chuẩn bị: Củ hoa súng 16g, đậu đen rang 20g, hạt sen 16g có thể thay thế bằng tâm sen.
Cách thực hiện:
- Củ súng, hạt sen đen rửa, ngâm.
- Cho tất cả nguyên liệu vào ấm cùng 600ml nước sắc còn 1/2 lượng nước.
- Chia nước thuốc củ hoa súng ra uống 2 lần/ngày
Lá lốt trị xuất tinh sớm
Lá lốt có công dụng điều trị các chứng liên quan đến phong hàn. Trong thành phần của cây có chứa ancaloit, benzylaxetat… đóng vai trò quan trọng trong sinh lý nam.
Chuẩn bị: 8 – 12g lá lốt
Cách thực hiện:
- Sử dụng lá lốt tươi rửa sạch hoặc lá lốt sấy khô.
- Cho vào ấm chế nước sôi vào hãm như trà.
- Sử dụng nước lá lốt uống thay nước hàng ngày.
Chỉ dùng lượng vừa phải, lá lốt không phù hợp đối với người có tiền sử bệnh táo bón, nhiệt miệng….
Chữa xuất tinh sớm tại nhà bằng củ tỏi
Ưu điểm vị cay, tính nóng nên ăn tỏi sẽ giúp nam giới sản sinh ra nhiều hormone nội tiết hơn. Tăng ham muốn, thời gian cương cứng dương vật cũng được cải thiện. Có thể dùng tỏi theo hai kiểu: Dùng trong thực phẩm hoặc ngâm rượu.
Chuẩn bị: 100g tỏi tươi, 1 lít rượu trắng
Cách thực hiện:
- Tỏi bóc sạch vỏ
- Đem tỏi cho vào cùng với 1 lít rượu, chỉ trong 1 tháng là đã có thể sử dụng. Rượu tỏi có thể sử dụng trước khi quan hệ 30 phút, kéo dài thời gian quan hệ, chữa xuất tinh sớm.
Hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm bằng sâm cau
Sâm cau hay tên gọi khác là cau rừng loại cây chứa nhiều saponin, tamin, các loại axit amin và đặc biệt là steriod. Tác dụng của sâm cau trong chữa xuất tinh sớm đã được các chuyên gia kiểm chứng, tăng khả năng cương dương, trị suy nhược thần kinh hiệu quả.
Chuẩn bị: 100g tiên linh tỳ, 500g cau rừng, 500g cây ruột già, rượu trắng
Cách làm:
- Tất cả nguyên liệu sau khi mua về cho vào bình thủy tinh sạch.
- Đổ thêm rượu vào ngậm các dược liệu.
- Để khoảng 1 tháng hoặc ngâm càng lâu càng tốt.
- Mỗi ngày uống 1 chén nhỏ rượu sâm cau sau bữa cơm.
Cách chữa xuất tinh sớm đơn giản phù hợp với những đối tượng bệnh nhân mới ở giai đoạn đầu của bệnh, không có hiệu quả đối với thể mạn tính.
Hành tây trị xuất tinh sớm đơn giản
Quexetin là thành phần chính trong hành tây, chất này giúp chống oxy hoá cực mạnh, ngăn ngừa tình trạng mãn dục ở đàn ông. Sử dụng hành để điều trị bệnh như sau:
Cách thực hiện:
- Lột vỏ hành, thái nhỏ
- Ngâm với giấm trong 4 tiếng.
- Ăn với đường và ít gia vị. Mỗi ngày sử dụng từ 50 – 100g để cải thiện tình trạng “ra sớm”
Cách chữa xuất tinh sớm đơn giản bằng các loại hạt
Ngũ cốc, các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, chứa nhiều vitamin E, cân bằng tốt các hormone trong cơ thể, cải thiện tình trạng “xuất sớm” ở nam giới.
Cách sử dụng: Có thể ăn trực tiếp các loại hạt từ 100 – 200g/ ngày. Ngoài ra nam giới cũng có thể thay thế bằng các loại sữa hạt có trên thị trường. Ngoài chức năng trên, các loại hạt và ngũ cốc còn giảm tỷ lệ mỡ máu, hạn chế tình trạng béo phì, mệt mỏi ở đàn ông trưởng thành.
Cách chữa xuất tinh sớm bằng các loại thực phẩm trên chỉ có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh yếu sinh lý. Nếu bệnh nhân ở giai đoạn nặng cần đến các cơ sở y tế để khám chữa kịp thời. Song song với việc nạp đầy đủ dinh dưỡng, người bị yếu sinh lý nên giữ tinh thần thoải mái, căng thẳng.
Trên đây là những kiến thức về cách chữa xuất tinh sớm đơn giản mà nam giới có thể thực hiện ngay tại nhà. Chứng xuất tinh sớm có thể điều trị dứt điểm nếu người bệnh phát hiện sớm và kịp thời. Hy vọng bài viết này có thể mang đến thông tin hữu ích cho các bạn về cách điều trị chứng xuất sớm. Nếu tình trạng bệnh vẫn không cải thiện cần đến ngay các cơ sở uy tín để kiểm tra nhé!.
