Di tinh ăn gì, kiêng gì là vấn đề rất nhiều người quan tâm nhưng chưa có câu trả lời thỏa đáng. Sau đây tapchidongy.org sẽ tổng hợp những loại thực phẩm, món ăn tốt cho phái mạnh bị tình trạng này. Cùng tham khảo cách chế biến và tiến hành để ngăn chặn hiện tượng xuất tinh không kiểm soát.
Di tinh ăn gì? 9 món ăn tốt nhất nam giới nên thử ngay
Bị di tinh khiến nam giới tự ti, khó kiểm soát thời điểm xuất tinh, giảm ham muốn. Bệnh sinh lý này có thể cải thiện rất tốt bằng chế độ dinh dưỡng thích hợp. Vậy di tinh ăn gì? Dưới đây là những món ăn tốt nhất dành cho quý ông bị xuất tinh không chủ đích.
Thịt gà bổ sung dinh dưỡng cho nam giới
Món gà hoa mơ hấp gừng
Thịt gà hoa mơ hấp với gừng cũng là một món ăn vừa thơm ngon bổ dưỡng vừa khắc phục di tinh.
Thành phần dinh dưỡng: Protein, vitamin B12, B6, niacin, phốt pho, selen, kẽm.
Tác dụng:
- Tăng cường sức khỏe, hệ miễn dịch.
- Cải thiện chất lượng tinh trùng.
- Hỗ trợ điều trị di tinh, kiểm soát xuất tinh.
Chuẩn bị:
- 1 con gà trống hoa mơ
- Bột tiêu rang.
- 2 củ gừng tươi.
- Các dụng cụ cần thiết.
Cách làm:
- Rửa sạch gừng, thái lát mỏng, có thể bỏ vỏ hoặc để cả vỏ.
- Thịt gà trống hoa mơ, bỏ riêng các phần nội tạng, lọc bỏ xương. Chỗ xương này đem rang vàng lên rồi nghiền thành bột, uống cùng rượu trắng.
- Cắt phần thịt nạc thành miếng rồi ướp với tiêu và gừng thái lát.
- Cho vào nồi hấp cách thủy đến khi chín mềm thì bỏ ra ăn.
Món thịt gà xào óc chó
Chuẩn bị:
- 30g nhân hạt óc chó.
- 30g kỷ tử.
- 1 con gà ta.
- 1 quả trứng gà ta mới, củ hành tươi.
- Gia vị các loại và dụng cụ nhà bếp.
Cách làm:
- Làm sạch thịt gà, lọc lấy nửa cân thịt nạc rồi thái thành miếng.
- Bóc bỏ vỏ hành tươi rồi đập dập, dùng để tăng hương vị.
- Rửa sạch kỷ tử và hạt óc chó, để ráo nước rồi rang chín.
- Bắc chảo lên bếp, cho dầu ăn vào và phi hành thơm lên rồi xào thịt gà, nêm gia vị bạn muốn.
- Đổ lẫn hạt óc chó, kỷ tử với thịt gà vào nhau, thêm trứng gà rồi đảo đều, nêm nếm lại cho vừa vặn.
- Thưởng thức món ăn này khi còn nóng trong nhiều bữa để làm chủ chuyện xuất tinh.
Các món ăn từ lá hẹ
Thành phần dinh dưỡng: Vitamin A, C, E, K, B1, B2, B6, folate, kali, magie, canxi, sắt.
Tác dụng:
- Bổ thận, tráng dương.
- Tăng cường lưu thông máu.
- Hỗ trợ điều trị di tinh, xuất tinh sớm.
Dược liệu này có vị chua, tính ấm, dùng để chữa di tinh, xuất tinh sớm hoặc các trường hợp liệt dương, thường chế biến thành các món:
- Cháo lá hẹ: Nấu chín cháo rồi cho khoảng 50g lá hẹ tươi hoặc 10g hạt hẹ vào để ăn.
- Lá hẹ xào óc chó: Dùng 60g nhân hạt óc chó với khoảng 250g lá hẹ tươi, xào chín với dầu vừng.
- Lá hẹ xào tôm: Rửa sạch, cắt khúc khoảng 200g lá hẹ tươi. Khi xào chín tôm biển thì cho vào đảo cùng, ăn khi còn nóng.
- Canh đậu phụ nấu lá hẹ: Ướp thịt xay với các gia vị như hành, muối, tiêu. Xào chín thịt rồi thêm nước vào, đun sôi. Cắt miếng đậu phụ rồi cho vào, đợt nước sôi lại thì thêm hẹ cắt khúc, nêm nếm lại gia vị và thưởng thức để trị bệnh.
Đu đủ xanh
Thành phần dinh dưỡng: Vitamin A, C, E, K, B1, B6, folate, kali, magie, canxi, enzyme papain.
Tác dụng:
- Tăng cường hệ miễn dịch.
- Cải thiện chức năng tiêu hóa.
- Hỗ trợ điều trị di tinh.
- Enzyme papain giúp tiêu hóa protein, tăng cường sức khỏe sinh lý nam giới.
Cách chế biến đu đủ thui rơm ích tinh
- Lấy 1 quả đu đủ non to bằng nắm tay, rửa sạch rồi cắt một lỗ nhỏ.
- Cho đường phèn vào trong quả đu đủ rồi gói lại bằng giấy bạc, vùi vào bếp rơm. (có thể thay thế bằng lò nướng)
- Đốt rơm cho đu đủ chín rồi bóc lớp giấy bạc ra, bỏ phần vỏ rồi ăn hết.
Bạn nên dùng khoảng 2 quả đu đủ, chế biến theo cách này và ăn trong 1 tuần để cải thiện khả năng xuất tinh.
Rau mồng tơi nấu đậu
Thành phần dinh dưỡng: Vitamin A, C, K, B6, folate, kali, magie, canxi, sắt, beta-carotene.
Tác dụng:
- Bổ huyết, thanh nhiệt.
- Tăng cường sức khỏe tim mạch.
- Hỗ trợ điều trị di tinh, xuất tinh sớm.
Theo Đông y, rau này có tính hàn, vị chua, quy vào tâm, can…, đối với thai phụ giúp dễ đẻ, dùng cho nam chữa di tinh.
Chuẩn bị:
- Bạn cần có rau mồng tơi tươi: 1 mớ.
- Hạt đậu: 50g.
- Lạc: 50g.
- Xương ống của lợn: 1,5kg.
- Dụng cụ nhà bếp và các gia vị.
Cách làm
- Nhặt bỏ tạp chất, lá mồng tơi già và cuộng, giữ lại phần ngọn non.
- Rửa sạch mồng tơi và hạt đậu, lạc, để róc bớt nước.
- Chặt, rửa xương ống, hầm với khoảng 1,5 lít nước đến khi nhừ.
- Thêm gia vị tiêu, nước tương hoặc nước mắm… cho đậm vị rồi cho mồng tơi vào, đảo ngập nước.
- Đun lại cho rau mềm rồi sử dụng khi còn nóng.
- Sau khi ăn canh mồng tơi nấu xương, bạn nên uống thêm một chút nước ấm.
Sử dụng canh mồng tơi nấu xương thường xuyên trong nhiều ngày sẽ giúp bạn nhanh hết di tinh hơn.
Củ súng, củ mài – Ăn gì bổ nấy
Thành phần dinh dưỡng: Vitamin B1, B6, C, E, kali, magie, canxi, sắt, chất xơ.
Tác dụng:
- Bổ thận, tráng dương.
- Tăng cường lưu thông máu giúp dương vật khoẻ mạnh hơn.
- Tăng cường cơ bắp bộ phận sinh dục, tăng khả năng kiểm soát xuất tinh
Chuẩn bị:
- Củ súng: Khoảng 2 củ.
- Củ mài: 1 – 2 củ tươi.
- Các nguyên liệu đi kèm: Hạt sen, hạt đỗ, vừng đen…
Cách làm:
- Gọt bỏ vỏ củ súng và củ mài, ngâm rửa sạch. Riêng củ mài bạn cần ngâm khoảng 2 tiếng để khi ăn bớt cảm thấy chua.
- Sau đó thái lát 2 loại củ trên và tách bỏ phần vỏ và tâm sen.
- Rang chín vừng và đỗ sau đó cho tất cả nguyên liệu vào nồi, đun chín rồi hạ nhiệt, nấu nhừ.
- Khi món ăn sắp hoàn thiện, bạn thêm các gia vị ưa thích vào rồi sử dụng.
- Nên ăn khoảng 4 – 5 lần trong tháng để hỗ trợ cải thiện chứng di tinh.
Món ăn từ rum biển
Năm 2013, nhóm nghiên cứu của James Cook University ở Úc đã chỉ ra rằng testosterone trong rum của cá bò biển (hay còn gọi là rum biển) có thể cao hơn đến 400 lần so với trong thịt của gà trống.
Thành phần dinh dưỡng: Protein, vitamin A, B1, B2, B3, B5, B12, C, D, E, K, canxi, kali, magie, phốt pho, sắt, kẽm, selen, taurine, glucosamine, chondroitin sulfate.
Công dụng của Rum biển:
- Bổ thận, tráng dương: Tăng cường chức năng thận, sinh tinh, từ đó cải thiện tình trạng di tinh.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin và khoáng chất trong Rum biển giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các tác nhân gây bệnh.
- Giảm căng thẳng, lo âu: An thần, giảm căng thẳng, lo âu, những yếu tố có thể dẫn đến di tinh.
- Cải thiện chức năng khớp: Glucosamine và chondroitin sulfate trong Rum biển giúp cải thiện chức năng khớp, giảm đau nhức khớp.
- Hỗ trợ tiêu hóa: Enzyme trong Rum biển giúp hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa.
Cách nấu cháo rum biển kỷ tử
- Chuẩn bị khoảng 20g rum biển, 5g kỷ tỷ cùng gạo tẻ, gia vị vừa đủ.
- Rửa sạch rum biển, thái thành miếng vừa phải.
- Vo gạo rồi cho vào nồi cùng với thịt rum và nước sạch.
- Đun vừa lửa cho đến khi nồi cháo rum sôi thì bớt nhiệt, nấu tiếp đến nhừ.
- Thêm gia vị vừa ăn rồi thưởng thức món cháo rum khi còn ấm.
- Sử dụng món này thay cơm sáng hoặc tối trong khoảng 5 ngày sẽ thấy rõ hiệu quả.
Lưu ý: Không nên sử dụng quá nhiều rum biển vì có thể gây hại cho sức khỏe.
Cháo kim anh tử
Kim anh tử dân gian còn gọi là cây hồng vụn, có tính bình, vị chua ngọt. Từ lâu người dân đã dùng hoa và quả kim anh tử làm dược liệu chữa di tinh.
Thành phần hóa học:
- Alkaloid (eurycomanone, quassinoid), Saponin, Steroid, Axit amin, Vitamin và khoáng chất.exclamation
Tác dụng:
- Tăng cường sinh lý nam: Kích thích sản sinh testosterone, tăng cường sức khỏe sinh lý nam giới.
- Cải thiện chức năng thận: Chức năng thận, khả năng sinh tinh được tăng cường, từ đó cải thiện tình trạng di tinh.
- Giảm căng thẳng, lo âu: Giúp an thần, giảm căng thẳng, lo âu, những yếu tố có thể dẫn đến di tinh.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Tăng cường sức đề kháng, chống lại các tác nhân gây bệnh.
Cách làm:
- Bạn cần có nửa bát con gạo, 15g quả kim anh tử khô và dụng cụ giã, nấu, gia vị.
- Rửa sạch quả kim anh tử rồi giã nhuyễn, lọc lấy nước cốt dùng để nấu cháo.
- Vo gạo rồi cho vào nồi cùng với nước kim anh tử.
- Đun vừa lửa cho sôi rồi hạ nhiệt, nấu đến khi hạt gạo nở to thành cháo thì thêm gia vị vào rồi tắt bếp.
Mỗi ngày ăn một bát con cháo kim anh tử, dùng liên tục trong 7 ngày sẽ đạt hiệu quả.
Chè dây tơ hồng
Thuốc này có vị ngọt cay, tính ấm, chủ trị bệnh di tinh và các chứng liệt dương, tiểu nhiều, tinh lạnh, thận yếu…
Thành phần hóa học:
- Flavonoid (rutin, quercetin), Saponin, Steroid, Axit amin, Vitamin và khoáng chất.
Tác dụng:
- Bổ can thận, tráng dương: Tăng cường chức năng gan, thận, sinh tinh, từ đó cải thiện tình trạng di tinh.
- Cố tinh, giảm xuất tinh sớm: Tăng cường cơ bắp ở bộ phận sinh dục nam, giúp kiểm soát tốt hơn việc xuất tinh.
- An thần, giảm căng thẳng: An thần, giảm căng thẳng, lo âu
- Tăng cường hệ miễn dịch: Tăng cường sức đề kháng, nâng cao sức khoẻ tổng thể.
Cách làm:
- Bạn cần có nửa bát gạo nếp nhỏ, các gia vị nấu chè và hạt dây tơ hồng cần chuẩn bị 10g.
- Đem hạt dây tơ hồng cho vào nước để rửa sạch, sau đó đun nhỏ lửa thật kỹ để lấy nước.
- Vo gạo rồi cho vào nồi, đổ nước hạt dây tơ hồng đã sắc vào nấu thành cháo.
- Khi gạo và hạt dây tơ hồng đã nhừ thì nêm nếm thích hợp với khẩu vị của bạn.
- Tắt bếp, múc cháo tơ hồng ra bát, ăn khi còn nóng.
Bạn nên ăn cháo này 2 lần mỗi ngày, dùng liên tục trong 7 ngày để hết di tinh.
Cháo hà thủ ô
Thành phần hóa học:
- Anthraglucosid (emodin, rhein, chrysophanol), Stilben (resveratrol, trans-resveratrol), Flavonoid (rutin, quercetin), Steroid (β-sitosterol), Axit amin, Vitamin và khoáng chất.
Công dụng của hà thủ ô:
- Bổ huyết, tráng dương, tăng cường sinh lực: Sản sinh hồng cầu, giúp lưu thông máu tốt, tăng cường sức khỏe sinh lý nam giới.
- Chống lão hóa, tăng cường hệ miễn dịch: Chất chống oxy hóa trong hà thủ ô giúp bảo vệ tế bào khỏi gốc tự do, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
- Hỗ trợ điều trị các bệnh về tim mạch, huyết áp, tiểu đường: Điều hòa cholesterol, giảm huyết áp, ổn định đường huyết.
- Cải thiện chức năng thận: Bổ thận, tăng cường chức năng sinh lý nam giới.
Cách làm:
Chuẩn bị củ hà thủ ô và gạo tẻ với lượng ngang nhau. Có thể thêm táo đỏ hoặc kỷ tử cho món ăn thêm công hiệu và hấp dẫn.
- Rửa sạch củ hà thủ ô, sắc nhỏ lửa thật kỹ để lấy nước nấu cháo.
- Vo gạo sạch sẽ rồi cho vào nồi, thêm nước cốt hà thủ ô vừa sắc rồi đun nhỏ lửa.
- Khi cháo đã nở bung thì thêm táo đỏ hoặc kỷ tử vào, nêm nếm gia vị vừa vặn rồi tắt bếp.
- Múc cháo hà thủ ô ra bát và thưởng thức khi còn ấm. Nên ăn thay bữa sáng và bữa tối trước khi đi ngủ để cải thiện chứng di tinh.
Di tinh kiêng gì để chóng khỏi bệnh?
Để chữa di tinh hiệu quả, bạn không chỉ cần chú trọng đến các món ăn cần bổ sung. Việc kiêng khem đầy đủ cũng góp phần không nhỏ giúp bạn khắc phục tình trạng “trên bảo dưới không nghe”. Bạn nên kiêng:
Đồ kích thích
Các đồ uống có chứa thành phần kích thích như bia, rượu, nước ngọt có thể làm tình trạng di tinh trở nên nặng hơn. Bởi vì chất kích thích trong các sản phẩm này gây rối loạn hormone, thay đổi các quá trình sản xuất tinh trùng và khiến não bộ kích hoạt xuất tinh sai.
Thức ăn nhanh, dầu mỡ
Các thực phẩm thuộc nhóm này thường có chứa nhiều mỡ động vật, làm rối loạn hormone. Sử dụng chúng nhiều và thường xuyên làm cho cholesterol xấu tăng lên, ảnh hưởng đến sự lưu thông máu. Việc chuyển hóa chất trong thức ăn nhanh khó khăn làm gan, thận bị suy giảm chức năng. Đây là những lý do sâu xa làm cho hiện tượng di tinh dễ xuất hiện và biến chuyển xấu.
Hạn chế ăn nhiều muối
Việc trong các món ăn hàng của bạn được nêm nếm quá đậm đà, lượng muối nạp vào cơ thể cao cũng là yếu tố ảnh hưởng đến chức năng sinh lý của nam giới. Điều này dẫn đến khả năng kiểm soát thần kinh giao cảm, tuần hoàn máu, khả năng cương cứng của “cậu em”. Vì vậy bạn nên từ bỏ thói quen ăn mặn, đồ đóng hộp, dưa muối…. chỉ nên ăn 5g muối mỗi ngày theo khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng Quốc gia
Tránh ăn thực phẩm cay nóng
Những thực phẩm như: tiêu, ớt, gừng…. là các thực phẩm cay nóng khi hấp thụ vào cơ thể dễ gây ảnh hưởng đến quá trình sản xuất tinh trùng và có thể gây rối loạn quá trình xuất tinh ở nam giới.
Lời khuyên cho quý ông bị di tinh
- Ngay khi phát hiện bệnh di tinh, đấng mày râu nên đi khám tại cơ sở chuyên chữa bệnh nam khoa để có hướng điều trị thích hợp.
- Chọn lựa loại thức ăn, cách chế biến phù hợp nhất với bạn, không nên cố gắng ăn món bạn không thích.
- Cần kết hợp kiêng sử dụng các thực phẩm không tốt cho di tinh, đồng thời tập luyện thể thao để tăng cường sức khỏe.
- Hạn chế tối đa việc xem phim khiêu dâm, hoặc suy nghĩ đến chuyện tình dục khiến bạn khó kiểm soát xuất tinh.
- Vệ sinh thân thể, đặc biệt là vùng hạ bộ sạch sẽ để ngăn ngừa bệnh di tinh nói riêng và các bệnh sinh lý nói chung.
- Thực hiện 5 không: Không tắm nước quá nóng. Không để vật có sóng từ trường gần hạ bộ. Không mặc đồ làm căng “cậu nhỏ”. Không quan hệ tình dục, thủ dâm quá nhiều hoặc quá ít. Không sử dụng các đồ chơi tình dục, chất kích dục.
- Suy nghĩ tích cực, không tự ti vì bị di tinh, cần thư giãn đầu óc để cân bằng hormone.
Di tinh ăn gì, kiêng gì có tác động không nhỏ đến việc cải thiện, chữa trị bệnh. Bạn nên kết hợp hài hòa giữa chế độ ăn và việc chữa hiện tượng di tinh từ sớm cho đến khi khỏi hẳn.
ĐỌC THÊM:
