Bị phong ngứa không nên ăn gì? Đừng bỏ lỡ lời khuyên hữu ích từ chuyên gia

Bị phong ngứa không nên ăn gì là thắc mắc chung của các bệnh nhân đang gặp phải tình trạng này. Để biết chính xác những thực phẩm cần tránh khi bị phong ngứa, mời quý bạn đọc theo dõi hướng dẫn từ lương y Đỗ Minh Tuấn (GĐ chuyên môn nhà thuốc Đỗ Minh Đường – Cố vấn y khoa VTV2).

Bị phong ngứa không nên ăn gì?

Chế độ ăn uống có ảnh hưởng rất lớn đến hiệu quả điều trị phong ngứa (mề đay). Dưới đây là những thực phẩm người bệnh không nên ăn:

Thực phẩm chứa nhiều đạm dễ gây dị ứng

Các thực phẩm giàu protein như: Tôm, mực, sứa, ghẹ, thịt bò… dễ gây kích ứng với những người có cơ địa nhạy cảm, sức đề kháng yếu. Vì vậy khi đang rơi vào tình trạng ngứa ngáy, nổi mề đay, người bệnh cần tránh để ngăn ngừa tình trạng bệnh thêm nghiêm trọng.

Thức ăn cay nóng, chứa nhiều dầu mỡ

Đồ chiên rán chứa nhiều cholesterol xấu tiềm ẩn nhiều nguy cơ bệnh tật như mỡ máu, béo phì, tim mạch… làm suy giảm hệ miễn dịch.

Đồ ăn cay nóng ảnh hưởng xấu tới người bị phong ngứa
Đồ ăn cay nóng ảnh hưởng xấu tới người bị phong ngứa

Lương y Đỗ Minh Tuấn cho rằng, đồ cay nóng khiến gan thận, dạ dày phải làm việc vất vả hơn từ đó tích tụ nhiệt độc trong cơ thể gây nóng trong khiến bệnh tăng nặng.

Thực phẩm chứa nhiều đường và muối

Đây là các tác nhân có khả năng kích thích hệ thần kinh ngoại biên, làm tăng tiết bã nhờn. Bã nhờn, bụi bẩn chính là những tác nhân hàng đầu gây bít tắc lỗ chân lông, khiến tình trạng mẩn ngứa trở nên nghiêm trọng hơn.

Hơn nữa, ăn quá nhiều đồ ngọt cũng gây ảnh hưởng xấu đến hệ miễn dịch, khiến vết thương ngoài da lâu lành, làm tăng cảm giác ngứa ngáy.

Tổ chức Y tế thế giới khuyến cáo, mỗi người trưởng thành chỉ nên tiêu thụ 5g muối mỗi ngày. Theo điều tra của Bộ Y tế, người Việt Nam trung bình tiêu thụ khoảng 9,4g muối mỗi ngày. Người bị phong ngứa nên lưu ý ăn nhạt hơn để bệnh nhanh khỏi, giảm nguy cơ mắc cao huyết áp, tụt canxi, dạ dày, thận…

Kiêng rượu bia, thuốc lá và chất kích thích khác

Các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, ma túy…đều chứa chất gây hại như Cocain, nicotin.. Chúng làm suy giảm hệ miễn dịch, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe từ đó khiến bệnh phát triển nặng hơn.

Người bị phong ngứa cần kiêng rượu bia, chất kích thích
Người bị phong ngứa cần kiêng rượu bia, chất kích thích

Bị phong ngứa nên ăn gì?

Để các triệu chứng mề đay nhanh khỏi, ngoài việc quan tâm bị phong ngứa không nên ăn gì, người bệnh cũng cần quan tâm đến câu hỏi: “Thực phẩm nào tốt cho người phong ngứa?”

Người bệnh nên bổ sung thêm các nhóm thực phẩm tốt cho quá trình điều trị và phục hồi tổn thương ngoài da như:

Thực phẩm chứa nhiều vitamin A, E, C và chất xơ

Các vitamin A, E, C rất cần thiết trong giai đoạn điều trị và phục hồi sau phong ngứa:

  • Giúp tăng cường độ ẩm
  • Tăng sức đề kháng cho da
  • Bảo vệ làn da khỏi các tác nhân gây bệnh
  • Thúc đẩy phục hồi tổn thương da

Thực phẩm giàu chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa, giúp đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể, giúp tình trạng phong ngứa nhanh khỏi hơn.

Bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm như: Rau củ họ cải, súp lơ, bí đỏ, bí đao, nha đam, chanh, bưởi, cam…

Các loại thực phẩm này không chỉ tốt cho người bệnh phong ngứa mà còn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp kìm hãm quá trình lão hóa, ngăn chặn quá trình hình thành, phát triển của các loại vi nấm, vi khuẩn gây bệnh.

Thực phẩm giàu omega 3

Các loại thực phẩm giàu omega 3 như hạnh nhân, trứng gà, hạt óc chó, đậu xanh, cá hồi… giúp hệ miễn dịch hoạt động ổn định, chính xác hơn. Đồng thời, kiểm soát tốc độ sản sinh bã nhờn, giữ độ ẩm cho da, bảo vệ da khỏi tác động của ánh mặt trời.

TÌM ĐỌC: DV Nguyệt Hằng chia sẻ bí quyết khỏi mề đay sau sinh nhờ bài thuốc nam Đỗ Minh Đường

Thực phẩm giàu omega 3 tốt cho người bị phong ngứa
Thực phẩm giàu omega 3 tốt cho người bị phong ngứa

Bởi vậy, bệnh nhân phong ngứa nói riêng và bị các bệnh da liễu nói chung nên bổ sung các loại thực phẩm giàu omega 3 để bảo vệ, thúc đẩy tốc độ phục hồi tổn thương da.

Thực phẩm chứa chất kháng sinh tự nhiên

Các thực phẩm chứa hoạt chất kháng sinh tự nhiên như: Tỏi, gừng, nghệ, quế… giúp chống viêm, giảm nguy cơ bội nhiễm. Không chỉ vậy, trong các loại thực phẩm này cũng chứa nhiều vitamin, acid amin có lợi cho sự phục hồi tổn thương da và tăng cường sức khỏe.

Người bệnh có thể dùng các loại thực phẩm này làm gia vị, giúp tăng hương vị, màu sắc làm món ăn trở nên ngon miệng hơn.

Thực phẩm lợi tiểu, thúc đẩy thanh lọc cơ thể

Nước trà xanh, nhân trần, chè vối, hoa cúc… có công dụng lợi tiểu, thúc đẩy quá trình đào thải độc tố, giúp tình trạng mẩn ngứa nhanh khỏi. Trong các loại trà này còn chứa chất chống oxy hóa  EGCG, tamin, nhiều khoáng chất và vitamin khác tốt cho cơ thể.

Trà xanh giàu chất chống oxy hóa tốt cho người phong ngứa
Trà xanh giàu chất chống oxy hóa tốt cho người phong ngứa

Các loại trà thảo mộc có tác dụng an thần, giúp người bệnh quên đi khó chịu do cơn ngứa gây ra, ngủ ngon giấc hơn.

Biện pháp chăm sóc sức khỏe khi bị phong ngứa được chuyên gia khuyến cáo

Bên cạnh chế độ ăn uống, người bệnh cũng cần lưu ý trong chế độ sinh hoạt, làm việc để phong ngứa nhanh khỏi.

  • Tránh các tác nhân có thể gây kích ứng nổi phong ngứa như bụi bẩn, lông động vật, phấn hoa, hóa chất, chất tẩy rửa…
  • Không gãi mạnh, chà xát lên vùng da bị mẩn ngứa, khiến tình trạng tổn thương da nghiêm trọng hơn.
  • Không lạm dụng thuốc Tây y, tránh tình trạng kháng thuốc khiến việc điều trị không hiệu quả. Chỉ sử dụng thuốc điều trị mề đay khi có sự kê đơn, hướng dẫn từ bác sĩ chuyên khoa.
  • Nếu cảm giác ngứa quá dữ dội, người bệnh có thể áp dụng các phương pháp giảm ngứa tạm thời như chườm mát hoặc chườm nóng.
  • Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo mọi hoạt động trong cơ thể diễn ra trơn tru, cung cấp đủ độ ẩm cho da.
  • Tắm rửa sạch sẽ mỗi ngày với nước ấm (từ 35-37 độ C), nên tắm nơi kín gió, thời gian tắm dưới 20 phút.
  • Tránh đi ra ngoài khi đang bị phong ngứa. Nếu đi, phải mặc quần áo dài tay, đội mũ, hạn chế tiếp xúc với gió lạnh, bụi bẩn, ánh mặt trời.
  • Giữ nhà cửa, không gian sống thông thoáng khí, sạch sẽ.
  • Chọn các sản phẩm sữa tắm, dầu gội chiết xuất từ thiên nhiên, không gây kích ứng da. Có thể tắm bằng các loại cây lá thuốc nam để giúp bệnh nhanh bình phục hơn.
  • Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng, ngủ đúng giờ, đủ giấc.
  • Luyện tập thể thao để có sức khỏe tốt, cơ thể khỏe mạnh là vốn quý để chống lại mọi bệnh tật.

Bài viết đã giúp bạn đọc giải đáp được thắc mắc: Bị phong ngứa không nên ăn gì? Hy vọng, những thông tin hữu ích chúng tôi cung cấp sẽ giúp bạn xây dựng được thực đơn khoa học, hỗ trợ điều trị phong ngứa hiệu quả.

Tuy nhiên, theo lương y Đỗ Minh Tuấn chế độ dinh dưỡng rất quan trọng nhưng không thể thay thế thuốc chữa bệnh mề đay, phong ngứa. Vì thế, bên cạnh ăn uống khoa học, dinh dưỡng, bệnh nhân cần tham khảo ngay phương pháp điều trị dứt điểm mề đay, phong ngứa, tránh để bệnh gây biến chứng.

Hiện nay, một trong những bài thuốc ĐẶC TRỊ bệnh mề đay, phong ngứa được ưu tiên SỐ 1 là bài thuốc nam Mề đay Đỗ Minh của nhà thuốc Đỗ Minh Đường – Đơn vị nhận giải thưởng “Sản phẩm tin cậy dịch vụ hoàn hảo, nhãn hiệu ưa dùng 2017” và TOP 20 Thương hiệu nổi tiếng 2020.

“ĐÁNH BAY” mề đay phong ngứa CHỈ TỪ 1 LIỆU TRÌNH bài thuốc nam Mề đay Đỗ Minh [ĐỘC QUYỀN]

Được biết, bài thuốc MỀ ĐAY ĐỖ MINH được nghiên cứu ĐỘC QUYỀN, bài bản dựa trên những luận chứng biện trị của YHCT. Trải qua 3 THẾ KỶ lưu truyền, đến nay, bài thuốc được hoàn thiện với liệu trình bao gồm:

Bài thuốc Mề Đay Đỗ Minh hoàn chỉnh của Nhà thuốc Đỗ Minh Đường

Lương y Tuấn cho biết, sự kết hợp hài hòa 3 loại thuốc nhỏ trong phác đồ điều trị mề đay, phong ngứa của bài thuốc nam Đỗ Minh Đường giúp tác động  bệnh mạnh mẽ qua 2 chiều “SONG TIÊU – ĐỒNG DƯỠNG” (Vừa tiêu trừ mề đay, vừa bồi bổ, dưỡng thân), cụ thể:

  • Tiêu trừ ban ngứa, mẩn đỏ
  • Thanh nhiệt giải độc, giảm mề đay mẩn ngứa
  • Nhuận gan thanh huyết, bổ thận
  • Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, bồi bổ ngũ tạng

Với mỗi thể trạng, cơ địa khác nhau, các lương y, bác sĩ nhà thuốc Đỗ Minh Đường sẽ có phác đồ điều trị mề đay phong ngứa riêng biệt. Bài thuốc sẽ phát huy tốt hiệu quả qua từng giai đoạn:

ĐỌC NGAY: Bài thuốc Mề đay Đỗ Minh – “ĐÁNH BẠI” mề đay, dị ứng chỉ từ 1 liệu trình

Giai đoạn tác động của bài thuốc Mề Đay Đỗ Minh

Bên cạnh hiệu quả TOÀN DIỆN, VƯỢT BẬC, bài thuốc Mề đay Đỗ Minh của dòng họ Đỗ chiếm được cảm tình người bệnh bởi sử dụng 100% thảo dược SẠCH được kiểm nghiệm chặt chẽ, đạt chuẩn GACP- WHO.

Được biết, hơn 50 vị dược liệu làm thuốc đều được thu hái từ hệ thống vườn thuốc nam HỮU CƠ của Đỗ Minh Đường, đảm bảo bài thuốc không gây tác dụng phụ, kích ứng với người bệnh. Bất kể ai cũng có thể dử dụng được bài thuốc này, kể cả phụ nữ mang thai, mẹ sau sinh, trẻ nhỏ,..

Thành phần bài thuốc Mề Đay Đỗ Minh

[KIỂM CHỨNG THỰC TẾ] QUA PHẢN HỒI CỦA ++150.000 NGƯỜI BỆNH

Chị Vương Thị Vui (Hà Nội) từng sử dụng bài thuốc Mề đay Đỗ Minh để điều trị chứng mề đay sau sinh. Tuy chỉ sử dụng 1 tháng thuốc và bỏ dở liệu trình điều trị nhưng chị đạt được hiệu quả 5 năm liền không tái phát, không nổi mẩn ngứa, mề đay.

Đến nay, chị quyết định sử dụng LIỆU TRÌNH NHẮC LẠI bài thuốc nam Mề đay Đỗ Minh để điều trị triệt để chứng bệnh này. Chị Vui vô cùng hài lòng với kết quả đạt được:

Bên cạnh đó, chúng tôi còn tìm được những phản hồi của người bệnh qua fanapge nhà thuốc Đỗ Minh Đường, mời bạn đọc tham khảo:

XEM THÊM: Hàng nghìn người bệnh khỏi mề đay nhờ bài thuốc BÍ TRUYỀN này

Phản hồi người bệnh về bài thuốc Mề Đay Đỗ Minh

Bài thuốc Mề đay Đỗ Minh được nghiên cứu với 1 phiên bản DUY NHẤT, được kê theo đơn thuốc độc quyền của các bác sĩ nhà thuốc Đỗ Minh Đường. Đơn vị không có hệ thống CTV phân phối thuốc. Để được tư vấn chính xác liệu trình chữa mề đay, phong ngứa hiệu quả nhất, hãy liên hệ đến:

NHÀ THUỐC NAM GIA TRUYỀN ĐỖ MINH ĐƯỜNG

  • Cơ sở 1: Số 37A, ngõ 97 Văn Cao, Liễu Giai, Ba Đình, Hà Nội
  • Cơ sở 2: Số 179 Nguyễn Văn thương, P.25, Q.Bình Thạnh, Hồ Chí Minh
  • Fanpage: https://www.facebook.com/nhathuocdominhduong
  • Website: https://dominhduong.org/ hoặc https://dominhduong.com/

Thông Tin Hữu Ích

Mề đay trẻ em không chỉ khiến trẻ khó chịu, mà còn khiến các bậc cha mẹ mệt mỏi vì không tìm được cách chữa dứt điểm. Để giúp các bậc phụ huynh lương y Đỗ Minh Tuấn – GĐ chuyên môn nhà thuốc Đỗ Minh Đường cung cấp thông tin hữu ích về cách chữa mề đay cho trẻ em trong bài viết sau đây.

Bình luận (21)

  1. hồng says: Trả lời

    Xem được video chị Nguyệt Hằng chữa khỏi được mề đay sau sinh tại Đỗ Minh Đường, gửi mọi người tham khảo cùng này

  2. trọng lâm says: Trả lời

    tôi thấy có anh này cũng chữa khỏi mề đay ở đỗ minh đường nè, mn tham khảo coi

  3. Hồng hoa says: Trả lời

    Mới đoc bài báo có viết về nhà thuốc đỗ minh đường khám onl bằng chat video 1/1 với bác sĩ, bác sĩ sẽ xem được tình trạng da của mình rồi tư vấn, thấy khám như này cũng khá là uy tín https://dominhduong.org/nha-thuoc-do-minh-duong-kham-benh-truc-tuyen-4483.html

    1. Mai ánh says: Trả lời

      Mua thuốc ở nhà thuốc Đỗ Minh Đường là lần đầu tiên em mua thuốc đặt online. Vì là được người thân giới thiệu cho biết đến nên thấy khá tin tưởng, thấy khám onl này nhưng bác sĩ vẫn tư vấn cho rất kỹ, thuốc gửi về như những thông tin mà nhà thuốc cung cấp. Hiện nay uống sắp hết số thuốc bác sĩ kê cho rồi, tình trạng mẩn ngứa giờ cũng không thấy xuất hiện nữa.

  4. Tùng Oanh says: Trả lời

    Tôi vẫn cứ phân vân quá, không biết là thuốc của bên Đỗ Minh Đường có chữa khỏi hẳn được không, thấy có người bảo bị mề đay mãn tính rồi thì sẽ không chữa được.

    1. Thành Nguyễn says: Trả lời

      Vợ tôi bị mề đay sau sinh, đang tìm thuốc cho chữa, nghe thông tin thuốc bên Đỗ minh đường tốt chữa khỏi được mà không biết sau sinh vẫn đang nuôi con bằng sữa mẹ thì uống vào có ảnh hưởng đến mẹ với bé không?

  5. Hiền hồ says: Trả lời

    Bị mề đay khổ kinh khủng luôn ấy, cứ đổi trời hay là đi công tác ở đâu thì lại bi mẩn ngứa rồi mề đay nổi khắp người, ngứa rồi gãi rồi lại gãi, thâm rồi lại thâm, k biết làm sao để chữa khỏi dc hẳn luôn.

    1. Lâm says: Trả lời

      Tôi chữa ở nhà thuốc đỗ minh đường khỏi rồi , chứ trước đây tôi điều trị nhiều nơi rồi nhưng không khỏi, đến đây thuốc được bào chế sẵn, lại dễ uống. Thuốc uống vào không cho hiệu quả được luôn nhưng mà hiệu quả về sau thì khỏi hẳn không bị tái phát lại, tôi khỏi bệnh cũng được hơn 1 năm nay rồi

  6. thương thương says: Trả lời

    Mới xem video về cô nguyệt hằng chữa bệnh mê đay ở đỗ minh đường khỏi bệnh, Thấy được bác sĩ Tuấn khám, mình cũng muốn được bác sĩ khám thì có cần hẹn lịch bác sĩ không hay cứ đến nhà thuốc thì đều sẽ được bác sĩ Tuấn khám cho

  7. vui thị says: Trả lời

    Thuốc bên đỗ minh đường thấy ngửi dễ chịu, thơm mát mùi thảo dược nên không có lo đâu bạn. Mình chữa hồi đầu cũng nghén mà vẫn dùng được thôi. Chữa khỏi rồi chờ sinh em bé này

  8. Ngọc Lan says: Trả lời

    Có ai chữa khỏi ở đỗ minh đường chưa chỉ tôi với, có uống kết hợp các loại thuốc không hay chỉ đặt riêng mỗi loại cũng được???

    1. Bé lan says: Trả lời

      Mình dùng được 2 tháng hơn cho liệu trình 3 tháng. Kết hợp cả 3 bài: thuốc đặc trị mề đay, thuốc bổ gan giải độc, thuốc bổ thận dưỡng huyết. Tình trạng bạn như nào khi được khám chữa bác sĩ sẽ kê đơn kết hợp các loại thuốc cho phù hợp, đạt hiệu quả tối ưu chứ sao tự mình đặt riêng bừa mỗi loại được

      1. rèm cửa thanh trang says:

        Vậy là thuốc này chữa dứt điểm được hả? Tôi bị nổi mề đay là mãn tính rồi nên còn nước còn tát chắc tới khám coi sao đã. Đây có phải địa chỉ và sđt của nhà thuốc không: Số 37A ngõ 97 Văn Cao, Phường Liễu Giai, Ba Đình, Hà Nội | Hotline: 0963 302 349 – 024 6253 6649

  9. hồng hà says: Trả lời

    Bệnh này nhiều người bị thật đấy. Cũng sợ nhất mấy cái ngứa ngáy, bứt rứt khó chịu lắm. Dạo này nóng lạnh thất thường nên cũng lo. Có cách nào phòng tránh trước không mấy bác mấy chị chỉ em với?

    1. hoàng anh sinh says: Trả lời

      Đúng là mình bị nổi mề đay tắm lá trầu hay lá chè đều không ăn thua, căn bản lại bị lại. Lúc mình bị nổi mề đay là dịp tết. Nổi ở đâu thì không nổi lại đúng ngay cái mặt. nhọ không tả nổi lại còn không ló mặt đi đâu chơi được. Cả nhà thì lo nữa. Sau có có uống thuốc tây cũng đỡ mà mình bị nóng gan từ trước nên nó hết lại bị. Mình lật tung cái máy tính tìm đủ chỗ, hỏi han đủ người mới ra thuốc đặc trị mề đay của nhà thuốc Đỗ Minh Đường này. Mình ngại đi ra ngoài nên chỉ nhờ tư vấn qua sđt của nhà thuốc rồi đặt thuốc về dùng thôi. Uống đều đặn thấy các nốt mẩn lặn dần. Cũng không bị ngứa ngáy lại. Da mặt cũng đỡ đau rát hơn. Mình tái khám thấy bác sĩ bảo cơ thể thích ứng thuốc tốt nên nhanh khỏi. À của mình là dùng thuốc hết 2 tháng thôi. Những ngày này cũng đang trong giai đoạn chuyển mùa mình cũng không còn bị nổi mề đay nữa. Nhớ lại khoảng thời gian khổ sở trước kia do cũng được mách cho thuốc tốt mới chữa khỏi được nên mình lên đây để lại vài dòng. Hi vọng bạn nào bị thì như mình, đấy mình mách cho các bạn thuốc này, đỡ lo mề đay hại thân nha

  10. Trang My says: Trả lời

    ôi. ai đang bị mề đay mà dùng thuốc ở đây là hợp lí chuẩn luôn đó. em bị mề đay gọi là thâm niên, đi cùng năm tháng rồi, mỗi năm bị bao nhiêu lần em còn không đếm xuể. mỗi lần bị chỉ biết ra mấy hiệu thuốc ở ngoài mua mấy thuốc uống dị ứng cho lặn đi thôi. cứ nghĩ là bị cái này là bị xác định sống cùng nhau rồi nhưng không, từ khi dùng thuốc của Đỗ Minh Đường thì em đã tạm biệt luôn bệnh oái ăm này luôn. mọi người cứ an tâm mà dùng, đảm bảo khỏi , em bị 3-4 năm rồi còn khỏi nữa đây. đây thấy có nhiều feedback của bệnh nhân điều trị nữa đây này https://dominhduong.com/feedback-cua-benh-nhan-dieu-tri-benh-me-day-tai-nha-thuoc-do-minh-duong-5842.html

    1. Hồng hường baby says: Trả lời

      Em ơi, em uống thuốc ở đây có khỏi nhanh không? chị thấy thuốc đông y chữa mọi người kêu uống thuốc lâu lắm, cái ngứa này nói thật chỉ muốn uống thuốc nào để cho nó dứt luôn đi thôi

      1. Kiều anh trần says:

        trước mình chữa viêm mũi ở đây cũng oki ơheets, giờ khỏi rồi. mình lên youtube đỗ minh đường có nhiều video review lắm

      2. Trang My says:

        Em bị lâu thế này tính ra cũng nặng mà chữa có 2 tháng là khỏi rồi đó chị ạ. chứ ngày xưa chữa theo tây y cả năm trời có dứt được bệnh đâu, dùng thuốc ở đây 1 nhát là dứt luôn, gần năm rồi em chưa bị lại lần nào cả ý, đúng là hết được cái nổi mẩn ngứa này cuộc sống như sang một trang mới

      3. Minh An says:

        Mình có thể liên hệ nhà thuốc bằng cách nào ạ? Ai có thông tin liên hệ cụ thể cho mình xin với

      4. Trường says:

        Đây bạn nhé
        Hà Nội: Số 37A ngõ 97 Văn Cao – Liễu Giai – Ba Đình
        Hotline/zalo: 024 6253 6649 – 0963 302 349
        TP Hồ Chí Minh: Số 100 Đường Nguyễn Văn Thương – Phường 25 – Bình Thạnh
        Hotline/zalo: 028 3899 1677 – 0938 449 768
        Facebook của họ: Nhà thuốc dòng họ Đỗ Minh Đường có tích xanh đó

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

1