Bài viết được tham vấn chuyên môn bởi: Lương Y Đỗ Minh Tuấn | Nơi công tác: Nhà Thuốc Đỗ Minh Đường

Quan hệ lâu ra là kỹ thuật “ân ái” mà quý ông nào cũng muốn biết để thỏa mãn nhu cầu. Vậy làm thế nào để kéo dài những phút thăng hoa mãnh liệt? Dưới đây là những cách quan hệ lâu ra giúp nam giới bất bại lúc “lâm trận”.

Top những cách quan hệ lâu ra an toàn, tự nhiên

Nếu “cậu nhỏ” thường xuyên không nghe lời thì khả năng sinh lý của bạn đang cần được cải thiện. Đừng bỏ qua 18+ cách quan hệ lâu ra dành cho người trưởng thành ngay dưới đây để lấy lại phong độ “phòng the”.

Tâm lý thoải mái, tự tin “vào cuộc”

Nhiều quý ông có tâm lý sợ “yếu”, xuất tinh sớm, sợ không nhiều kinh nghiệm ân ái. Điều này gây ảnh hưởng đến tâm lý, làm nam giới mất tự tin “gần gũi” bạn tình. Họ không biết rằng chính điều này này là lý do “bại trận”.

Bởi vì sự căng thẳng khiến dương vật khó cương cứng, nhanh xuất tinh. Ngược lại, quý ông tự tin với khả năng của mình thì cơ thể dễ sinh hormone hơn, khả năng lưu thông máu đến dương vật cũng tốt. Nhờ đó, “cậu nhỏ” không xuất tinh sớm, thời gian quan hệ kéo dài giúp cả 2 đều thỏa mãn.

Đầu tư màn “dạo đầu” tốt

“Dạo đầu” là bước hâm nóng cảm xúc và kích thích cơ thể nam, nữ muốn được “yêu”. Nếu bỏ qua bước này, hoặc tiến hành qua loa, dương vật sẽ khó cương cứng hết mức. Điều này vừa khiến cho “cuộc yêu” không được thỏa mãn, vừa khiến tinh trùng nhanh phóng ra.

Nếu đầu tư cho màn dạo đầu, chất bôi trơn trong bộ phận sinh dục nam và nữ sẽ xuất hiện. Lượng chất này giúp giảm sự ma sát, làm cuộc yêu hoàn hảo hơn.

Để tiến hành dạo đầu, quý ông nên kích thích các vị trí dễ tạo khoái cảm cho vợ, người bạn tình. Trong quá trình này, hãy chú ý đến cảm xúc và trạng thái của dương vật. Đặc biệt với những người bị bệnh yếu sinh lý, xuất tinh sớm thì không nên “dạo đầu” quá lâu hoặc đẩy cảm xúc lên cao. Điều này có thể khiến các “tinh binh” của phái mạnh xuất ra từ khi chưa bắt đầu.

Màn dạo đầu rất quan trọng trong mỗi cuộc yêu
Màn dạo đầu rất quan trọng trong mỗi cuộc yêu

Vì vậy, một trong những cách quan hệ lâu ra tốt nhất chính là không được nóng vội mà bỏ qua màn dạo đầu. Tuy nhiên, cũng không nên làm bước này quá kỹ mà quên “nhập cuộc”. Thời gian vừa đủ cho giai đoạn này là khoảng 10 – 20 phút.

Giúp nàng lên đỉnh từ khi dạo đầu

Nếu bạn luôn là người về đích trước cô ấy thì có thể để “bạn tình” thỏa mãn ngay từ khi dạo đầu. Sau khi “về đích”, có thể đối phương sẽ không còn hào hứng như trước. Đây cũng là cách giúp quý ông chống xuất tinh sớm hiệu quả. Tuy nhiên, đừng quên rằng việc quan hệ khi đã thỏa mãn có khả năng làm bạn nữ bị đau rát.

Bạn có thể dùng những nụ hôn nồng ấm, các động tác mơn trớn khắp cơ thể, đặc biệt là các “điểm G”. Hãy chắc chắn rằng bạn hiểu về các vị trí dễ bị kích thích nhất trên người bạn gái giúp việc quan hệ kéo dài, thỏa mãn cho cả hai.

Cách làm tình lâu ra bằng thuốc

Để không bị xuất tinh sớm khi quan hệ, quý ông có thể dùng thuốc hỗ trợ cường dương. Trên thị trường hiện có rất nhiều thuốc này, có thể kể đến như Fuji Sumo, tinh chất hàu tươi, Zextor, Hattrick Nano, Estromen… Các thuốc này thường có tác dụng ngay sau khi uống khoảng 1 giờ hoặc dùng trong một vài tháng.

Tuy nhiên, theo tiến sĩ John Walsh (Đại học Oxford), việc sử dụng thuốc kéo dài thời gian quan hệ có thể khiến dương vật cương cứng lâu hơn nhưng cũng gây ra nhiều tác dụng phụ.

Quý ông nào bị các bệnh về tim mạch, béo bụng thì không nên sử dụng các thuốc trên. Thay vào đó, bạn có thể sử dụng nhóm thực phẩm chức năng (Stamina Rx, Testoboss…) để tăng cường sinh lý. Hãy nhớ, không nên lạm dụng các sản phẩm này.

Sử dụng bao cao su

Nếu vừa muốn kéo dài thời gian quan hệ, vừa muốn tránh thai và bệnh xã hội thì bạn có thể sử dụng bao cao su chống xuất tinh sớm.

Bao cao su chống xuất tinh sớm cho nam
Bao cao su chống xuất tinh sớm cho nam

Các loại bao cao su này thường chứa một lượng chất gây tê y tế (khoảng 5 – 9%). Chất này, cùng với độ dày của thành bao vừa làm giảm va chạm giữa cậu nhỏ với cô bé, vừa gây tê tạm thời ở phần da quy đầu. Do đó, nó giúp quý ông dễ kìm hãm cơn xuất tinh, kéo dài thời gian quan hệ ở nam giới. Bên cạnh đó, chất bôi trơn trong bao cao su cũng giúp quá trình quan hệ diễn ra dễ dàng hơn.

Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng cách này, vì nó có thể khiến bạn bị giảm cảm xúc hoặc rối loạn sinh lý.

Thay đổi tư thế giao hợp

Hầu hết phái mạnh đều dũng mãnh hơn ở các kiểu quan hệ sau:

  • Úp thìa: Quý ông chỉ tiếp xúc với lưng của “đối tác” và không xâm nhập quá sâu vào âm đạo.
  • Cưỡi ngựa: Người nữ chủ động giao hợp, giúp nam giới vừa đỡ mất sức vừa làm giảm ma sát.
  • Gục đầu: Nữ và nam kết hợp cùng giao hợp, trong đó, người nữ giữ vai trò chính. Ở tư thế này, nữ giới ngồi lên đùi và đối mặt với người nam nên cũng ít tiếp xúc thân thể.

Tư thế quan hệ khiến nam giới dễ “thua cuộc” nhất là:

  • Doggy: Tư thế này giúp người nam có cảm giác mới mẻ nhưng lại khiến chàng thâm nhập hết cỡ và dùng nhiều sức. Vì vậy, kiểu quan hệ này thường khiến quý ông rất mau lên đỉnh và khó cầm cự.

Khi có dấu hiệu xuất tinh mà bạn chưa muốn về đích thì hãy đổi tư thể ít “chạm” để kìm hãm. Tuy nhiên, để tránh làm mất cảm xúc của vợ, người yêu, bạn tình, quý ông nên trao đổi trước khi thực hiện.

Đánh lạc hướng não bộ

  • Tập đếm: Kết hợp hít thở từ từ lại và đếm số thứ tự, chẳng hạn từ 1 đến 20. Trong thời gian này, lượng máu dồn về cậu nhỏ sẽ giảm đi, đồng thời sự hưng phấn sẽ giảm xuống. Nhờ đó, bạn có thể kìm hãm hiện tượng xuất tinh, kéo dài thời gian quan hệ.
  • Phân tán sự tập trung bằng âm nhạc: Âm nhạc hoặc tiếng ồn có thể khiến nam giới bị thu hút, khó bị “nhả đạn” hơn. Vì vậy, nếu không muốn kết thúc cuộc yêu sớm, hãy nghe nhạc du dương lúc đó.

Uống trà gừng trước khi giao hợp

Các nghiên cứu hiện đại chỉ ra trong gừng có các hoạt chất làm tăng khả năng lưu thông máu, đặc biệt là Zingiberene. Ngoài ra, trà gừng còn có tác dụng kích thích ham muốn, giải tỏa căng thẳng. Vì vậy, nếu trước khi quan hệ, quý ông uống một tách trà gừng ấm thì dương vật sẽ cương cứng và lâu “xìu” xuống hơn.

Trà gừng tốt cho “chuyện ấy”
Trà gừng tốt cho “chuyện ấy”

Để đảm bảo trà gừng phát huy tác dụng tốt, phái mạnh nên uống khoảng 1 giờ trước khi quan hệ. Nếu không có trà gừng thì cũng có thể thay bằng gừng tươi. Bạn chỉ cần rửa sạch gừng, thái lấy 3 -4 lát mỏng rồi cho vào miệng ngậm.

Kết hợp quan hệ bằng miệng

So với các cách đưa dương vật vào âm đạo thì quan hệ bằng miệng ít gây ma sát hơn nhiều. Vì vậy, đây không chỉ là cách làm mang lại cảm giác mới, tăng sự khoái cảm mà còn chống xuất tinh sớm. Đồng thời, đây cũng là cách giúp dương vật dễ cương cứng hơn.

Các cặp đôi nên thực hiện quan hệ bằng miệng khoảng 5 – 10 phút. Đến khi dương vật đạt được độ cương cứng nhất định thì có thể cho “cậu nhỏ” vào âm đạo. Sau đó, các bạn tiếp tục tiến hành quan hệ, thay đổi các tư thế “ân ái” để cuộc yêu đạt chất lượng nhất.

Thủ dâm

Thủ dâm là giải pháp được rất nhiều người lựa chọn khi không thể quan hệ tình dục. Thủ dâm đúng cách sẽ làm tăng thời gian cương cứng của dương vật. Tuy nhiên, nếu thực hiện sai cách thì “cậu nhỏ” có thể bị rối loạn cương cứng. Ngoài ra, bạn còn có thể bị mất cảm giác khi quan hệ thật và giảm ham muốn “gần gũi”.

Theo các chuyên gia nam khoa, phái mạnh nên thủ dâm khoảng 2 lần/tuần để giúp “cậu nhỏ” bền bỉ hơn, đồng thời giải tỏa nhu cầu sinh lý. Việc thủ dâm nếu tiến hành trước khi “lâm trận” khoảng vài giờ thì có thể làm giảm độ nhạy cảm của dương vật. Nhờ đó, khi làm “chuyện ấy” thì khả năng cương dương sẽ tốt hơn, thời điểm xuất tinh cũng muộn hơn.

Véo đầu cậu nhỏ

Nhiều người ngại làm cách này vì nghĩ rằng mình sẽ bị đau. Tuy nhiên, nếu bạn quá phấn khích thì hãy thử ngay cách này.

Khi “cậu nhỏ” bị véo, bạn sẽ cảm thấy hơi đau ở phần ống dẫn nước tiểu cho đến thân dương vật. Lúc này lượng máu dồn về đây sẽ giảm và bạn bớt độ hưng phấn. Do đó, phản xạ xuất tinh sẽ tự nhiên tạm dừng.

Cần lưu ý đừng véo quá mạnh vì bạn sẽ đau. Hơn nữa, cách làm này không nên thực hiện thường xuyên. Bởi vì những lần càng về sau thì càng có thể không phát huy tác dụng, cậu nhỏ còn dễ bị “xìu” đi.

Hít thở đều

Bạn có thể tự chống xuất tinh bằng cách: Khi dấu hiệu “vãn cuộc” sắp đến, hãy làm chậm quá trình giao hợp lại, hít thở đều, đợi cảm giác hưng phấn đi xuống. Sau đó, bạn có thể đổi tư thế, hoặc tiếp tục quan hệ như lúc trước.

Nguyên tắc “3 nông 1 sâu”

Chiến thuật 3 nông 1 sâu tức là đưa vào 3 lần nông rồi đến lần tiếp theo thì đưa thật sâu. Làm như vậy, “cô bé” vẫn được duy trì khoái cảm và dần đi đến trạng thái lên đỉnh.

Khi “đối tác” của bạn sắp thỏa mãn, bạn cần tăng tốc và cán đích trong 1 phút cuối cùng. Hãy xác định thời điểm sao cho hai người đạt đến đỉnh điểm cùng lúc.

Tập các bài Kegel giúp nam giới cải thiện các vấn đề sinh lý

Các cơ mu cụt có quan hệ mật thiết với khả năng tình dục của nam giới. Các bài tập Kegel tác động đến phần cơ này, giúp cải thiện sinh lý nam, giúp nam giới quan hệ lâu ra hơn.

Kéo dài thời gian quan hệ bằng bài tập mỗi ngày
Kéo dài thời gian quan hệ bằng bài tập mỗi ngày

Khi tập Kegel thường xuyên, quý ông sẽ:

  • Ngừa xuất tinh sớm, giao hợp được lâu hơn.
  • Dương vật cương cứng và lâu hơn, giúp quá trình thâm nhập vừa dễ dàng vừa đạt được khoái cảm.
  • Nam giới tự tin hơn, luôn sẵn sàng lửa yêu.

Theo các bác sĩ nam khoa, việc thực hành bài tập Kegel không chỉ cải thiện thời gian quan hệ mà còn làm hoàn thiện vóc dáng, tăng cường chất lượng tinh trùng cho nam.

Chế độ ăn uống hợp lý

Nghiên cứu hiện đại chỉ ra rằng thức ăn có thể giúp nam giới làm “chuyện ấy” tốt hơn. Có nhiều loại thực phẩm giúp tăng nồng độ hormone sinh lý nam, tăng tuần hoàn máu, kéo dài thời gian quan hệ như: Trứng vịt lộn hầm ngải cứu, hành tây ngâm giấm, hàu nướng phô mai, giá đỗ trần…

Thêm vào đó, việc sử dụng các loại thức ăn này một cách khoa học còn giúp quý ông cân đối vóc dáng, trông săn chắc và nam tính hơn.

Sử dụng đồ uống tăng cường sinh lý

Bên cạnh nhóm đồ ăn có khả năng ngừa xuất tinh sớm thì đồ uống cũng giúp nam giới cải thiện tình trạng này. Trong dân gian người ta vẫn thường ngâm một số loại rượu từ tắc kè hay củ ba kích, quả táo mèo… để hỗ trợ nam giới tăng khả năng giường chiếu.

Nhiều người còn sử dụng các loại nước nước tăng cường sinh lý như nước cần tây, nước hẹ, rau ngót, sâm đất… với cùng mục đích này.

Ngoài ra, bạn cũng nên tìm mua các loại thực phẩm giàu vitamin và kẽm để có thể lực sung mãn hơn.

Kiêng thực phẩm không tốt cho sinh lý nam

Nam giới muốn quan hệ lâu ra cần chú ý kiêng các loại thức ăn nhanh chế biến bằng cách chiên rán nhiều dầu mỡ. Cần hạn chế sử dụng rượu bia, cà phê và các chất kích thích khác như thuốc lá, thuốc lào…

Lựa chọn thực phẩm phù hợp có thể giúp bạn quan hệ lâu ra
Lựa chọn thực phẩm phù hợp có thể giúp bạn quan hệ lâu ra

Các loại nội tạng động vật cũng không tốt cho khả năng tình dục của quý ông. Ngoài ra, các loại thức ăn kích thích nội tiết tố nữ như rau răm, đậu phụ, bạc hà… phái mạnh cũng không nên sử dụng.

Ngủ đủ giấc

Một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, những quý ông ngủ dưới 5 giờ mỗi ngày thì dễ bị xuất tinh sớm. Lý do là vì trong khi ngủ cơ thể nam giới sẽ tiết ra một lượng testosterone. Lượng hormone này sẽ ảnh hưởng đến khả năng tình dục của mỗi người.

Nếu thường xuyên mất ngủ, nam giới không chỉ bị quan hệ nhanh ra mà còn rối loạn cương dương, tinh trùng yếu, thậm chí nhanh mãn dục. Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe và duy trì khả năng chăn gối, quý ông cần chú trọng vào giấc ngủ mỗi ngày.

Lưu ý dành cho những quý ông bị xuất tinh sớm

  • Những cách cải thiện sinh lý từ chế độ ăn uống, thời gian làm việc và luyện tập nên thực hiện đều đặn, thường xuyên để đạt hiệu quả lâu bền.
  • Nếu dùng thuốc để kéo dài thời gian quan hệ, quý ông nên chú ý đến các tác dụng phụ của thuốc. Tốt nhất, hãy làm theo chỉ dẫn của bác sĩ nam khoa chữa xuất tính sớm cho mình.
  • Không nên lạm dụng việc thủ dâm, tránh bị rối loạn sinh lý do yếu tố này.
  • Nên đa dạng cách tiến hành trong các lần giao hợp để tránh sự nhàm chán, tìm kiếm cảm giác mới.
  • Không nên mạo hiểm nếu cách làm bạn chọn có thể gây hại cho bạn và “đối tác”.
  • Hãy chia sẻ với bạn tình để được cảm thông và tìm cách cải thiện tình trạng này sớm nhất.
  • Nếu bạn bị xuất tinh sớm, không nên áp dụng các biện pháp kéo dài thời gian quan hệ quá nhiều.

Cách quan hệ lâu ra có rất nhiều, tuy nhiên, quý ông nên lựa chọn phương pháp phù hợp. Không nên lạm dụng biện pháp kéo dài thời gian quan hệ để che giấu khả năng sinh lý. Nếu gặp vấn đề về sinh lý đừng ngần ngại đến thăm khám để chấm dứt tình trạng bệnh nhanh nhất nhé!

TÌM HIỂU THÊM:

Bài viết liên quan
uy-long-dai-bo-tuu-ly-ruou-than-ky
viagra
tinh trùng vón cục màu trắng
tinh-trung-it
cham-dut-suy-giam-ham-muon-vuc-day-ban-linh-phai-manh-voi-cac-bai-tap-quen-thuoc
an-gia-do-co-tot-cho-tinh-trung-khong
hinh-anh-bai-thuoc-ngam-ruou-chua-yeu-sinh-ly