Khi bước vào tuổi mãn kinh, phụ nữ sẽ có những thay đổi về tâm lý và cơ thể. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống của chị em, đặc biệt là trong “chuyện vợ chồng”. Những biến đổi này khiến nhiều người thắc mắc phụ nữ mãn kinh còn ham muốn không? Phương pháp giúp chị em cải thiện chuyện “chăn gối” trong giai đoạn này là gì? Bài viết dưới đây của Tapchidongy.org sẽ giúp bạn làm rõ những câu hỏi này.
Giải đáp phụ nữ mãn kinh còn ham muốn không?
Theo quy luật tự nhiên, mãn kinh là giai đoạn mà bất kỳ người phụ nữ nào cũng phải trải qua. Thời gian này, cơ thể không còn sản sinh hai nội tiết quan trọng là estrogen và progesterone. Đây chính là nguyên nhân chính khiến người phụ nữ không còn ham muốn tình dục khi bước vào thời kỳ mãn kinh.
Progesterone là hormone quan trọng trong việc kích thích ham muốn tình dục ở cơ thể người phụ nữ. Bước vào giai đoạn mãn kinh, progesterone gần như không còn được sản sinh khiến ham muốn ở phái đẹp giảm đi đáng kể.
Bên cạnh progesterone, estrogen cũng là hormone quan trọng đối với người phụ nữ. Nó có chức năng duy trì ham muốn, điều hòa tâm trạng và kéo dài tuổi xuân. Vậy nên thiếu estrogen cũng có nghĩa là những yếu tố trên sẽ dần suy giảm, đặc biệt là chất lượng đời sống tình dục.
Những vấn đề thường gặp trong chuyện “chăn gối” với phụ nữ mãn kinh
Trong thực tế, khi được hỏi phụ nữ mãn kinh có còn ham muốn không, đại đa số câu trả lời là không. Tình trạng suy giảm progesterone và estrogen kéo theo nhiều vấn đề trong chuyện chăn gối, khiến cuộc yêu không còn trọn vẹn.
Vùng kín khô rát, có nhiều biến đổi
Theo các nghiên cứu của nhiều chuyên gia sức khỏe, vùng kín chính là nơi chịu nhiều thay đổi nhất khi phụ nữ bước vào tuổi mãn kinh. Cụ thể, âm đạo sẽ khô hơn và mất đi tính đàn hồi, lông mu rụng dần, xuất hiện huyết trắng mãn kinh. Điều này không chỉ khiến chị em giảm ham muốn mà còn nảy sinh tâm lý tự ti, từ đó có xu hướng tránh né chuyện gần gũi với bạn đời.
Đau rát khi quan hệ, khó đạt cực khoái
Khi mãn kinh, hàm lượng estrogen suy giảm khiến dịch nhờn âm đạo được tiết ra sẽ dần ít đi. Vậy nên khi quan hệ, nhiều chị em sẽ gặp tình trạng đau rát, thậm chí là chảy máu do ma sát mà không được bôi trơn. Điều này cũng có nghĩa là phái nữ sẽ rất khó đạt cực khoái, về lâu dài sẽ không còn ham muốn.
Nguy cơ mắc bệnh phụ khoa cao
Khi hàm lượng nội tiết tố estrogen suy giảm, độ pH trong dịch âm đạo cũng sẽ thay đổi. Sự mất cân bằng này khiến cơ thể người phụ nữ tăng nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa, thậm chí là những bệnh lây qua đường tình dục.
Suy giảm hormone tình yêu Oxytocin
Oxytocin còn được gọi là hormone tình yêu, nó có khả năng chi phối não bộ trong những chuyện liên quan đến tình dục và tình cảm. Khi cảm thấy lãng mạn, khi cho con bú hay khi đạt cực khoái, cơ thể sẽ sản sinh hormone này. Tuy nhiên khi mãn kinh, Oxytocin sẽ giảm đi đáng kể khiến chị em dần mất hứng thú với chuyện ấy.
Trình trạng bốc hỏa, tự ti
Tâm sinh lý của chị em trong giai đoạn mãn kinh rất thất thường, dễ nóng giận, bực tức. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến ham muốn mà còn khiến đời sống hàng ngày của phái đẹp gặp nhiều vấn đề. Ngoài ra, việc ra nhiều mồ hôi khi hay tự ti về cơ thể cũng là lý do khiến chị em ngại gần gũi với chồng. Từ đó khiến đời sống tình dục không còn thăng hoa như trước.
Đến đây, có thể bạn đọc đã trả lời được câu hỏi sau mãn kinh có còn ham muốn không. Vậy làm thế nào thể cải thiện chuyện chăn gối ở thời gian này?
Phương pháp cải thiện chuyện “chăn gối” ở tuổi mãn kinh
Tùy vào thể trạng, tâm lý, tình cảm mà mỗi người sẽ có ham muốn khác nhau ở độ tuổi mãn kinh. Để cải thiện đời sống vợ chồng, chị em có thể tham khảo một số lời khuyên sau đây.
Sử dụng sản phẩm tăng cường sinh lý nữ
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại thuốc có khả năng kích thích cơ thể sản sinh estrogen. Từ đó hạn chế tình trạng bốc hỏa, tâm trạng cáu gắt, tăng tiết dịch âm đạo, cải thiện sinh lý,… cho phái nữ. Thông thường những loại thuốc này được chiết xuất từ thảo dược, an toàn và lành tính.
Thuốc tăng cường sinh lý nữ là một trong những phương pháp giúp chị em cải thiện chuyện vợ chồng hiệu quả nhờ các thành phần quan trọng như Estradiol, Dydrogesterone, axit gamma linoleic, Omega 6,… Tuy nhiên trước khi sử dụng thuốc, chị em cần tham khảo ý kiến từ bác sĩ có chuyên môn. Bởi tùy theo thể trạng, mỗi người sẽ cần loại thuốc và lượng thuốc phù hợp, tránh tình trạng cung cấp dư thừa estrogen.
Ngoài ra, để cải thiện tình trạng khô âm đạo, mãn kinh chảy máu khi quan hệ, chị em có thể sử dụng gel bôi trơn, bao cao su có sẵn chất bôi trơn,… giúp cuộc yêu trọn vẹn. Tuy nhiên cũng giống như việc sử dụng thuốc, chị em cần chọn mua những sản phẩm chất lượng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để tránh bị kích ứng.
Sử dụng phương pháp Đông y cải thiện cuộc yêu
Nếu không muốn sử dụng các loại thuốc Tây y, chị em cũng có thể dùng Đông y để cải thiện “chuyện ấy”. Những bài thuốc nam được bào chế từ thảo dược tự nhiên như nhục thung dung, sâm tố nữ, hoài sơn,… sẽ giúp phái nữ cân bằng độ pH, tăng tiết dịch âm đạo, giúp cải thiện tình trạng khô rát khi quan hệ.
Ngoài ra, các bài thuốc Đông y còn giúp chị em giải độc, mát gan, thanh nhiệt, từ đó hạn chế tình trạng nóng trong, bốc hỏa, giúp tâm trạng thoải mái hơn. Tuy nhiên chỉ khi “đúng thầy, đúng bệnh”, các bài thuốc đông y mới phát huy hiệu quả. Vậy nên khi bốc thuốc, chị em cần chọn những địa chỉ uy tín và thầy thuốc có chuyên môn để bảo vệ sức khỏe bản thân.
Thực hiện chế độ sinh hoạt, ăn uống khoa học
Một chế độ sinh hoạt khoa học luôn là yếu tố giúp cơ thể khoẻ mạnh, đặc biệt là với chị em phụ nữ trong tuổi mãn kinh. Những bài tập yoga hay đi bộ, dưỡng sinh nhẹ nhàng giúp phái đẹp tăng cường sự dẻo dai, nâng cao sức khoẻ, cải thiện giấc ngủ, hạn chế tình trạng stress. Đặc biệt, các bài tập Kegel có thể giúp săn chắc cơ xương chậu, khiến phái nữ dễ đạt khoái cảm hơn khi quan hệ.
Ngoài ra, chị em cũng cần ngủ đúng giờ và đủ giấc để luôn giữ đầu óc tỉnh táo, thoải mái, giảm tình trạng bốc hỏa, thường xuyên cáu gắt.
Bên cạnh chế độ sinh hoạt, chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giúp phụ nữ tuổi mãn kinh cải thiện chuyện “chăn gối”. Một số thực phẩm giúp chị em tăng cường nội tiết tố đó là:
- Thực phẩm giàu estrogen tự nhiên như đậu nành, đậu đen, bưởi, lựu, hạt dẻ, hạt lanh, quả đào,…
- Thực phẩm cung cấp nhiều omega-3 bao gồm cá hồi, cá ngừ, cá thu, dầu oliu, quả bơ, hạt mè,…
- Thực phẩm giàu canxi bao gồm sữa bò, phô mai, óc chó, sữa chua, hạt điều,…
- Những thực phẩm có tác dụng an thần như hạt sen, ngũ cốc nguyên hạt,…
Ngoài ra, chị em nên tránh xa các thực phẩm có hại cho sức khỏe như các chất kích thích (cà phê, thuốc lá, rượu, bia,…), đồ chiên xào nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh, thực phẩm chứa nhiều đường, giàu chất béo,…
Trên đây là những thông tin giúp bạn đọc trả lời câu hỏi phụ nữ mãn kinh còn ham muốn không? Trong giai đoạn mãn kinh, tình trạng suy giảm ham muốn là điều hoàn toàn bình thường, vậy nên chị em không cần quá lo lắng và tự ti. Thay vào đó, bạn có thể chia sẻ với chồng hoặc những người thân thiết, đồng thời thực hiện những lời khuyên mà Tapchidongy.org gợi ý để giữ lửa chuyện “chăn gối”.
Dành riêng cho bạn:
