Mãn kinh sớm ở tuổi 30 là tình trạng khiến nhiều chị em lo lắng, bởi nó ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của phái đẹp. Vậy nguyên nhân gây ra mãn kinh tuổi 30 là gì, làm thế nào để giảm nguy cơ bị mãn kinh sớm? Những thông tin tổng hợp trong bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng mãn kinh sớm, từ đó bảo vệ sức khỏe tốt nhất.
Nguyên nhân gây mãn kinh sớm ở tuổi 30
Mãn kinh là giai đoạn bất kỳ người phụ nữ nào cũng phải trải qua, đây là điều hoàn toàn tự nhiên và bình thường. Tuy vậy nếu mãn kinh sớm ở tuổi 30, đây là điều bất thường và ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống của người phụ nữ.
Có rất nhiều nguyên nhân khiến chị em bị mãn kinh sớm ở tuổi 30, trong đó có thể kể đến một số căn nguyên có ảnh hưởng lớn nhất như:
- Yếu tố di truyền: Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, nếu thế hệ trước của bạn cũng bị hết kinh sớm thì bạn sẽ có nguy cơ cao mãn kinh sớm.
- Mắc hội chứng Turner hoặc khiếm khuyết NST: Thông thường, những người bị thiếu một phần NST X hoặc khiếm khuyết NST X thứ hai. Điều này dẫn đến tình trạng buồng trứng của họ phát triển không bình thường, gây ra tình trạng mãn kinh sớm.
- Sử dụng các chất kích thích như thuốc lá, rượu bia: Nghiên cứu chỉ ra rằng, khi hít các chất độc hại trong khói thuốc, cơ thể sẽ bị ức chế sản sinh nội tiết tố. Một khi nội tiết tốt bị suy giảm, tình trạng mãn kinh sớm xảy ra là điều tất yếu.
- Quá gầy: Mỡ là nơi lưu trữ hormone estrogen, vậy nên phụ nữ càng ít mỡ, việc sản sinh hormon estrogen càng bị ảnh hưởng.
- Những người từng phẫu thuật cắt buồng trứng, tử cung, hóa trị hoặc xạ trị vùng chậu đều gây ảnh hưởng đến buồng trứng. Cụ thể, chị em phẫu thuật hay trị liệu càng sớm thì càng mãn kinh nhanh hơn.
- Những người mắc chứng rối loạn co giật não bộ, các bệnh tự miễn (viêm khớp dạng thấp hoặc bệnh tuyến giáp) cũng bị giảm khả năng tiết estrogen, gây ảnh hưởng chức năng buồng trứng.
Ngoài những nguyên nhân kể trên, việc chị em cắt bỏ tử cung hay có lối sinh hoạt, ăn uống phản khoa học đều có thể gây ra tình trạng mãn kinh ở tuổi 30.
Biểu hiện thường gặp ở phụ nữ mãn kinh sớm ở tuổi 30
Tình trạng mãn kinh tuổi 30 có thể dễ dàng nhận biết qua các dấu hiệu sau:
- Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, hết kinh: Biểu hiện dễ thấy nhất khi chị em mãn kinh ở tuổi 30 đó là kinh nguyệt thay đổi bất thường. Cụ thể, người phụ nữ thường bị mất kinh, thưa kinh, rong kinh,… Vùng kín cũng có nhiều thay đổi như khô, nóng rát, mãn kinh gây đau nhức hoặc thậm chí có thể chảy máu khi quan hệ.
- Sức khỏe suy giảm: Khi mãn kinh, người phụ nữ thường bị nóng trong người, mất ngủ, khô miệng, rụng tóc, móng giòn, dễ bị mất tập trung,…
- Tâm trạng thất thường: Chị em thường cáu gắt, khó chịu, hay quên, chán nản, dễ bị kích động, một số trường hợp còn khiến người phụ nữ bị trầm cảm.
- Ngoại hình “xuống dốc”: Mãn kinh tuổi 30 khiến chị em gặp tình trạng khô da, lão hóa nhanh, xuất hiện nám, tàn nhang, vòng một và vòng hai chảy xệ,… Hơn nữa, sự suy giảm estrogen còn tác động đến vùng dưới đồi, khiến chị em đổ mồ hôi nhiều hơn, gây mùi khó chịu.
Những ảnh hưởng của tình trạng mãn kinh tuổi 30 đến phái nữ
Mãn kinh sớm ở tuổi 30 khiến cuộc sống của phái đẹp gặp nhiều khó khăn như:
- Giảm ham muốn tình dục ảnh hưởng hôn nhân: Ở tuổi 30, nhu cầu quan hệ giữa các cặp vợ chồng, đặc biệt là người đàn ông vẫn rất cao. Vậy nên khi người phụ nữ bị đau, rát khi quan hệ hay suy giảm ham muốn, điều này sẽ tác động tiêu cực đến sự gắn kết của hai người.
- Mất khả năng sinh con: Bước vào giai đoạn mãn kinh, hoạt động của buồng trứng sẽ suy giảm, kinh nguyệt thất thường gây ảnh hưởng đến khả năng thụ thai tuổi mãn kinh. Trầm trọng hơn nếu kinh nguyệt mất hẳn, người phụ nữ sẽ không còn khả năng sinh con, đây là ảnh hưởng lớn nhất nếu mãn kinh ở tuổi 30.
- Tự ti về ngoại hình: Sự suy giảm nội tiết tố có tác động tiêu cực đến ngoại hình của người phụ nữ, khiến thân hình không còn săn chắc, lão hóa nhanh,… Tính trạng này khiến chị em cảm thấy tự ti, đặc biệt là khi chỉ mới bước sang tuổi 30.
- Nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch: Sự suy giảm của estrogen sẽ thay đổi nồng độ cholesterol trong máu, cholesterol xấu tăng lên và cholesterol giảm xuống khiến chị em dễ mắc các bệnh tim mạch.
- Tăng nguy cơ bị gãy xương, loãng xương: Estrogen vốn có ảnh hưởng quan trọng với hệ xương, vậy nên khi hormone này suy giảm, mật độ canxi trong xương cũng giảm theo. Nếu tiền mãn kinh ở tuổi 30, chị em cần hết sức thận trọng khi vận động.
Cách khắc phục tình trạng mãn kinh sớm tuổi 30 cho phái đẹp
Tình trạng mãn kinh sớm ở tuổi 30 khiến chị em gặp không ít phiền toái trong thời gian dài. Vậy nên khi gặp dấu hiệu bệnh, chị em có thể thực hiện một số lời khuyên dưới đây để khắc phục tình trạng này:
Thực hiện chế độ dinh dưỡng dành cho phụ nữ mãn kinh sớm
Như đã nói ở phần trước đó, cơ thể người phụ nữ sẽ suy giảm nồng độ estrogen và sức khỏe khi mãn kinh, vậy nên chị em cần bổ sung nhóm thực phẩm sau vào bữa ăn hàng ngày.
- Nhóm thực phẩm giàu đạm: Đạm thực vật, đậu nành, thịt trắng,…
- Nhóm thực phẩm chứa tinh bột tốt: Khoai lang, yến mạch, gạo lứt, các loại đậu,…
- Nhóm thực phẩm giàu Omega 3 và Omega 6: Dầu mè, dầu hạt cải, rong biển,
- Thực phẩm chứa EPA và DHA: Cá mòi, trứng, cá thu, cá hồi,…
- Rau củ quả giàu vitamin, chất chống oxy hóa: Cải xoăn, súp lơ, rau ngót, rau dền, cà rốt, bí đỏ, chuối, cam,…
- Nhóm gia vị tăng sức đề kháng: Rau thơm, hành, tỏi, hẹ,…
- Thực phẩm chứa chất béo tự nhiên: Hạt lanh, hạt óc chó, dầu ô liu, dầu dừa, quả bơ…
- Thức ăn giàu canxi và magie như: Đậu phụ, phô mai, sữa chua, hạnh nhân…
Bên cạnh đó, chị em cũng cần uống đủ lượng nước mỗi ngày để cân bằng độ ẩm cho da và thanh lọc cơ thể.
Luyện tập thể dục thể thao, sinh hoạt khoa học
Luyện tập thể dục thể thao khoa học giúp cơ thể nâng cao sức khỏe, đặc biệt là với chị em có dấu hiệu tiền mãn kinh. Cụ thể, chị em nên thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, đạp xe… sẽ giúp cơ thể điều chỉnh hormone, duy trì mỡ trong cơ thể, nâng cao miễn dịch, đào thải độc tố,…
Tuy nhiên, chị em không nên thực hiện các bài tập cần nhiều sức, quá sức khiến mất cân bằng hormone, ảnh hưởng đến hoạt động của buồng trứng.
Bên cạnh việc thực hiện chế độ thể dục thể thao, chị em cũng nên sinh hoạt khoa học, ngủ đúng giờ và đủ giấc để đầu óc tỉnh táo, tâm trạng thoải mái. Từ đó khắc phục chứng hay quên và tình trạng tâm tính thất thường.
Xem thêm: Tuổi mãn kinh nên uống thuốc gì? Những loại thuốc chuyên gia khuyên dùng
Sử dụng thuốc Tây hỗ trợ điều trị tình trạng mãn kinh tuổi 30
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thuốc điều trị tình trạng mãn kinh sớm, có thể kể đến:
- Thuốc Estrogen âm đạo: Giúp chị em khắc phục tình trạng khô rát và hỗ trợ điều trị vô sinh.
- Thuốc thay thế hormone: Khi nồng độ estrogen và progestin suy giảm, những loại thuốc này sẽ giúp cơ thể cân bằng hormone.
- Thuốc chống trầm cảm liều thấp: Nếu chị em thường xuyên mất ngủ, lo âu, stress do mãn kinh sớm thì đây là phương pháp cải thiện.
- Thuốc uống bổ sung canxi, vitamin D: Những loại thuốc này sẽ khắc phục tình trạng xương giòn, dễ gãy, đồng thời duy trì hệ xương chắc khỏe. Ngoài ra, bạn cũng có thể tắm nắng mỗi ngày để bổ sung thêm vitamin D tự nhiên cho cơ thể.
Việc sử dụng thuốc Tây đem lại hiệu quả cao trong việc khắc phục tình trạng mãn kinh tuổi 30, tuy nhiên tất cả các đơn thuốc đều phải do bác sĩ kê đơn. Chị em tuyệt đối không được tự ý mua và sử dụng thuốc tránh ảnh hưởng đến kết quả điều trị cũng như sức khỏe.
Trị mãn kinh sớm bằng thuốc Đông y
Nếu không muốn sử dụng thuốc Tây, phái đẹp có thể dùng Đông y để điều trị tình trạng mãn kinh ở tuổi 30. Theo Đông y, mãn kinh là chứng âm hư, nguyên nhân là do tạng thận suy giảm gây mất cân bằng âm dương. Tùy theo nguyên nhân gây bệnh và thể trạng mỗi người, thầy thuốc sẽ kê đơn phù hợp.
Một số dược liệu thường được sử dụng trong các bài thuốc Đông y chữa mãn kinh sớm đó là thục địa, sinh địa, đơn bì, phục linh, hoài sơn, sơn thù, đơn bì, câu kỷ tử,… Về số lượng và cách uống, thầy thuốc sẽ dựa vào tình trạng bệnh mà kê đơn.
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều cơ sở Đông y không uy tín, thật giả khó lường. Vậy nên để bảo vệ sức khỏe bản thân và chữa bệnh hiệu quả, chị em cần tìm hiểu kỹ thông tin, chọn những cơ sở lớn, thầy thuốc có chuyên môn để thăm khám.
Những lưu ý giúp phái đẹp giảm nguy cơ bị mãn kinh sớm
Phái đẹp hoàn toàn có thể phòng tránh tình trạng mãn kinh sớm ở tuổi 30 nếu thực hiện các phương pháp sau:
- Cân bằng nội tiết tố nữ bên trong cơ thể: Tập thể dụng đều đặn, duy trì cân nặng ổn định, sinh hoạt điều độ, tránh để đầu óc căng thẳng trong thời gian dài.
- Tăng cường nội tiết tố nữ: Bổ sung các thực phẩm giàu estrogen vào bữa ăn hàng ngày, ngoài ra, chị em cũng có thể tăng cường nội tiết tố bằng các loại thuốc bổ sung estrogen.
- Tránh xa các chất kích thích: Chị em cần loại bỏ các thực phẩm không tốt cho sức khỏe như thức ăn nhanh, đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ,… đồng thời, tránh xa đồ uống có cồn, caffeine, thuốc lá,… gây tổn hại đến sức khỏe sinh sản.
Thông qua bài viết trên đây, chúng ta có thể kết luận mãn kinh sớm ở tuổi 30 gây nên nhiều phiền toái đối với phái đẹp. Dù vậy chị em hoàn toàn có thể phòng tránh và khắc phục tình trạng này đều được trang bị đầy đủ kiến thức. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp chị em hiểu rõ hơn về mãn kinh tuổi 30 và có hướng xử lý phù hợp nếu gặp phải tình trạng này. Đừng quên tìm hiểu kỹ nguyên nhân và tham vấn ý kiến từ bác sĩ có chuyên môn để bảo vệ sức khỏe bản thân tốt nhất.
Dành riêng cho bạn:
