Ổi là một loại quả có rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của con người. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể tùy ý ăn loại quả này, nhất là những người bị đau dạ dày. Vậy đau dạ dày ăn ổi được không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi này.
Người đau dạ dày có thể ăn ổi được không?
Đã từng có rất nhiều những ý kiến khác nhau về việc đau dạ dày ăn ổi được không. Qua các nghiên cứu của những chuyên gia người Mỹ đã cho biết: Người đau dạ dày hoàn toàn có thể ăn ổi nhưng cần phải chú ý ăn đúng cách để tận dụng được những công dụng quý giá của loại quả này.
Lý giải cho ý kiến này, các nghiên cứu chỉ ra rằng trong thành phần của ổi có tính kiềm, nó có vai trò quan trọng trong việc trung hòa lượng axit dịch vị có trong dạ dày, từ đó làm giảm các cơn đau. Dưới đây là những lý do bạn nên ăn ăn ổi:
- Các vitamin như vitamin A, C, magie, canxi, photpho, sắt,… có trong quả ổi giúp kích thích tiêu hóa, làm ổn định huyết áp, giúp nâng cao khả năng miễn dịch và hỗ trợ người bệnh trong việc điều trị chứng rối loạn tiêu hóa.
- Không chỉ vậy, ổi còn có tính chất kháng khuẩn rất cao, nó giúp cơ thể kháng viêm, có khả năng làm lành các ổ viêm loét.
- Ổi còn có chứa hàm lượng lớn chất xơ có tác dụng làm tăng nhu động ruột có khả năng làm giảm chứng táo bón. Lượng chất xơ có trong mỗi quả ổi được nghiên cứu đánh giá tương đương với khoảng 12% tổng lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể duy trì năng lượng mỗi ngày.
- Ngoài ra, ổi còn có tác dụng làm giảm hàm lượng Cholesterol có trong máu, điều này sẽ giúp tăng khả năng miễn dịch của cơ thể, từ đó giúp ngừa các bệnh lý về tim mạch.
- Ăn ổi giúp cơ thể đào thải lượng chất nhầy dư thừa từ đường ruột ra khỏi cơ thể, ổi giúp hỗ trợ điều trị bệnh trĩ, chữa đái tháo đường, có tác dụng với người bị viêm loét dạ dày,…
- Những dưỡng chất có trong quả ổi còn có công dụng giúp hệ tiêu hóa “vận hành” đạt hiệu quả hơn. Những dưỡng chất này giúp giảm đi tình trạng viêm nhiễm, đẩy lùi nguy cơ bệnh có chiều hướng xấu đi.
- Những nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ cũng cho biết: Quả ổi có thể hỗ trợ điều trị được rất nhiều những căn bệnh khác nhau, đặc biệt là có tác dụng tốt với dạ dày của người bệnh.
- Nhờ có chức năng kháng khuẩn, ăn ổi sẽ ngăn ngừa được tình trạng viêm loét ở dạ dày, hỗ trợ làm sạch đường tiêu hóa, có vai trò ngăn ngừa các triệu chứng ợ hơi, ợ chua.
Chính vì những lý do đó, câu trả lời cho vấn đề đau dạ dày có ăn ổi được không chính là: Có, nhưng bạn cần chú ý ăn đúng cách để không gây hại đến dạ dày.
Cách ăn ổi tốt nhất với người đau dạ dày
Muốn phát huy được hết tác dụng của quả ổi, bạn cũng cần nắm rõ được những đặc tính riêng của loại quả này cũng như cách ăn tốt nhất. Những cách ăn ổi tốt nhất với người đau dạ dày dưới đây sẽ giúp bạn tận dụng được những lợi ích của loại quả này.
Đau dạ dày nên chú ý nghiền nát hạt ổi
Ngoài phần thịt quả thì hạt ổi cũng rất giàu chất xơ, nó có tác dụng ngăn chặn và kiểm soát quá trình hấp thu lượng chất béo không bão hòa, giúp giảm cholesterol đưa vào cơ thể.
Thế nhưng, đa số chúng ta đang ăn hạt ổi không đúng cách. Đặc biệt, nhiều người chỉ nhai qua rồi nuốt chứ không nghiền nát phần hạt này. Thói quen này khi ăn ổi khiến chúng ta vô tình biến ổi thành loại quả gây hại cho quá trình tiêu hóa ở dạ dày.
Người bị đau dạ dày nên ăn phần vỏ ổi
Ngoại trừ người mắc bệnh tiểu đường hoặc có tiền sử mắc bệnh tiểu đường, còn lại đều có thể ăn vỏ của quả ổi. Thông thường, khi ăn bất cứ một loại hoa quả nào, chúng ta thường gọt bỏ vỏ để phòng trừ lượng thuốc trừ sâu, thuốc bảo vệ thực vật còn dính lại ở phần vỏ.
Thế nhưng, nếu bạn đảm bảo chọn mua được những quả ổi sạch, an toàn và có nguồn gốc rõ ràng thì có thể ăn cả vỏ. Phần vỏ ổi có hàm chứa lượng vitamin và khoáng chất vô cùng dồi dào.
Thời điểm tốt nhất để người đau dạ dày ăn ổi
Đau dạ dày có thể ăn ổi nhưng cần lưu ý đến thời điểm ăn. Dưới đây là những thời điểm tốt nhất để người đau dạ dày ăn ổi:
Đau dạ dày nên ăn ổi vào buổi sáng
Buổi sáng chính là thời điểm ăn ổi tốt nhất. Hầu hết tất cả các loại trái cây đều rất tốt cho sức khỏe khi được ăn vào buổi sáng. Bạn nên ăn ổi sau khi ăn xong bữa sáng và uống cùng với một cốc nước lọc để mang lại hiệu quả tốt hơn.
Vào buổi sáng, hệ tiêu hóa dễ dàng hấp thụ các chất dinh dưỡng có trong quả ổi một cách tốt nhất. Bạn cũng cần lưu ý nên mua ổi tại các cửa hàng bán trái cây sạch và uy tín để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Ăn ổi giữa các bữa ăn tốt cho dạ dày
Thói quen ăn trái cây vào giữa các bữa ăn, nhất là ăn ổi là một điều rất tốt. Khi ăn ổi sẽ giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả và tiết ra nhiều enzym khác nhau. Đó chính là một điều kiện tốt với hoạt động tiêu hóa ở dạ dày.
Bạn có thể dùng máy xay để làm nước ép sinh tố ổi để cung cấp Vitamin cho cơ thể. Lựa chọn ăn ổi vào khoảng thời gian giữa các bữa ăn sẽ có tác dụng giúp việc tiêu hóa tốt hơn. Nhờ đó, cơ thể tiếp nhận được một lượng chất dinh dưỡng, chất xơ và đường đơn hiệu quả hơn.
Đau dạ dày nên ăn ổi vào buổi tối
Bạn nên ăn một quả ổi sau khi ăn bữa tối sẽ tốt hơn cho quá trình tiêu hóa ở dạ dày. Lý do là bởi ổi là một trong những loại quả ít năng lượng nhưng lại giàu chất xơ, vì thế nó có thể thỏa mãn cơn đói của bạn.
Ăn ổi sau bữa tối cũng có tác dụng giúp bạn hạn chế lượng mỡ xấu, giúp giảm cân hiệu quả mà không gây ảnh hưởng đến dạ dày.
Đau dạ dày nên ăn ổi vào trước và sau khi tập luyện
Một trong những thời gian tốt nhất để ăn ổi tốt với người đau dạ dày chính là sau khi tập luyện. Ăn trái cây vào thời gian này giúp cho nguồn năng lượng trong quá trình tập luyện giúp bù đắp thêm năng lượng cho cơ thể tốt hơn.
Các dưỡng chất có trong ổi sẽ được hấp thu một cách dễ dàng hơn nếu bạn ăn chúng sau khi luyện tập.
Những điều cần lưu ý với người đau dạ dày ăn ổi
Đau dạ dày có thể ăn ổi nhưng cần lưu ý những điều sau đây để không gây hại dạ dày:
- Người bệnh dạ dày nên dùng các thực phẩm được chiết xuất từ ổi như nước ép ổi thay vì ăn ổi trực tiếp. Bạn cũng nên uống nước ép ổi sau bữa ăn để không gây hại dạ dày.
- Khi ăn ổi, người bệnh dạ dày nên ăn chậm, nhai kỹ để giúp cho dạ dày có thể dễ dàng co bóp hơn.
- Trong quá trình ăn ổi cũng cần chú ý không nên ăn quá nhiều. Trừ trường hợp người ăn kiêng, những người đau dạ dày bình thường cũng chỉ nên ăn ổi vừa phải, không nên ăn quá nhiều ổi trong một khoảng thời gian ngắn.
- Bạn nên rửa thật kỹ từng quả ổi để đảm bảo loại bỏ những phần thuốc bảo quản còn sót lại ngoài vỏ. Tốt nhất bạn nên ngâm ổi trong nước muối khoảng 5 phút rồi mới ăn.
- Người bệnh dạ dày nên ăn cả phần vỏ ổi để bổ thêm vitamin C cần thiết vào cơ thể. Bạn cũng nên loại bỏ hạt đi để tránh gây hại cho hệ tiêu hóa và giảm áp lực co bóp ở dạ dày.
- Bạn chỉ nên ăn ổi khi đã no, không nên ăn khi đói để phòng tránh việc các vitamin C làm tăng dịch vị axit gây nên những cơn đau dạ dày không mong muốn.
- Ổi xanh chứa nhiều tanin, vậy nên người bệnh nên lựa chọn ổi đã chín cây sẽ tốt hơn cho dạ dày.
Trên đây là những thông tin giúp bạn trả lời câu hỏi: “Đau dạ dày ăn ổi được không?”. Để quá trình điều trị bệnh dạ dày đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên kết hợp giữa việc ăn uống, nghỉ ngơi và tuân thủ theo những chỉ định của bác sĩ. Chúc bạn mau lành bệnh!
