Top 15 cách điều trị viêm xoang trán tại nhà đơn giản mà hiệu nghiệm

Phương pháp chữa viêm xoang trán tại nhà được nhiều người bệnh ưa chuộng hơn cả vì cách thực hiện đơn giản, chi phí rẻ mà lại vô cùng hiệu quả. Những cách điều trị viêm xoang trán tại nhà hiệu quả nhất là gì? Cách thực hiện các mẹo chữa viêm xoang trán này như thế nào? 

TOP cách điều trị viêm xoang trán tại nhà hay nhất

Hiện tượng viêm xoang trán là một trong những thể viêm xoang thường gặp nhất và dễ phát sinh khi trời lạnh, khô hanh, đặc biệt là vào mùa đông. Bệnh lý này thường gây ra các triệu chứng ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt của người bệnh.

Một trong những cách chữa viêm xoang trán đơn giản nhất là áp dụng các mẹo dân gian tại nhà. Tham khảo ngay 10 cách chữa viêm xoang trán tại nhà đơn giản mà hiệu nghiệm sau đây nhé!

Nước muối sinh lý

Nước muối sinh lý được bác sĩ khuyến khích sử dụng để hỗ trợ điều trị tất cả các dạng viêm xoang. Vì nước muối có tác dụng ức chế và diệt sạch tất cả sự phát triển của vi khuẩn trong các hốc xoang.

Tham khảo cách điều trị viêm xoang trán tại nhà bằng nước muối sinh lý
Tham khảo cách điều trị viêm xoang trán tại nhà bằng nước muối sinh lý

Cách thực hiện:

  • Bơm đầy nước muối sinh lý NaCl 0,9% vào kim tiêm hoặc ống nhỏ 20ml.
  • Nghiêng đầu sang một bên và đổ nước muối vào bên mũi cao hơn.
  • Nước muối sẽ chảy từ mũi bên cao hơn xuống bên mũi thấp và rửa trôi vi khuẩn, dịch viêm.

Đắp gừng – Cách điều trị viêm xoang trán tại nhà hiệu quả

Theo Đông y, gừng có vị cay, tính ấm, có tác dụng đào thải độc tố ra ngoài cơ thể tốt nên thường được sử dụng để chữa các bệnh như viêm xoang, cảm lạnh, viêm mũi dị ứng. Đắp gừng kết hợp với ngó sen là một trong những cách điều trị viêm xoang trán tại nhà, giúp khai thông mũi và làm giảm áp lực tại các hốc xoang.

Cách thực hiện:

  • Gừng và ngó sen đem rửa sạch và xay nhuyễn.
  • Lấy hỗn hợp đắp lên sống mũi trong vòng 10-15 phút.
  • Người bệnh khi cảm thấy dịch viêm thải ra ngoài dễ hơn thì xì mũi một cách nhẹ nhàng.

Chữa viêm xoang trán tại nhà bằng tỏi

Trong tỏi chứa hàm lượng lớn Allicin, một loại kháng sinh diệt khuẩn mạnh mẽ. Ngoài ra, tỏi còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, kháng virus và giúp điều trị viêm xoang trán hiệu quả. Tỏi hỗ trợ đẩy nhanh quá trình đào thải dịch viêm ra bên ngoài, giúp khai thông mũi.

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị một vài tép tỏi sống đã lột vỏ, đem xay nhuyễn hoặc giã nát để lấy nước cốt.
  • Dùng tăm bông chấm, thấm hỗn hợp rồi bôi vào niêm mạc mũi để giúp đào thải dịch viêm ra ngoài.

Lá trầu không – Một trong những cách điều trị viêm xoang trán tại nhà

Lá trầu không cũng là một trong những cách điều trị viêm xoang trán tại nhà đơn giản mà vô cùng hiệu quả. Trong tinh dầu của trầu không chứa phenol có tác dụng kháng khuẩn, diệt virus rất tốt. Người bệnh có thể xông mũi bằng lá trầu không để đạt được hiệu quả chữa viêm xoang trán tốt nhất.

Tinh dầu của trầu không chứa phenol có tác dụng kháng khuẩn, diệt virus rất tốt
Tinh dầu của trầu không chứa phenol có tác dụng kháng khuẩn, diệt virus rất tốt

Cách thực hiện:

  • Lấy một nắm lá trầu không, rửa sạch.
  • Đun cùng với nước đến khi nước sôi thì xông mũi trong khoảng 15 phút.

Bạc hà trị viêm xoang trán hiệu quả

Tinh dầu của bạc hà cũng có tác dụng diệt khuẩn, ức chế sự phát triển của virus và khai thông phế khí hiệu quả. Bệnh nhân có thể sử dụng trà bạc hà hoặc xông mũi bằng tinh dầu bạc hà để chữa viêm xoang.

Cách thực hiện:

  • Lá bạc hà mang đi rửa sạch, hãm cùng 200ml nước sôi.
  • Sử dụng trà bạc hà uống mỗi ngày 1-2 lần.
  • Nên uống vào buổi sáng và buổi tối để cải thiện tình trạng đau, nhức đầu, ngạt mũi và ngủ ngon hơn.

Cách điều trị viêm xoang trán tại nhà bằng bồ công anh

Bồ công anh được biết đến là cây thuốc nam điều trị viêm đường hô hấp trên hiệu quả. Bồ công anh có tác dụng chống sưng, viêm, trị ngạt mũi và ức chế sự phát triển của các vi khuẩn gây viêm xoang. Người mắc chứng viêm xoang trán có thể mua bồ công anh sẵn ở hiệu thuốc và sắc thành nước uống để cải thiện tình trạng bệnh.

Cách thực hiện:

  • Lấy khoảng 20g bồ công anh đem sắc cùng 800ml nước cho đến khi cạn còn 500ml nước thì tắt bếp.
  • Gạt bã lấy nước cốt chia thành 2 lần uống trong ngày.

Bạch đàn chữa viêm xoang trán

Sử dụng tinh dầu chiết xuất từ bạch đàn cũng là cách điều trị viêm xoang trán tại nhà được nhiều người truyền tai nhau áp dụng. Bạch đàn chứa nhiều hoạt chất như cineol, camphen, pinen, butyric… có tác dụng diệt khuẩn, kháng nấm và khai thông đường hô hấp hiệu quả.

Sử dụng tinh dầu chiết xuất từ bạch đàn cũng là cách điều trị viêm xoang trán tại nhà được nhiều người ưa chuộng
Sử dụng tinh dầu chiết xuất từ bạch đàn cũng là cách điều trị viêm xoang trán tại nhà được nhiều người ưa chuộng

Cách thực hiện:

  • Nhỏ 2-3 giọt tinh dầu bạch đàn vào nước sôi để xông mũi.
  • Mỗi ngày thực hiện 2-3 lần sẽ giúp giảm các triệu chứng viêm xoang trán như đau đầu, tắc nghẽn mũi.

Mát xa – Cách điều trị viêm xoang trán tại nhà hiệu quả

Mát xa là cách điều trị viêm xoang trán tại nhà bằng biện pháp trị liệu vật lý đơn giản. Các động tác xoa bóp, day trán sẽ giúp bệnh nhân tăng cường lưu thông khí huyết và giảm đau nhức đầu, mặt, thái dương.

Cách thực hiện:

  • Làm nóng đầu ngón tay bằng cách chà xát liên tục, sau đó đặt ngón tay trỏ và ngón giữa tại hai đầu hốc mắt.
  • Giữ nguyên vị trí ngón tay và day theo chuyển động tròn, từ đầu hốc mắt đến thái dương.
  • Thực hiện day ấn liên tục trong khoảng 1-2 phút đến khi có cảm giác đau nhức thì dừng lại.

Bấm huyệt điều trị viêm xoang trán tại nhà

Bên cạnh việc mát xa thì bấm huyệt cũng là phương pháp hữu hiệu giúp đả thông kinh mạch, tăng cường tuần hoàn máu, chống viêm và giảm phù nề rất tốt.

Vì vậy, xoa bóp bấm huyệt cũng là một trong những cách hỗ trợ điều trị viêm xoang trán mãn tính tại nhà bạn nên thử. Để trị viêm xoang trán, người bệnh cần xoa bóp và tác động vào huyệt ấn đường.

Cách thực hiện:

  • Xác định vị trí của huyệt ấn đường, nằm ở đường giao giữa hai lông mày và đường sống mũi.
  • Dùng ngón giữa của bàn tay ấn vào huyệt và xoay tròn theo chiều kim đồng hồ một cách nhẹ nhàng.
  • Mỗi ngày nên thực hiện 2 lần vào buổi sáng và buổi tối, mỗi lần từ 1-3 phút.

Bài tập chữa viêm xoang trán đơn giản

Tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe và hỗ trợ chữa các bệnh lý hiệu quả. Người bệnh nên dành ra khoảng 15 phút mỗi ngày để tập luyện các bài tập yoga giúp hỗ trợ lưu thông khí huyết và điều trị viêm xoang trán.

Bài tập chữa viêm xoang trán đơn giản tại nhà
Bài tập chữa viêm xoang trán đơn giản tại nhà

Cách thực hiện:

  • Hai chân người bệnh đứng rộng ngang bằng vai, đẩy ngực về phía trước và hít thở thật sâu.
  • Từ từ thở ra, lưng giữ thẳng trong khi cúi người xuống.
  • Hai tay ôm bắp chân để giữ thăng bằng, thả lỏng đầu và cổ.
  • Giữ nguyên tư thế này trong vòng 5 phút.
  • Mỗi ngày nên luyện tập 1 lần để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Cách điều trị viêm xoang trán tại nhà với hoa ngũ sắc

Hoa ngũ sắc có đến 2% tinh dầu có tác dụng hoạt chất tiêu viêm, kháng khuẩn. Người bệnh có thể sử dụng dung dịch nhỏ mũi được điều chế từ cây ngũ sắc, giúp hỗ trợ diệt khuẩn và tiêu sưng nề mũi.

Cách thực hiện:

  • Hoa ngũ sắc đem bỏ rễ, chỉ lấy lá, hoa và thân cây rồi rửa sạch.
  • Đem tất cả lá, hoa và thân cây bỏ vào nồi nước sôi rồi xông mũi trong khoảng 15 phút.
  • Thực hiện mỗi ngày 2 lần để mang lại hiệu quả điều trị tốt nhất.

Cách điều trị viêm xoang trán tại nhà bằng cây giao

Trong cây giao có chứa các hoạt chất có tác dụng ức chế sự phát triển của các loại vi khuẩn gây viêm xoang như beta-sitosterol, ethanol, oxime, octacosanol… Do vậy, cây giao là một trong những bài thuốc chữa viêm xoang trán cấp người bệnh không nên bỏ qua.

Cách thực hiện:

  • Cây giao đem cắt thành từng khúc ngắn khoảng 1/2 ngón trỏ, đổ thêm nước rồi đun cho đến khi sôi.
  • Chế 1 tờ giấy khoảng 50cm thành hình ống nhòm 1 đầu to, 1 đầu nhỏ, đầu to đặt ở miệng ấm còn đầu nhỏ thì đặt ở lỗi mũi và xông hơi trong khoảng 15 phút.
  • Mỗi ngày chỉ nên xông mũi tối đa 2 lần.

Lưu ý khi tiếp xúc với cây giao người bệnh cần đeo găng tay hoặc dụng cụ bảo hộ bởi nhựa cây giao có độc. Bài thuốc bằng cây giao không dùng cho phụ nữ có thai, trẻ em hoặc người đang sử dụng thuốc tránh thai.

Ké đầu ngựa trị viêm xoang trán tại nhà

Ké đầu ngựa là vị thuốc được sử dụng để điều trị nhiều bệnh lý như giải cảm, ngăn chặn ngoại tà xâm nhập. Đây cũng là bài thuốc nam chữa viêm xoang trán tại nhà hiệu quả.

Theo đông y, cây ké đầu ngựa có tính ấm, vị đắng, phong hàn đầu thống. Ngoài ra, cây thuốc nam này còn chứa nhiều thành phần như saponin, iod, alcaloid và chất béo có tác dụng điều trị các bệnh viêm mũi dị ứng hoặc viêm xoang, viêm xoang trán.

Ké đầu ngựa chứa nhiều thành phần như saponin, iod, alcaloid và chất béo có tác dụng điều trị các bệnh viêm mũi
Ké đầu ngựa chứa nhiều thành phần như saponin, iod, alcaloid và chất béo có tác dụng điều trị các bệnh viêm mũi

Cách thực hiện:

  • Đem ké đầu ngựa, bạch chỉ, cây bạc hà phơi khô rồi tán mịn thành bột.
  • Trộn đều thành hỗn hợp đồng nhất.
  • Người bệnh có thể sử dụng bột ké đầu ngựa để chế biến món ăn.
  • Hòa cùng với nước ấm để uống, mỗi lần sử dụng khoảng 6g.
  • Áp dụng liên tục, đều đặn cho đến khi những triệu chứng của bệnh viêm xoang trán thuyên giảm và chấm dứt.

Chườm khăn ấm chữa viêm xoang

Một trong những nguyên nhân phổ biến gây viêm xoang trán là do thời tiết trở lạnh, khiến mũi bị khô và tắc ứ. Chườm khăn ấm là phương pháp điều trị sử dụng nhiệt để giảm đau nhức và làm thông thoáng đường thở.

Cách thực hiện:

  • Lấy một chiếc khăn sạch, nhúng vào nước ấm, vắt kiệt nước và đắp vào khu vực giữa sống mũi và má.
  • Khi khăn nguội thì lại nhúng vào nước ấm rồi tiếp tục đắp sẽ giúp làm giảm các triệu chứng viêm xoang hiệu quả.

Hạt gấc

Hạt gấc có tính ôn, tác động sâu đến kinh can, có tác dụng kháng viêm và làm tan dịch ứ đọng trong mũi. Do đó, sử dụng hạt gấc ngâm rượu giúp điều trị viêm xoang trán hiệu quả tại nhà.

Cách thực hiện:

  • Hạt gấc mang nướng cho đến khi cháy xém vỏ ngoài thì tắt bếp rồi đem giã nát.
  • Sau đó, cho hạt gấc đã giã nát vào bình, đổ thêm rượu trắng vào ngâm trong khoảng 3 ngày.
  • Để điều trị viêm xoang trán, người bệnh sử dụng hạt gấc ngâm rượu xoa dọc 2 bên sống mũi.

Thuốc Đông y hỗ trợ điều trị viêm xoang trán tại nhà

Cùng với các phương pháp có thể thực hiện ngay tại nhà như trên, các chuyên gia YHCT khuyên người bệnh nên kết hợp thêm bài thuốc đặc trị Tiêu xoang linh dược thang của Nhất Nam Y Viện nhằm điều trị viêm xoang trán hiệu quả ngay tại nhà. Bàn về hướng điều trị viêm xoang chuyên sâu và toàn diện này, Thầy thuốc ưu tú, BSCKII Lê Phương, Viện phó Viện Nghiên cứu & Phát triển Y dược cổ truyền Dân tộc (TradiMec) cho biết:

“Các mẹo dân gian tuy rất an toàn, hiệu quả và dễ dàng thực hiện ngay tại nhà nhưng chỉ hỗ trợ thuyên giảm triệu chứng viêm xoang tạm thời. Để tác động sâu hơn nữa, Nhất Nam Y Viện đã kết hợp cùng Viện Nghiên cứu & Phát triển Y dược cổ truyền Dân tộc đã dành nhiều tâm huyết nghiên cứu và hoàn thiện bài thuốc nam đặc trị mọi thể viêm xoang dựa trên những nguyên lý YHCT của các Ngự y trong Thái y viện triều Nguyễn xưa”.

Bài thuốc được hoàn thiện thông qua đề tài “Nghiên cứu & phục dựng tinh hoa YHCT triều Nguyễn trong điều trị bệnh tai mũi họng” do TTƯT, BSCKII Lê Phương và TS.BS Vân Anh thực hiện.

  • Hiệu quả điều trị CHUYÊN SÂU

Tiêu xoang linh dược thang được bào chế theo nguyên tắc BỔ CHÍNH KHU TÀ. Đây là nguyên tắc từng được các Ngự y triều Nguyễn vận dụng linh hoạt trong các phương thuốc điều trị bệnh hô hấp cho các bậc vua chúa, giúp xử lý đồng thời viêm xoang từ triệu chứng đến gốc bệnh. Trong đó:

Cơ chế bổ chính khu tà của Tiêu Xoang linh dược thang
Cơ chế bổ chính khu tà của Tiêu Xoang linh dược thang
  • BỔ CHÍNH: Khôi phục sức đề kháng, bồi bổ tạng phủ, kích hoạt cơ thể sản sinh nhiều kháng thể chống viêm tự nhiên để chống lại các tác nhân như vi khuẩn, virus, hàn khí,… Quá trình bổ chính không chỉ triệt tiêu được căn nguyên gây bệnh mà còn tạo nên cơ chế phòng ngừa bệnh, mang lại hiệu quả bền vững.
  • KHU TÀ: Thanh nhiệt, giải độc, tiêu trừ các yếu tố gây viêm nhiễm, kháng viêm, giảm tiết dịch, tiêu đờm, làm sạch mủ, khôi phục niêm mạc mũi xoang.

Để tạo nên cơ chế ĐA TÁC ĐỘNG như trên, bài thuốc kết hợp 43 NGỰ DƯỢC quý có công dụng phong phú, được chia thành 2 nhóm thuốc chính:

Thành phần chính của bài thuốc Tiêu xoang linh dược thang
Thành phần chính của bài thuốc Tiêu xoang linh dược thang
  • Nhóm thảo dược khu phong trừ thấp, giải độc, tiêu viêm, trừ mủ, ngừa tiết dịch: Hoàng kỳ, Phòng phong, Tân di, Tế tân,…
  • Nhóm thảo dược kiện tỳ, bổ can thận, bổ phế, hoạt huyết, nâng cao thể trạng: Thục địa, Ngũ vị tử, Tang ký sinh, Bạch truật,…

Đặc biệt, qua những nghiên cứu tách chiết, phân tích dược tính thảo dược, đội ngũ chuyên gia đã chọn lọc ra nhóm thảo dược có nhiều hoạt chất kháng sinh mạnh cho tác dụng rất tốt trong điều trị viêm nhiễm. Những thảo dược này có khả năng kháng khuẩn, kháng viêm, chống phù nề niêm mạc xoang nhanh chóng, không gây phản ứng phụ với cơ thể.

  • Xử lý bệnh nhanh chóng, khoa học

Nhằm phát huy tối đa công dụng bài thuốc khi ứng dụng vào thực tế, Tiêu xoang linh dược thang được cải tiến theo một phác đồ điều trị 3 giai đoạn.

Phác đồ 3 giai đoạn chữa viêm xoang hiệu quả tại Nhất Nam y viện
Phác đồ 3 giai đoạn chữa viêm xoang hiệu quả tại Nhất Nam y viện

Phác đồ điều trị viêm xoang bằng Tiêu xoang linh dược thang được điều chỉnh linh hoạt phù hợp với tình trạng sức khỏe, mức độ viêm nhiễm ở từng người bệnh. Nhờ vậy, bài thuốc có khả năng tương thích tốt trên nhiều đối tượng, xử lý bệnh nhanh chóng, 

  • Điểm 10 về độ an toàn, lành tính, phù hợp MỌI ĐỐI TƯỢNG

Tiêu xoang linh dược thang là một trong số ít bài thuốc được đánh giá cao về chất lượng, độ an toàn sau gần 10 năm đưa vào ứng dụng. Phát triển trên nền tảng công trình nghiên cứu khoa học nên bài thuốc đã được nghiên cứu, kiểm nghiệm kỹ càng để chắt lọc những tinh hoa YHCT triều Nguyễn có tính ứng dụng cao, phù hợp với cơ địa người bệnh hiện đại.

Bài thuốc Tiêu xoang linh dược thang đã trải qua quy trình nghiên cứu, kiểm nghiệm chuyên sâu
Bài thuốc Tiêu xoang linh dược thang đã trải qua quy trình nghiên cứu, kiểm nghiệm chuyên sâu

Đặc biệt, trước khi ứng dụng rộng rãi, bài thuốc đã trải qua quy trình kiểm nghiệm độc tính cấp – bán trường diễn và thử nghiệm lâm sàng trên 300 bệnh nhân. Kết quả cho thấy 97% người bệnh đã khỏi hẳn viêm xoang và không có bệnh nhân nào gặp tác dụng phụ khi sử dụng thuốc.

Quá trình nghiên cứu bài thuốc có sự tham gia hỗ trợ bởi nhiều đơn vị chuyên môn uy tín như Viện Dược liệu, Bệnh viện YHCT Trung ương, Học viện Quân y,… 

Bài thuốc sử dụng nguồn thảo dược sạch, chất lượng cao, có nguồn gốc từ các vườn thuốc công nghệ sinh học hiện đại, đạt chuẩn GACP-WHO đảm bảo an toàn, lành tính, không gây tác dụng phụ dù sử dụng trong thời gian dài.

  • Hỗ trợ sắc thuốc sẵn, TIỆN LỢI cho người bệnh

Nhất Nam Y Viện hỗ trợ người bệnh dịch vụ sắc thuốc sẵn, cô thuốc thành cao đặc, cao viên. Thuốc được sắc bằng hệ thống máy tự động chắt lọc tối đa dược tính thảo dược, bảo quản trong tủ lạnh. Người bệnh có thể dễ dàng sử dụng mà không cần đun sắc cầu kỳ, dễ mang theo bất kỳ đâu.

Sau gần 10 năm ứng dụng, bài thuốc đã nhận được nhiều phản hồi tích cực từ người bệnh điều trị, trong đó có Nghệ sĩ Kim Xuyến.

>> Xem ngay NGHỆ SĨ KIM XUYẾN & NHIỀU NGƯỜI BỆNH PHẢN HỒI HIỆU QUẢ CỦA TIÊU XOANG LINH DƯỢC THANG

Một số phản hồi, đánh giá khác từ người bệnh điều trị viêm xoang tại Nhất Nam Y Viện:

XEM NGAY: Bài thuốc Tiêu xoang linh dược thang chữa viêm xoang có KHỎI HẰN không?

Câu chuyện của chị Vũ Thị Thu Hà về bài thuốc Tiêu Xoang linh dược thang
Câu chuyện của chị Vũ Thị Thu Hà về bài thuốc Tiêu Xoang linh dược thang
Phản hồi về hiệu quả điều trị với Tiêu Xoang linh dược thang
Phản hồi về hiệu quả điều trị với Tiêu Xoang linh dược thang

Vậy nếu bạn đã tìm hiểu và đang mong muốn tự kiểm chứng khách quan nhất về bài thuốc, thì có thể LIÊN HỆ NGAY đến Nhất Nam Y Viện để được tư vấn KỊP THỜI:

cta

Lưu ý khi chữa viêm xoang trán tại nhà

Các cách điều trị viêm xoang trán tại nhà sẽ giúp người bệnh đào thải dịch, khai thông mũi, giảm đau. Tuy nhiên, bệnh nhân nên áp dụng kết hợp với các biện pháp điều trị và chăm sóc y tế để mang lại hiệu quả chữa trị tốt nhất.

Đồng thời, người bệnh cần lưu ý một số điều sau khi chữa viêm xoang trán tại nhà:

  • Nên đến cơ sở y tế để được bác sĩ chuyên khoa thăm khám, tham khảo ý kiến của bác sĩ về các phương pháp điều trị tại nhà phù hợp.
  • Tăng cường bổ sung các thực phẩm kháng viêm, hỗ trợ điều trị viêm xoang và nâng cao hệ miễn dịch như cá hồi, củ cải, dừa, gừng, nghệ…
  • Hạn chế sử dụng các thực phẩm nhiều dầu mỡ, cay nóng, các chất kích thích hoặc đồ uống có cồn.
  • Giữ cho môi trường sống và làm việc luôn sạch sẽ, có thể sử dụng máy lọc không khí để đảm bảo chất lượng không khí.
  • Chủ động phòng tránh hoặc hạn chế tiếp xúc với các dị nguyên từ môi trường như lông động vật, khói bụi, phấn hoa…
  • Xây dựng chế độ làm việc và nghỉ ngơi khoa học, hợp lý, luôn giữ cho tinh thần được thoải mái.

Hiệu quả mà các cách điều trị viêm xoang trán tại nhà mang lại phụ thuộc vào tình trạng bệnh cũng như cơ địa của người bệnh. Bệnh nhân chỉ nên áp dụng các phương pháp chữa này khi bệnh còn nhẹ. Đối với tình trạng bệnh viêm xoang trán tiến triển nặng, người bệnh cần can thiệp bằng các phương pháp y tế chuyên sâu.

Xem ngay:

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

1