Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng rất lớn đến việc điều trị của những người mắc chứng ho. Khi bị ho nên ăn trái cây gì và tránh xa những loại quả nào để nhanh chóng khỏi bệnh và hồi phục sức khỏe. Đây chắc hẳn là thắc mắc của rất nhiều người đang bị ho.
Bị ho nên ăn trái cây gì để nhanh chóng hồi phục sức khỏe
Trong khi điều trị bệnh ho, để đạt hiệu quả nhanh chóng, người bệnh cần xây dựng chế độ ăn uống khoa học. Trái cây là một trong những thực phẩm người bệnh nên bổ sung vì hầu hết trong các loại quả đều có hàm lượng cao các loại chất khoáng và vitamin tốt cho cơ thể.
Vậy nên ăn hoa quả gì tốt cho sức khỏe khi bị ho. Mời bạn tham khảo các loại trái cây nên ăn sau đây:
Loại quả nên ăn khi bị ho? Nho
Nho là loại quả chứa nhiều dưỡng chất và vi chất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là các nhóm vitamin B1, B2, B6. Do đó, nho có tác dụng điều hòa máu trong cơ thể, bổ thần kinh và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Ngoài ra, trong nho cũng chứa các chất béo bão hòa rất tốt cho tim mạch.
Chính vì vậy, ăn nho giúp cải thiện các triệu chứng ho khan, ho có đờm và ho do viêm nhiễm rất tốt. Người bệnh có thể ăn nho trực tiếp hoặc ép nước nho để uống.
Bị ho nên ăn trái cây gì? Quất
Quất (hay còn được gọi là quả tắc) có tính mát, vị chua, có tác dụng giải độc, thanh nhiệt và trị ho rất tốt. Quất chứa một lượng lớn hoạt chất có tác dụng tiêu viêm, kháng khuẩn. Người bệnh có thể ăn trực tiếp quất hoặc điều chế thành bài thuốc trị ho, đặc biệt là chứng ho dai dẳng và thường xuyên tái phát.
Người bệnh có thể ngâm quất với mật ong hoặc chưng cách thủy quất, đường phèn và mật ong để sử dụng dần. Lưu ý không được áp dụng bài thuốc này với trẻ nhỏ dưới 1 tuổi vì có thể gây ngộ độc.
Việt quất
Việt quất có chứa một lượng lớn các dưỡng chất như nguyên tố vi lượng sắt, kẽm, vitamin A,B,C,E giúp nâng cao sức đề kháng cho người bệnh. Đồng thời, việt quất cũng chứa hoạt chất flavonoid, có tác dụng sát khuẩn, chống viêm và cải thiện các triệu chứng ho, ngứa họng, đau rát cổ họng.
Vì vậy, người bệnh nên bổ sung việt quất vào thực đơn ăn uống hàng ngày của mình. Người bệnh chỉ cần ép nước việt quất, thêm đường tùy ý và nước để sử dụng.
Dứa
Bị ho nên ăn trái cây gì? Câu trả lời là quả dứa vì loại trái cây này chứa nhiều dưỡng chất như đồng, folate, mangan và vitamin C. Đặc biệt hoạt chất bromelain có trong dứa có tác dụng tiêu viêm, kháng khuẩn và điều trị chứng ho do viêm nhiễm.
Ngoài ra, dứa còn tốt cho quá trình tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng và nâng cao sức đề kháng. Người bệnh có thể uống nước ép dứa, thêm một ít gừng tươi băm nhỏ và mật ong mỗi ngày để giúp thuyên giảm các triệu chứng ho.
Bị ho nên ăn trái cây gì? Lựu
Lựu cũng là một trong những loại quả người mắc chứng ho nên bổ sung vào thực đơn ăn uống mỗi ngày của mình. Theo Đông y, lựu có vị chua, chát, có tính ấm và có tác dụng nhuận họng, giúp làm thuyên giảm các triệu chứng như khô rát, ho, muốn ho. Y học hiện đại cũng đã chứng minh trong lựu có chứa các chất chống oxy hóa như polyphenol và các loại vitamin giúp tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa các tác nhân gây ra tình trạng ho.
Người bệnh có thể ăn trực tiếp lựu, ép nước lựu để uống. Lưu ý, bệnh nhân nên cắn vỡ hạt lựu và nuốt nước để nâng cao hiệu quả điều trị.
Khế
Theo Đông y, khế có vị chua, tính bình, có tác dụng tiêu viêm, tiêu đờm, tăng tiết nước bọt và lợi tiểu. Ngoài ra, các nghiên cứu cũng chứng minh rằng trong khế có chứa nhiều hoạt chất có tác dụng long đờm, kháng viêm như Saponin, Vitamin C và Flavonoid. Ngoài ra, khế còn có tác dụng loại bỏ tình trạng ứ đọng dịch nhầy trong cổ họng và làm sạch cuống họng.
Người bệnh có thể ăn khế trực tiếp, ép lấy nước uống hoặc chưng cách thủy để giảm ho và các biểu hiện đi kèm như xuất tiết, sinh đờm do viêm nhiễm.
Dâu tây
Trong dâu tây chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa có tác dụng kháng khuẩn, ức chế tác nhân gây viêm nhiễm đường hô hấp. Ngoài tác dụng trị ho, ăn dâu tây còn giúp cải thiện tình trạng ho, các triệu chứng ngứa rát cổ họng, sưng tấy niêm mạc.
Người bệnh có thể ăn quả dâu tươi hoặc ép dạng nước đối với trẻ nhỏ để dễ sử dụng. Bạn cũng có thể cho thêm mật ong vào dùng cùng để cải thiện triệu chứng ho và gia tăng hương vị.
Quả La Hán
Quả la hán là vị thuốc Đông y có vị ngọt, tính mát, có tác dụng nhuận phế, hóa đàm, tiêu đờm. Vì vậy, dân gian thường sử dụng la hán điều chế thành các bài thuốc trị ho, cụ thể như viêm amidan, viêm long đường hô hấp trên.
Người bệnh sắc nước từ quả la hán rồi chia thành nhiều lần uống mỗi ngày, có thể thêm mật ong để tăng hương vị và điều trị hiệu quả, đồng thời nâng cao hệ miễn dịch.
Bị ho nên ăn trái cây gì? Quả lê
Theo Đông y, lê có vị ngọt, vị chua, tính hàn, có tác dụng bổ phế, tiêu đờm, giúp giảm ho, long đờm, giải nhiệt và kháng viêm hiệu quả. Lê chưng đường phèn là món chủ trị ho thường dùng cho giới quý tộc và vua chúa trước đây.
Cách thực hiện: Lê 1 quả đem rửa sạch, cắt ngang, khoét bỏ lõi, phần đầu trái lê xắt nhỏ thành hạt lựu. Cho lê vừa xắt nhỏ và đường phèn vào quả lê và hấp cách thủy khoảng 20 phút.
Lưu ý, người bị bệnh dạ dày không nên ăn lê lúc bụng đói vì nhựa của quả lê kết hợp với axit dạ dày sẽ tạo thành những cục nhỏ khó hòa tan, gây táo bón.
Chanh đào
Chanh đào cũng là loại trái cây thường được sử dụng để chữa ho, long đờm. Trong chanh đào có chứa hàm lượng lớn acid citric , vitamin A, B1, B2, đặc biệt là vitamin C, có tác dụng lợi tiểu, giải nhiệt, kháng viêm, tiêu độc hiệu quả. Chanh đào khi ngâm với mật ong sẽ càng làm tăng hiệu quả trị ho.
Cách thực hiện: Ngâm chung 1kg chanh đào với 800g đường phèn và 1 lít mật ong. Chanh đào mang rửa sạch, pha một ít muối vào nước sôi để nguội, ngâm 30 phút rồi vớt chanh ra để ráo nước. Cắt chanh thành lát mỏng rồi xếp vào lọ, để một lớp chanh đến 1 lớp đường phèn đập nhỏ. Cuối cùng đổ mật ong vào rồi sử dụng vỉ nan nén xuống, đậy kín nắp và để trong khoảng 3 tháng sẽ dùng được.
Các loại hoa quả cần tránh khi bị ho
Không phải hoa quả nào cũng tốt cho cơ thể người bệnh khi đang mắc chứng ho. Bên cạnh việc bổ sung các loại quả giúp giảm ho và tốt cho sức khỏe thì người bệnh cũng cần biết và tránh sử dụng các loại trái cây như:
Cam quýt
Nhiều người vẫn lầm tưởng cam quýt chứa lượng vitamin C và nhiều khoáng chất tốt cho hệ miễn dịch của cơ thể. Tuy nhiên, trong cam quýt có chứa chất cellulite, một loại chất tích tụ dưới da có thể khiến cơ thể luôn nặng nề và khó di chuyển, vận động. Ngoài ra, chất cellulite sẽ làm tăng tiết dịch nhầy ở niêm mạc họng và tạo nhiều đờm.
Bị ho không nên ăn trái cây gì? Dừa
Dừa là loại quả có tính hàn, có tác dụng làm mát và thanh nhiệt cơ thể. Tuy nhiên, người bị ho, đặc biệt là bị hen suyễn mãn tính được khuyên là không nên sử dụng dừa bởi dừa có tính lạnh, ăn nhiều sẽ ảnh hưởng đến phổi, khiến tình trạng ho nghiêm trọng hơn.
Dưa hấu
Người bệnh nếu ăn dưa hấu sẽ khiến gan thận làm việc quá tải dẫn tới quá trình đào thải chất dư thừa ra ngoài cơ thể bị đình trệ. Ngoài ra, dưa hấu chứa lượng đường cao gây kích ứng cổ họng khiến tình trạng ho tăng lên và ngứa rát cổ họng nhiều hơn.
Hy vọng qua bài viết này người bệnh đã giải đáp được thắc mắc bị ho nên ăn trái cây gì tốt và nên tránh những loại nào. Người bệnh nên kết hợp bổ sung các loại hoa quả này cùng với phương pháp điều trị y tế để mang lại hiệu quả nhanh chóng.
