Rối loạn tiết tố da xuất phát do nhiều nguyên nhân và khiến làn da trở lên kém sắc, gặp nhiều vấn đề. Vậy cụ thể, những vấn đề này là gì? Nguyên nhân ra sao? Hướng điều trị thế nào? Dưới đây là những giải đáp cụ thể từ chuyên gia Da liễu Tạp Chí Đông Y.
Rối loạn tiết tố da gây những vấn đề gì?
Nội tiết tố nữ bao gồm các hormone sinh dục nữ như estrogen và progesterone. Đây là các hormone quan trọng ảnh hưởng đến sự phát triển của cơ thể, chức năng sinh sản, tâm sinh lý,… và cả làn da của nữ giới, giúp da mềm mại, hồng hào, khỏe mạnh.
Rối loạn nội tiết tố là tình trạng các hormone không hoạt động, sản xuất và phân phối bình thường, gây ra nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe, sinh lý. Bên cạnh đó, nó cũng gây những vấn đề về da, gọi là rối loạn tiết tố da. Lúc này, người bị rối loạn tiết tố da có thể gặp một số vấn đề như:
Rối loạn tiết tố da gây mụn
Chuyên gia cho biết, rối loạn nội tiết da gây hình thành các loại mụn viêm, mụn bọc hay còn được gọi là mụn nội tiết. Lý do bởi nội tiết tố rối loạn sẽ kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn bình thường, điều này khiến lỗ chân lông tắc nghẽn, đồng thời tích tụ tạp chất như bụi bẩn, mồ hôi sẽ hình thành mụn.
Mụn nội tiết thường xuất hiện ở nữ giới nhiều hơn nam giới. Theo số liệu thống kê, hơn 50% các trường hợp bị mụn nội tiết cũng tập trung trong độ tuổi từ 19 – dưới 30 và tình trạng này có xu hướng thuyên giảm ở độ tuổi trung niên.
Da nám, tàn nhang
Rối loạn nội tiết tố da còn gây sạm da, hình thành các mảng nám, tàn nhang tối màu, kém sắc. Phân tích cơ chế hình thành nám, tàn nhang, chuyên gia cho biết khi Estrogen và Progesterone tăng cao sẽ thúc đẩy sản xuất quá mức hắc sắc tố melanin, các hắc sắc tố này sẽ bị đẩy lên bề mặt da và tạo nên các đốm nâu khiến da xỉn màu.
Da khô, lão hóa
Nội tiết tố có tác dụng giúp da săn chắc, khỏe mạnh, giữ ẩm để tạo đàn hồi và mềm mịn. Do đó, khi bị rối loạn, hàm lượng Estrogen trong cơ thể suy giảm sẽ khiến da mất độ ẩm cần thiết và trở nên khô hơn, điều này cũng làm tăng nguy cơ gặp phải vấn đề về lão hóa như: Da hình thành nếp nhăn, bị nhăn nheo, chảy xệ.
Nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố da
Có nhiều nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố da, nữ giới tham khảo những nguyên nhân chính dưới đây để có phương pháp điều trị và phòng tránh phù hợp:
- Do tuổi tác: Một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng rối loạn nội tiết là do tuổi tác. Càng cao tuổi, đặc biệt là giai đoạn mãn kinh và tiền mãn kinh, quá trình sản xuất hormone nội tiết sẽ suy giảm, khiến nồng độ estrogen ít hơn. Sự thiếu hụt estrogen kéo dài có thể dẫn đến các triệu chứng rối loạn nội tiết tố da và một số vấn đề khác như khô âm đạo, bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm,…
- Do bệnh lý tuyến nội tiết: Những người đang mắc các bệnh tiết tố da như cường giáp hoặc suy giáp, hội chứng đa nang, u buồng trứng, tuyến yên hoạt động rối loạn,… làm tăng nguy cơ mắc bệnh rối loạn nội tiết da.
- Căng thẳng, stress kéo dài: Tình trạng căng thẳng, stress sẽ kích thích cơ thể sản xuất hormone cortisol. Khi nồng độ hormone này tăng cao sẽ ảnh hưởng đến quá trình sản xuất các hormone nội tiết tố bao gồm estrogen và progesterone.
- Lạm dụng thuốc tránh thai: Một số loại thuốc tránh thai có thành phần chứa hormon thay thế. Nếu tiêu thụ trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến hormone nội tiết tố tự nhiên của cơ thể, ức chế sản xuất estrogen tự nhiên, dẫn đến rối loạn nghiêm trọng, hình thành các vấn đề ngoài da.
- Dinh dưỡng thiếu khoa học: Chuyên gia cho biết, chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể mà còn gây rối loạn nội tiết tố da, khiến da khô sạm, thiếu sức sống, nhanh chóng lão hóa và hình thành nếp nhăn, nám, tàn nhang,…
- Thiếu ngủ: Trong quá trình ngủ, cơ thể sẽ sản sinh các loại hormone quan trọng như estrogen, progesterone. Do đó, nếu thiếu ngủ, ngủ không sâu giấc hoặc ngủ quá khuya sẽ gây rối loạn hormone nội tiết.
Cách cải thiện và phòng ngừa rối loạn tiết tố da hiệu quả
Để cải thiện tình trạng rối loạn nội tiết tố da, chuyên gia đưa ra những hướng dẫn cụ thể dưới đây:
Chăm sóc da đầy đủ
Nếu trên da đã xuất hiện các dấu hiệu quả rối loạn nội tiết tố da như mụn, nám da, sạm da, khô da,… để điều trị hoặc phòng ngừa hiệu quả, chuyên gia khuyến nghị nên xây dựng chu trình chăm sóc da kỹ càng, sử dụng các sản phẩm đặc trị song song với các sản phẩm cung cấp dưỡng chất tốt cho da, từ đó giúp da nhanh chóng tái tạo và phục hồi. Tuy nhiên, chị em nên đến bệnh viện, phòng khám chuyên khoa để bác sĩ kiểm tra, soi da và chỉ định các sản phẩm phù hợp nhất.
Kiểm soát căng thẳng
Việc hạn chế căng thẳng, stress mang lại hiệu quả ổn định và cân bằng hormone, cải thiện tình trạng rối loạn nội tiết tố da, giúp da sáng hơn, ngăn ngừa lão hóa và đẩy lùi hình thành thâm nám, mụn viêm.
Để giảm tăng cẳng, nữ giới nên tăng cường các hoạt động thể chất như yoga, thiền, tập luyện thể thao, tham gia các hoạt động giải trí như nghe nhạc, đọc sách, xem phim,…
Luyện tập thể dục thể thao
Tập thể dục không điều trị trực tiếp rối loạn nội tiết tố da, tuy nhiên phương pháp này sẽ kích thích cơ thể sản xuất nội tiết tố tự nhiên, từ đó cân bằng estrogen và progesterone.
Bên cạnh đó, khi tập thể dục cơ thể sẽ tiết ra hormone endorphin giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng thư giãn và tích cực hơn. Nhờ đó, ngăn ngừa tình trạng rối loạn nội tiết tố da tái phát. Ngoài ra tập thể dục đều đặn sẽ nâng cao sức khỏe tổng thể, cải thiện nhiều bệnh lý khác như tim mạch, tiểu đường, mỡ máu.
Chuyên gia khuyến nghị rèn luyện thể chất 30 phút/ngày và tập ít nhất 5 ngày/tuần. Nhưng cần lưu ý chọn các bài tập phù hợp với sức khỏe bản tập, tránh tập luyện thể dục quá sức sẽ gây chấn thương, ảnh hưởng đến sức khỏe.
Ăn uống lành mạnh khoa học
Xây dựng một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, khoa học sẽ giúp nâng cao sức khỏe và cải thiện rối loạn sắc tố da. Chuyên gia đưa ra hướng dẫn về những thực phẩm mà chị em nên và không nên bổ sung như sau:
- Không nên bổ sung: Các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, hương liệu, đồ ăn cay nóng, đồ ăn nhiều tinh bột, nhiều đường và những loại đồ uống có cồn.
- Nên bổ sung: Để làn da đủ độ ẩm, mịn màng, chống lão hóa, nên tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như rau củ, trái cây, các loại hạt dinh dưỡng, ngũ cốc nguyên hạt. Tuy nhiên, cần đảm bảo cân bằng các nhóm chất để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể, tránh kiêng khem quá khắt khe sẽ gây suy nhược cơ thể.
Bổ sung đủ nước cho cơ thể
Việc không duy trì đủ lượng nước cơ thể cần hàng ngày có thể dẫn đến tăng estrogen, gây tình trạng rối loạn nội tiết tố da, khiến da khô sạm, nhăn nheo, thiếu độ đàn hồi và không có sức sống.
Do đó, trung bình người trưởng thành cần uống 2 lít nước mỗi ngày để cân bằng hormone và ổn định chức năng các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là gan thận. Ngoài nước lọc, chị em có thể bổ sung các loại nước khác như nước ép rau củ trái cây, sinh tố, trà thải độc, nước khoáng,… giúp cung cấp cho cơ thể thêm nhiều dưỡng chất cần thiết như chất xơ, vitamin, khoáng chất hay chất chống oxy hóa.
Ngủ sâu, đủ giấc cải thiện rối loạn tiết tố da
Để đảm bảo cân bằng nội tiết tố, chuyên gia khuyến nghị nữ giới cần ngủ đủ giấc từ 7 – 9 tiếng/ngày. Trong quá trình ngủ, cơ thể sẽ tăng cường sản xuất hormone estrogen, progesterone giúp cân bằng nội tiết tố, ngăn ngừa nguy cơ suy giảm sức khỏe và các bệnh rối loạn khác.
Đối với người bị mất ngủ, có thể sử dụng các loại trà thảo dược như trà tâm sen, trà hoa cúc,… để điều hòa thần kinh và ổn định giấc ngủ. Bên cạnh đó, trước khi đi ngủ không nên tiếp xúc thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính,… ánh sáng xanh từ các thiết bị này không chỉ gây mất ngủ mà còn gây sạm da, xỉn màu da, hình thành mụn, tàn nhang, nám thâm.
Dùng các mẹo làm đẹp dân gian
Trong tự nhiên có nhiều nguyên liệu sở hữu thành phần dưỡng chất cần thiết cho da như vitamin A, vitamin E, vitamin C, các chất chống oxy hóa và khoáng chất khác. Do đó, chị em có thể áp dụng các mẹo làm đẹp dân gian từ các nguyên liệu này để cải thiện các dấu hiệu do rối loạn nội tiết tố gây ra như nám, sạm, tàn nhang, mụn nhọt.
- Lô hội: Dùng phần gel trắng của lô hội thoa lên da, dùng tay massage nhẹ nhàng và đợi khoảng 20 phút thì rửa sạch lại với nước. Thực hiện phương pháp này hằng ngày giúp da mờ nám, cải thiện thâm sạm hiệu quả.
- Cà chua: Rửa sạch cà chua, sau đó thái thành các lát mỏng rồi đắp trực tiếp lên vùng da bị rối loạn nội tiết tố. Phương pháp này sẽ giúp da sáng mịn, làm mờ các vết thâm mụn, thâm do nám và tàn nhang rõ rệt.
- Dầu dừa: Sau khi rửa mặt, thoa một lớp mỏng dầu dừa lên da và nhẹ nhàng massage. Khoảng 15 phút sau có thể rửa sạch lại với nước. Các dưỡng chất từ dầu dừa giúp làm mềm da, tạo độ ẩm cần thiết, cải thiện khô da, sạm da và chống lão hóa.
Dùng thuốc do bác sĩ chỉ định
Để cải thiện tình trạng rối loạn nội tiết tố gia, bác sĩ khuyến nghị chị em không nên tự ý sử dụng các loại thuốc tránh thai hay bất cứ loại thuốc điều chỉnh nội tiết tố này. Bởi điều này có thể khiến tình trạng rối loạn nghiêm trọng hơn, thậm chí xuất hiện nhiều tác dụng phụ nguy hiểm đến sức khỏe. Việc sử dụng thuốc sẽ cần được hướng dẫn cụ thể của bác sĩ, dược sĩ chuyên môn cao về loại thuốc, liều lượng, liệu trình.
Bên cạnh đó, chị em (đặc biệt ngoài độ tuổi 30) cần thăm khám sức khỏe định kỳ mỗi năm. Điều này sẽ chủ động kiểm soát được tình trạng sức khỏe, phát hiện những bất thường về sức khỏe nói chung và nội tiết tố da nói riêng, từ đó có phương pháp xử lý sớm nhất.
Bài viết cung cấp những thông tin hữu ích về tình trạng rối loạn tiết tố da. Thông qua đó, hy vọng bạn đọc sẽ có thêm kiến thức giúp ổn định sức khỏe, bảo vệ làn da tốt nhất. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, bạn nên đến bệnh viện, phòng khám ngay khi có những dấu hiệu bất thường, từ đó áp dụng phương pháp chữa trị phù hợp và kịp thời.
