Lo lắng chất lượng tinh trùng của mình không đủ để thụ thai. Đừng lo vì đã có những cách xuất nhiều tinh dịch giúp các cặp đôi tăng tỷ lệ thụ thai. Bài viết còn giải đáp thắc mắc những câu hỏi xung quanh sức khoẻ sinh lý, trả lời những vấn đề mà bạn còn chưa rõ dưới đây.
Thế nào gọi là xuất tinh nhiều?
Xuất tinh là tình trạng phóng tinh dịch khi đạt cao trào ở nam giới. Trong quá trình lên đỉnh hệ thần kinh giao cảm ở dương vật khiến “cậu bé” đạt đến kích thước giới hạn, ống dẫn tinh được kích thích tạo áp lực đẩy tinh trùng từ mào tinh theo ống dẫn tinh ra ngoài.
Nghiên cứu của Trung tâm Tư vấn tâm lý Tính dục ACS & T, tiến sĩ Ferryal Loetan cho biết: “Trung bình đàn ông xuất tinh 5000 lần trong đời và số lượng tinh trùng sản sinh lên đến hàng trăm triệu tế bào. Mỗi lần đạt cao trào nam giới có sức khoẻ bình thường sẽ sản sinh từ 2 – 6ml tinh dịch. Nếu số lượng này cao hơn 6ml thì được coi là bất thường.”
Lượng xuất tinh sẽ thay đổi phụ thuộc vào tần suất làm tình của từng nhóm độ tuổi. Mức độ tinh trùng được sản xuất sẽ ảnh hưởng rất nhiều tới quá trình thụ thai của các cặp vợ chồng.
Cách xuất nhiều tinh dịch nhằm tăng tỷ lệ thụ thai
Thông qua chế độ ăn uống, nam giới có thể điều chỉnh lượng tinh dịch “xuất” ra mỗi lần “yêu”. Chính vì thế mà nam giới có thể áp dụng cách xuất nhiều tinh dịch đơn giản dưới đây.
Cách xuất nhiều tinh trùng qua việc uống nước
Theo nghiên cứu của tạp chí Sức khỏe cộng đồng cho biết “Lượng tinh trùng mà nam giới “ra” khi lên đỉnh tỷ lệ thuận với lượng nước mà họ hấp thụ. Ngoài ra, nước còn giúp quá trình quan hệ tình dục sản sinh ra nhiều chất bôi trơn kích thích ham muốn và hưng phấn.”
Phụ thuộc vào cân nặng, cơ thể sẽ cần nạp vào một lượng nước tỷ lệ, thông thường, người trưởng thành cần nạp 2 lít nước mỗi ngày. Cách xuất nhiều tinh dịch thông qua việc uống nước vừa đơn giản, lại giúp làm chậm quá trình lão hoá của cơ thể.
Không mặc quần bó sát
Nhiệt độ ảnh hưởng tới chất lượng tinh trùng, chính vì vậy việc mặc quần bó sát sẽ khiến nam giới giảm khả năng sinh sản. Cách xuất nhiều tinh trùng đơn giản nhất mà nam giới có thể áp dụng ngay từ bây giờ đó là loại bỏ những chiếc quần bó sát trong tủ quần áo. Thay vào đó những chiếc quần short, chất liệu thoáng mát sẽ giúp “cậu em” của chàng khỏe mạnh hơn.
Ngoài ra, nam giới hoàn toàn có thể không mặc quần lót khi ngủ để giúp tinh hoàn mát mẻ hơn, tuy nhiên cách này chỉ áp dụng khi môi trường xung quanh sạch sẽ, không bụi bẩn.
Không sử dụng chất kích thích và hạn chế rượu bia
Nhậu nhẹt như một đặc trưng của cánh mày râu, tuy nhiên điều này lại khiến chất lượng tinh trùng giảm mạnh. Cách xuất nhiều tinh dịch được các chuyên gia hướng dẫn đó là hạn chế bia rượu, không sử dụng chất kích thích như thuốc lá, chất gây nghiện.
Đối với người có thói quen hút thuốc lá, chất nicotin không chỉ gây nghiện, tê liệt hệ thần kinh mà còn phá huỷ lá phổi cũng như gây biến dạng tinh trùng. Nghiên cứu của Đại học công lập Plymouth: “Số lượng tinh trùng dị dạng ở người hút thuốc cao hơn 25% so với người không sử dụng sản phẩm này.” Những tác hại của việc sử dụng chất kích thích khiến nam giới khó thụ tinh như:
- Làm giảm khả năng di chuyển của tinh dịch
- Tăng lượng bạch cầu trong tinh trùng khiến việc đi tới buồng trứng trở nên khó khăn
- Tỷ lệ bị liệt dương tăng cao đối với những người đang hút thuốc
Đối với những anh chồng đang muốn “sản xuất” em bé thì cách xuất nhiều tinh dịch chính là hạn chế sử dụng các chất gây hại cho cơ thể. Cách xuất nhiều tinh trùng nhờ chế độ ăn uống hợp lý.
Xây dựng thực đơn dinh dưỡng phù hợp
Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất nhiều tới khả năng sản xuất tinh trùng ở nam giới. Chúng cung cấp cho cơ thể đầy đủ vitamin, khoáng chất… vừa kích thích ham muốn, đồng thời giúp chất lượng tinh trùng được cải thiện.
Nam giới muốn “bắn” nhiều tinh trùng khi quan hệ có thể bổ sung cho cơ thể những nhóm thực phẩm như:
- Hải sản: Chứa nhiều protein, các khoáng chất như Magie, Kali, Canxi… giúp cơ thể sản sinh ra nhiều testosterone, tăng ham muốn và giúp chất lượng tinh trùng được cải thiện.
- Hoa quả, rau củ: Do thói quen, nam giới không hay ăn nhiều hoa quả, rau củ điều này khiến cơ thể bị thiếu vitamin và chất xơ. Cách xuất nhiều tinh dịch thông qua chế độ ăn uống thì hoa quả, rau củ là thực đơn không thể thiếu trong mỗi bữa ăn của chàng.
- Ngũ cốc, các loại hạt: Thuộc chất đạm tốt, cơ thể nam giới sẽ không nạp quá nhiều cholesterol, giúp tỷ lệ béo phì ở nam giới giảm mạnh. Đồng thời những thực phẩm này sẽ làm chậm quá trình oxy hoá của cơ thể.
Bên cạnh những thực phẩm nên ăn, thì nam giới cũng cần tránh các thực phẩm làm từ đậu nành, thực phẩm chứa nhiều đạm như nội tạng động vật… một vài thực phẩm giàu fructose khiến tỷ lệ thụ tinh giảm 30% so với thông thường.
Giảm bớt căng thẳng – Cách xuất nhiều tinh dịch bạn nên biết
Khi nam giới thoải mái tâm lý, não bộ cũng dễ dàng tiết ra hormone nội tiết hơn. Khiến “cậu em” xuất nhiều tinh trùng khi quan hệ, tăng tỷ lệ thụ thai thành công. Giữ gìn tinh thần khoẻ mạnh bằng một số bài tập yoga hoặc thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc…
Luyện tập thể dục
Trong quá trình tập thể dục, cơ thể sẽ đào thải những năng lượng dư thừa, đồng thời kích thích quá trình lưu thông máu. Nhờ vậy mà nam giới có thể sản sinh nhiều thêm hormone testosterone khiến chất lượng tinh trùng được cải thiện.
Cách xuất nhiều tinh trùng này không chỉ giúp cặp vợ chồng dễ dàng thụ thai, còn giúp cải thiện kỹ năng sinh lý, ngăn ngừa bệnh béo phì và tăng sức đề kháng cho cơ thể. Mỗi ngày phái mạnh nên luyện tập từ 30 phút – 1 tiếng để cơ thể sảng khoái hơn.
Giảm cân hiệu quả trong việc sản xuất nhiều tinh trùng
Béo phì là nguyên nhân gây ra tình trạng yếu sinh lý ở nam giới, chính vì vậy mà chàng muốn tìm hiểu cách xuất tinh nhiều thì nên bắt đầu từ những bài tập hoặc chế độ ăn kiêng để giảm cân. Theo nghiên cứu của Pháp cho biết: Có tới 42% nam giới béo phì có lượng tinh trùng ít hơn đối tượng bình thường.
Ngăn chặn tình trạng cholesterol chuyển hóa testosterone thành estrogen nam giới nên giữ cân nặng ở mức độ vừa phải, tăng cơ, giảm mỡ để có một sức khoẻ hoàn hảo.
Sử dụng thực phẩm chức năng – Cách xuất nhiều tinh dịch cho nam giới
Sau khi áp dụng những cách xuất nhiều tinh dịch ở trên mà vẫn không cải thiện kết quả, bạn nam hoàn toàn có thể thử sử dụng các loại thực phẩm chức năng.
Với nguồn gốc từ thảo mộc cung cấp axit folic và sufat kẽm cho cơ thể sẽ cải thiện được số lượng và chất lượng tinh trùng. Các loại thực phẩm chức năng không phải là thuốc, bạn vẫn nên đi tới cơ sở y tế để kiểm tra.
Lưu ý: Tham khảo ý kiến của chuyên gia trước khi sử dụng các sản phẩm hỗ trợ sinh lý này.
Những câu hỏi thường gặp quanh việc xuất tinh ở nam giới
Nội dung trên đã đưa ra những cách xuất nhiều tinh dịch khi quan hệ, tuy nhiên nam giới vẫn có nhiều thắc mắc về vấn đề này. Bác sĩ CKII Lê Hữu Tuấn sẽ trực tiếp trả lời các câu hỏi của các bạn:
Đàn ông xuất nhiều tinh dịch có sao không?
Mặc dù xuất tinh nhiều sẽ làm tăng khả năng thụ thai, tuy nhiên không phải là điều tốt nếu nam giới “ra” quá nhiều. Bác sĩ Lê Hữu Tuấn – Nguyên Phó giám đốc bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương trả lời rằng “Khi quan hệ quá độ hoặc thường xuyên thủ dâm dương vật sẽ phải thường xuyên rơi vào tình trạng căng cứng, xuất tinh nhiều gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khoẻ. Ở trạng thái nhẹ, chất lượng tinh trùng sẽ giảm, tinh dịch lỏng, có màu trắng trong. Nặng hơn thì có thể dẫn tới các bệnh liên quan đến sinh lý nam như liệt dương, rối loạn xuất tinh, rối loạn cương dương…”
Thông thường, nam giới khỏe mạnh chỉ nên quan hệ từ 2 – 3 lần/tuần. Vừa đảm bảo nhu cầu sinh lý, cũng như sức khỏe của phái mạnh.
Xuất tinh liên tục có ảnh hưởng tới chất lượng tinh trùng không?
Với kinh nghiệm nhiều năm điều trị sinh lý nam, bác sĩ Tuấn chỉ ra những nguy hiểm khi nam giới xuất tinh liên tục. Các vấn đề thường gặp như:
- Cơ thể luôn ở trạng thái thiếu sức sống, không muốn làm bất cứ điều gì.
- Do lượng semino plasmin trong tinh dịch bị mất đi, dễ dàng cho những tác nhân gây bệnh xâm nhập.
- Rối loạn chức năng sinh lý ở nam giới
- Có khả năng gây vô sinh
- Cực khoái thường xuyên gây ra tình trạng suy giảm trí nhớ, kém tập trung ở nam giới.
Ngoài những tác hại trên, phái mạnh xuất tinh liên tục còn ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng giấc ngủ, khiến cơ thể luôn ở trạng thái căng thẳng, mệt mỏi.
Lý do đàn ông nên điều chỉnh khả năng xuất tinh điều độ
Để có thể tăng khả năng thụ thai rất nhiều nam giới áp dụng cách xuất nhiều tinh dịch gây ra nhiều tác hại xấu tới cơ thể. Việc duy trì điều độ tần suất xuất tinh sẽ giúp nâng cao chất lượng tinh trùng đồng thời giải quyết được nhu cầu ham muốn của chàng.
- Đối với nam giới dưới 25 tuổi – xuất tinh từ 2 – 3 lần/tuần.
- Nam giới từ 30 – 40 tuổi: 3 lần/tuần
- Nam giới trên 50 tuổi: 1 – 2 lần/ tuần
Việc duy trì này vừa giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường tiết niệu, ngăn chặn bệnh ung thư tuyến tiền liệt. Giảm stress, cải thiện quá trình tuần hoàn máu đồng thời nâng cao chất lượng giấc ngủ…
Tóm lại, cách xuất nhiều tinh dịch hỗ trợ quá trình “sản xuất” em bé vẫn có hiệu quả nếu chàng biết điều chỉnh tần suất phù hợp. Không chỉ dừng lại ở chuyện sinh sản, việc kiểm soát số lần “ra” còn giúp chàng bảo vệ sức khoẻ bản thân, kéo dài thời gian quan hệ.
