Bài viết được tham vấn chuyên môn bởi: Lương Y Nguyễn Tùng Lâm | Nơi công tác: Nhà Thuốc Đỗ Minh Đường

Cấp ẩm và cấp nước là hai khái niệm hoàn toàn khác nhau, tuy nhiên vẫn còn nhiều người nhầm lẫn, chưa phân biệt được. Điều này khiến bạn có thể mắc sai lầm trong quá trình dưỡng da, chăm sóc da. Để hiểu rõ hơn về hai khái niệm này và cũng thông tin liên quan, bạn đọc đừng bỏ qua bài viết sau đây.

Cấp ẩm và cấp nước là gì?

Cấp ẩm và cấp nước đều giúp làn da đàn hồi, ẩm mịn, tránh tình trạng khô và đổ dầu. Tuy nhiên chúng có mục tiêu cũng như các tác động lên da khác nhau.

Cấp ẩm là gì?

Cấp ẩm là quá trình chúng ta cung cấp độ ẩm cho da từ bên ngoài bằng cách dùng các sản phẩm dưỡng ẩm như serum, kem dưỡng, mặt nạ ngủ… Những thành phần chứa trong sản phẩm này giúp da được duy trì độ ẩm, tránh tình trạng da khô và căng rát. Nếu bạn có một làn da khô, thiếu sức sống thì cấp ẩm sẽ giúp tái tạo tế bào da, mang đến làn da mịn màng, mềm mượt và căng bóng.

Cấp ẩm và cấp nước đều giúp làn da đàn hồi, ẩm mịn nhưng khác nhau về cách thực hiện
Cấp ẩm và cấp nước đều giúp làn da đàn hồi, ẩm mịn nhưng khác nhau về cách thực hiện

Thành phần quan trọng nhất trong việc cấp ẩm cho da là axit hyaluronic. Đây là dưỡng chất giúp da sẽ giữ ẩm, duy trì độ ẩm trong thời gian dài. Bên cạnh đó, các dưỡng chất như vitamin E, ceramide, glycerin… cũng được sử dụng để giúp da ẩm mượt tự nhiên.

Cấp nước là gì?

Nếu cấp ẩm tập trung vào việc bổ sung từ bên ngoài thì cấp nước sẽ giúp bổ sung nước cho da từ bên trong. Điều này được thực hiện thông qua việc bạn uống đủ nước, bổ sung các loại vitamin, khoáng chất qua chế độ dinh dưỡng mỗi ngày. Khi cơ thể thiếu nước, da sẽ trở nên thô ráp, sần sùi, mất đi vẻ tự nhiên, do vậy cấp nước sẽ giúp da luôn khỏe, mềm mượt và hạn chế tình trạng lão hóa sớm.

Nước giúp điều tiết nhiệt độ cơ thể, loại bỏ độc tố, khi đủ nước da sẽ sáng khỏe và tràn đầy sức sống. Vậy nên việc uống đủ nước và bổ sung rau xanh, trái cây là rất cần thiết để cấp đủ nước cho da.

Nguyên nhân khiến da không đủ ẩm và đủ nước

Bản chất việc cấp ẩm và cấp nước là khác nhau, vậy nên nguyên gây ra hai vấn đề này cũng sẽ khác nhau. Hiểu rõ lý da bị thiếu nước và thiếu ẩm sẽ giúp bạn biết cách bổ sung để da luôn khỏe đẹp.

Nguyên nhân da thiếu ẩm

  • Da khô, da thiếu dầu, không đủ khả năng ngăn ngừa độ ẩm trên thoát đi.
  • Dân văn phòng ngồi lâu trong môi trường  máy lạnh khiến độ ẩm trên da bốc hơi.
  • Thời tiết hanh khô, đặc biệt là mùa đông ở miền Bắc cũng khiến da thiếu ẩm.
  • Chế độ sinh hoạt, sự thay đổi nội tiết tố cũng được xem là nguyên nhân gây ra tình trạng này.

Nguyên nhân da thiếu nước

  • Da không được bổ sung nước, các loại vitamin, khoáng chất hàng ngày.
  • Ăn nhiều bánh kẹo, đồ ngọt, uống rượu bia hoặc cafe.
  • Không ăn rau xanh, ít khi dùng hoa quả trong bữa ăn hàng ngày.
  • Sử dụng những sản phẩm chăm sóc ra không chất lượng khiến da kích ứng.
  • Người thường xuyên thức khuya, stress, áp lực trong thời gian dài.
  • Chị em phụ nữ đang trong giai đoạn kinh nguyệt da cũng sẽ khô hơn do nội tiết tố thay đổi.
Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng da thiếu ẩm và thiếu nước
Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng da thiếu ẩm và thiếu nước

Cách nhận biết da cần cấp ẩm và cấp nước

Rất nhiều bạn nhầm lẫn giữa triệu chứng của cấp nước và cấp ẩm khiến việc chăm sóc da không đúng cách, tình trạng da cũng không cải thiện hơn. Sau đây là biểu hiện rõ nhất của da đang bị thiếu ẩm và thiếu nước:

Biểu hiện da thiếu ẩm

  • Lỗ chân lông nhỏ, da căng hơn bình thường.
  • Có xuất hiện mụn đầu đen, mụn thịt… trên da.
  • Có hiện tượng da bị bong tróc vảy.
  • Da sần sùi, kém sức sống, không căng mịn.
  • Dễ kích ứng với những sản phẩm chăm sóc da.
  • Da khô ráp dù thời tiết không quá hanh khô.

Biểu hiện da thiếu nước

  • Da tiết nhiều dầu nên sạm màu hơn và thiếu sức sống.
  • Da khô căng nhưng có đổ dầu, dễ nổi mụn.
  • Khả năng hấp thụ kem dưỡng, serum khá nhanh.
  • Có xuất hiện mụn đầu đen.
  • Lớp phấn trang điểm dễ bị trôi, không tệp vào da.

Khi nào da nên cấp ẩm và cấp nước

Chăm sóc da là quá trình dài hạn và cần bạn kiên trì thực hiện hàng ngày để giữ da luôn khỏe đẹp. Theo đó, thời điểm bổ sung độ ẩm cho da cũng rất quan trọng, bạn có thể làm theo hướng dẫn sau đây:

  • Cấp ẩm vào buổi sáng: Khi thức dậy, da của chúng ta thường bị khô và thiếu ẩm do tiếp xúc với môi trường khô hanh vào buổi đêm. Vậy nên việc cấp ẩm cho da vào buổi sáng sẽ giúp da khỏe hơn, chuẩn bị cho một ngày dài. Hãy dùng kem dưỡng ẩm hoặc serum để bổ sung độ ẩm cho da.
  • Cấp nước cho da cả ngày: Nhiều bạn nghĩ rằng cấp nước là uống đủ nước mỗi ngày, nhưng việc này còn là việc bạn bổ sung nước qua chế độ ăn uống. Vậy nên ngoài uống đủ 1 lít nước trong ngày thì bạn cũng cần ăn rau xanh, trái cây, thực phẩm chức năng… để bổ sung nước cũng như các chất dinh dưỡng tốt cho da.
Mỗi thời điểm khác nhau da sẽ cần cấp nước và cấp ẩm
Mỗi thời điểm khác nhau da sẽ cần cấp nước và cấp ẩm
  • Cấp ẩm vào buổi tối: Buổi tối da cần được phục hồi sau một ngày dài tiếp xúc với môi trường bên ngoài. Thời gian này, da sẽ được hồi phục, tái tạo tế bào, độ ẩm duy trì qua đêm tránh tình trạng khô ráp. Thời gian này bạn nên dùng kem dưỡng chứa vitamin E hoặc ceramide là tốt nhất.
  • Cấp nước sau tập luyện: Khi tập luyện, cơ thể mất đi một lượng lớn nước do mồ hôi tiết ra. Do vậy việc bổ sung nước là rất quan trọng để giúp bổ sung nước đã mất, đồng thời duy trì độ ẩm cho da. Vậy nên việc uống nước, ăn trái cây sau tập luyện là rất quan trọng.

Hướng dẫn cấp ẩm và cấp nước cho da đúng cách

Khi nhận thấy những dấu hiệu cho thấy da đang thiếu ẩm, thiếu nước như thông tin mà chúng tôi vừa đưa ra ở trên, bạn cần bổ sung bằng những cách sau đây.

Cách cấp ẩm cho da

Da thiếu ẩm nên sử dụng những sản phẩm dạng kem, chứa occlusives như butter hay oil sẽ phù hợp hơn cả.

  • Khi thoa kem dưỡng, bạn chỉ nên dùng 2 – 3 hạt đậu để thoa khắp mặt, đừng quên massage nhẹ nhàng để dưỡng chất thấm đều.
  • Sau một năm hay thay đổi kem dưỡng, điều này giúp da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.
  • Sau khi rửa mặt cần dùng toner, kem dưỡng để cân bằng độ ẩm trên da, tránh da bị mất nước.
  • Có thể chăm sóc da bằng cách dùng kem dưỡng ban đêm, mặt nạ ngủ.

Cách cấp nước cho da

Những sản phẩm chứa glycerin hay hyaluronic acid… sẽ được ưu tiên sử dụng hơn cả, cụ thể như sau:

  • Chọn sản phẩm chăm sóc da chứa humectants tự nhiên như mật ong, tảo, nha đam, AHA… chúng cấp nước khá tốt và cũng không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
  • Nên dùng những sản phẩm dạng sữa và dạng gel vì chúng có kết cấu mỏng nhẹ, dễ thấm vào da, đặc biệt phù hợp với những ai có làn da dầu.
  • Nếu là dân văn phòng, thường xuyên ngồi máy lạnh thì hãy sử dụng xịt khoáng để cấp nước cho da.
  • Cấp nước từ bên trong bằng cách ăn rau xanh, uống nước lọc, ăn trái cây, uống nước ép hoa quả, hạn chế dùng đồ cay nóng hoặc đồ có cồn,…
Cấp nước từ bên trong bằng cách ăn rau xanh, uống nước lọc, ăn trái cây
Cấp nước từ bên trong bằng cách ăn rau xanh, uống nước lọc, ăn trái cây

Một số sản phẩm cấp ẩm và cấp nước hiệu quả

Để giúp bạn đọc dễ dàng lựa chọn được sản phẩm cấp ẩm và cấp nước cho da phù hợp, chúng tôi sẽ gợi ý một vài cái tên như sau.

Sản phẩm cấp nước

Trên thị trường hiện nay có nhiều sản phẩm giúp cung cấp đủ nước cho da, trong đó có một số cái tên được nhiều người đánh giá cao như:

  • Laneige Water Bank: Đây là dòng kem dưỡng giúp cấp nước, nuôi dưỡng da khỏe đẹp, ẩm mượt và căng tràn sức sống. Sản phẩm đến từ Hàn Quốc, được nhiều chị em ở châu Á tin dùng với giá bán khoảng 600.000 đồng.
  • Nước hoa hồng Candes: Đây là sản phẩm đến từ Pháp, phù hợp cho những bạn có làn da nhờn, lỗ chân lông to. 1 chai 20ml có giá bán khoảng 1,5 triệu đồng.
  • Serum của Vichy: Serum Mineral 89 của Vichy giúp cấp nước hiệu quả, đặc biệt là với những ai có làn da dầu, nhiều mụn. Bạn có thể sử dụng vào ban ngày và buổi tối để giúp da mềm mịn, mượt mà hơn. Giá bán tham khảo khoảng 659.000 đồng.

Sản phẩm cấp ẩm

Các sản phẩm cấp ẩm hiện nay đều chứa những thành phần tốt cho da, giúp da đủ ẩm, không bị khô căng. Bạn có thể lựa chọn một trong những sản phẩm sau đây tùy theo làn da của mình:

  • Vichy Aqualia Thermal: Những tín đồ làm đẹp hẳn không còn xa lạ với sản phẩm này. Kem dưỡng giúp cấp ẩm toàn diện, giữ da căng bóng, mịn màng. Giá bán từ 859.000 đồng.
  • Aqualabel gel cream: Kem dưỡng giúp nuôi dưỡng làn da trẻ trung, mịn màng, giúp da đàn hồi và ngăn ngừa bị lão hóa sớm. Giá bán tham khảo từ 400.000 đồng.
  • Omega + Complex Moisturizer: Sản phẩm đến từ thương hiệu Paula’s Choice khá nổi tiếng, được nhiều chị em tại Việt Nam tin dùng. Với kết cấu mỏng nhẹ, dễ thẩm thấu vào da, sản phẩm giúp nuôi dưỡng một làn da mềm mịn, tươi trẻ và đầy sức sống. Giá bán tham khảo khoảng 1.014.000 đồng.
Omega + Complex Moisturizer được nhiều chị em tin dùng vì khả năng dưỡng ẩm tốt
Omega + Complex Moisturizer được nhiều chị em tin dùng vì khả năng dưỡng ẩm tốt

Những lưu ý khi bạn cấp ẩm và cấp nước cho da

Để việc cấp ẩm và cấp nước cho da đạt hiệu quả cao nhất, da luôn mềm mại và khỏe đẹp, bạn cần lưu ý một số vấn đề như sau:

  • Nhiều người lầm tưởng da dầu không cần cấp nước, nhưng thực tế loại da nào cũng cần bổ sung nước. Vậy nên dù bạn có sở hữu làn da dầu thì cũng nên cấp nước mỗi ngày.
  • Da khô nên chú ý cấp ẩm nhiều hơn, còn da dầu thì không cần quá nhiều để tránh bị nhờn da.
  • Lựa chọn sản phẩm chăm sóc da phù hợp với tình trạng da của mình để tránh kích ứng.
  • Nên thoa kem chống nắng vào buổi sáng, trước khi ra ngoài nắng để bảo vệ da trước những tác động xấu.
  • Cách phân biệt một sản phẩm là cấp nước hay cấp ẩm đó là, bạn nhìn trên bao bì sản phẩm có dòng chữ “for dry skin” hoặc “for oily skin”.
  • Không nên dùng nhiều loại kem dưỡng da khác nhau trong cùng một thời điểm để tránh da bị kích ứng, không đạt hiệu quả như mong muốn.

Cấp ẩm và cấp nước bản chất là hai khái niệm hoàn toàn khác nhau. Do vậy việc hiểu rõ hai thuật ngữ này là rất quan trọng để bạn thiết lập được chu trình chăm sóc da phù hợp, đúng chuẩn. Hy vọng qua những nội dung trên đây bạn sẽ biết thêm những vấn đề xung quanh cấp nước, cấp ẩm cho da và biết cách skincare đúng nhất để giữ da luôn khỏe đẹp.

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Bài viết liên quan
cach-chua-ngua-da-vao-mua-dong
chua-a-sung-bang-la-trau-khong
to-dia
thuoc-nam-chua-viem-nang-long
thuoc-tri-viem-da-co-dia-hieu-qua
mat ngu sau sinh