Bài viết được tham vấn chuyên môn bởi: Lương Y Nguyễn Tùng Lâm | Nơi công tác: Nhà Thuốc Đỗ Minh Đường

Da bong tróc, xỉn màu, bóng dầu là những biểu hiện của tình trạng da khô thiếu nước. Vậy nguyên nhân gây nên là gì? Cách giải quyết ra sao? Cùng tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây những phương pháp đơn giản giúp cải thiện tình trạng này nhé. 

Da khô thiếu nước là gì?

Da khô và da khô thiếu nước có thể có một số biểu hiện tương tự nhau nhưng đây hoàn toàn là hai khái niệm khác biệt.

  • Da khô dùng để chỉ một loại da. Vấn đề lớn nhất của da khô là thiếu dầu tự nhiên. 
  • Da khô thiếu nước (hay còn gọi là da thiếu ẩm) dùng để chỉ một tình trạng của làn da. Đây là dấu hiệu cho thấy da đang bị mất nước tạm thời trên lớp biểu bì do chưa cung cấp đủ nước cho cơ thể. Hiện tượng da khô thiếu nước sẽ nhanh chóng cải thiện khi chăm sóc đúng cách và cung cấp đủ lượng nước hàng ngày. 
Hình ảnh da khô thiếu nước
Hình ảnh da khô thiếu nước

Dấu hiệu da khô thiếu nước

Một số dấu hiệu thường gặp khi da khô thiếu nước bao gồm:

  • Khô rát, căng cứng: Đây là dấu hiệu dễ nhận biết nhất khi da thiếu ẩm. Bạn sẽ có cảm giác da căng chặt, khó chịu, đặc biệt là sau khi rửa mặt.
  • Bong tróc vảy nhẹ: Khi lớp sừng trên cùng mất nước, da có thể bị bong tróc thành những những miếng vảy nhỏ, sờ vào có cảm giác sần sùi. 
  • Nếp nhăn: Da thiếu ẩm sẽ mất đi độ đàn hồi, khiến các nếp nhăn trên mặt ở rãnh cười hoặc đuôi mắt trở nên rõ nét hơn.
  • Da xỉn màu, thiếu sức sống: Khi không được cung cấp đủ nước, da sẽ trở nên xỉn màu, khô sạm. 
  • Ngứa: Đôi khi bạn cũng có thể cảm thấy ngứa ngáy và khó chịu.
  • Nhạy cảm: Da mất nước có thể bị nhạy cảm hơn với các hoạt chất trong mỹ phẩm
  • Da bị bóng dầu liên tục: da đổ nhiều dầu ở vùng chữ T nhưng những vùng  da còn lại vẫn khô căng và bong tróc.

Nguyên nhân

Vấn đề chính gây ra tình trạng da thiếu ẩm là cơ thể bị thiếu hụt lượng nước cần thiết nhằm duy trì cân bằng cho làn da. Da khô thiếu nước có thể do nhiều yếu tố gây ra, chẳng hạn như:

Yếu tố bên ngoài: 

  • Thời tiết: Khí hậu hanh khô, nắng nóng hoặc gió lạnh quá mức đều có thể khiến da bị mất nước. 
  • Sử dụng mỹ phẩm không phù hợp: Các sản phẩm có tính tẩy rửa mạnh hoặc chứa cồn có thể làm bong tróc lớp màng bảo vệ da, dẫn đến mất nước.
  • Chế độ ăn uống không phù hợp: Uống không không khoa học khiến cơ thể bị thiếu hụt nước, ảnh hưởng đến độ ẩm của da.
  • Tắm nước nóng quá lâu: Nước nóng có thể loại bỏ lớp dầu tự nhiên trên da, làm da mất nước. 

Yếu tố bên trong:

  • Rối loạn nội tiết tố: Sự thay đổi nội tiết tố trong kỳ kinh nguyệt, mãn kinh, mang thai hoặc các vấn đề về tuyến giáp có thể ảnh hưởng đến độ ẩm của làn da.
  • Các bệnh lý về da: Bệnh viêm da cơ địa, bệnh vẩy nến cũng có thể khiến da dễ bị mất nước dẫn đến tình trạng khô sần, bong tróc.
Rối loạn nội tiết tố có thể gây khô da
Rối loạn nội tiết tố có thể gây khô da

Cách nhận biết xem da có bị mất nước hay không?

Để biết da có thiếu nước hay không, bạn có thể thực hiện các cách sau:

  • Test kiểm tra độ ẩm tại nhà: Phương pháp này dùng để xác định mức độ hydrat hóa của làn da. Cách thực hiện vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần bóp nhẹ vào một vùng da xung quanh má. Nếu nhận thấy những vết nhăn trên vùng da bị bóp không phục hồi lại sau khi bạn buông tay ra thì khả năng da bạn đang bị mất nước. 
  • Thăm khám tại cơ sở da liễu: Bác sĩ da liễu hoặc chuyên gia thẩm mỹ cũng có thể giúp bạn xác định xem da của bạn có bị mất nước hay không. 

Cách khắc phục tình trạng da khô thiếu nước

Không giống như da khô, tình trạng mất nước có thể điều trị được bằng cách thay đổi lối sống phù hợp. Cụ thể:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm

Người có làn da khô thiếu nước nên ưu tiên chọn những sản phẩm có công dụng khóa ẩm để tăng khả năng giữ nước cho da. Các sản phẩm này thường chứa thành phần như hyaluronic, glycerin, aloe  vera. Bạn có thể nhận biết thông qua các dòng chữ như “hydra” hoặc “hydrating” trên bao bì. 

Dưới đây là một số cách chăm sóc da khô thiếu nước bạn có thể tham khảo:

  • Rửa mặt cấp ẩm: Da khô thiếu nước nên ưu tiên sử dụng những loại sữa rửa mặt không có xà phòng, không gây cảm giác châm chích, không có hương liệu vì da đang trong giai đoạn nhạy cảm. 
  • Đắp mặt nạ: Nên sử dụng các loại mặt nạ có công dụng dưỡng ẩm chuyên sâu. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng lotion mask để chăm sóc da. Mỗi tuần, nên đắp mặt nạ khoảng 2 lần để mang lại hiệu quả tốt nhất. 
  • Sử dụng kem dưỡng: Kem dưỡng có tác dụng cấp ẩm, ngăn ngừa lão hóa, nếp nhăn, tàn nhang. Nên lựa chọn những loại kem có khả năng khóa ẩm tốt dạng gel hoặc gel cream. Bạn nên bôi kem dưỡng ngay sau khi thoa toner để dưỡng chất nhanh chóng thẩm thấu vào da. 
  • Xịt khoáng: Nên xịt khoáng khoảng 2 tiếng/một lần để giúp da luôn đủ ẩm và căng mịn. Hạn chế sử dụng sản phẩm có muối khoáng vì có thể khiến da bị khô và rít hơn.
Xịt khoáng hỗ trợ cải thiện khô da thiếu nước
Xịt khoáng hỗ trợ cải thiện khô da thiếu nước

Chế độ dinh dưỡng khoa học

Để có một làn da khỏe mạnh, đủ ẩm, căng bóng, không chỉ chăm sóc từ bên ngoài, bạn nên thay đổi chế độ dinh dưỡng để cải thiện da từ sâu bên trong. Cụ thể:

  • Uống đủ lượng nước cần thiết: Với tình trạng da thiếu nước, bạn nên duy trì bổ sung từ 2-3 lít nước mỗi ngày. Tùy thuộc vào trọng lượng cơ thể và mức độ hoạt động, bạn có thể uống nhiều hơn mức này. Tuy nhiên, bạn cũng không nên uống quá nhiều nước vì có thể làm cơ thể bị mất đi những khoáng chất cần thiết. 
  • Ăn nhiều rau xanh, trái cây: Các loại thực phẩm này là nguồn cung cấp nước, chất xơ, vitamin, khoáng chất tốt cho cơ thể giúp cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe. Một số thực phẩm bạn nên sử dụng bao gồm cam, bưởi, dưa hấu, cần tây, các loại đậu…
  • Tránh thực phẩm gây hại: Nên hạn chế sử dụng các món ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, các loại đồ uống chứa caffein
  • Tập luyện thể thao thường xuyên: Duy trì chế độ tập luyện đều đặn và bổ sung nước trong khi tập thể dục giúp hỗ trợ cải thiện làn da. 
  • Ngủ sớm: Nên ngủ sớm trước 22h. Nếu thức quá khuya cơ thể có thể sẽ bị mất nước khiến da khô sạm và bong tróc.

Gợi ý các loại kem dưỡng ẩm cho da khô thiếu nước

Một số loại kem dưỡng ẩm cho da khô thiếu nước phổ biến mà bạn có thể tham khảo bao gồm:

  • Kem Cerave Moisturising Cream: Chứa thành phần chủ yếu gồm Hyaluronic acid, Ceramides giúp hỗ trợ tăng cường dưỡng ẩm suốt 14h và hỗ trợ phục hồi hàng rào bảo vệ của da.
  • Kem dưỡng ẩm Neutrogena Hydro Boost Nourishing Gel Cream: Có kết cấu mỏng nhẹ, dễ thấm, giúp cấp nước và khóa ẩm lên đến 72h. Sử dụng kem sẽ mang đến cho bạn một làn da mềm mại và tươi mát.
  • Kem dưỡng ẩm Bioderma Atoderm Intensive Baume: Hỗ trợ làm dịu da, giảm cảm giác căng cứng. Sản phẩm có ưu điểm là không chứa hương liệu, không paraben nên rất an toàn trong quá trình sử dụng. 

Trên đây là toàn bộ thông tin về tình trạng da khô thiếu nước. Hy vọng qua bài viết, bạn sẽ biết cách cải thiện tình trạng này một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất. 


Top địa chỉ phòng khám Da Khô Thiếu Nước


Chuyên khoa
Nhóm bệnh
Cách chữa liên quan

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Bài viết liên quan