Viêm Xoang Trán Có Gây Mất Ngủ Không?

Viêm xoang trán lâu ngày có thể chuyển thành mãn tính và gây ra biến chứng nguy hiểm. Vậy, viêm xoang trán có gây mất ngủ không? Nếu có thì nên xử lý như thế nào để mang lại hiệu quả nhất? 

Viêm xoang trán có gây mất ngủ không?

Viêm xoang trán có gây mất ngủ không? Câu trả lời là CÓ GÂY MẤT NGỦ. Vì viêm xoang trán là bệnh có triệu chứng ảnh hưởng rất lớn đến sinh hoạt hàng ngày, đặc biệt là giấc ngủ. Vào ban đêm, người bệnh dễ mất ngủ hoặc bị gián đoạn giấc ngủ do dịch nhầy bị tắc nghẽn và các cơn đau.

Nguyên nhân gây mất ngủ khi bị viêm xoang trán là do:

• Dịch mủ và chất nhầy ứ đọng lại tại các hốc xoang dẫn đến nghẹt mũi, chảy nước mũi, đau đầu, nhức mũi và khó thở. Tình trạng khó thở sẽ gia tăng khi người bệnh nằm xuống nên khó đi vào giấc ngủ và dễ bị mất ngủ hơn.
• Ban đêm, dịch xoang thường được tiết ra nhiều hơn. Bên cạnh đó, các chất dịch này xu hướng chảy về phía sau cổ họng nên  gây kích ứng, ngứa họng dẫn đến ho nhiều. Từ đó dẫn đến tình trạng mất ngủ, ngủ không ngon giấc.
• Dịch xoang bị tắc nghẽn là nguyên nhân chính làm xuất hiện các cơn đau đầu, đặc biệt là khi bị viêm xoang trán. Cơn đau có xu hướng tăng lên khi người bệnh cúi đầu về phía trước hoặc nằm ngửa. Vì vậy, khi ngủ rất dễ bị đau nhức đầu dẫn đến tình trạng mất ngủ.
• Khi bị nghẹt mũi khiến người bệnh phải thở bằng miệng, đặc biệt là lúc ngủ. Tình trạng nghẹt mũi kéo dài sẽ gây hẹp đường hô hấp khi ngủ, gây ra hiện tượng ngủ ngáy. Vì vậy, đây là nguyên nhân khiến người bệnh dễ tỉnh giấc vào ban đêm và khó ngủ trở lại.

Cách khắc phục mất ngủ do viêm xoang trán

Một số cách khắc phục hiệu quả tình trạng viêm xoang trán gây mất ngủ đơn giản như sau:

Điều chỉnh tư thế khi ngủ

Điều chỉnh tư thế nguy là biện pháp rất hiệu quả giúp cải thiện giấc ngủ. Bạn có thể thực hiện bằng cách nâng cao đầu trong lúc ngủ. Biện pháp này giúp tăng khả năng làm thông thoáng đường thở và đảm bảo lượng oxy cung cấp cho cơ thể vào ban đêm. Từ đó góp phần cải thiện chất lượng giấc ngủ tốt nhất.

Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng một số giường được thiết kế để điều chỉnh nâng cao phần đầu với nhiều cấp độ. Nếu người bệnh sử dụng loại giường này, bạn chỉ cần nâng đầu giường cao hơn khoảng 15 – 20 độ.

Ngoài ra, một cách đơn giản hơn là sử dụng gối. Bạn lấy một cái gối mềm có độ cao khoảng 8 – 10cm rồi kê cao từ phần bả vai trở lên đầu. Kê gối cao có tác dụng giảm tình trạng chất nhầy bị ứ đọng, giúp bạn dễ thở hơn và không bị đánh thức giữa đêm.

Thực hiện rửa mũi mỗi ngày

Rửa mũi hàng ngày là giải pháp hỗ trợ cải thiện bệnh viêm xoang trán an toàn, được các bác sĩ chuyên khoa khuyên dùng. Thực hiện rửa mũi mỗi ngày ít nhất 2 lần sẽ giúp mũi được thông thoáng, hít thở dễ dàng hơn. Từ đó, giúp cải thiện và duy trì giấc ngủ ổn định mỗi đêm.

Cách rửa mũi đơn giản như sau:

• Chuẩn bị dung dịch nước muối sinh lý, xi lanh và bình rửa chuyên dụng mua tại các quầy thuốc thuốc.
• Nghiêng đầu khoảng 45 độ rồi xịt vào lỗ mũi.
• Thực hiện day nhẹ cánh mũi và để khoảng 1 – 2 phút thì tiến hành xì nhẹ để loại bỏ hoàn toàn phần dịch nhày còn ứ đọng.
• Nghiêng đầu và thực hiện tương tự đối với phần cánh mũi còn lại.

Thư giãn trước khi ngủ

Việc thư giãn trước khi ngủ rất quan trọng đối với mọi người nhất là người bị viêm xoang trán. Khi tinh thần được thư giãn thì mới có thể ngủ ngon được.

Một số biện pháp bạn có thể áp dụng để thư giãn trước khi ngủ để có giấc ngủ ngon là:

• Chọn nghe một bản nhạc yêu thích, tốt nhất nên nghe một bài nhạc không lời.
• Tìm đọc một vài trang sách hoặc bài thơ.
• Tập một bài Yoga hoặc ngồi thiền.

Những việc làm này giúp bạn giải phóng các năng lượng xấu ra ngoài và tâm hồn được thanh lọc nên sẽ dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Massage trị viêm xoang trán

Massage được biết đến là biện pháp giúp thư giãn, an thần. Khi sử dụng để giảm tình trạng mất ngủ có tác dụng giảm đau đầu, cải thiện tình trạng lưu thông khí huyết và dịch nhầy trong mũi xoang. Từ đó, góp phần hỗ trợ điều trị và cải thiện giấc ngủ khi bị viêm xoang.

Một số huyệt vị giúp cải thiện giấc ngủ tốt nhất là: Huyệt thần môn, Huyệt dũng tuyền, Huyệt nội quan, Huyệt tam âm giao và Huyệt phong trì.

Để thực hiện massage giảm mất ngủ, người bệnh có thể thực hiện các bước sau:

• Rửa sạch tay và áp 2 lòng bàn tay vào nhau và tiến hành xoa nóng nhanh trong khoảng 1 phút. Để tăng hiệu quả trị liệu, trước khi xoa nóng, bạn nên bỏ vào lòng bàn tay 1 – 2 giọt tinh dầu tràm, bạc hà,…
• Đặt ngón tay vào vị trí hai bên sống mũi, phần lõm sát hốc mắt, phía dưới đường viền chân mày. Sau đó, dùng một lực vừa đủ nhẹ nhàng massage. Bạn nên thực hiện chuyển động đầu ngón tay thành hình tròn theo chiều kim đồng hồ và thực hiện trong khoảng 2 phút.
• Tiếp tục di chuyển ngón tay xuống dưới và massage bên ngoài 2 cánh mũi, vùng má trong khoảng 2 phút.
• Đặt 2 ngón trỏ ở đầu chân mày rồi kéo dọc ngón tay di chuyển theo sống mũi xuống dưới gần miệng. Người bệnh nên massage liên tục 2 – 3 lần mỗi ngày để cải thiện tình trạng bệnh.

Uống trà thảo dược chữa mất ngủ

Một số loại trà thảo dược có tác dụng an thần và cải thiện giấc ngủ hiệu quả. Các loại trà này có nguồn gốc từ thảo dược tự nhiên nên an toàn và có thể sử dụng thường xuyên. Người bệnh có thể sử dụng một số loại trà thảo dược dưới đây:

• Trà hoa cúc: Trà hoa cúc có công dụng thanh nhiệt, giải độc, an thần và điều hòa cơ thể. Cách thực hiện: Hãm khoảng 50g hoa cúc khô với nước sôi trong khoảng 15 phút. Sau đó, dùng để uống mỗi ngày 2 – 3 cốc.  Trường hợp không nên sử dụng trà hoa cúc: Những người  do trong Hoa cúc có chứa thành phần Coumarin, có thể kích thích gây chảy máu vì vậy những người có tiền sử bệnh về rối loạn đông máu không nên sử dụng.
• Trà hoa nhài: Tác dụng của trà hoa nhài là  giúp thanh mát cơ thể và trị mất ngủ rất hiệu quả. Cách thực hiện: Chuẩn bị 10g hoa nhài cùng với 10g tim sen và 12g hạt muồng. Trộn 3 thành phần trên rồi đun sôi với nước và sử dụng. Sau đó chia nhỏ thuốc để uống 3 lần / ngày. Thực hiện uống liên tục trong vòng 3 đến 5 ngày thì tình trạng mất ngủ sẽ được cải thiện đáng kể. Lưu ý: Không lạm dụng trà hoa nhài khi bụng đang đói, những đối tượng có axit dạ dày cao cũng nên thận trọng khi sử dụng.

• Sử dụng gừng tươi: Bạn nên chọn củ gừng còn tươi và có đủ độ già để. Sử dụng 1/2 củ gừng tươi, rửa sạch và  cạo bỏ lớp vỏ để tránh bụi bẩn đất. Cho gừng vào đun cùng 500ml nước sôi, đun khoảng  3 – 5 phút. Khi sử dụng có thể cho thêm 1 ít đường để kích thích vị giác. Bạn nên uống trà gừng vào buổi sáng hoặc buổi chiều sau giờ cơm. Trà gừng có tác dụng tốt nhất khi uống nóng. Bạn có thể hâm nóng trà lại nhiều lần mà không làm ảnh hưởng đến chất lượng. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng trà gừng nhất là trường hợp bệnh nhân mắc bệnh rối loạn đông máu (thường xuyên chảy máu cam, băng huyết,…). Hoặc những người suy gan, suy thận, hay bị đổ mồ hôi.

Thực hiện biện pháp xông hơi

Đây là một trong những biện pháp đơn giản nhưng có hiệu quả cao. Một số cách xông hơi thường dùng là:

Xông hơi giấm táo chữa viêm xoang

Giấm táo có chứa nhiều enzyme – đây là chất chống oxy hóa, bioflavonoid, pectin,… có khả năng kháng khuẩn tốt. Vì vậy, giấm táo được sử dụng điều trị rất nhiều bệnh, trong đó là chữa viêm xoang trán Thực hiện cách điều trị này rất dễ như sau:

• Trộn giấm táo với nước rồi đem hấp cách thủy.
• Sau khi đun xong thì thực hiện xông hơi.
• Bạn nên dùng khăn trùm qua đầu, hít hơi nước để giảm tắc nghẽn mũi.
• Thực hiện xông khoảng 15 phút để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Khi xông hơi giấm táo cần chú ý tránh bỏng nước nóng. Và bạn nên nhắm mắt trong lúc xông vì hơi giấm có thể gây khó chịu với mắt.

Xông hơi bằng cây giao

Cây giao thường được dân gian sử dụng để điều trị bệnh viêm xoang trán tại nhà thay thế cho các loại thuốc tây có hại. Khi dùng để xông mũi, giúp giảm tình trạng nghẹt mũi, đau đầu và làm thông thoáng các xoang, từ đó giúp người bệnh ngủ ngon giấc hơn. Cách thực hiện như sau:

• Lấy khoảng 20 đốt giao rửa sạch, cắt ngắn và đun sôi cùng với 1 lít nước.
• Khi nước sôi nước cây giao khoảng 5 phút, thì tắt bếp. Sau đó,  bạn hãy lấy 1 tờ lịch to cuộn thành ống dài. Một đầu ống đưa lại miệng vòi ấm, đầu kia để gần mũi giúp  hít được hơi nước bốc ra mà không bị bỏng.
• Mỗi lần xông khoảng 5 – 10 phút, thực hiện xông 2 lần trong ngày vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ.

Lưu ý: Không để mủ cây giao bắn vào mắt và da vì mủ cây có chứa độc.

Sử dụng thuốc điều trị bệnh

Các loại thuốc giúp điều trị dứt điểm chứng mất ngủ, giúp bạn không cần lo lắng vấn đề viêm xoang trán có gây mất ngủ không. Hiện nay, thuốc điều trị viêm xoang thường được sử dụng là thuốc Tây y và thuốc Đông y.

• Sử dụng thuốc Tây y

Khi bị viêm xoang trán gây mất ngủ, người bệnh thường được chỉ định sử dụng các dạng thuốc kháng viêm, giảm đau hay thuốc dạng xịt. Công dụng của các loại thuốc này là giúp loại bỏ tình trạng viêm, giúp đào thải dịch nhầy ra ngoài. Từ đó các triệu chứng do viêm xoang gây ra được cải thiện và không bị mất ngủ nữa.

Một số loại thuốc Tây y thường dùng như penicillin, ibuprofen, pseudoephedrine, naphazoline,…  Trường hợp viêm xoang nặng hoặc bệnh kéo dài, bác sĩ có thể chỉ định thêm một số loại thuốc có tác dụng an thần nhẹ.

Điều trị bằng thuốc Tây có ưu điểm là mang lại hiệu quả nhanh. Tuy nhiên, thuốc có thể gây ra nhiều tác dụng phụ để lại ảnh hưởng xấu cho sức khỏe. Ngoài ra, sau khi ngưng dùng thuốc, bệnh có khả năng tái viêm xoang trán trở lại.

• Sử dụng thuốc Đông y

Thuốc Đông y dùng trị viêm xoang trán sử dụng nguồn thảo dược có sẵn trong tự nhiên. Một số thảo dược thường dùng là: Kim ngân hoa, Hoàng cầm, Khổ sâm, Mạch môn,…

Thuốc Đông y tuy có hiệu quả chậm, nhưng kiên trì sử dụng giúp loại bỏ viêm xoang gây mất ngủ tận gốc và hạn chế tái phát trở lại. Đặc biệt, sử dụng nguồn thảo dược thiên nhiên nên an toàn, bạn có thể sử dụng thuốc trong thời gian dài.

Không sử dụng chất kích thích trước khi ngủ

Bệnh nhân mắc viêm xoang trán tuyệt đối không nên sử dụng các chất kích thích trước khi ngủ. Các chất kích thích không nên sử dụng như: Cà phê, rượu, bia, nước chè xanh,…

Nếu uống rượu trước khi ngủ sẽ gây ra cảm giác khô ở mũi và làm trầm trọng hơn các cơn đau xoang. Sử dụng cà phê trước khi ngủ cũng khiến các triệu chứng đau xoang và ngạt mũi nặng lên. Bạn nên hạn chế uống cà phê sau 2 giờ chiều để tránh tình trạng mất ngủ.

Thay vì sử dụng các chất kích thích, bạn có thể uống nước ấm để làm dịu các triệu chứng do viêm xoang. Hoặc bạn có thể thay thế bằng một cốc sữa hay cốc nước ép hoa quả để cung cấp thêm dưỡng chất cho cơ thể.

Bổ sung các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể

Theo nghiên cứu, việc bổ sung một số khoáng chất nhất định có thể cải thiện chứng mất ngủ rất hiệu quả. Bạn nên bổ sung một số chất cơ bản sau:

•  Magie

Tình trạng thiếu hụt magie khiến cho não bộ không phát ra tín hiệu gây buồn ngủ vào ban đêm. Vì vậy, để đảm bảo giấc ngủ tốt nhất, bạn cần bổ sung chất này thông qua dược phẩm hoặc thực đơn ăn uống hàng ngày.

Mỗi ngày, người lớn nên cung cấp đủ từ 400 – 420mg magie. Đây là chất dễ tìm thấy trong trong các thực phẩm như: Gạo, cải xoăn, bưởi, bí, dưa hấu, súp lơ xanh hay các loại hạt.

• L – theanine

L-theanine là một loại axit amin giúp giảm lo lắng, hồi hộp và tạo ra các sóng não có tác dụng thư giãn thần kinh. Bạn có thể bổ sung chất này bằng cách uống trà xanh hoặc trà đen. Đây là nhóm thực phẩm chứa hàm lượng L-theanine phong phú nhất.

•  Melatonin

Trong cơ thể, hormone Melatonin là chất đóng vai trò tạo cảm giác buồn ngủ và ổn định nhịp sinh học của cơ thể. Đặc biệt, là những người bị mất ngủ do thay đổi múi giờ hoặc thay đổi giờ giấc làm việc. Nếu thiếu hụt hormone Melatonin có thể dẫn đến hội chứng rối loạn giấc ngủ. Bạn có thể bổ sung Melatonin dưới dạng dược phẩm hoặc thực phẩm chức năng.

Trên đây là một số giải đáp cho câu hỏi: Viêm xoang trán có gây mất ngủ không? Mất ngủ kéo dài dẫn đến nhiều hệ lụy nguy hiểm đối với sức khỏe. Vì vậy, bạn cần lưu ý và điều trị bệnh kịp thời.