Viêm da dầu là tình trạng cơ thể sản xuất quá nhiều chất béo, dẫn đến tiết ra nhiều bã nhờn và gây viêm da. Vì vậy, việc tìm hiểu về viêm da dầu nên kiêng gì và ăn gì là vô cùng quan trọng. Dưới đây là thông tin hữu ích về chế độ ăn uống khi mắc bệnh lý này, bao gồm những thực phẩm nên ăn và cần tránh để hỗ trợ quá trình điều trị.
Người bị viêm da dầu kiêng gì?
Viêm da dầu kiêng gì là băn khoăn của nhiều người, đây là bệnh có thể ảnh hưởng đến nhiều độ tuổi khác nhau. Để đạt được kết quả tốt trong quá trình điều trị, việc kết hợp sử dụng thuốc, chăm sóc da và duy trì một chế độ dinh dưỡng phù hợp là rất quan trọng. Vì vậy, để giảm nguy cơ bùng phát các triệu chứng của người bị viêm da dầu, bạn nên tránh tiêu thụ những loại thực phẩm này:
Thực phẩm chứa nhiều chất béo
Các loại thực phẩm như đồ chiên, rán, có nhiều dầu mỡ và chất béo không hòa tan thường được sử dụng phổ biến trong ẩm thực Việt. Tuy nhiên, chúng có thể góp phần làm gia tăng tình trạng viêm da dầu, do đó nên tránh sử dụng quá nhiều.
Việc lạm dụng các loại thực phẩm giàu chất béo này thường xuyên sẽ khiến cho tình hình trở nên nghiêm trọng hơn. Đồng thời, các chất bảo quản được sử dụng trong quá trình chế biến các món ăn chiên dầu cũng kích thích cơ thể tiết ra histamin, làm cho quá trình điều trị bệnh bị kéo dài hơn.
Vì vậy, để hạn chế tình trạng viêm da dầu, nên hạn chế việc tiêu thụ quá nhiều loại thực phẩm giàu chất béo. Thay vào đó, nên tập trung vào việc ăn các thực phẩm lành mạnh, giàu dinh dưỡng và hạn chế sử dụng các chất bảo quản trong chế biến thực phẩm.
Đồ ngọt và có nhiều đường
Khi mắc phải viêm da cơ địa, việc hạn chế tiêu thụ đồ ngọt và các loại đường là điều cần thiết. Bánh kẹo, nước ngọt và các thực phẩm ngọt khác được coi là “kẻ thù” của tất cả các loại bệnh da liễu.
Đường trắng và chất tạo màu có mặt trong các loại đồ ngọt khi được hấp thu vào cơ thể sẽ gây ra cảm giác ngứa ngáy, hình thành nên mụn nước và dẫn đến tình trạng sưng viêm. Vì vậy, nếu bạn đang tự hỏi viêm da dầu kiêng ăn gì để nhanh chóng hồi phục, chắc chắn rằng bạn cần tránh tiêu thụ loại thực phẩm này.
Sữa và những thực phẩm làm từ sữa
Đối với những người bị viêm da dầu, sữa và các sản phẩm từ sữa có thể gây hại cho sức khỏe, mặc dù chúng có lợi cho người bình thường.
Sữa động vật và các sản phẩm từ sữa như bơ, kem, phô mai chứa nhiều chất béo. Khi tiêu thụ, chúng sẽ kích thích tái phát bệnh thường xuyên. Hơn nữa, chúng còn tăng tiết dầu nhờn trên da, khiến tổn thương trở nên nghiêm trọng hơn và lan rộng, gây ảnh hưởng xấu đến quá trình điều trị.
Đồ ăn cay nóng
Các gia vị cay có thể làm cho món ăn trở nên hấp dẫn và kích thích vị giác của người dùng. Tuy nhiên, chúng cũng có nguy cơ ảnh hưởng đến chức năng thải độc và gây hại cho dạ dày, dẫn đến tích tụ độc tố trong cơ thể và phát ra qua da. Vì vậy, khi mắc bệnh viêm da dầu, việc kiêng ăn các loại thực phẩm cay là điều cần thiết.
Thức ăn chứa nhiều tinh bột
Khi tiêu thụ món ăn chứa nhiều tinh bột, các triệu chứng ngứa rát có thể trở nên nghiêm trọng hơn do sự tích tụ của ứ khí. Chỉ số glycemic trong cơ thể tăng cao, điều này dẫn đến chuyển hóa thành đường và tăng hàm lượng insulin trong máu.
Hải sản
Người mắc bệnh viêm da dầu cần hạn chế tiêu thụ một số loại hải sản như tôm, cua, cá, nghêu, hàu, mặc dù chúng là nhóm thực phẩm có lợi cho sức khỏe. Nhóm thực phẩm này có chứa các tác nhân kích thích cơ thể sản sinh histamin, gây ra cảm giác ngứa một cách đột ngột và các triệu chứng trở nên nghiêm trọng hơn.
Đồ ăn lên men
Dưa muối, cà muối và một số đồ ăn lên men khác là những món ăn phổ biến và quen thuộc đối với nhiều người. Tuy nhiên, loại thực phẩm này dễ ảnh hưởng đến chức năng đào thải của thận. Chất chua có trong dưa và cà sẽ làm tăng axit dạ dày, gây ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng viêm da dầu.
Cồn và các chất kích thích
Cồn có khả năng làm mất nước trong cơ thể, khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ hơn để bù đắp sự mất nước của da. Điều này sẽ dẫn đến tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông trên da dầu, gây ra mụn và có thể gây viêm da dị ứng đối với da dầu nhạy cảm.
Việc thường xuyên sử dụng các thức uống chứa cồn còn làm cho da lão hóa nhanh hơn, mất độ đàn hồi, da khô và dễ bị tổn thương bởi các tác động từ môi trường bên ngoài.
Những thực phẩm nên ăn khi bị viêm da dầu
Ngoài việc tìm hiểu viêm da dầu kiêng ăn gì thì chế độ ăn cân đối, lành mạnh có thể giúp cải thiện hệ thống miễn dịch và giảm triệu chứng tái phát của bệnh viêm da dầu. Để kiểm soát các triệu chứng của bệnh, hãy tập trung vào việc tiêu thụ các thực phẩm có khả năng chống viêm, giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa.
Thực phẩm giàu vitamin
Người bị viêm da dầu nên xem xét thêm các loại rau xanh như bông cải, cải xoăn, rau bina… để bổ sung vào thực đơn hàng ngày. Những loại rau này có hàm lượng nước và khoáng chất phong phú. Ngoài ra, chúng cũng cung cấp nồng độ đáng kể của vitamin K, vitamin C và vitamin A.
Vitamin A là một thành phần quan trọng cho quá trình tăng trưởng và tái tạo các tế bào, bao gồm cả tế bào da. Trong khi đó, vitamin C có tác dụng chống oxy mạnh mẽ, giúp loại bỏ gốc tự do ẩn trong da. Ngoài ra, vitamin C còn tham gia vào quá trình củng cố hệ miễn dịch, ngăn ngừa vi khuẩn và nấm gây ra các vấn đề da liễu.
Rau xanh và rau củ quả là một nhóm thực phẩm lành mạnh, có chứa hàm lượng lớn vitamin A, C, vì vậy việc bổ sung chúng vào chế độ ăn hàng ngày có thể cải thiện sức khỏe và hỗ trợ trong quá trình điều trị viêm da dầu. Một số loại rau củ quả nên ăn là súp lơ, chanh, bưởi, cam, cà chua,…
Bổ sung thực phẩm giàu vitamin E thường xuyên có thể giảm tình trạng khô, bong tróc và ngứa da. Một số nguồn cung cấp vitamin E bao gồm hạt, bơ, cá hồi, dầu dừa, dầu ô liu,…
Thực phẩm giàu protein
Khi cơ thể thiếu hụt hoặc hấp thụ kém protein, sẽ dẫn đến tình trạng bị viêm da dầu. Để cung cấp đủ lượng protein cho cơ thể, bạn có thể sử dụng các loại đậu và hạt không chứa chất béo. Ngoài ra, nguồn protein động vật như thịt thỏ, thịt gà tây, thịt cừu… có thể được bổ sung để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể mà ít gây phản ứng phụ. Điều này sẽ giúp tăng cường sức khỏe của bạn và giảm nguy cơ viêm da dầu.
Bổ sung đủ nước
Việc bổ sung nước trong quá trình điều trị bệnh viêm dầu là rất quan trọng. Nước có tác dụng làm dịu da khô, giảm kích ứng da, giảm ngứa và mẩn ngứa. Do đó, hãy đảm bảo uống từ 2 đến 2,5 lít nước mỗi ngày để hỗ trợ quá trình điều trị bệnh. Ngoài nước lọc, bạn cũng có thể bổ sung nước từ canh, nước trái cây và các đồ uống khác, đều rất tốt cho cơ thể.
Trên đây là những thông tin trả lời cho thắc mắc viêm da dầu kiêng ăn gì và nên ăn gì. Bạn nên xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp để đẩy nhanh quá trình phục hồi bệnh. Hy vọng bài đăng sẽ hữu ích đối với bạn trong việc cải thiện các triệu chứng khó chịu.
