Nhà thuốc nam Đỗ Minh Đường, địa chỉ chữa bệnh uy tín được VTV mời hợp tác trong công tác phổ biến kiến thức bệnh và liệu pháp TĂNG CƯỜNG SINH LÝ PHÁI MẠNH an toàn, hiệu quả từ thảo dược. XEM NGAY

Tinh trùng khỏe nhất vào thời gian nào trong ngày? Cải thiện ra sao?

Sự khỏe mạnh của tinh trùng có ảnh hưởng lớn đến khả năng sinh sản của nam giới. Vì thế,  thắc mắc tinh trùng khỏe nhất vào thời gian nào trong ngày được nhiều cặp đôi quan tâm nhằm lên kế hoạch quan hệ tình dục, tăng cơ hội thụ thai thành công.

Tinh trùng khỏe nhất vào thời gian nào trong ngày?

Tinh trùng chỉ có ở nam giới và bắt đầu sản xuất khi nam giới bước vào giai đoạn dậy thì. Từ đây, quá trình sản xuất tinh trùng diễn ra hàng ngày cho đến hết cuộc đời.

Lượng tinh trùng được sản xuất mỗi ngày là rất lớn. Theo đó, số lượng tế bào tinh trùng được sinh ra trong 1 phút là 72.000.

Tinh trùng khỏe nhất vào thời gian nào trong ngày?
Tinh trùng khỏe nhất vào thời gian nào trong ngày?

Tùy thuộc vào độ tuổi, sức khỏe của nam giới mà tinh trùng có lúc suy giảm, có lúc rất thịnh. Thông thường, khi còn trẻ, lượng hormone testosterone ở nam giới tiết ra nhiều với nồng độ chuẩn nhất thì tinh trùng sẽ ổn định cả về số lượng, chất lượng lẫn sức khỏe. 

Sức khỏe của tinh trùng cũng có sự thay đổi theo từng thời điểm. Vậy tinh trùng khỏe nhất vào thời gian nào trong ngày. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra từ 14h – 16h là thời điểm tinh trùng khỏe nhất. Lý do là vì nam giới thường có thói quen nghĩ về tình dục và ham muốn quan hệ trong thời gian khoảng 10 – 12h. Thời điểm này, lượng hormone testosterone là cao nhất nên sự sản sinh tinh trùng khỏe mạnh cũng nhiều hơn.

Từ ba ba, nhung hươu, đến ba kích, rượu nọ rượu kia đủ hết nhưng vẫn chưa thấy ăn thua lắm. Nhưng tôi đã tìm thấy một loại vũ khí phòng the bí truyền có 1 0 2.

Do đó, nếu muốn có con, các cặp vợ chồng nên quan hệ tình dục vào thời gian từ 14h – 16h, kết hợp cách tính ngày rụng trứng của người vợ để giúp tỷ lệ thụ thai thành công cao hơn.

Chất lượng tinh trùng bị ảnh hưởng bởi những yếu tố nào?

Tinh trùng có khỏe mạnh hay không phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố. Vì thế, muốn tinh trùng có chất lượng tốt, nam giới cần hiểu rõ về các tác nhân gây ảnh hưởng đến sức khỏe tinh binh để có biện pháp tăng cường phù hợp.

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng đến tinh trùng

Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng đến sự khỏe mạnh của tinh trùng. Bởi nếu nam giới không bổ sung đầy đủ các khoáng chất cần thiết là natri, kẽm, đồng, sắt, kali và các loại vitamin A, C, E… sẽ khiến cơ thể không thể đảm bảo việc sản sinh testosterone đầy đủ. Khi lượng testosterone sẽ làm cho số lượng và chất lượng tinh binh suy giảm.

Ngoài ra, lượng dinh dưỡng không đầy đủ còn là nguyên nhân khiến tinh trùng yếu, dễ chết. Nhất là khi nam giới lạm dụng sử dụng rượu bia, thuốc lá, cà phê, đồ uống có gas, nước ngọt… sẽ làm sức khỏe của các tinh binh bị ảnh hưởng và giảm sút.

Lối sống sinh hoạt có ảnh hưởng đến tinh binh

Lối sống sinh hoạt có tác động đến sức khỏe của các tinh bình. Theo đó, tinh trùng sẽ bị suy giảm cả về số lượng lẫn chất lượng nếu như nam giới hay thức khuya, lạm dụng thuốc lá, stress kéo dài, tình dục không lành mạnh…

Lối sống, sinh hoạt không khoa học sẽ ảnh hưởng xấu đến tinh binh
Lối sống, sinh hoạt không khoa học sẽ ảnh hưởng xấu đến tinh binh

Ngoài ra, lối sống sinh hoạt không lành mạnh còn gây hại cho tinh trùng với các triệu chứng như tinh dịch có mùi hôi, tinh trùng vón cục, tinh dịch loãng, dị dạng tinh trùng… 

Tinh trùng bị ảnh hưởng bởi yếu tố di truyền

Di truyền hội chứng Klinefelter là chứng rối loạn cả về khả năng sinh sản lẫn hệ thần kinh. Do đó, nếu nam giới mắc hội chứng này ngoài các biểu hiện là trí nhớ kém, rối loạn ngôn ngữ, rối loạn cương dương, 5 tuổi chiều cao tăng vọt… thì còn bị tinh trùng yếu, thậm chí là vô sinh.

Yếu tố bệnh lý

Một số bệnh lý như giãn tĩnh mạch thừng tinh, bệnh lậu, viêm nhiễm đường tiết niệu, tinh hoàn lạc chỗ… đều sẽ khiến tinh trùng bị giảm sút về số lượng lẫn độ khỏe mạnh. Cùng với, hệ thống sinh dục của nam giới cũng bị ảnh hưởng, dẫn đến quá trình sản xuất tinh trùng gặp trục trặc, gia tăng tỷ lệ tinh trùng bị yếu.

Tác động của thuốc tây ảnh hưởng đến tinh trùng

Các loại thuốc giảm đau, thuốc kháng sinh hay thuốc Tây nếu dùng trong thời gian dài rất dễ gây ra các tác dụng phụ đối với cơ thể. Một trong những tác dụng phụ đó là làm suy giảm chất lượng và số lượng tinh trùng. Tinh trùng khỏe mạnh sẽ ít đi, trong đó tinh trùng yếu, khả năng di chuyển chậm, dễ chết yểu nhiều.

Các biện pháp giúp cải thiện sức khỏe tinh trùng

Tinh trùng khỏe mạnh là điều mà mọi cặp đôi nào cũng mong muốn. Do đó, các bạn hãy áp dụng các biện pháp dưới đây để đảm bảo sức khỏe, giúp tinh trùng luôn khỏe:

Chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh, hợp lý vừa tốt cho tinh trùng vừa mang lại những lợi ích cho sức khỏe. Do đó, chúng ta cần tuân thủ nguyên tắc ăn uống cơ bản sau đây:

  • Cung cấp đủ các dưỡng chất thiết yếu trong bữa ăn hàng ngày. Tích cực bổ sung các thực phẩm có lợi cho sinh lý nam và tinh trùng là giá đỗ, hàu, dưa hấu, trứng gà, thịt bò, chuối…
Chế độ ăn uống đầy đủ, hợp lý tốt cho sức khỏe tinh binh
Chế độ ăn uống đầy đủ, hợp lý tốt cho sức khỏe tinh binh
  • Dung nạp vào cơ thể đủ lượng nước mỗi ngày, ít nhất là 2 lít. Chỉ nên dùng nước đun sôi để nguội, các loại nước ép rau củ quả, nước lọc. Không dùng cà phê, nước ngọt có gas, rượu bia. Lượng nước được dung nạp đủ sẽ thúc đẩy lượng máu đến cơ thể, cơ quan sinh dục. Từ đó, giúp lượng dinh dưỡng cung cấp đến nuôi dưỡng sức mạnh tinh binh mới đảm bảo đầy đủ.
  • Những thực phẩm bổ sung testosterone rất có lợi để nâng cao sức khỏe tinh binh là động vật có vỏ, ngũ cốc, sữa tách béo, cá ngừ, măng tây, cá da trơn, quả bơ, khoai lang, dâu tây…
  • Hạn chế các thực phẩm không tốt cho sức khỏe là đồ ăn nhanh, thực phẩm cay nóng, chứa nhiều dầu mỡ, nhiều đường…

Chế độ sinh hoạt khoa học

Sinh hoạt điều độ kết hợp với lối sống hợp lý sẽ giúp nam giới khỏe mạnh, tăng cường bản lĩnh đàn ông và giúp tinh binh gia tăng cả về chất lượng và số lượng. Vì thế, các quý ông hãy lưu ý những vấn đề sau:

  • Hãy luôn để cho bản thân được lạc quan, vui vẻ, tránh mệt mỏi, căng thẳng kéo dài.
  • Chơi các bộ môn thể thao hoặc tập luyện yoga mỗi ngày ít nhất 30 phút. Các bài tập thể thao vừa sức sẽ giúp giảm căng thẳng, thúc đẩy lưu thông máu tốt hơn vừa tăng cường sự dẻo dai và sức khỏe.
Tập thể dục thể thao điều độ giúp cải thiện chất lượng, số lượng tinh trùng
Tập thể dục thể thao điều độ giúp cải thiện chất lượng, số lượng tinh trùng
  • Sử dụng nước mát để tắm, tránh tắm nước quá nóng hoặc quá lạnh.
  • Chất liệu quần lót nên chọn loại thấm hút mồ hôi, khô thoáng và vừa vặn. Giặt và phơi quần lót mỗi ngày cho thật sạch.
  • Vệ sinh cơ quan sinh dục mỗi ngày sạch sẽ và đúng cách. Đồng thời, giữ vùng kín luôn khô thoáng, tránh để ẩm ướt.
  • Khi chưa có sự chỉ định của bác sĩ, tuyệt đối không tự ý mua thuốc về sử dụng. Khi đang sử dụng bất cứ loại thuốc nào cần tuân thủ theo đúng chỉ dẫn, liều lượng….
  • Duy trì cân nặng ổn định, tránh để tăng cân đột ngột và béo phì.
  • Đảm bảo mỗi ngày ngủ đủ giấc từ 7 – 8 tiếng, tránh thức khuya.
  • Có kế hoạch làm việc khoa học, điều độ. Tuyệt đối không để bản thân làm việc quá sức.

Chế độ sinh hoạt tình dục

Tình dục đều đặn và hợp lý là giải pháp giúp các cặp đôi thêm gắn kết yêu thương, giúp sức khỏe tinh binh ổn định, cải thiện. Do đó, nam nên tuân thủ nguyên tắc “yêu” sau đây:

  • Sinh hoạt tình dục điều độ tuần 2 – 3 lần đối với những nam giới còn trẻ.
  • Thời gian lý tưởng cho mỗi cuộc yêu chỉ nên kéo dài từ 7 – 15 phút. Không nên yêu quá lâu dễ làm cả hai mệt mỏi, kiệt sức.
  • Hãy chia sẻ với người bạn đời về nhu cầu, mong muốn của bản thân để có cuộc yêu thăng hoa cảm xúc và trọn vẹn nhất.
  • Khi lâm trận cần phải thật sự thoải mái, vui vẻ và trong tâm thế sẵn sàng.
  • Nam giới không lạm dụng thủ dâm để tránh bị sung huyết tuyến tiền liệt, gây ảnh hưởng tích cực đến tinh binh.

Như vậy, những thông tin trên đây đã giúp bạn biết được tinh trùng khỏe nhất vào thời gian nào trong ngày? Những yếu tố ảnh hưởng cũng như cách cải thiện hiệu quả? Hy vọng đây sẽ là những kiến thức hữu ích, giúp nam giới chăm sóc tốt cho sức khỏe sinh sản nói chung và tinh trùng nói riêng, tăng khả năng có con.

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.