Dù là căn bệnh nào đi chăng nữa, việc dùng thuốc điều trị chỉ là một phần, phần còn lại sẽ tác động đến kết quả chữa trị chính là tinh thần vui vẻ thoải mái, chế độ dinh dưỡng phù hợp, lối sống lành mạnh khoa học. Với người bệnh thoái hóa cột sống nên uống sữa gì bên cạnh phác đồ điều trị chuyên sâu? Đây chắc hẳn là vấn đề không phải ai cũng nắm rõ. Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu câu trả lời ngay sau đây.
Bị thoái hóa cột sống có nên uống sữa không? Lợi ích của sữa với sức khỏe?
Thoái hóa là tình trạng lão hóa tự nhiên của cơ thể, đây là giai đoạn bắt buộc ai cũng sẽ trải qua vấn đề là sớm hay muộn. Việc tập luyện phù hợp, ăn uống đúng cách, lối sống khoa học hoàn toàn có thể làm chậm quá trình lão hóa tuy nhiên mấy ai chú ý điều này.
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong quá trình điều trị bệnh thoái hóa cột sống. Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ sẽ giúp bổ sung vitamin, canxi và các khoáng chất cho cơ thể đặc biệt là hệ xương, sụn khớp từ đó hỗ trợ quá trình chữa bệnh đạt kết quả cao.
Và theo các chuyên gia dinh dưỡng, sữa là một trong những thực phẩm tốt cho sức khỏe chúng ta không thể bỏ qua. Sữa sẽ giúp cung cấp các chất khoáng và vitamin, cụ thể:
- 1 cốc sữa có thể bổ sung khoảng 30% lượng canxi mà cơ thể cần. Tác dụng của canxi chúng ta không cần nói quá nhiều bởi có lẽ ai cũng nắm được đây là thành phần cực kỳ quan trọng có tác dụng ngăn ngừa loãng xương, giúp xương chắc khỏe
- Các khoáng chất như protein, lipid, vitamin trong sữa sẽ góp phần tái tạo xương, kích thích sản sinh tế bào máu đi nuôi cơ thể, cải thiện tình trạng thiếu hụt dịch khớp
- Thành phần trong sữa có khả năng ngăn ngừa tình trạng nhức mỏi cơ bắp, tăng cường năng lượng cho cơ thể
Dựa vào một loạt các tác dụng trên, không có lý do gì chúng ta không nên bổ sung ngay 1 – 2 ly sữa mỗi ngày để cải thiện sức khỏe bản thân.
Người bệnh thoái hóa cột sống nên uống sữa gì?
Người bị thoái hóa cột sống nên uống sữa gì? Loại sữa nào tốt cho sức khỏe cột sống, sụn khớp? Dưới đây là một số loại sữa được các chuyên gia, bác sĩ chuyên khoa khuyến khích, mọi người hãy tham khảo để từ đó đưa ra sự lựa chọn phù hợp cho bản thân.
Sữa tươi
Trong các loại sữa tươi chúng ta không thể bỏ qua:
- Sữa đậu nành: Loại sữa này không giàu canxi như sữa bò nhưng lượng vitamin dồi dào trong sữa đậu nành sẽ giúp ngăn ngừa loãng xương, phòng ngừa ung thư vú ở phụ nữ, bổ sung estrogen cho chị em trong giai đoạn mãn kinh và tiền mãn kinh rất tốt. Bên cạnh đó, sữa đậu nành chứa protein thực vật vì vậy không gây kích ứng, dị ứng như sữa bò, phù hợp với hầu hết mọi người kể cả trẻ nhỏ.
- Sữa bò: Đây là sự lựa chọn hàng đầu cho mọi người đặc biệt là trẻ em. Sữa bò giàu canxi và khoáng chất giúp ngăn ngừa loãng xương, thoái hóa xương khớp.
- Sữa chua: Trong sữa chua cũng có chứa một lượng canxi và vitamin hữu ích, ngoài ra nó còn chứa nhiều men vi sinh tốt cho hệ tiêu hóa. Mỗi ngày một cốc sữa chua, ăn vào buổi tối sẽ là sự lựa chọn lý tưởng.
- Sữa hạt: Một vài loại sữa hạt bạn có thể tự nấu tại nhà như sữa hạt hạnh nhân, sữa đậu gà, … cũng giàu canxi và vitamin tốt cho sức khỏe
Sữa bột
Bên cạnh sữa tươi, sữa bột sẽ có nhiều sự lựa chọn hơn, phù hợp với cả người lớn, trẻ em và người già.
Sữa bột hay còn gọi là sữa công thức, lượng canxi cũng như các khoáng chất khác được bổ sung đầy đủ trong một tách sữa bột do đó bệnh nhân thoái hóa cột sống không thể bỏ qua.
Một loạt các hãng sữa tốt cho sức khỏe bệnh nhân xương khớp như:
- Anlene: Sữa Anlene rất nổi tiếng với người Việt Nam, đây là sự lựa chọn của nhiều người trong độ tuổi trung niên. Các dưỡng chất thiết yếu có trong sữa Anlene không thể không kể đến như canxi, vitamin D, FOS inulin, hàm lượng nano canxi siêu nhỏ vì vậy dễ dàng hấp thụ giúp phòng ngừa bệnh loãng xương, thoái hóa khớp.
- Sữa Nutricare Bone: Đây là dòng sữa được sản xuất riêng cho đối tượng có nhu cầu ngăn ngừa bệnh xương khớp. Với một loạt thành phần đặc biệt như canxi dạng nano, vitamin D, kẽm, ..sữa nutricare bone cũng là sự lựa chọn lý tưởng.
- Sữa Ensure: Sữa được sản xuất bởi Abbott Hoa Kỳ, chắc hẳn đây là sản phẩm quen mặt với hầu hết người dân Việt Nam. Ngoài tốt cho người bệnh thoái hóa, sữa Ensure còn giúp hỗ trợ tiêu hóa, tốt cho tim mạch, giúp cân bằng dinh dưỡng tối ưu.
Cách dùng sữa đúng cách
Bên trên là một vài loại sữa tốt cho người bị bệnh thoái hóa cột sống mọi người nên cân nhắc dùng mỗi ngày, tuy nhiên dùng sao cho đúng, không phải ai cũng biết.
- Tuyệt đối không uống sữa lúc bụng đói đặc biệt là sữa bò bởi dễ gây phản ứng phụ như đầy bụng, đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn…
- Sữa cũng như mọi thực phẩm khác sẽ không tốt nếu chúng ta quá lạm dụng, một ngày 1-2 ly sữa là sự lựa chọn phù hợp
- Nếu bạn đang dùng thuốc chữa thoái hóa, hãy uống sữa và thuốc cách nhau tối thiểu 2 tiếng đồng hồ để không gây phản ứng
- Thời điểm thích hợp để uống sữa là sau bữa ăn, cách bữa ăn 1-2 tiếng
- Có thể uống sữa vào buổi tối, tuy nhiên nên uống trước khi đi ngủ 2 tiếng
- Một ly sữa ấm vào buổi sáng và sau khi đi tập về sẽ là sự lựa chọn lý tưởng
- Không nên uống sữa sau hoặc trước khi ăn các loại trái cây giàu vitamin C như cam, chanh vì sẽ gây ra hiện tượng khó tiêu hóa.
Người bị thoái hóa nên uống sữa gì? Trên đây là câu trả lời mọi người cần nên tham khảo. Sữa là một trong những thực phẩm tốt cho sức khỏe cần bổ sung, tuy nhiên bên cạnh đó chúng ta cần đến khám chữa tại bệnh viện, phòng khám uy tín để đẩy lùi bệnh hoàn toàn. Thoái hóa là bệnh nguy hiểm, việc chủ quan, coi thường sẽ có thể gây biến chứng nghiêm trọng.
