Tập gym có bị yếu sinh lý không? Gợi ý bài tập gym tốt cho nam giới

Tập gym (tập thể hình) là một trong những cách giúp nam giới có sức khỏe và một vóc dáng như ý. Dù vậy nhiều người vẫn cho rằng con trai tập gym thường sẽ không được “mạnh mẽ”. Vậy tập gym có bị yếu sinh lý không? Bài viết sau sẽ giúp bạn tìm hiểu sự liên quan giữa sinh lý nam và tập thể hình.

Tập gym có bị yếu sinh lý không
Tập gym có bị yếu sinh lý không

Tập gym có bị yếu sinh lý không?

Ngày nay không chỉ phụ nữ mà cánh mày râu cũng rất quan tâm đến vóc dáng. Nếu chị em hay đi spa thì các anh lại đến phòng tập gym. Tập gym có cơ bắp, thân hình săn chắc trông sẽ nam tính hơn. Dù vậy nhiều người, thậm chí là dân phòng gym vẫn hay truyền tai nhau là tập gym sẽ bị yếu sinh lý. Họ cho rằng những chàng trai thân hình càng vạm vỡ tức là “cậu nhỏ” sẽ càng bé lại. Nhiều người dù rất muốn có một thân hình đẹp hơn nhưng lại ngại vấn đề này nên không đến phòng gym.

Vậy tập gym có bị yếu sinh lý không? Trên thực tế, tập gym là một hình thức thể dục thể thao. Và hoạt động này không hề ảnh hưởng đến chức năng sinh lý hay làm teo “cậu nhỏ”. Khoa học đã chứng minh, tập gym sẽ giúp lưu thông khí huyết, kích thích cơ thể tiết ra lượng hoocmon nam nhiều hơn. Không chỉ vậy, tập luyện đúng cách còn giúp cải tăng ham muốn tình dục cũng như hỗ trợ chữa bệnh yếu sinh lý.

Tham khảo: Giải pháp chữa yếu sinh lý an toàn hiệu quả cho mọi quý ông

Tập gym không ảnh hưởng đến sinh lý nam giới
Tập gym không ảnh hưởng đến sinh lý nam giới

Như vậy, quan niệm tập gym sẽ bị yếu sinh lý là hoàn toàn phản khoa học. Bạn có thể yên tâm đến phòng tập mà không sợ ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như đời sống tình dục.

Các bài tập gym giúp tăng sinh lý ở nam giới

Tập gym không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, cơ bắp săn chắc mà còn giúp cải thiện tình trạng yếu sinh lý ở nam giới nếu như bạn biết cách. Cùng tham khảo 5 bài tập dưới đây để tăng cường sinh lý cho cơ thể:

1. Tập tạ

Bài tập hiệu quả hàng đầu trong việc tăng cường sinh lý mà các bạn nam có thể áp dụng đó là tập tạ. Theo các chuyên gia, tập tạ giúp lượng testosterone sinh ra nhiều hơn, nhờ vậy mà các anh sẽ càng mạnh mẽ. 

Với cách này đòi hỏi bạn phải siêng năng và kiên kỳ tập luyện. Phải tập đều đặn mỗi ngày với cường độ phù hợp sức khỏe của bản thân. Tốt nhất là nên khởi đầu với mức tạ nhẹ rồi tăng dần để cơ không bị tổn thương.

Tập tạ giúp tăng cường sinh lý
Tập tạ giúp tăng cường sinh lý

2. Đi bộ nhanh

Theo một nghiên cứu tại trường đại học Harvard của Mỹ, những người tập aerobic, chạy bộ nhanh hoặc những hoạt động tương tự sẽ giúp cải thiện sinh lý rất tốt. Đặc biệt, nguy cơ rối loạn cương dương được giảm một cách rõ rệt. Đi bộ nhanh sẽ giúp cho máu lưu thông tốt hơn, tim mạch và hệ tuần hoàn hoạt động ổn định từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh, ngăn ngừa đột quỵ. Lượng máu đến dương vật cũng tốt hơn từ đó tăng cường khả năng sinh lý.

3. Kegel

Kegel là một bài tập gym thường thấy cho cả nam và nữ. Bài tập này chủ yếu tập trung vào vùng dưới cơ mu cụt, lực đùi và lực tay. Nhóm cơ tác động nhiều đến hệ niệu sinh từ đó ảnh hưởng dòng chảy tinh dịch và nước tiểu. 

Nghiên cứu từ tạp chí tạp chí BJU International trong số 55 người mắc chứng rối loạn cương dương sau 6 tháng tập Kegel thì 3/4 đã có những chuyển biến tích cực về khả năng tình dục. Thường xuyên tập luyện kegel sẽ mang lại các lợi ích:

  • Khả năng cương cứng của dương vật được cải cải thiện và thời gian quan hệ cũng dài hơn.
  • Tăng cường lượng máu lưu thông khiến bộ sinh dục trở nên nhạy cảm hơn, tăng khoái cảm.
  • Có lợi cho tuyến tiền liệt.
Bài tập kegel có lợi cho sinh lý nam
Bài tập kegel có lợi cho sinh lý nam

4. Squats

Squats cũng là một bài tập không thể thiếu của dân tập gym. Bên cạnh tác dụng làm săn chắc cơ, cải thiện vóc dáng thì squats còn giúp tăng cường sinh lực. Theo đó, khi tập luyện hoocmon testosteron và hoocmon sinh trưởng được kích thích tiết ra nhiều hơn. Ngoài ra, bài tập còn tốt với xương, giúp cơ thể dẻo dai và duy trì cân bằng. Những yếu tố cũng rất quan trọng trong việc chăn gối.

5. Bài tập chống đẩy

Bài tập này khá đơn giản nhưng lại hiệu trong việc cải thiện quan hệ tình dục. Động tác chống đẩy giúp tuần hoàn máu tốt hơn, đặc biệt là vùng hạ bộ. Chống đẩy giúp cơ tay và chân có sức hơn nhờ vậy mà cuộc vui cũng được duy trì lâu hơn.

Bài tập chống đẩy tốt cho sức khỏe nam giới
Bài tập chống đẩy tốt cho sức khỏe nam giới

Lưu ý khi tập gym với nam giới bị yếu sinh lý

Tập gym tưởng đơn giản nhưng lại có rất nhiều nguyên tắc. Nếu tập sai cách có thể phản tác dụng thậm chí là gây hại cho sức khỏe. Chính vì vậy nam giới cần lưu ý các điều sau khi tập gym.

  • Duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học: Bạn cần ăn uống đủ chất, tránh tập luyện trong khi cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng. Đặc biệt phải đảm bảo đủ lượng calo, vitamin và đạm bổ sung cho cơ thể.
  • Có huấn luyện viên với người mới: Những ai mới tập gym lần đầu nên tìm cho mình một người hướng dẫn hoặc huấn luyện viên chuyên nghiệp. Họ sẽ giúp bạn xác định mức tập phù hợp ban đầu cũng như các bài tập tốt nhất.
  • Tập luyện điều độ, khoa học: Tập gym đòi hỏi phải kiên trì thì mới đặt hiệu quả. Bạn không nên bỏ dở nửa chừng hoặc tập luyện quá sức.
  • Tránh quan hệ tình dụng trước khi tập luyện: Quan hệ khiến cả nam giới và phụ nữ đều tiêu tốn nhiều năng lượng. Vừa quan hệ xong nếu tập gym ngay có thể khiến căn cơ, làm cơ thể mệt mỏi.

Tóm lại có thể thấy, tập gym chẳng những không làm bạn yếu sinh lý mà còn giúp cải thiện khả năng sinh lý rất nhiều. Bạn nên lên kế hoạch tập gym ngay để sở hữu cho mình một thân hình đẹp, sức khỏe tốt.

Uy Long Đại Bổ – Tuyệt chiêu GIỮ LỬA cuộc yêu, chữa yếu sinh lý HIỆU QUẢ 

Uy Long Đại Bổ là bài thuốc điều trị yếu sinh lý, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương,… hiệu quả vượt trội được nhiều các chuyên gia đầu ngành YHCT và hàng ngàn quý ông đánh giá cao. Đây là bài thuốc được phục dựng từ phương thuốc cổ giúp tăng cường sinh lý của Vua Minh Mạng. Thuốc có công năng toàn diện giúp loại bỏ các vấn đề sinh lý mà nam giới mắc phải ở độ tuổi dậy thì đến người cao tuổi. 

Bài thuốc Uy Long Đại Bổ của Nhất Nam Y Viện
Bài thuốc Uy Long Đại Bổ của Nhất Nam Y Viện

Bài thuốc được bào chế với 4 chế phẩm trong 1 liệu trình gồm: Uy Long Đại Bổ Đan (viên đan) – Uy Long Đại Bổ Hoàn (viên hoàn) – Uy Long Đại Bổ Đặc Trị Xuất Tinh Sớm (cao mềm) – Uy Long Đại Bổ Tửu (rượu ngâm) vừa giúp đẩy lùi chứng yếu sinh lý, vừa bồi bổ ngũ tạng (đặc biệt là tạng thận), nâng cao sức khỏe, phòng ngừa tái phát. 

Tác dụng của Uy Long Đại Bổ đặc trị các vấn đề sinh lý nam
Tác dụng của Uy Long Đại Bổ đặc trị các vấn đề sinh lý nam

Làm nên hiệu quả của bài thuốc Uy Long Đại Bổ còn là sự kết hợp của hơn 30 vị thuốc quý có tác dụng bổ thận, tráng dương, cường sinh lực, ích tinh, sinh tinh tốt nhất từ YHCT như: Sâm cau, Ba kích, Đông trùng hạ thảo, Tỏa dương, Tang phiêu tiêu,…. Dược liệu sạch đạt chuẩn GACP-WHO được kiểm định nghiêm ngặt nên an toàn, lành tính, không ảnh hưởng đến sức khỏe người dùng. 

Cách sử dụng bài thuốc Uy Long Đại Bổ
Cách sử dụng bài thuốc Uy Long Đại Bổ

Bài thuốc Uy Long Đại Bổ đã chinh phục hơn 35.000 quý ông Việt, trở thành bảo bối phòng the không thể thiếu khi gặp tình trạng yếu sinh lý. Có hơn 97,6% trường hợp đã khỏi bệnh hoàn toàn, đạt phong độ đỉnh cao sau 2 – 3 tháng sử dụng thuốc, trong đó có nghệ sĩ Tùng Dương

CÓ ĐIỀU GÌ ĐẶC BIỆT BÊN TRONG BÀI THUỐC UY LONG ĐẠI BỔ CHỮA YẾU SINH LÝ CHO NAM GIỚI

Với hiệu quả vượt trội của bài thuốc, Uy Long Đại Bổ vinh dự được xuất hiện tại chương trình VTV2 Chất Lượng Cuộc Sống giới thiệu đến khán giả truyền hình. Đồng thời bài thuốc cũng được các trang báo đưa tin (Gia đình, VTC NEWS,…). 

VTV2 Chất lượng cuộc sống đưa tin về bài thuốc Uy Long Đại Bổ
VTV2 Chất lượng cuộc sống đưa tin về bài thuốc Uy Long Đại Bổ

Xem thêm: Uy Long Đại Bổ chữa xuất tinh sớm có tốt không? Cách sử dụng và giá bán

Mọi thông tin liên hệ Nhất Nam Y Viện: 

  • Tại Hà Nội: Biệt thự 16, Ngõ 168 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hà Nội – Hotline: (024) 8585 1102 – 0928 42 1102

Bài thuốc Sinh Lý Nam Đỗ Minh chữa yếu sinh lý hiệu quả nhiều người nổi tiếng “chọn mặt gửi vàng” 

Bài thuốc Sinh Lý Nam Đỗ Minh là thuốc nam gia truyền dòng họ Đỗ Minh được giới chuyên gia đánh giá là GIẢI PHÁP TĂNG CƯỜNG SINH LÝ TOÀN DIỆN. Phương thuốc vinh dự được lựa chọn giới thiệu trong Chương trình “sống khỏe mỗi ngày” – VTV2, “Góc nhìn người tiêu dùng” – VTC2 với ưu điểm AN TOÀN – HIỆU QUẢ TỪ GỐC. 

Hơn 90% bệnh nhân trị yếu sinh lý tại nhà thuốc Đỗ Minh Đường trong đó có nhiều người nổi tiếng như NSUT Minh Tuấn, Diễn viên Lê Bá Anh đã lựa chọn và đạt được hiệu quả như mong muốn.

Diễn viên Lê Bá Anh xuất hiện trong Chương trình “Sống khỏe mỗi ngày’ – VTV2 cởi mở chia sẻ về hành trình lấy lại phong độ nhờ bài thuốc Sinh Lý Nam Đỗ Minh.

Nhận xét về hiệu quả bài thuốc Sinh Lý Nam Đỗ Minh, NSUT Minh Tuấn chia sẻ: [CHI TIẾT: TẠI ĐÂY]

Tại sao bài thuốc Sinh lý nam Đỗ Minh được tin dùng hiện nay?

Bài thuốc “3 trong 1” hiệu quả TOÀN DIỆN

Phương thuốc mang lại hiệu quả từ trong ra ngoài nhờ sức mạnh “3 TRONG 1” từ 3 chế phẩm Đại bổ thận, Đại bổ phục dương hoàn, Hồi xuân phục dương thang. 

XEM NGAY: Bài thuốc Sinh lý nam Đỗ Minh – Giải pháp Vàng giúp chàng lấy lại phong độ

Hiệu quả toàn diện của bài thuốc Sinh lý nam Đỗ Minh

Cơ chế tác động CHUYÊN SÂU giải quyết theo 3 giai đoạn: 

  • Giai đoạn 1: Điều trị nguyên nhân, loại bỏ triệu chứng
  • Giai đoạn 2: Tăng cường sinh lý toàn diện
  • Giai đoạn 3: Nâng cao đề kháng, phòng ngừa tái phát

An toàn – dễ dàng sử dụng

Dược liệu trong bài thuốc cũng là yếu tố được đánh giá cao. Một phần do đơn vị này tự chủ xây dựng 3 vườn biệt dược cung cấp 90% nguyên liệu trong bài thuốc, chỉ một lượng thảo dược quý hiếm được thu mua từ vùng núi Tây Bắc. Thuốc đáp ứng các tiêu chí:

  • 100% thảo dược sạch, được chọn lọc kỹ càng đảm bảo tiêu chuẩn GACP – WHO. 
  • Các vị thuốc được phối ngũ theo TỶ LỆ VÀNG bám sát nguyên tắc QUÂN – THẦN – TÁ – SỨ giúp tăng cường dược chất trị bệnh.
  • Bài thuốc được hỗ trợ bào chế dạng tiện lợi là viên hoàn, rượu ngâm và cao miếng. 

XEM THÊM: Đánh giá từ chuyên gia, người bệnh và truyền thông về bài thuốc Sinh lý nam Đỗ Minh

Linh hoạt phối chế, thuốc phù hợp với mọi đối tượng

Nhằm mục đích cải thiện sinh lý hiệu quả cho tất cả bệnh nhân sử dụng bài thuốc. Các lương y chủ động xây dựng liệu trình cụ thể cho từng đối tượng. Hơn 90% nam giới trị bệnh tại nhà thuốc Đỗ Minh Đường đã thành công thoát khỏi bệnh. 

Nếu bạn quan tâm về bài thuốc gia truyền của dòng họ Đỗ Minh hãy liên hệ ngay tới nhà thuốc Đỗ Minh Đường theo địa chỉ sau:

UY LONG ĐẠI BỔ – Giải pháp tăng cường sinh lý được Nghệ sĩ Tùng Dương lựa chọn: 

Bên cạnh việc sử dụng các giải pháp trên thì sử dụng bài thuốc Uy Long Đại Bổ của Nhất Nam Y Viện đang là giải pháp bổ thận, tráng dương, tăng cường sinh lý vô cùng hiệu quả.

Với 4 bài thuốc nhỏ phối vị theo mô hình Quân – Thần – Tá – Sứ, Uy Long Đại Bổ sẽ giúp nam giới:
– Bổ thận, tráng dương, giúp tăng sinh hormone Testosterone nội sinh tự nhiên
– Nâng cao sức khỏe sinh lý, giúp nam giới loại bỏ tình trạng đau lưng, mỏi gối
– Nâng cao chất lượng tinh trùng, tăng khả năng thụ thai.

Bài thuốc Uy Long Đại Bổ đã được chương trình nghệ sĩ Tùng Dương chia sẻ trong chương trình VTV2 chất lượng cuộc sống và báo Gia đình, Báo Người đưa tin, … giới thiệu là giải pháp tăng cường sinh lý tốt nhất hiện nay.

Xem thêm: Uy Long Đại Bổ – “Thần dược” của ngự y triều Nguyễn giúp quý ông điều trị bệnh “khó nói” 

CHI TIẾT LIÊN HỆ NGAY BÁC SĨ ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN VÀ ĐIỀU TRỊ KỊP THỜI:

NHẤT NAM Y VIỆN

Tại Hà Nội: Biệt thự 16, Ngõ 168 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy,– Hotline: (024) 8585 11020928 42 1102

Tại Hồ Chí Minh: Số 3, đường 34, Phường An Khánh, Tp. Thủ Đức – Hotline: 02862791102

Website: www.nhatnamyvien.com

Facebook: Nhất Nam Y Viện

CÓ THỂ BẠN MUỐN BIẾT:

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

1