Nếu chẳng may bị yếu sinh lý? Đừng lo lắng!. "Cậu bạn" còn đứng dậy chào cờ được thì không có gì phải sợ...

Suy giảm ham muốn nam: Dấu hiệu nhận biết, nguyên nhân và cách chữa trị

Suy giảm ham muốn nam ngày càng trẻ hóa trở thành nỗi khiếp sợ của nhiều đấng mày râu Việt. Tuy nhiên nguyên nhân gây bệnh và mức độ suy giảm ở mỗi người là khác nhau. Vì vậy các quý ông cần sớm tìm hiểu, chữa trị để ngăn ngừa hệ lụy về sau.

Ham muốn tình dục suy giảm là nguyên nhân dẫn đến đổ vỡ hôn nhân
Ham muốn tình dục suy giảm là nguyên nhân dẫn đến đổ vỡ hôn nhân

Suy giảm ham muốn nam là gì?

Ham muốn tình dục suy giảm là hiện tượng thường gặp ở nam giới trung niên. Khi đó hứng thú quan hệ giảm thậm chí không còn. Biểu hiện rõ ràng nhất là trước các hành động vuốt ve mơn trớn, xem clip đen, được khiêu gợi nhưng không còn hừng hực như trước.

Một số thống kê cho thấy khoảng 31% nam giới từng trải qua tình trạng này trong đó phần lớn là người trong độ tuổi trung niên. Những người càng cao tuổi tỉ lệ mắc bệnh càng tăng. 

Với nam giới trung niên, người già đây được xem là quá trình lão hóa tự nhiên. Nhưng hiện nay, nhiều nam giới trẻ đã phải đối mặt với vấn đề này ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản, hạnh phúc đôi lứa.

Nguyên nhân gây suy giảm ham muốn ở nam giới

Tình trạng suy giảm ham muốn nam vừa do yếu tố chủ quan, vừa do yếu tố khách quan. Nam giới cần sớm nhận biết để áp dụng phương pháp chữa trị, phòng ngừa hiệu quả.

  1. Suy giảm testosterone

Loại hormone này quyết định bản lĩnh đàn ông, khi nồng độ testosterone giảm khiến suy nghĩ về “chuyện ấy” cũng dần vơi đi. Các nghiên cứu đã chỉ ra tuổi càng cao hormone này càng giảm. Đó chính là nguyên nhân khiến những người lớn tuổi không còn cảm hứng, mong muốn nào với chuyện vợ chồng.

  1. Tâm lý

Căng thẳng, stress trong thời gian dài được xem là một trong những hàng đầu gây hiện tượng suy giảm ham muốn nam. Bởi khi đó tinh thần không thoải mái, thần kinh bị ức chế ham muốn tình dục từ đó cũng dần không còn.

  1. Thủ dâm quá nhiều

Phần lớn nam giới có thói quen thủ dâm tạo khoái cảm cho bản thân, giải quyết nhu cầu khi ham muốn tình dục cao. Ở một mức độ nào đó hành động tự sướng này có lợi cho sức khỏe, nhưng việc lạm dụng, thực hiện quá nhiều ảnh hưởng lớn đến sức khỏe dẫn đến rối loạn khả năng cương cứng, liệt dương tạm thời, gây tổn thương dương vật. Khoái cảm dần biến mất, các đấng mày râu không còn hứng thú, thậm chí xa lánh bạn tình.

  1. Quan hệ quá thường xuyên, tần suất kéo dài

Hiện tượng này sẽ khiến giảm số lượng tinh trùng. Bởi mỗi lần quan hệ, một lượng tinh binh nhất định sẽ được phóng. Khi quan hệ quá nhiều cơ thể không đủ phục hồi, không kịp sản sinh tinh trùng mới gây hiện tượng tinh trùng yếu ảnh hưởng xấu đến tâm lý và ham muốn của bản thân.

  1. Do đối tác

Sự phối hợp, tâm lý từ người bạn tình ảnh hưởng không nhỏ đến nhu cầu tình dục của nam giới. Trường hợp người vợ, người yêu của mình ngoại tình, thiếu sự giao tiếp, quý ông dần mất niềm tin và không còn cảm hứng, không muốn quan hệ với người đó.

Cãi vã, sự thiếu thấu hiểu của đối tác làm giảm nhu cầu, ham muốn của nam giới
Cãi vã, sự thiếu thấu hiểu của đối tác làm giảm nhu cầu, ham muốn của nam giới
  1. Mặc quần bó chặt trong thời gian dài gây suy giảm ham muốn nam

Nhiều đấng mày râu, nhất là những người trẻ hiện nay có thói quen mặc quần bò, quần gia bó sát trong một thời gian dài. Điều này sẽ khiến nhiệt độ tinh hoàn tăng cao, khiến tinh trùng khó sinh trưởng và phát triển, vi khuẩn dễ xâm nhập vào vùng bìu gây ra những ảnh hưởng tiêu cực. Ham muốn tình dục từ đó mà giảm dần.

  1. Lười vận động, ngồi nhiều

Ngồi quá lâu khiến đường tiết niệu và bộ phận sinh dục hoạt động kém hiệu quả hơn gây ảnh hưởng đến tinh hoàn và tuyến tiền liệt… Thêm vào đó hành động này còn khiến máu khó lưu thông đến dương vật dễ gây rối loạn, mất khả năng cương cứng.

  1. Sử dụng chất kích thích

Đa số nam giới Việt đều uống được rượu bia, trong đó có những người nghiện nặng, ngày nào cũng vài ba chén đến cả chai. Không chỉ gây hại cho cơ thể, sở thích này còn ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản, suy giảm chức năng sinh lý do sự ức chế sản sinh hormone testosterone khi uống rượu bia quá nhiều. Ngoài ra, thuốc là cũng là một trong những tác nhân dẫn gây cản trở, làm giảm cảm xúc, nhu cầu sinh lý ở nam giới.

  1. Mắc các bệnh lý mãn tính

Hầu hết các bệnh mãn tính đều ảnh hưởng xấu đến ham muốn tình dục ở nam giới. Bởi khi đó sức khỏe giảm sút, tinh thần lo lắng, bất an khiến nam giới không còn hứng thú với quan hệ tình dục. Có thể kể đến các bệnh ung thư, suy giáp, bệnh tim mạch, tiểu đường…

  1. Do sử dụng một số loại thuốc

Những loại thuốc như thuốc điều trị huyết áp, trầm cảm, rụng tóc… ở nam giới ảnh hưởng đến ham muốn tình dục, gây rối loạn cương dương thậm chí liệt dương nếu dùng quá nhiều và dùng sai cách.

  1. Suy giảm ham muốn nam do béo phì

Nam giới bị thừa cân dễ mắc phải hội chứng về chuyển hóa, từ đó khiến hàm lượng testosterone suy giảm từ đó nhu cầu tình dục, khả năng sinh tinh cũng giảm.

  1. Để điện thoại di động vào túi quần trước

Thường xuyên để điện thoại trong túi quần trước, mỗi lần điện thoại rung lên sóng xuyên qua tinh hoàn, kích thích gây ảnh hưởng đến dương vật. Tình trạng này kéo dài khiến chức năng sinh sản bị ảnh hưởng, dương vật dễ tê bì, mất chức năng vốn có.

Biểu hiện suy giảm ham muốn nam

Bởi nhu cầu tình dục ở mỗi người là khác nhau, độ tuổi mắc bệnh suy giảm ham muốn ngày càng trẻ hóa. Do đó việc nhận biết các triệu chứng bệnh vô cùng quan trọng. Nếu thấy bản thân gặp phải những dấu hiệu dưới đây rất có thể quý ông đã mắc phải căn bệnh suy giảm ham muốn tình dục.

Nam giới không có ham muốn dù nằm cạnh người mình yêu
Nam giới không có ham muốn dù nằm cạnh người mình yêu
  • Không có nhu cầu hoặc rất ít khi nghĩ đến hoạt động tình dục.
  • Dù gần gũi với vợ, bạn tình nhưng không còn ham muốn.
  • Được kích thích bằng hình ảnh, xúc giác, từ ngữ vẫn không có phản ứng.
  • Không còn cả ý nghĩ thủ dâm, quan hệ chỉ vì trách nhiệm làm thỏa mãn đối phương.
  • Có thể cương cứng dương vật nhưng khi quan hệ bản thân không đạt được cực khoái, tinh trùng xuất ra cũng ít.
  • Cảm giác khó chịu, đau khi quan hệ.

Suy giảm ham muốn tình nam ảnh hưởng như thế nào?

Nam giới bị suy giảm ham muốn đặc biệt là những người trẻ sẽ gặp phải vô số hệ lụy không chỉ là sức khỏe,  mối quan hệ vợ chồng mà cả khả năng sinh sản. Cụ thể:

  • Tác động xấu tới tâm lý: Khi bản thân không còn ham muốn, sự nồng nhiệt trong chuyện “yêu” khiến các đấng mày râu lo lắng, trằn trọc. Dù tìm nhiều cách cũng không thể cải thiện dẫn đến bí bách, dần trở nên khó tính, thiếu tự tin, bệnh trầm cảm, suy nhược thần kinh có thể xảy ra.
  • Nguy cơ vô sinh hiếm muộn: Suy giảm ham muốn nam, quý ông không mặn mà, đạt khoái cảm khi quan hệ. Điều này khiến quá trình phóng tinh, sản xuất tinh trùng bị ảnh hưởng. Khi đó khả năng thụ thai thành công sẽ khó hơn.
  • Đe dọa hôn nhân: Ham muốn tình dục là yếu tố giúp duy trì mỗi quan hệ giữa vợ chồng, bạn gái. Khi thiếu đi sự ham muốn sẽ kéo theo những ảnh hưởng tiêu cực đến vấn đề này. Trục trặc trong hôn nhân, ngoại tình dễ xảy ra.

Suy giảm ham muốn nam có điều trị được không?

Giảm ham muốn ở nam giới có chữa được không? Theo các chuyên gia y tế kết quả trị bệnh còn phụ thuộc vào nguyên nhân, thời gian phát hiện, phác đồ điều trị…

Nếu bệnh do các yếu tố tâm lý, thói quen xấu hay thái độ của bạn tình hoàn toàn có thể thay đổi và chữa trị dễ dàng.

Tuy nhiên với các trường hợp bị suy giảm ham muốn nghiêm trọng thậm chí lãnh cảm, không bị kích thích bởi yếu tố nào quý ông cần tìm đến ngay cơ sở y tế để được tư vấn phác đồ phù hợp. Việc áp dụng các mẹo chữa trị tại nhà ở giai đoạn bệnh này không mang lại kết quả khả quan.

Điều trị suy giảm ham muốn nam bằng cách nào?

Bởi nguyên nhân gây giảm ham muốn tình dục ở nam giới vô cùng đa dạng. Mỗi nguyên nhân lại có hướng điều trị khác nhau. Do đó trước hết nam giới cần thăm khám, tìm ra “thủ phạm” sau đó áp dụng phương pháp phù hợp. Dưới đây là giải pháp trị bệnh quý ông nên tham khảo.

Đâu là giải pháp điều trị suy giảm ham muốn ở nam giới?
Đâu là giải pháp điều trị suy giảm ham muốn ở nam giới?

Điều trị suy giảm ham muốn cho nam giới tại nhà

Trong trường hợp suy giảm ham muốn nhẹ hoàn toàn có thể thực hiện các cách trị bệnh tại nhà để cải thiện. Những phương pháp phổ biến cho hiệu quả tốt gồm:

Bài tập cải thiện ham muốn tình dục ở nam giới

Bài tập Kegel chính là giải pháp được cả các chuyên gia khuyến khích. Bởi bài tập tác động cơ mu cụt, kích thích nhu cầu của các quý ông, giúp cải thiện khả năng sinh lý, kiểm soát tốt khả năng xuất tinh. Bài tập này rất đơn giản, dễ thực hiện tại nhà.

Bước 1: Xác định cơ mu cụt bằng cách giả nín tiểu.

Bước 2: Nằm xuống thảm, co gối, bàn chân sát vào mông.

Bước 3: Siết, đẩy phần cơ mu cụt lên.

Lặp lại các động tác trên và thực hiện đều đặn mỗi ngày.

Ngoài ra nam giới cũng có thể tham khảo bài tập tạ, chống đẩy, bơi lội, đi bộ nhanh… để tăng cường ham muốn.

Áp dụng các mẹo dân gian giúp tăng cường ham muốn

Nam giới bị suy giảm ham muốn nam có thể tham khảo một số cách được các đấng mày râu truyền tai nhau áp dụng sau đây:

Cách 1: Dùng rượu ba kích

Ba kích từ lâu đã được biết đến công dụng bổ thận tráng dương, tăng cường lưu thông máu đến dương vật.

Cách thực hiện

  • Sử dụng khoảng 2kg ba kích tím đem rửa sạch nhiều lần với nước, bỏ phần lõi ở giữa củ, cắt ngắn hoặc để cả ngâm.
  • Để thật ráo nước, tráng qua một lần rượu sau đó xếp vào bình thủy tinh.
  • Đổ khoảng 8 lít rượu trắng vào ngâm.
  • Đậy thật kín nắp rồi bảo quản nơi khô ráo, tránh ánh nắng.
  • Ngâm 2 tháng thì bỏ ra uống mỗi ngày 1 – 2 ly nhỏ.
Rượu ba kích - Thần dược tăng cường ham muốn
Rượu ba kích – Thần dược tăng cường ham muốn

Cách 2: Gừng tươi mật ong chữa suy giảm ham muốn nam

Gừng có khả năng lưu thông máu tốt do đó sử dụng các món ăn, bài thuốc từ gừng sẽ giúp cải thiện ham muốn và khả năng sinh lý của quý ông.

Thực hiện:

  • Lấy 1 củ gừng, rửa sạch đất, bẩn bên ngoài nhất là các nhánh của củ gừng.
  • Để ráo, cạo vỏ rồi đem ép nước.
  • Sử dụng nước gừng cùng mật ong pha theo tỉ lệ 1:1.
  • Uống nước này mỗi ngày trong khoảng vài tuần đến vài tháng để cải thiện sức khỏe, sinh lý.

Cách 3: Hành tây cải thiện ham muốn ở nam giới

Ngoài 2 cách trên sử dụng hành tây cũng là cách chữa suy giảm ham muốn ở nam giới đơn giản, dễ áp dụng tại nhà mà hiệu quả tốt. Theo các chuyên gia hành tây có tác dụng tương tự hàu biển giúp bổ thận tăng cường ham muốn như nhiều loại thực phẩm cải thiện yếu sinh lý hiện nay.

Thực hiện:

  • Lấy 2 củ hành tây bóc vỏ lớp vỏ khô bên ngoài.
  • Thái miếng mỏng vừa ăn rồi rửa với nước sạch, ngâm trong 500ml giấm gạo trong 4 – 5 tiếng.
  • Vớt hành ra bát trộn thêm đường muối vừa miệng để ăn trong ngày.

Cách 4: Uống nước ép lựu tăng cường ham muốn

Cùng với các mẹo trên, các bà vợ có chồng yếu sinh lý có thể sử dụng các loại nước ép củ quả như lựu giúp quý ông hừng hực khí thế khi lâm trận. Bởi trong loại quá chứa nhiều chất giảm căng thẳng, tăng cường lưu thông máu. Đặc biệt là oxit nitric giúp kích thích dương vật và ham muốn ở đàn ông.

Thực hiện:

  • Dùng 1 quả lựu, tách bỏ hết phần vỏ giữ lại hạt.
  • Cho tất cả số hạt thu được vào máy ép lấy nước.
  • Uống trực tiếp hoặc để trong ngăn mát tủ lạnh vài giờ rồi uống.

Điều trị tâm lý khi bị suy giảm ham muốn nam

Trong trường hợp chẩn đoán tác nhân gây suy giảm ham muốn ở đàn ông là do gánh nặng tâm lý gây ra. Bác sĩ sẽ tiến hành tư vấn, giúp nam giới gỡ bỏ từng vấn đề đặc biệt là trong cuộc sống hôn nhân, công việc hàng ngày.

Với phương pháp điều trị này cần có sự phối hợp chặt chẽ của các đấng mày râu đồng thời thêm sự hỗ trợ của các bà vợ, bạn gái bệnh nhân. Bởi nếu có sự cảm thông, động viên chia sẻ của nửa kia quý ông sẽ bớt tự ti, mặc cảm dần lấy lại ham muốn, bản lĩnh của mình.

Dùng thuốc tăng cường sinh lý nam

Thuốc tây y sẽ được bác sĩ chỉ định khi người bệnh thăm khám. Tùy vào mức độ mà bệnh nhân sẽ được kê toa với các loại thuốc và liều lượng, thời gian sử dụng nhất định. Sau đây là một số thuốc trị suy giảm ham muốn nam thường dùng:

Dùng thuốc tân dược kích thích ham muốn
Dùng thuốc tân dược kích thích ham muốn
  • Thuốc tăng cường testosterone: Đây là những thuốc giúp tăng cường hormone ở nam giới nhằm tăng cường cảm xúc, khoái cảm lâu dài từ bên trong. Thuốc có thể dùng theo đường uống hoặc tiêm theo chỉ định của bác sĩ Nam khoa.
  • Viagra: Nhắc đến các loại thuốc điều trị suy giảm ham muốn nam không thể không nhắc đến loại thuốc này. Công dụng, thuốc giúp sản sinh sildenafil từ đó tăng cường ham muốn, cải thiện khả năng cương dương và thời gian quan hệ. Ngoài ra thuốc còn được dùng để điều trị các chứng xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, liệt dương.
  • Rocket 1h: Loại thuốc tiếp theo được các đấng mày râu ưa chuộng để cải thiện ham muốn đó chính là Roket 1h. Thuốc được chứng minh mang lại hiệu quả sau khoảng 2 – 3 tiếng sử dụng.
  • Các loại thuốc tăng cường sinh lý khác như: Stendra, Cialis…

Thuốc đông y

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng suy giảm ham muốn nam theo đông y là do khí trệ, thấp nhiệt, thận hư gây ra. Bởi vậy để điều trị các lương y sẽ tập trung bồi bổ tạng thận, tăng cường lưu thông khí huyết, tăng cường sức đề kháng. Một số bài thuốc thường được áp dụng bao gồm

Bài thuốc 1: Gồm các dược liệu như hoàng bá, tri mẫu, đan bì, bạch linh, sơn thù, xà sàng tử, trạch tả… Liều lượng sẽ được gia giảm cho phù hợp với mức độ bệnh. Cho các vị thuốc đông y vào sắc chung với 5 bát con nước. Sắc còn 3 bát chia ra uống trong ngày.

Bài thuốc 2: Sơn thù, thục địa, hoài sơn, thỏ ti tử, nhân sâm, quy bản giao… Cho vào sắc mỗi ngày 1 thang, chia thuốc làm 3 lần uống, dùng khi ấm.

Bài thuốc 3: Dâm dương hoắc, đương quy, ngưu tất, cát cánh, sinh địa, ba kích, xuyên khung, cam thảo… Dược liệu đem rửa rồi đổ hết vào ấm sắc. Ngày sắc uống 3 lần.

Thuốc Đông y cho nam giới
Thuốc Đông y cho nam giới

Suy giảm ham muốn nam giới nên ăn gì, kiêng gì?

Một chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ giúp quý ông sớm lấy lại ham muốn, bản lĩnh của mình. Bởi thực phẩm không chỉ giúp hỗ trợ điều trị mà còn giúp quý ông khỏe mạnh, dẻo dai hơn. Sau đây là những thức ăn đồ uống nên ăn, nên kiêng khi ham muốn suy giảm.

Bị suy giảm ham muốn nam nên ăn gì?

Rất nhiều thực phẩm được nghiên cứu, chứng minh mang lại tác dụng tốt cho nam giới bị suy giảm ham muốn. Điển hình phải kể đến: 

  • Thực phẩm giàu sắt

Dù không làm tăng testosterone cho nam giới nhưng sắt làm tăng lượng máu lưu thông đến cơ quan sinh dục, ảnh hưởng đến hệ thần kinh từ đó tăng khoái cảm.

Các đấng mày râu có thể bổ sung các thực phẩm: gan động vật, thịt bò, chim bồ câu, rau ngót, mực khô…

  • Thực phẩm giàu protein

Nhóm protein có tác động gián tiếp đến cơ bắp của phái mạnh, giúp nam giới có nhu cầu tình dục cao hơn so với người ốm yếu. Chính vì vậy quy ông nên bổ sung nhóm thực phẩm này vào bữa ăn của mình.

Những loại thực phẩm tăng ham muốn gồm: Chuối, thịt dê, trứng gà, súp lơ xanh, chim cút, cá chạch…

  • Thức ăn giàu kẽm

Kẽm giúp sản xuất hơn 300 loại enzym trong cơ thể, đây còn được xem là nguyên tố giúp tăng cường sản sinh hormone testosterone. Để phục hồi tinh trùng mất đi, tăng cường ham muốn quý ông đừng bỏ lỡ nhóm thực phẩm này.

Các chuyên gia khuyến khích nam giới bổ sung: bào ngư, hàu, tôm,…

Cải thiện suy giảm ham muốn tình dục bằng thực phẩm giàu kẽm
Cải thiện suy giảm ham muốn tình dục bằng thực phẩm giàu kẽm

Không nên ăn gì khi bị suy giảm ham muốn nam?

Nếu không muốn tình trạng bệnh thêm nghiêm trọng các đấng mày râu cần hạn chế tối đa và bỏ ngay những thói quen ăn uống thiếu lành mạnh sau đây:

  • Nội tạng động vật 

Đây là món ăn yêu thích của hầu hết quý ông Việt. Tuy nhiên theo khuyến cáo việc ăn quá nhiều thực phẩm này dễ làm tăng mỡ máu, ảnh hưởng đến khả năng cương dương, ham muốn của quý ông. Do đó hãy hạn chế tối đa món ăn từ lòng, tim, cật, phổi, gan…

  • Đồ chiên rán nhiều dầu mỡ 

Nạp vào cơ thể quá nhiều dầu mỡ, dễ tăng cân, rối loạn mỡ máu ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu ở dương vật.

  • Đồ ăn mặn

Ăn nhiều muối, các món ăn mặn trong thời gian dài khiến quá trình tuần hoàn máu kém, hệ thần kinh giao cảm bị rối loạn khiến ham muốn tình dục ở nam giới suy giảm.

  • Cà phê, đồ uống chứa chất kích thích 

Nếu không sớm từ bỏ rượu bia, các loại đồ uống chứa caffein, cồn tình trạng suy giảm ham muốn càng trở nên trầm trọng hơn. Do đó hãy hạn chế tối đa các loại đồ uống này.

Phòng tránh suy giảm ham muốn ở nam giới

Suy giảm khả năng tình dục gây ra nhiều vấn đề không chỉ khiến sức khỏe mà cuộc sống hôn nhân cũng gặp nhiều trục trặc. Do đó để luôn sung sức trước mỗi lần “động phòng” nam giới nên thực hiện các biện pháp phòng tránh tình trạng suy giảm ham muốn sau đây:

Xây dựng một lối sống lành mạnh

  • Sinh hoạt tình dục điều độ 2 – 3 lần/tuần.
  • Bỏ sở thích quay tay.
  • Sống chung thủy, không ngoại tình hay có nhiều mối quan hệ ngoài luồng.
  • Đi ngủ sớm, tránh thức khuya sau 12h.
  • Cân bằng khối lượng công việc, tránh áp lực, stress.
  • Thường xuyên trò chuyện, tâm sự với vợ, người yêu để hâm nóng tình cảm, duy trì quan hệ tốt đẹp.
  • Tăng cường tập luyện thể dục thể thao đặc biệt là bơi lội, tập tạ, bài tập kegel…
Tập luyện thường xuyên là biện pháp phòng ngừa các vấn đề sinh lý hiệu quả
Tập luyện thường xuyên là biện pháp phòng ngừa các vấn đề sinh lý hiệu quả

Chế độ uống khoa học

  • Nam giới nên tăng cường các loại thực phẩm giàu sắt, kẽm, bromelain…
  • Uống nhiều nước, bổ sung thêm nước trái cây giàu vitamin
  • Hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, chất bảo quản.
  • Giảm số lần đi uống rượu bia, tụ tập bạn bè.
  • Không sử dụng chất kích thích đặc biệt là ma túy.

Suy giảm ham muốn nam là gì? Nguyên nhân và cách điều trị đã được tapchidongy chia sẻ trong bài viết trên. Hy vọng quý độc giả nhất là đấng mày râu đang đối mặt với tình trạng này sẽ có thể thông tin hữu ích giúp việc điều trị bệnh đạt kết quả tốt, ngăn ngừa tái phát.

THÔNG TIN HỮU ÍCH:

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

1