Với hơn 125 triệu lượt tìm kiếm trên Google “Quan hệ tình dục” là vấn đề mà cả nam và nữ đều thắc mắc. Tuy nhiên do suy nghĩ ngại, xấu hổ mà vấn đề này bị rất nhiều người giấu kín. Hiểu rõ thế nào là quan hệ an toàn, cách làm chuyện ấy sướng nhất và những rủi ro có thể xảy ra, hãy cùng tapchidongy.org tìm hiểu 1001 bí mật sau đây.
Quan hệ tình dục là gì? Độ tuổi nào nên quan hệ?
Quan hệ tình dục là hoạt động gần gũi thân thể giữa hai người, phổ biến nhất là quá trình dương vật tiếp xúc với âm đạo tạo ra khoái cảm. Tuy nhiên quan hệ tình dục không chỉ đơn thuần là sự tiếp xúc giữa bộ phận sinh dục, nó còn bao gồm hình thức xâm nhập bằng hậu môn, quan hệ bằng miệng (Oral sex), dùng ngón tay hoặc sử dụng đồ chơi tình dục….
Độ tuổi nên quan hệ tình dục ở nhiều nước sẽ quy định khác nhau, hiện nay theo pháp luật Việt Nam nam nữ 16 tuổi được phép quan hệ. Khi đủ 16 tuổi cả nam nữ đã có thể nhận thức về những vấn đề về sinh lý cũng như chịu trách nghiệm về hành vi của mình.
Mặc dù pháp Luật quy định, nhưng việc quan hệ tình dục sớm cũng ảnh hưởng tới học hành, phát triển văn hoá hoặc dẫn tới tình trạng có thai ngoài ý muốn..
Các hình thức quan hệ phổ biến
Có nhiều hình thức quan hệ tình dục phổ biến nhất là hình thức xâm nhập. Ngoài ra còn một số cách xử lý “nhu cầu” của bản thân như:
- Quan hệ thông qua âm đạo: Đây là hình thức “làm tình” phổ biến nhất. Khi đó dương vật sẽ đưa vào âm đạo thực hiện ma sát.
- Quan hệ bằng miệng (Oral sex): Oral sex hay Blow job là hành động quan hệ tình dục bằng miệng, sử dụng môi, lưỡi hoặc răng tiếp xúc với dương vật. Tuy không mang thai ngoài ý muốn nhưng quan hệ bằng miệng vẫn khiến đối tượng bị lây nhiễm các bệnh tình dục.
- Quan hệ tình dục bằng tay: Là việc sử dụng tay để thực hiện các hành vi tình dục mong muốn. Các hành động thường thực hiện là lả lướt trên điểm nhạy cảm, mơn trớn, dùng tay xâm nhập sâu vào âm đạo, kích thích điểm G
- Quan hệ bằng đường hậu môn (Anal sex): Bằng cách đưa dương vật vào hậu môn cặp đôi vẫn có cảm giác kích thích, hưng phấn như phương pháp thông thường. Tuy nhiên hình thức này gia tăng đáng kể nguy cơ mắc STIs và bao gồm cả HIV. Do Anal sex quan hệ qua đường đầu môn nên dễ gây tổn thương trực tràng, trĩ, nứt hậu môn gây ảnh hưởng xấu tới cơ thể.
- Thủ dâm: Cách “tự sướng” cơ bản nhất của những ai muốn tự giải quyết nhu cầu sinh lý của bản thân. Thủ dâm là cách chạm hoặc cọ xát bộ phận sinh dục mang lại khoái cảm. “Tự sướng” làm giảm tỷ lệ mắc các bệnh lây qua đường sinh dục. Tuy nhiên lạm dụng điều này dễ khiến cả nam và nữ bị lãnh cảm, khó lên đỉnh hơn khi quan hệ. Đối với nam giới thủ dâm quá nhiều cũng có khả năng gặp phải các bệnh về sinh lý nam như xuất tinh sớm, rối loạn xuất tinh.
Các giai đoạn quan hệ tình dục
Thông thường một cuộc “ân ái” sẽ trải qua 4 giai đoạn, vừa giúp cuộc vui kéo dài, dễ dàng lên đỉnh hơn, giúp cặp đôi thêm thắm thiết. Phản ứng của cơ thể giữa nam và nữ có sự khác biệt như sau:
Nam giới
- Dạo đầu: Giai đoạn kích thích ở nam giới chỉ mất 30 giây, cơ thể tự động tiết ra hormone testosterone khiến máu lưu thông tới dương vật nhiều hơn. Lúc này dương vật sẽ bắt đầu có phản ứng cương cứng, núm vú cũng bắt đầu cứng.
- Giai đoạn hưng phấn: Khi cơ thể đã kích thích đủ để dương vật đạt kích thước và độ cứng phù hợp. Máu và nhiệt độ cơ thể tăng lên, một số trường hợp cơ thể sẽ chuyển đỏ đặc biệt là ở các vùng cơ ngực, vai, bụng…
- Giai đoạn đạt đỉnh: Nam giới đạt cực khoái chỉ kéo dài vài giây, đồng thời niệu đạo co bóp dẫn đến hiện tượng xuất tinh ở nam giới. Trung bình thời gian nam giới sẽ “đạt đỉnh” khi bắt đầu thâm nhập vào âm đạo khoảng 5 – 7 phút.
- Giai đoạn phục hồi: Sau khi đạt cực khoái, cơ thể bắt đầu xuất hiện dấu hiệu buồn ngủ, tuỳ vào cơ địa từng người thì thời gian để dương vật tiếp tục cương cứng và trở lại “hiệp 2” sẽ khác nhau.
Nữ giới
- Giai đoạn dạo đầu: Phụ nữ khó cảm thấy kích thích hơn so với phái mạnh, thường mất từ 15 – 30 phút để cơ thể bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu như: Rạo rực trong người, âm đạo co bóp và bắt đầu tiết dịch. Cơ thể cũng bắt đầu sản sinh nhiều hormone nội tiết hơn, nhịp tim và nhiệt độ tăng cao.
- Giai đoạn hưng phấn: Dịch ở âm đạo tiết nhiều hơn, bên trong thành âm đạo co bóp với tần suất cao. Ngực và đầu ngực sẽ căng cứng cùng lúc đó cơ trơn và cơ dọc cũng dần trở nên “săn chắc” hơn.
- Giai đoạn cực khoái: Khác với nam giới, phụ nữ có thể không đạt khoái cảm hoặc số lần lên đỉnh trong một hiệp nhiều hơn phái mạnh. Khi quan hệ tình dục ở nữ giới, sẽ tiết ra dịch trắng trong.
- Giai đoạn phục hồi: Cách vợ chồng quan hệ sau khi đạt đỉnh sẽ thể hiện mức độ tình cảm của cả hai, phụ nữ thường muốn trò chuyện, âu yếm sau cuộc vui.
Thời gian quan hệ bao lâu? Nên quan hệ lúc nào tốt nhất?
Tùy vào nhu cầu, sức khỏe cũng như cơ địa của từng người mà thời gian quan hệ sẽ khác nhau. Nghệ thuật làm tình không quyết định thời gian là yếu tố quan trọng nhất, có những cặp đôi chỉ quan hệ tình dục trong 15 phút nhưng cả hai đều đạt cực khoái. Nhưng có những cặp đôi kéo dài “chuyện ấy” trên 1 giờ nhưng vẫn không cảm thấy hài lòng.
Theo khảo sát của Trung tâm Nghiên cứu Giới và Gia đình và Phát triển cộng đồng cho thấy: Phụ nữ cho rằng một cuộc “ân ái” kéo dài trong thời gian 30 phút là lý tưởng khi vừa có thể trải qua đầy đủ 4 giai đoạn, đảm bảo nhu cầu ham muốn và sức khỏe đều thoả mãn.
Nếu cuộc “yêu” chưa kéo dài tới 2 phút nam giới đã xuất tinh, dương vật khó cương cứng thì rất có thể bạn đã mắc một trong những bệnh lý liên quan đến sức khoẻ sinh lý như rối loạn xuất tinh, xuất tinh sớm hay yếu sinh lý, rối loạn cương dương….
Với những ai chưa có nhiều kiến thức về sức khoẻ sinh lý nói chung hay quan hệ tình dục an toàn nói riêng chắc hẳn không ít lần thắc mắc “nên quan hệ lúc nào là tốt nhất?” phải không?
Chuyên gia tại Viện nghiên cứu Gia đình và Giới giải đáp rằng: “Thời điểm thích hợp để các cặp đôi quan hệ tình dục đó là thời gian sáng sớm hoặc đêm. Khi đó cơ thể của nam và nữ sẽ sản sinh ra nhiều hormone giảm căng thẳng thần kinh như oxytocin và endorphin… kích thích khoái cảm ở não bộ. Làm tình vào buổi sáng là một trong những cách quan hệ sướng nhất.”
Việc quan hệ tình dục vào hai thời điểm này sẽ tác động tới sức khoẻ của cả nam giới và nữ giới, giúp ngăn ngừa các bệnh gây ra bởi nhiễm khuẩn do nồng độ IgA tăng mạnh.
Lợi ích và rủi ro khi quan hệ tình dục
Nghiên cứu do Trung tâm Thống kê Y tế Quốc gia tại Mỹ (CDC) đã chứng minh được tác dụng của hoạt động tình dục đối với sức khỏe con người, tăng hệ miễn dịch, lưu thông máu, giảm tỷ lệ mắc ung thư tuyến tiền liệt.
Lợi ích của quan hệ tình dục giúp cơ thể sản sinh hormone oxytocin (hormone tình yêu) giúp tăng lửa tình yêu. Một nghiên cứu trên 3.500 người có độ tuổi từ 18 – 102 của Tiến sĩ David Weekks chỉ ra rằng “quan hệ tình dục thường xuyên sẽ giúp trông trẻ hơn với tuổi”
Việc duy trì tình dục lành mạnh sẽ đem lại những lợi ích cho cơ thể như:
- Làm chậm quá trình lão hoá: Nghiên cứu của tạp chí The Sun của Mỹ cho biết những nam giới có ít nhất 2 lần cực khoái mỗi tuần thì có tỷ lệ mắc các bệnh tuổi gia thấp hơn một nửa so với những người chỉ lên đỉnh 2 lần trên tháng.
- Ngăn ngừa bệnh tim mạch: Khi quan hệ tình dục, cơ thể sẽ kích thích quá trình lưu thông máu, hạn chế các bệnh về tim mạch cũng như giảm nồng độ cholesterol tích tụ.
- Tăng cường ham muốn: Cơ thể quen dần với việc sản sinh testosterone định kỳ sẽ giúp ham muốn tình dục được duy trì. Hạn chế tỷ lệ mãn dục ở nam giới tuổi trung nên.
- Giấc ngủ sâu hơn: Khi cao trào cơ thể sản sinh ra những dẫn truyền thần kinh như oxytocin, serotonin, dopamin khiến cơn buồn ngủ tới nhanh, ngủ sâu hơn, tâm thái thoải mái.
Bên cạnh những lợi ích của việc quan hệ tình dục vẫn sẽ có rủi ro có thể xảy ra khi không chú ý tới sức khoẻ:
- Những bệnh lây nhiễm qua đường tình dục (STIs) do khi quan hệ không dùng các biện pháp bảo vệ.
- Mang thai ngoài ý muốn
- Viêm nhiễm bộ phận sinh dục
Việc quan hệ tình dục an toàn không chỉ giúp bảo vệ cơ thể khỏi cách chứng bệnh nguy hiểm, còn giúp hạn chế tỉ lệ nạo phá thai xảy ra.
Tại sao khi quan hệ tình dục lại thấy sướng?
Trạng thái cực khoái khi làm chuyện ấy khi cơ thể giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh như Endorphin, Oxytocin, Dopamine, Serotonin…
- Endorphin: Là một hormone được cơ thể sản sinh khi quan hệ vợ chồng hoặc tập thể dục. Chất này liên kết với các cơ quan cảm thụ cơn đau, giảm căng thẳng, giải phóng các suy nghĩ tiêu cực. Endorphin làm dịu hệ thần kinh trung ương, đem lại cảm giác khoái cảm, hài lòng khi đạt đỉnh.
- Oxytocin: Hormone tình yêu xúc tác cảm giác muốn âu yếm, gần gũi, nâng cao tình cảm đôi lứa.
- Serotonin: Chất dẫn truyền thần kinh được não bộ phóng thích khi “đạt đỉnh”. Tác dụng của chất này khiến cơ thể ở trạng thái thoải mái, thoả mãn, hài lòng, vui vẻ…
- Prolactin: Cảm giác sung sướng tột độ, kích thích cơ thể phụ nữ giúp bầu ngực căng, hỗ trợ cho tuyến sữa sản xuất. Hormone này hỗ trợ cơ thể loại bỏ căng thẳng, tái tạo năng lượng cho cơ thể. Chính vì vậy mà những người cảm thấy thỏa mãn trong đời sống tình dục sẽ luôn có tinh thần lạc quan, hứng khởi…
Hầu hết những chất dẫn truyền thần kinh được sản xuất khi cơ thể đạt cực khoái đều dẫn đến cảm xúc tích cực, hưng phấn. Đây chính là nguyên nhân giúp các cặp đôi cảm thấy sướng khi quan hệ tình dục.
Cách làm chuyện ấy sướng nhất
Mặc dù cùng làm chuyện ấy những phụ nữ khó đạt khoái cảm hơn, theo thống kê của “Nhật báo phụ nữ” tại Mỹ khảo sát trên 2500 phụ nữ thì có tới 65% người nói rằng họ không đạt cực khoái khi quan hệ. Ngược lại tỷ lệ đạt “đỉnh” ở đàn ông lại chiếm tới 95%. Để cả chàng và nàng đều cảm thấy sướng khi quan hệ thì không nên bỏ lỡ 1001 bí mật phòng the sau:
1. Luôn có màn dạo đầu
Rất ít nam giới chú trọng vào mạn dạo đầu trong khi quan hệ tình dục. Theo các chuyên gia thì màn dạo đầu đóng vai trò là chất xúc tác cho “cuộc yêu” thêm thăng hoa. Bước này giúp cơ thể chuẩn bị cho việc “lâm trận” âm đạo và dương vật sẽ tiết dịch, giúp việc thâm nhập diễn ra trơn tru hơn.
Màn dạo đầu thường chiếm từ 10 – 15 phút của cuộc yêu. Bước này còn giúp nam giới bị xuất tinh sớm hạn chế tình trạng này khi làm tình. Thông thường các cặp đôi sẽ âu yếm hoặc thực hiện oral sex trước khi chính thức hòa làm một.
Bên cạnh cách quan hệ bằng đường miệng, các cặp đôi còn có thể tiếp xúc với bạn tình của mình ở những điểm nhạy cảm như: gáy, sau cổ, tai, ngực, bụng dưới, đùi trong… Không chỉ dừng ở những động tác kích thích, chàng và nàng còn có thể trao cho nhau những lời yêu thương, khen ngợi để tăng thêm phần thăng hoa.
2. Tuân thủ quy tắc “nhẹ, đều, tăng dần”
Nếu cả hai đều chưa biết cách làm “chuyện ấy” sướng nhất thì không thể bỏ qua quy tắc này. Ban đầu chàng và nàng bắt đầu với những hành động nhẹ nhàng, vuốt ve cơ thể khi ham muốn đã được kích hoạt nam giới điều chỉnh tốc độ thâm nhập đều đặn. Nghịch lý khi nhiều nam giới nghĩ rằng việc dùng nhiều lực khi quan hệ sẽ giúp bạn tình của mình cảm thấy sướng, nhưng sự thật thì không.
Khảo sát của Tổ chức giáo dục giới tính Việt Nam (VISEO) 72% những phụ nữ được khảo sát trả lời rằng học thích duy trì tốc độ đều đặn hơn so với việc dùng nhiều lực khi quan hệ tình dục. Việc duy trì tốc độ liên tục cũng dễ khiến họ nhanh đạt khoái cảm hơn so với thông thường. Khi nồng độ Adrenaline trong cơ thể đạt tới mức cao, âm vật và âm đạo kích thích co bóp thì lúc này phái mạnh có thể tăng nhịp độ để kết thúc cuộc yêu.
3. Thoải mái tâm lý khi “yêu”
Tư tưởng, tâm lý ảnh hưởng rất nhiều tới việc “đạt đỉnh” của cặp đôi. Khi quan hệ nếu bạn tình không tập trung vào “cuộc yêu” thì đối tác còn lại sẽ cảm thấy không được yêu thương và quan tâm. Ngoài ra việc lo lắng quá mức cũng khiến chàng và nàng không cảm thấy hưng phấn, thoải mái và khó có thể cảm thấy cực khoái trong quá trình “ân ái”.
Vì vậy trước khi quan hệ, cả hai nên thư giãn, thoải mái tâm trạng, thử trò chuyện để giúp cả hai có thể hiểu nhau hơn và cuộc yêu không bị gián đoạn.
4. Các tư thế quan hệ tình dục lên đỉnh
Nếu tư thế truyền thống không còn làm cả hai cảm thấy đủ, thì sao không thay đổi 10 tư thế quan hệ cải thiện kỹ thuật làm tình. Việc thay đổi tư thế quan hệ sẽ giúp cuộc ân ái thêm mới mẻ, kích thích não bộ sản sinh hormone nội tiết. Đừng ngại ngần đề nghị bàn tình của mình thử những cách quan hệ tình dục lên đỉnh dưới đây:
- Tư thế gói quà – Tăng sự thân mật
Ở tư thế này, nam và nữ đối diện với nhau, chân của nàng sẽ ôm trọn đối tác của mình giúp khoảng cách thâm nhập được rút ngắn. Tư thế gói quà sẽ giúp cặp đôi thêm khăng khít, giúp dương vật tiến sâu hơn vào âm đạo.
- Tư thế thác nước – Hỗ trợ lưu thông máu
Khi phái mạnh ở tư thế mặt ngửa lên trời, phần vai và đầu có thể nằm dưới giường, phần còn lại ở trên cao. Bạn tình của bạn sẽ ngồi trên người và chủ động di chuyển để tạo cảm giác hưng phấn và kích thích khi quan hệ.
- Tư thế tăng mức độ “xâm nhập”
Cách quan hệ tình dục thỏa mãn nhất khi nữ giới nằm mặt đối mặt, hai chân đặt trên vai bạn tình. Nam giới quỳ, hướng “cậu nhỏ” tiếp xúc với “cô bé”. Trong lúc quan hệ nam giới di chuyển để tạo những góc độ giúp tiếp xúc với điểm G của bạn nữ.
- Tư thế cao bồi
Nếu nam giới cần dùng quá nhiều sức khi quan hệ thì ở tư thế cao bồi nữ giới sẽ làm chủ cuộc chơi. Người nữ ngồi lên bạn nam, dùng hông di chuyển nhịp nhàng. Việc để phái nữ làm chủ sẽ giúp nàng nhanh đạt khoái cảm, nam giới cũng không mất quá nhiều sức lực, kéo dài thời gian quan hệ giúp cuộc yêu đạt đỉnh.
Để giảm sức nặng thì nam giới có thể dùng tay đặt ở hông giúp hỗ trợ bạn tình giúp nàng di chuyển nhịp nhàng hơn.
Hướng dẫn cách làm chuyện ấy bằng video, hình ảnh
Với những người lần đầu quan hệ tình dục thì việc tham khảo hình ảnh, video là điều cần thiết. Có rất nhiều tài nguyên giúp bạn có thể “bỏ túi” được những kinh nghiệm hữu ích. Chủ động tìm hiểu những hướng dẫn cách làm chuyện ấy bằng video sẽ giúp cho “lần đầu” của bạn không bỡ ngỡ, hạn chế làm bạn tình thất vọng.
Kể cả những đối tượng đã có kinh nghiệm phong phú thì việc học cách làm chuyện ấy sướng nhất cũng không hề vô ích. Quan hệ tình dục đóng vai trò quan trọng giúp gắn kết tình cảm, duy trình hạnh phúc.
Các vấn đề thường gặp khi quan hệ tình dục
Sau khi quan hệ tình dục, cơ thể sẽ bắt gặp một số phản ứng. Chú ý tới những vấn đề này sẽ giúp bạn nhận biết được sức khoẻ sinh lý của mình.
- Đau bộ phận sinh dục: Chia sẻ của bác sĩ Jennifer Ashton với Prevention nói rằng việc đau khi giao hợp do cơ thể giải phóng hormone oxytocin, gây co bóp tử cung, xuất hiện những cơn đau nhẹ. Nếu cơ đau dai dẳng, kéo dài, tần suất mạnh thì cần tới cơ sở y tế để kiểm tra.
- Xuất huyết: Sau khi quan hệ mà âm đạo xuất huyết khi chưa tới kỳ kinh nguyệt thì đừng lo đó chỉ là phản ứng bình thường của cơ thể. Tuy nhiên nếu một lượng máu lớn chảy ra thì bạn cần tới gặp bác sĩ để kiểm tra có mắc các bệnh liên quan đến đường tình dục hay không.
- Ngứa ngáy bên trong: Nhận thấy các dấu hiệu như ngứa bên trong hoặc mép âm hộ có thể cơ thể bạn phản ứng với chất bôi trơn, bao cao su hoặc sextoy. Hầu hết các triệu chứng này sẽ biến mất sau khi quan hệ từ 30 – 60 phút, nhưng nếu tình trạng ngứa kéo dài thì bạn có nguy cơ mắc phải bệnh STIs rồi đấy.
- Rò tinh dịch: Hiện tượng hoàn toàn bình thường sau khi quan hệ, cửa âm đạo chưa hoàn toàn khép lại, vì vậy dịch nhầy trong cơ thể sẽ bị rò rỉ. Điều bạn cần làm là vệ sinh sạch sẽ sau khi ân ái, giúp cơ thể loại bỏ những tạp chất còn dư lại trong cơ thể.
Những vấn đề mà cơ thể phản ứng sau khi quan hệ sẽ giúp các bạn nhận biết tình trạng sức khỏe có ổn hay không, đừng chủ quan loại bỏ những dấu hiệu này nhé.
Lưu ý khi quan hệ tình dục
Bên cạnh hiểu về cách làm chuyện ấy giúp thoả mãn thì cả chàng và nàng cũng cần có những lưu ý thêm như sau:
- Quan hệ điều độ từ 1 – 2 lần/tuần tránh làm dục quá độ ảnh hưởng tới sức khoẻ.
- Quan tâm tới bạn tình của mình bằng những lời nói, hành động kể cả trước và sau khi quan hệ.
- Luôn có tâm lý thoải mái trong việc quan hệ tình dục
- Nên sử dụng biện pháp bảo vệ để tránh lây nhiễm các bệnh đường sinh dục hoặc có thai ngoài ý muốn.
- Chia sẻ cảm xúc của nhau cho đối phương để có thể cải thiện kỹ thuật làm tình.
- Quan hệ tình dục an toàn bằng việc kiểm tra sức khỏe định kỳ
Những thông tin trên đây hẳn phần nào đã giúp bạn đọc hiểu về quan hệ tình dục, cách quan hệ an toàn và những bí quyết giúp “châm lửa” cuộc yêu. Việc chia sẻ suy nghĩ của bản thân với đối tác trong việc “làm tình” sẽ giúp tình cảm của cặp đôi thêm gắn kết, biết và khắc phục nhược điểm của mình để cuộc yêu không nhàm chán.
