Top 5 món ăn chữa thoát vị đĩa đệm: Hướng dẫn cách làm chi tiết

4.5/5 - (8 bình chọn)

Ngoài việc dùng thuốc điều trị thoát vị đĩa đệm người bệnh cần kết hợp xây dựng lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống khoa học, kiêng khem phù hợp để hỗ trợ quá trình điều trị bệnh đạt kết quả cao nhất. Sau đây tapchidongy.org sẽ giới thiệu với bạn đọc 5 món ăn chữa thoát vị đĩa đệm với cách làm đơn giản, bất cứ ai cũng có thể thực hiện. Xem ngay để bắt tay vào làm cho bản thân cũng như những người thân yêu trong gia đình nhé.

Hướng dẫn các món ăn chữa thoát vị đĩa đệm dễ làm
Hướng dẫn các món ăn chữa thoát vị đĩa đệm dễ làm

Sự quan trọng của chế độ ăn uống khoa học

Một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý không chỉ hỗ trợ quá trình điều trị bệnh mà còn giúp bạn có được một cơ thể săn chắc, dẻo dai và ngăn ngừa bệnh tật hiệu quả.

Một vài nguyên tắc khi xây dựng thực đơn ăn uống mọi người cần nắm được bao gồm:

Bữa ăn đủ năng lượng: Mỗi người có công việc, độ tuổi, giới tính khác nhau sẽ có chế độ ăn khác nhau. Nếu bạn ngồi văn phòng làm việc, một bữa ăn có thể ít năng lượng hơn so với những người làm việc chân tay, bốc vác vất vả bên ngoài. Hay đối tượng học sinh sinh viên không thể ăn một bữa ăn giàu năng lượng như những vận động viên chuyên nghiệp.

Đa dạng thực phẩm: Mỗi ngày bạn cần bổ sung nhiều loại thực phẩm, đa dạng các ngày, không nên lặp lại mãi một món trong nhiều ngày liên tiếp. Vừa thiếu hụt chất dinh dưỡng vừa dễ gây cảm giác nhàm chán. Bạn cần lên thực đơn ăn cần đầy đủ các nhóm tinh bột, đạm, chất béo cuối cùng là vitamin và khoáng chất.

An toàn vệ sinh thực phẩm: Đây là yếu tố then chốt giúp bạn có được một cơ thể khỏe mạnh

Nước: Uống đủ nước có thể là nước canh rau, nước lọc, nước hoa quả… Cơ thể đủ nước sẽ khỏe mạnh hơn, đào thải được độc tố trong cơ thể ra ngoài theo mồ hôi, đường nước tiểu…

Món ăn chữa thoát vị đĩa đệm

Sau đây là một vài món ăn tốt cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm nói riêng và bệnh nhân xương khớp nói chung. Bạn hãy xem và bổ sung vào thực đơn ăn hàng ngày của gia đình nhé.

Món thịt dê hầm cà rốt

Đây là món ăn ngon, bổ dưỡng mà chúng ta không nên bỏ qua.

Món thịt dê hầm cà rốt tốt cho sức khỏe, bạn có thể ăn cùng cơm trắng hoặc bánh mì
Món thịt dê hầm cà rốt tốt cho sức khỏe, bạn có thể ăn cùng cơm trắng hoặc bánh mì

Không ít người cho rằng, thịt đỏ là thực phẩm mà người bệnh xương khớp cần loại bỏ đầu tiên. Tuy nhiên thịt dê là ngoại lệ.

Theo nghiên cứu khoa học đã chứng minh rất rõ ràng, trong thịt dê có chứa một lượng lớn các khoáng chất, calo, ít cholesterol, giàu hàm lượng sắt, chứa nhiều kali, hàm lượng muối natri rất thấp vì vậy các món ăn chế biến từ thịt dê sẽ giúp:

  • Giảm nguy cơ viêm nhiễm
  • Ngăn ngừa bệnh tim mạch
  • Cung cấp axit béo omega 3 – hoạt chất chống viêm, nâng cao hệ miễn dịch, chống viêm khớp
  • Hỗ trợ tuần hoàn máu
  • Ngăn ngừa ung thư
  • Tăng cường sinh lý nam

Nhờ một loạt các giá trị dinh dưỡng vừa kể trên mà món ăn này sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời cho tất cả mọi người đặc biệt bệnh nhân xương khớp.

Chuẩn bị:

  • Nửa kg thịt dê hoặc hơn tùy vào như cầu của gia đình
  • 2 củ cà rốt
  • Gừng tươi
  • Rượu trắng
  • Vỏ quýt
  • Gia vị: mắm muối, dầu ăn, hạt tiêu

Cách làm

Bước 1: Đun chảo nóng, cho dầu ăn vào đun nóng sau đó đổ thịt dê đã được làm sạch, thái quân cờ hoặc hình vuông, đảo đều cùng với vài lát gừng tươi, 1 cốc nhỏ rượu trắng, gia vị vừa ăn

Bước 2: Sau khi thịt dê thấm đẫm gia vị, bạn cho 2 bát nước sạch, đậy nắp, đun sôi rồi vặn nhỏ lửa hầm khoảng 1-2 tiếng.

Bước 3: Khi thịt dê hầm gần xong thì bạn cho cà rốt thái miếng như thịt dê, vỏ quýt thái nhỏ vào và đun thêm khoảng 20 phút cho món ăn chín mềm, nêm nếm lại gia vị rồi bắc ra rắc chút hạt tiêu. Nên ăn khi món ăn còn nóng.

Ngoài món thịt dê hầm cà rốt bạn có thể tham khảo thêm món thịt dê hấp, thịt dê hầm thuốc bắc,

Chú ý:

  • Không nên ăn món này quá nhiều lần, tuần 1 lần -2 lần là đủ.
  • Sau khi ăn thịt dê không uống trà
  • Không ăn món này cùng với bí đỏ

Cháo yến mạch óc chó

Hạt óc chó là thực phẩm giàu omega 3, đây được coi là thực phẩm hoàn hảo dành cho người bệnh bị thoát vị đĩa đệm. Chất này có tác dụng ngăn ngừa viêm nhiễm, giảm đau nhức xương khớp hiệu quả.

Yến mạch có tác dụng làm giảm cholesterol, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, mỡ máu, kiểm soát lượng đường trong cơ thể, ngăn ngừa ung thư dạ dày.

Món cháo yến mạch kết hợp với  hạt óc chó được xem là món ăn cực kỳ giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe.

Món ăn này phù hợp với mọi đối tượng kể cả phụ nữ mang thai và cho con bú, người già, trẻ nhỏ.

Chuẩn bị

  • 1 bát yến mạch
  • 10 hạt óc chó
  • Gia vị vừa đủ: muối, đường
  • Nước sạch

Cách làm

Bước 1: Óc cho tách lấy nhân, yến mạch và hạt óc chó ngâm với nước ấm từ 20-30 phút

Bước 2: Cho yến mạch vào nồi với 2 bát nước sạch, đun sôi, quấy đều để nguyên liệu không bị bén xoong.

Bước 3: Óc chó bạn có thể xay nhỏ hoặc không, cho óc chó vào yến mạch, đun sôi nhỏ lửa khoảng 5 phút là ta sẽ có được một bát cháo thơm ngon bổ dưỡng.

Bước 4: Cho thêm mắm muối vừa miệng

Cua hấp bia – món ăn giàu canxi 

Cua là thực phẩm cực kỳ giàu canxi. Canxi là chất không thể thiếu đối với những người bị loãng xương, đau nhức xương khớp, thoái hóa hay thoát vị.

Cua chúng ta có thể chế biến được nhiều món ăn, tuy nhiên món cua hấp bia dễ làm hơn cả ngoài ra món hấp cũng giúp thực phẩm giữ nguyên được các chất dinh dưỡng.

Cua là thực phẩm giàu canxi, bạn nên bổ sung món ăn chữa thoát vị đĩa đệm này mỗi tuần 1 lần
Cua là thực phẩm giàu canxi, bạn nên bổ sung món ăn chữa thoát vị đĩa đệm này mỗi tuần 1 lần

Chuẩn bị

  • Lựa chọn cua tươi, sống, cua biển con càng to càng ngon
  • Bia 1 lon hoặc 1 chai
  • Gừng, sả, gia vị mắm muối

Cách làm

Bước 1: Làm sạch cua, làm sạch gừng sả, ớt, hành,

Bước 2: Cho gừng, sả vào khay hấp sau đó đặt cua lên trên, rắc thêm sả và gừng lên trên cua. Bạn có thể cho thêm ớt tuy nhiên người bị bệnh xương khớp nên hạn chế ăn đồ cay nóng bởi sẽ khiến bệnh thêm nặng hơn.

Bước 3: Đổ bia vào nồi, đặt khay hấp chứa cua lên trên, bật bếp lửa to, đậy vung. Đến khi nước sôi thì bạn vặn lửa nhỏ hơn 1 chút. Để như vậy khoảng 10-15 phút.

Bước 4: Cua chín bạn tắt bếp và thưởng thức. Món cua hấp sẽ rất ngọt thịt, thơm ngon.

Chú ý: Không nên ăn quá nhiều lần trong tuần

Thịt lợn hầm sung

Thịt lợn là món ăn quen thuộc giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe người dùng. Trong thịt lợn có chứa lượng lớn vitamin và khoáng chất như vitamin B1, A, D, B2, B6, chất béo, protein…giúp phục hồi cơ bắp và mô thần kinh, giúp xương và răng chắc khỏe, tăng cường hệ miễn dịch,

Quả sung theo đông y có tác dụng nhuận tràng, giải độc, tiêu viêm, điều trị đau nhức xương khớp do phong thấp, thoát vị, viêm họng, viêm ruột, ho…Hỗ trợ điều trị các bệnh tiểu đường, huyết áp, xương khớp, ngăn ngừa loãng xương, bảo vệ gan, bảo vệ thị lực…

Chuẩn bị lượng vừa ăn:

  • Thịt lợn chọn phần thịt mông
  • Sung

Cách làm

Bước 1: Thịt lợn rửa sạch, thái vuông hoặc thái quân cờ sau đó cho ướp với mắm muối, hành khô,

Bước 2: Sung rửa sạch, bổ đôi hoặc để cả quả đều được

Bước 3: Cho hành khô băm nhỏ vào phi thơm sau đó cho thịt đã ướp vào đảo đều. Khi miếng thịt săn lại thì bạn cho sung vào đảo cùng

Bước 4: Cho 1-2 bát nước sạch vào nồi thịt, đun sôi thì vặn nhỏ lửa, hầm khoảng 30-45 phút đến khi miếng thịt mềm nhừ.

Bước 5: Đổ món ăn ra bát và thưởng thức cùng với cơm trắng sẽ rất ngon.

Ngoài 5 món ăn chữa thoát vị đĩa đệm mà chúng ta vừa tìm hiểu ở trên. Người bệnh có thể bổ sung thêm các loại sữa tốt cho xương khớp như sữa bò, sữa đậu nành, sữa hạnh nhân, sữa óc chó… Bởi các loại sữa này giàu canxi và vitamin, có tác dụng làm khớp xương chắc khỏe hơn.

Sau đây tapchidongy sẽ chỉ rõ thêm về các thực phẩm người bị thoát vị cần kiêng, hạn chế sử dụng để bạn lên thực đơn hợp lý.

Người bệnh thoát vị đĩa đệm nên kiêng ăn gì?

Các nhóm thực phẩm sau đây người bệnh cần hạn chế ăn để giúp quá trình chữa bệnh được tốt hơn:

  • Thực phẩm giàu đạm, thịt đỏ như thịt bò, thịt bê, thịt cừu… – Cần hạn chế
  • Thực phẩm chứa chất purin bao gồm nội tạng động vật – Cần tránh xa
  • Thức ăn nhiều dầu mỡ, chiên rán nhiều lần như gà rán, thức ăn nhanh, xúc xích – Cần tránh xa
  • Thức uống bia rượu, cà phê chứa cồn và chất kích thích – Hạn chế tuyệt đối
  • Đồ ăn cay nóng sẽ làm gia tăng cảm giác đau vì vậy người bệnh cần tránh xa
Người bị thoát vị đĩa đệm nên kiêng các món ăn cay nóng, chiên rán nhiều dầu mỡ
Người bị thoát vị đĩa đệm nên kiêng các món ăn cay nóng, chiên rán nhiều dầu mỡ

Người bệnh thoát vị đĩa đệm phải kiêng những gì? Lời khuyên hữu ích

Trên đây là những món ăn tốt và không tốt mà người bệnh thoát vị đĩa đệm cần biết. Ngoài ra một vài lời  khuyên sau đây, bạn cần nắm được để ngăn ngừa tình trạng bệnh tiến triển nặng hơn:

  • Hạn chế ngồi quá lâu một chỗ, hãy đứng lên ngồi xuống hoặc đi lại chỉ khoảng 1-2 phút sau mỗi 30-40 phút làm việc để giải phóng đĩa đệm bị chèn ép
  • Không làm việc nặng, không cúi hoặc cử động quá nhanh, quá mạnh, không vặn lưng
  • Chú ý khi thay đổi tư thế làm việc
  • Không chạy nhảy mạnh
  • Phụ nữ không nên đi giày cao gót quá cao
  • Với các vận động viên chuyên nghiệp bị thoát vị, bạn cần ngừng tập luyện một thời gian dài để theo dõi, hãy nghe theo lời khuyên của bác sĩ

Chúng ta vừa tìm hiểu món ăn chữa thoát vị đĩa đệm cũng như những kiêng khem trong quá trình bị bệnh. Tuy nhiên để kiểm soát bệnh thoát vị đĩa đệm hoàn toàn thì chỉ ăn uống thông thì chưa đủ. Người bệnh nên chủ động kết hợp sử dụng thuốc điều trị để giúp phục hồi chức năng đĩa đệm. 

Hiện nay thuốc Nam gia truyền Đỗ Minh Thoát Vị Thang là một trong những bài thuốc trị thoát vị đĩa đệm nổi tiếng được nhiều người biết tới. Từ khi ứng dụng vào thực tế, phương thuốc đã giúp nhiều bệnh nhân thoát khỏi thoát vị đĩa đệm và vinh dự xuất hiện trong Chương trình “Khỏe thật đơn giản” – VTV2 với chủ đề “Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng”.

Đỗ Minh Thoát Vị Thang – Xóa tan nỗi lo thoát vị đĩa đệm cho hàng ngàn người bệnh

Đỗ Minh Thoát Vị Thang – bài thuốc gia truyền của dòng họ Đỗ Minh có cách đây 150 năm tuổi. Sau này, được lương y Đỗ Minh Tuấn kế thừa, cải tiến và ứng dụng vào liệu trình trị bệnh tại nhà thuốc Đỗ Minh Đường đã giúp trị khỏi bệnh cho hàng nghìn người. Nghệ sĩ Văn Báu là một trong những bệnh nhân may mắn thoát khỏi nỗi ám ảnh thoát vị đĩa đệm nhờ bài thuốc gia truyền của dòng họ Đỗ Minh.

Chú Phạm Văn Đăng – 59 tuổi, Lâm Thao, Phú Thọ đã THOÁT KHỎI NGUY CƠ TÀN PHẾ nhờ chữa trị tại nhà thuốc Đỗ Minh Đường. Chú Đăng chia sẻ: “Tôi bị thoát vị đĩa đệm hơn 3 năm và đã chạy chữa nhiều nơi nhưng không hiệu quả. Bệnh ngày càng nặng, hai chân gần như bị liệt không thể tự đi lại được. Sau đó tôi được giới thiệu tới nhà thuốc Đỗ Minh Đường, sau 5 tháng kiên trì điều trị bằng thuốc Nam gia truyền Đỗ Minh và châm cứu, sức khỏe của tôi đã được phục hồi. Tôi có thể đi lại bằng lạng, vận động nhẹ nhàng mà không cần phụ thuộc vào người khác.”

[Hành Trình Chú Đăng Thoát Cảnh Bại Liệt, Chiến thắng Thoát Vị Đĩa Đệm nhờ Đỗ Minh Đường]

Ngoài ra, còn có nhiều người bệnh khác cũng đã đón nhận niềm vui chữa khỏi bệnh thoát vị đĩa đệm nhờ sử dụng bài thuốc Nam Gia dòng họ Đỗ Minh. Với nhiều ưu điểm nổi bật, phương thuốc vị dự cùng nhà thuốc Đỗ Minh Đường xuất hiện trên nhiều trang báo chí uy tín như tienphong.vn, laodong.vn, 24h.com,…

Sở dĩ phương thuốc mang lại hiệu quả tốt nhờ cơ chế tác động bám sát theo nguyên lý trị bệnh của YHCT đi sâu cơ thể loại bỏ căn nguyên từ gốc. Phương thuốc được kết hợp từ 5 bài thuốc nhỏ: 

  • Thuốc đặc trị thoát vị đĩa đệm: Loại bỏ tà khí, lưu thông hệ thống kinh mạch, giải trừ khối thoát vị, kiểm soát bệnh từ gốc.
  • Thuốc bổ gan giải độc: Theo Đông y gan chủ gân, khi chức năng thải độc của gan tốt sẽ giúp cân bằng thúc đẩy quá trình tàng huyết của gan. Một khi huyết gan sung mãn sẽ làm cho gân co giãn linh hoạt từ đó gia tăng hiệu quả cải thiện bệnh thoát vị đĩa đệm, ngăn ngừa tái phát.
  • Thuốc hoạt huyết bổ thận: Tăng cường chức năng tạng thận, thận chủ cốt tủy, ích tuỷ sinh huyết. Nhờ vậy giúp đưa máu tới nuôi dưỡng xương khớp, phục hồi chức năng đĩa đệm.
  • Thuốc kiện tỳ ích tràng: Giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa và đưa dưỡng chất tới hệ xương khớp, nâng cao sức khỏe tổng thể từ đó ngừa bệnh tái phát trở lại.
  • Thuốc xoa bóp bấm huyệt: Giúp giảm đau nhức, tăng cường xương khớp hoạt động linh hoạt hơn từ đó đẩy nhanh quá trình phục hồi chức năng.
Đỗ Minh Thoát Vị Thang chữa thoát vị đĩa đệm hiệu quả
Đỗ Minh Thoát Vị Thang chữa thoát vị đĩa đệm hiệu quả

Đỗ Minh Thoát Vị Thang đảm bảo AN TOÀN, KHÔNG GÂY TÁC DỤNG PHỤ cho người sử dụng bởi thành phần 100% thảo dược sạch, đạt chuẩn GMP – WHO. Các vị thuốc được kết hợp với nhau theo TỶ LỆ VÀNG và phối ngũ theo quy tắc “QUÂN – THẦN – TÁ – SỨ”. Nhờ vậy giúp tăng cường dược tính thảo dược phát huy công năng trị bệnh, đồng thời loại bỏ hoàn toàn độc dược ở một số vị thuốc. 

Hiện nay nhà thuốc còn triển khai hình thức MIỄN PHÍ cô đặc thuốc dạng cao. Không giống thuốc thang dạng sắc thông thường, thuốc cao có đặc tính đặc sánh mịn dễ hòa tan trong nước, ngọt nhẹ, tiện lợi hơn khi sử dụng. Đặc biệt, thuốc bào chế dạng cao theo quy trình nghiêm ngặt về nhiệt độ và thời gian giúp tăng cường dược tính, khả năng thẩm thấu vào cơ thể nhanh, phát huy hiệu quả trị bệnh gấp đôi. 

Đỗ Minh Thoát Vị Thang hiệu quả an toàn, không tác dụng phụ
Đỗ Minh Thoát Vị Thang hiệu quả an toàn, không tác dụng phụ

Nếu người bệnh quan tâm tới bài thuốc gia truyền dòng họ Đỗ Minh hãy liên hệ tới nhà thuốc Đỗ Minh Đường theo địa chỉ: 

Xem ngay:

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

1