Lá dâu tằm chữa mất ngủ là phương pháp dân gian được nhiều người lựa chọn nhằm lấy lại giấc ngủ ngon, an giấc. Trong bài viết này, chuyên trang xin gửi tới quý độc giả những bài thuốc giúp dễ dàng vào giấc ngủ sử dụng dược liệu là lá dâu tằm. Đồng thời chúng tôi xin chia sẻ một số lưu ý trong suốt quá trình sử dụng.
Công dụng của lá dâu tằm trong điều trị mất ngủ
Bệnh mất ngủ ngày càng trở nên phổ biến và ám ảnh nhiều người. Việc sử dụng các loại thảo dược thiên nhiên để cải thiện chất lượng giấc ngủ được nhiều người áp dụng, trong đó có lá dâu tằm. Dâu tằm là loại cây quen thuộc với nhân dân Việt với nhiều công dụng khác nhau. Tuy nhiên sử dụng lá dâu tằm để chữa mất ngủ tại nhà thì không phải ai cũng biết.
Lá dâu tằm có đặc tính nổi bật là có vị ngọt, hơi đắng, có tính hàn. Trong Đông y, chúng là một vị thuốc giúp trừ phong, chữa chóng mặt và nhức đầu. Tác dụng này của là dầu tằm giúp thư giãn, giải tỏa thần kinh giúp người khó ngủ có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ nhanh hơn và hỗ trị mất ngủ.
Theo nghiên cứu khoa học hiện đại, lá dâu tằm có chứa các dưỡng chất như: caroten, tanin, rất ít tinh dầu, vitamin C, colin (choline), adenin, trigonellin, pentosan, đường, canxi malat và canxi cacbonat… Đây đều là những hoạt chất hỗ trợ trong việc điều trị mất ngủ kinh niên. Đặc biệt, axit amin tự do giúp xóa bỏ được những căng thẳng, mệt mỏi, khiến bạn ngủ ngon hơn và yên giấc hơn.
Hiệu quả của việc điều trị mất ngủ bằng lá dâu tằm đã được không ít người chứng minh. Không những vậy, là một phương thức dân gian, sử dụng nguyên liệu có từ thiên nhiên nên chữa mất ngủ bằng lá dâu tằm an toàn với mọi đối tượng.
Các công thức từ lá dâu tằm chữa mất ngủ
Từ nguyên liệu chính là lá dâu tằm, chúng ta có rất nhiều các công thức khác nhau, tạo thành bài thuốc thảo dược trị mất ngủ. Hãy cùng tìm hiểu về các công thức này:
Sử dụng nước lá dâu tằm trị mất ngủ
Đây được xem là phương pháp nhanh chóng, tối ưu được thời gian cũng như chi phí cho người bệnh. Với việc sử dụng nước lá dâu tằm điều trị chứng mất ngủ, có hai cách làm như sau:
Cách 1: Dùng trực tiếp lá dâu để đun nước uống
- Rửa sạch lá dâu tằm và để ráo nước
- Dùng khoảng 50 gam lá dâu tằm và nấu cùng nước
- Đun trong khoảng 20 phút để các dưỡng chất có trong lá ngấm vào nước
- Sử dụng nước lá dâu tằm này thay nước hàng ngày
- Kiên trì sử dụng trong khoảng 2 tuần sẽ thấy tác dụng khá rõ rệt
Cách 2: Sao vàng hoặc phơi khô lá dâu tằm rồi hạ thổ
- Rửa sạch lá dâu tằm và để ráo nước
- Lá dâu tằm phơi khô hoặc sao vàng
- Cho vào một hũ đất và đậy nắp kín, hạ thổ trong vòng 15 ngày
- Sau 15 ngày, bạn có thể sử dụng chúng và sắc thành nước
- Trung bình mỗi ngày uống khoảng 50ml nước. Kiên trì áp dụng phương pháp này để thấy được tác dụng của chúng
Lá dâu tằm kết hợp với lá sen tươi, lá đậu ván
Việc kết hợp của ba nguyên liệu này sẽ mang lại công thức từ dâu tằm chữa mất ngủ cực kỳ hiệu quả. Với công thức này, hãy chuẩn bị lá dâu tằm, lá sen tươi cùng lá đậu ván.
Cách làm:
- Rửa các nguyên liệu và để cho ráo nước
- Chuẩn bị máy xay sinh tố và xay nhuyễn các nguyên liệu rồi lọc lấy nước cốt
- Cho ra cốc, bạn có thể thêm một chút muối để dễ uống hơn
Sự kết hợp của ba nguyên liệu này vừa giúp chữa chứng mất ngủ. Đồng thời giúp thanh lọc cơ thể khá hiệu quả.
Xông hơi bằng lá dâu tằm chữa bệnh mất ngủ
Ngoài việc xông hơi bằng lá dâu tằm chữa mất ngủ thì mẹo dân gian này còn có tác dụng lớn trong việc phòng ngừa bệnh cảm, phong hàn… Việc xông hơi giúp thư giãn các dây thần kinh, đồng thời tăng cường lưu thông máu lên não. Điều này giúp bạn cảm thấy thư giãn, giảm stress sau những ngày làm việc căng thẳng. Và từ đó bạn cũng sẽ vào giấc ngủ nhanh hơn.
Cách làm:
- Rửa sạch lá dâu tằm và để ráo nước
- Cho lá dâu tằm vào nồi đun sôi với khoảng 2-3 lít nước để khoảng 15 phút rồi tắt bếp
- Cho ra một cái chậu nhỏ, sử dụng khăn trùm kín đầu
- Xông cho tới khi nước nguội hẳn thì dừng lại
- Sau mỗi lần xông hơi, cơ thể bạn sẽ cảm thấy khỏe mạnh và thư giãn hơn rất nhiều
Những lưu ý khi sử dụng dâu tằm chữa mất ngủ
Khi sử dụng lá dâu tằm trị mất ngủ bạn cần ghi nhớ những lưu ý sau đây để đạt hiệu quả tốt nhất:
- Phụ nữ có thai và cho con bú không nên áp dụng bất kì phương pháp nào từ nguyên liệu dâu tằm.
- Lá dâu tằm có tính hàn nên những người bị lạnh bụng, sôi bụng, tiêu chảy không nên dùng quá nhiều.
- Không nên nấu lá dâu tằm với các dụng cụ từ đồng, nhôm, sắt và inox. Dâu tằm có hoạt chất titan và chúng không có lợi cho sức khỏe khi kết hợp với các chất trên.
- Là một phương pháp từ thiên nhiên nên bạn cần phải kiên trì áp dụng để thấy được hiệu quả rõ rệt.
- Phương pháp phù hợp với những người mới mắc chứng mất ngủ hoặc đang ở mức độ nhẹ. Nếu bạn bị mất ngủ kinh niên, mất ngủ lâu ngày nên đi thăm khám và tham khảo ý kiến của bác sĩ để áp dụng các phương pháp mạnh tay hơn. Trong đó, các bài thuốc Y học cổ truyền được ưu tiên lựa chọn hơn cả.
Trên đây là những công thức từ lá dâu tằm chữa mất ngủ. Với phương pháp dân gian này, lá dâu tằm giúp bạn tiết kiệm được chi phí trong việc điều trị chứng mất ngủ. Hãy áp dụng phương pháp này và chia sẻ hiệu quả với chúng tôi trong phần bình luận dưới đây.
Xem thêm:
