Đau vai gáy mất ngủ ngày càng phổ biến, đặc biệt là ở giới trẻ do cường độ công việc cao, thường xuyên phải ngồi một chỗ. Bệnh có thể gây nhiều biến chứng sức khỏe, ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống nếu không kịp thời phát hiện và điều trị. Hãy cùng tìm hiểu những thông tin tổng quát về bệnh này trong bài viết dưới đây..
Mất ngủ đau vai gáy – Nỗi ám ảnh của nhiều người
Trong xã hội hiện đại, do nhiều yếu tố tác động (tuổi tác, thói quen sinh hoạt, cường độ công việc cao…) mất ngủ đau vai gáy ngày càng trở nên phổ biến và trở thành ám ảnh đối với nhiều người.
Theo các chuyên gia, đau vai gáy thực chất là một trong những bệnh lý thường gặp về xương khớp, với các biểu hiện cơ bản là cảm giác đau, khó vận động phần cổ gáy và vai. Trong trường hợp bệnh tiến triển nặng, những cơn đau vai gáy này có thể gây hiện tượng trằn trọc khó ngủ hoặc thức giấc giữa đêm, ngủ không ngon giấc.
Bệnh mất ngủ đau vai gáy có thể xuất hiện ở nhiều lứa tuổi, đặc biệt là những người già khi các xương khớp đã bị lão hóa, hay nhóm người làm văn phòng, lái xe, liên tục duy trì tư thế ngồi, ít vận động.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, đau vai gáy mất ngủ xảy ra ở khoảng 33% dân số ngoài 30 tuổi và 55% trong đó là dân văn phòng. Những cơn đau ban đầu chỉ xuất hiện ở vùng vai gáy sẽ lan dần ra các vị khác trên cơ thể, như: bả vai, cánh tay, đau đầu, đau thắt lưng… khiến người bệnh cảm thấy khó tập trung, uể oải, mất ngủ.
Tình trạng mất ngủ đau mỏi vai gáy kéo dài nhiều ngày sẽ trở thành nỗi ám ảnh, ảnh hưởng tiêu cực tới nhịp sinh học của cơ thể, cũng như sinh hoạt hàng ngày. Bởi giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng, giúp kích thích sự phục hồi và sản sinh của các tế bào, tái tạo năng lượng cho một ngày lao động mới.
Triệu chứng bệnh đau mỏi vai gáy mất ngủ
Mất ngủ đau mỏi vai gáy thường có những biểu hiện ngắt quãng và không rõ ràng ở giai đoạn ban đầu (cấp tính) khiến người bệnh chủ quan. Vì vây, để tránh bệnh chuyển biến nặng, khó điều trị dứt điểm, bạn cần lưu ý các dấu hiệu sớm của bệnh:
- Những cơn đau ở vùng cổ gáy và bả vai xuất hiện ngày càng nhiều và có xu hướng nặng hơn, đặc biệt là khi ngồi làm việc
- Khả năng vận động ở vùng vai gáy bị hạn chế, khó quay đầu hay vươn vai, không thể bê vác đồ nặng
- Các cơn đau âm ỉ lan sang bàn tay và toàn bộ phần lưng khiến cơ thể nhức mỏi, khó đi vào giấc ngủ, ngủ không ngon giấc, dễ bị tỉnh dậy giữa đêm
- Đột ngột tỉnh dậy giữa đêm do sự xuất hiện của các cơn đau vai mỏi vai gáy và khó ngủ trở lại, ngủ không sâu giấc
- Cơ thể uể oải, không có tinh thần, thiếu tập trung và kém linh hoạt trong vận động, chất lượng công việc giảm sút
Mất ngủ đau mỏi vai gáy có nguy hiểm không?
Nhìn chung, bệnh mất ngủ đau vai gáy ở giai đoạn đầu không ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe, mà chỉ gây cản trở một số vận động và sinh hoạt trong cuộc sống. Các cơn đau mỏi cấp tính xuất hiện và tự chấm dứt trong thời gian ngắn. Bệnh có xu hướng nặng hơn khi tập luyện và làm việc quá sức, ngồi nhiều một chỗ, cơ thể nhiễm lạnh và giảm dần khi nghỉ ngơi.
Tuy nhiên, nếu tình trạng đau mỏi vai gáy mất ngủ diễn ra liên tục trong thời gian dài và thường xuyên tái phát sẽ khiến cơ thể người bệnh luôn cảm thấy mệt mỏi. Đồng thời, cơ thể khó chịu, khó tập trung giải quyết công việc, mất ngủ, thậm chí căng thẳng, dễ nổi nóng.
Ngoài ra, đau vai gáy mất ngủ còn có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý viêm, gai cột sống, thoái hóa khớp… Vì vậy, người bệnh cần đi thăm khám ngay khi đau mỏi vai gáy và mất ngủ xuất hiện kèm theo các triệu chứng dưới đây:
- Cảm giác tê bì tay hoặc vai (các chi trên), mất dần cảm giác ở bàn tay do chức năng tiếp nhận và xử lý thông tin của não bộ bị hạn chế
- Khó ngủ trong thời gian dài với thời gian ngủ một ngày ít hơn 4 tiếng đồng hồ.
- Cơ thể mệt mỏi, khó tập trung, thiếu máu lên não gây hoa mắt, ù tai, chán ăn, buồn nôn, chóng mặt, đau đầu
- Rối loạn tinh thần, căng thẳng, dễ bị kích động và nổi nóng, trí nhớ suy giảm
Biện pháp loại bỏ đau vai gáy mất ngủ
Hiện nay, có rất nhiều phương pháp chẩn đoán và điều trị bệnh đau vai gáy gây mất ngủ, như dùng thuốc Tây y, Đông y hoặc kết hợp vật lý trị liệu, xoa bóp bấm huyệt. Tuy nhiên, muốn loại bỏ hoàn toàn đau vai gáy mất ngủ, người bệnh cần điều trị song song đau vai gáy và mất ngủ, ưu tiên các bài thuốc an thần, bồi bổ sức khỏe.
Tư vấn dùng thuốc Tây y
Tùy theo thể trạng sức khỏe và mức độ bệnh, sau khi thăm khám, các bác sĩ chuyên khoa sẽ chẩn đoán và có phác đồ điều trị thích hợp cho từng bệnh nhân. Tuy nhiên, phần lớn thuốc Tây y thường chỉ được dùng trong trường hợp bệnh nặng và theo đơn của bác sĩ.
Các loại thuốc này dễ gây lệ thuốc hay các tác dụng phụ không mong muốn (rối loạn nhịp tim, khó thở, trầm cảm…) trong trường hợp tự ý sử dụng hay tăng, giảm liều lượng không phù hợp.
Các loại thuốc Tây y dùng trong chữa bệnh đau mỏi phần vai gáy khó ngủ thường được chia thành các nhóm:
- Thuốc giảm đau: Aspirin, Naproxen, Ibuprofe.. giúp làm dịu các cơn đau vai gáy trong thời gian ngắn, tránh những cơn đau ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ.
- Thuốc kháng viêm: Meloxicam, Celecoxib, Diclofenac… có tác dụng giảm đau ở liều thấp và đặc trị chứng đau vai gáy mất ngủ.
- Thuốc thư giãn cơ: Decontractyl, Pipecuronium, Rocuronium, Neostigmin… giúp cơ bắp ở vùng bả vai được thả lỏng, giảm đau và cải thiện giấc ngủ.
- Thuốc an thần, chống suy nhược: Quetiapine, Clomipramine, Amisulpride, Olanzapine… có tác dụng giảm căng thẳng, kích thích cảm giác thèm ăn để tăng cường sức khỏe, hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ và đau mỏi vai gáy.
Kinh nghiệm dân gian hay trong chữa mất ngủ đau vai gáy
Bên cạnh các thuốc Tây y giúp an thần, giảm đau, giãn cơ, ngày càng nhiều người bệnh tìm đến các bài thuốc dân gian hiệu quả, lành tính và không gây tác dụng phụ.
Cây trinh nữ giúp dễ ngủ, ngủ ngon hơn:
Không chỉ có tác dụng an thần, cây trinh nữ (xấu hổ) còn giúp kháng viêm, giảm đau nhờ khả năng ức chế hoạt động của các dây thần kinh. Từ xa xưa, dân gian đã truyền lại kinh nghiệm sử dụng cây trinh nữ để chữa bệnh đau mỏi vai gáy mất ngủ. Theo đó, người bệnh có thể sử dụng nước trà hãm từ cây trinh nữ hoặc sắc thuốc uống (500ml nước cùng 30gr rễ cây trinh nữ đã sao vàng).
Gừng giảm đau vai gáy, dễ ngủ:
Hoạt chất zingibain trong gừng có tác dụng giảm đau, kháng viêm, thư giãn cơ bắp nên có hiệu quả trong việc điều trị chứng khó ngủ đau mỏi vai gáy. Người bệnh nên đắp gừng ấm (đã giã nát, sao nóng, có thể trộn cùng hành tím và một ít bột mì) để đắp ở phần vai gáy, kết hợp cùng việc thường xuyên sử dụng trà gừng mỗi ngày.
Cây kinh giới:
Đây là một vị thuốc được dùng nhiều trong trị bệnh đau mỏi, an thần và cải thiện giấc ngủ. Người bệnh đau vai gáy mất ngủ có thể tăng cường ăn rau kinh giới như một loại gia vị kèm các món ăn hoặc sử dụng lá kinh giới khô làm ruột gối kê khi đi ngủ. Biện pháp này giúp giảm các triệu chứng đau, xoa dịu căng thẳng, giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ một cách tự nhiên và ngủ sâu giấc hơn.
Hết đau nhức vai gáy, mất ngủ bằng các bài thuốc Đông y lành tính
Chú trọng vào việc loại bỏ nguyên nhân gây bệnh, bài thuốc Đông y tập trung khai thông bế tắc, kích thích lưu thông khí huyết trong cơ thể để khắc phục triệt để chứng đau mỏi phần vai gáy gây mất ngủ và giúp gân cốt thư giãn, dẻo dai. Người bệnh có thể ứng dụng một số bài thuốc Đông y sau đây theo liệu trình nhất định để thấy được hiệu quả.
Bài thuốc 1: Thông kinh, trừ hàn
- Chuẩn bị các nguyên liệu: 8gr quế chi, 10gr đỗ trọng, 10gr tân giao, 10gr thiên niên kiện, 12gr cam thảo, 12gr củ đợi, 12gr tang chi, 12gr cẩu tích, 16gr huyết đăng, 16gr tang kí sinh, 16gr lá lốt, 16gr phòng phong, 16gr trinh nữ, 16gr kinh giới, 16gr độc hoạt, 16gr cát căn, 16gr đại hoàng.
- Cách dùng: Các nguyên liệu đã chuẩn bị được phơi khô, sau đó sắc thuốc uống. Ngày dùng 3 lần để cải thiện tình hình.
Bài thuốc 2: Khu phong, tán hàn
- Chuẩn bị các nguyên liệu: 8gr quế chi, 10gr bạch linh, 12gr trần bì, 12gr ngưu tất, 12gr cam thảo, 16gr cát căn, 16gr ngải diệp, 16gr ngũ gia bì, 16gr đinh lăng, 16gr kê huyết đăng, 16gr cà gai leo, 16gr hà thủ ô, 16gr đương quy 16gr nam tục hoàn, 16gr thạch xương bồ.
- Cách dùng: Các vị thuốc đã chuẩn bị được sắc thành nước uống ở lửa nhỏ, loại bỏ phần bã thuốc. Kiên trì dùng mỗi ngày 3 lần trong khoảng 10 ngày.
Phòng ngừa chứng đau mỏi vai gáy mất ngủ như thế nào?
Khó ngủ, đau mỏi phần vai gáy tuy là bệnh thường gặp nhưng khó điều trị dứt điểm nếu tiến triển nặng, do đó, bạn nên chủ động phòng ngừa bằng cách thay đổi thói quen vận động, sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng.
- Điều chỉnh tư thế ngủ phù hợp và ưu tiên dùng các loại gối ngủ mềm mại, có độ cao vừa phải (khoảng 10 cm). Đặt phần trên của vai ở gối để tạo độ cong sinh lý, tránh cơ bắp và cột sống cổ bị kéo giãn quá mức.
- Sắp xếp thời gian ngồi làm việc và nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý, kết hợp với các động tác vận động vai gáy và massage nhẹ nhàng. Bạn chỉ nên ngồi một chỗ khoảng 30 phút, sau đó cần đứng dậy đi lại hoặc tập các động tác thể dục nhẹ nhàng, vươn vai, xoa bóp vai gáy giúp tăng cường lưu thông máu, tránh tê bì vai gáy.
- Tăng cường các bài tập thể dục và các môn thể thao thư giãn gân cốt như yoga trị liệu, bơi lội, dưỡng sinh, thiền…
- Duy trì thói quen tập thể dục vào sáng sớm hoặc chiều tối trước khi đi ngủ, mỗi ngày 30 – 60 phút không chỉ giúp cơ thể thoải mái, linh hoạt, hạn chế đau mỏi vai gáy, mất ngủ mà còn tăng cường sức đề kháng và làm chậm quá trình lão hóa.
- Bổ sung các loại thực phẩm giàu canxi, vitamin B12, sắt, kẽm… giúp an thần, cải thiện giấc ngủ và nuôi dưỡng xương khớp, tăng sức đề kháng. Một số thực phẩm tốt cho người bệnh mất ngủ, đau mỏi vai gáy như: bông cải xanh, thịt bò, cá hồi, hải sản, sữa, ngũ cốc, các loại hạt…
- Tránh thức quá khuya vào buổi tối khiến cơ thể mệt mỏi, đau nhức xương khớp và dễ rơi vào hiện tượng trằn trọc khó ngủ vì quá giấc.
- Giảm khối lượng công việc để tránh stress, áp lực và căng thẳng. Giữ tinh thần thoải mái, thư giãn cơ thể trước khi đi ngủ bằng cách hạn chế các thiết bị điện tử (điện thoại, tivi, máy tính….), nghe một bản nhạc nhẹ, đọc sách hoặc massage đầu, ngâm chân thảo dược.
Hy vọng những thông tin hữu ích từ bài viết trên đây sẽ giúp bạn có được cái nhìn tổng quan nhất về đau vai gáy mất ngủ, từ đó chủ động tìm phương pháp điều trị và phòng ngừa phù hợp. Chúc các bạn thành công loại bỏ nỗi ám ảnh về đau mỏi vai gáy mất ngủ.
Top địa chỉ phòng khám Đau Vai Gáy Mất Ngủ
Bình luận (35)
Comments are closed.
tui bị huyết áp thấp,, giờ bị thêm mất ngủ nữa thì nên dùng thuốc nào uống kết hợp mà không bị ảnh hưởng tới sức khỏe vậy mụi người?!?
bố cháu mất ngủ do cũng do đau nhức vai gáy này mà ngủ không ngon ấy, nhiều lúc dùng thuốc tây nên giờ bố cũng bị lệ thuộc thuốc ấy ạ, bố cứ tự mua thuốc dùng mà không hỏi bác sĩ gì cả, bây giờ bị nhờn thuốc không dùng thuốc tây là coi như thức trắng luôn, đến đi khám bác sĩ cũng bảo khó chữa rồi. Bố giờ người gầy lắm, ăn uống kém, cháu cũng đang muốn tìm phương pháp điều trị khác xem sao chứ thấy bố vậy thương lắm ạ
Bạn thử tham khảo mấy trung tâm mát xa bấm huyệt đó rồi đưa bố đến họ thực hiện cho vài buổi về ngủ ngon lắm, tớ cũng hay chở mẹ đi mát xa thư giãn cho khỏe người, về mua thêm trà tim sen ấy, nấu cho bố uống, ngủ bao ngon bao sâu mà mà không sợ bị nhờn bị phụ thuộc như thuốc tây nữa
Cậu trên nói đúng đấy em gái, chị làm bên thẩm mỹ nên cũng biết về cấy chỉ bấm huyệt có tác dụng chữa mất ngủ hay lắm đó, mặc dù bên chị chuyên về làm đẹp hơn, em thử tham khảo cách này cho bố cũng hiệu quả lắm em nhé, nhưng chị khuyên thật là nên chọn trung tâm nào mà chuyên về trị liệu mảng này đó,, để bác sĩ có chuyên môn họ thực hiện cho an tâm
Cảm ơn trung tâm Thuốc dân tộc đã hỗ trợ rất nhiệt tình cho bà xã tôi. Sau khi sử dụng 1 liệu trình của trung tâm thì thực sự thấy hiệu quả. Giờ thì bà xã tôi đã đỡ đau vai gáy và ngủ ngon hơn nhiều rồi
Theo như mình biết thì thuốc đông y khi dùng để chữa từng loại bệnh khác nhau sẽ có những thứ kiêng nhất định nhưng không nhiều. Nhưng có mấy bạn uống thuốc rồi cũng không kiêng cữ gì luôn cứ kiểu chủ quan có thuốc uống rồi nên mặc kệ lối sinh hoạt không tốt vừa ảnh hưởng đến sức khỏe còn làm ảnh hưởng đến cả hiệu quả chữa trị của thuốc, đến khi đó bệnh lâu khỏi, bệnh chuyển biến xấu lại lên kêu khóc nói thuốc không tốt này nọ, cho nên tốt nhất vẫn là nghe theo hướng dẫn của bác sĩ.
Nhà em gần Trung tâm Thuốc dân tộc này nè nên qua khám khá tiện, mới vừa đưa mẹ qua khám đầu tuần nay luôn, mẹ em dạo gần đây làm việc tần suất cao nên đau mỏi vai gáy mà mất ngủ luôn, mà ngủ cần được yên tĩnh chứ nghe tiếng động nhẹ cái là bị tỉnh giấc luôn, khổ ghê lắm
Bạn ở gần tiện đấy chứ mình ở xa không ghé qua khám trực tiếp được đây, chắc phải nhờ ship thuốc về rồi. Mà bạn ở gần trung tâm thuốc dân tộc đấy thấy trung tâm thế nào? có lớn không? có đông người đến khám không? Chất lượng dịch vụ ở đây như nào?
Mình thường xuyên bị mất ngủ, lúc đầu có ra tiệm thuốc mua seduxin uống thấy đỡ nên sau đó uống nhiều thành ra bị phụ thuộc, có đợt mình uống seduxin cả tuần nhưng cũng chả ăn thua nữa, chắc là bị nhờn rồi đúng hongg ta
Chào cả nhà, tôi năm nay tôi 30 tuổi, công việc của tôi là lái xe tải chở hàng. Khoảng 1 năm trở lại đây tôi thấy mình thường xuyên gặp phải tình trạng đau từ vai lên gáy. Lúc đầu bệnh mới xuất hiện tôi cũng chủ quan không đi khám mà chỉ uống vài viên thuốc giảm đau, bệnh cũng giảm đi khá ổn. Tuy nhiên, có lẽ do uống nhiều thuốc giảm đau quá mà khoảng 2 tháng trở lại đây tôi cảm thấy thuốc không còn tác dụng như trước. Tính chất công việc của tôi khá hạn hẹp về thời gian cũng như chính bản thân tôi cũng rất ngại tới bệnh viện. Cách đây khoảng 1 tháng do đau quá, tôi rất khó có thể quay đầu cũng như tối nằm tư thế nào cũng không chịu được, tôi bị mất ngủ thường xuyên nên tôi đi khám tại bệnh viện huyện và được bác sỹ kết luận mắc bệnh đau vai gáy dẫn đến mất ngủ.. Tôi đã dùng thuốc bác sĩ kê và uống nhưng cho đến hôm nay thuốc đã hết mà tôi vẫn còn đau lắm. Cả nhà có thể chỉ tôi dùng thuốc nào chữa bệnh đau vai gáy mất ngủ mà hiệu quả đc không ?
Thuốc gì cũng vậy à, dùng nhiều quá nó không còn tác dụng đâu bởi mới nói cái gì nhiều quá cũng không tốt. Ddặc biệt là thuốc tây dùng nhiều dễ bị nhờn rồi còn hại gan thận nữa
Ông thử dùng Định tâm An thần thang trong bài viết này hiệu quả như mong muốn luôn ông nha, thuốc này từng được VTV2 đưa tin là liệu pháp hoàn chỉnh với bệnh mất ngủ, rối loạn giấc ngủ, suy nhược cơ thể, đau mỏi vai gáy đó. Không phải nói suông thôi đâu chứ cả tôi và chồng tôi đều bị mất ngủ mãn tính kèm đau vai gáy đây, nhờ xem VTV2 mà biết được thuốc này đấy, cũng nhờ đó mà cuộc sống của chúng tôi cảm tháy thoải mái hơn sau khi điều trị khỏi chứng mất ngủ. Thuốc này là thuốc đông y thành phần của nó chủ yếu là thảo dược nên phù hợp với cơ thể, sức khỏe lắm, vợ chồng tôi dùng cả 2 người mà không ai bị tác dụng phụ, hay nhờn thuốc gì cả, mặc dù toàn dùng trên 2 tháng cả, mà nếu nhờn thuốc thì càng dùng sẽ càng nhờn, đây càng dùng càng thấy hiệu quả rõ rệt ông ạ, đến nay vợ chồng tôi cũng dùng hết thuốc hơn 8 tháng rồi mà không thấy tình trạng mất ngủ đau vai gáy xuất hiện nữa. Cho nên ông muốn tìm thuốc thích hợp thì tôi thấy thuốc này hợp ý ông đấy à lại an toàn nữa, ông đọc bài viết này có nói phân tích về vấn đề dùng định tâm an thần có nhờn thuốc không ấy, để dễ so sánh với các loại trước đây ông dùng
https://www.tapchidongy.org/dinh-tam-an-than-thang-nhon-thuoc-khong.html
Thế không biết trong quá trình dùng thuốc này thì phải kêng khem gì nhiều không bà nhỉ
Điều trị bằng thuốc định tâm an thần thang thì cần chế độ sinh hoạt khoa học, loại bỏ lo âu, cố gắng ngủ nghỉ đúng giờ giấc đừng có dùng điện thoại trước khi ngủ, không dùng chất kích thích hay ăn đồ chua đồ cay nóng trước khi đi ngủ,… cũng nhiều cái cần lưu ý lắm, khi đến khám thì bác sĩ dặn dò kỹ lưỡng cả nên ông không phải lo. Dùng thuốc gì cũng phải kiêng cả ông à, ráng chịu vài tháng để mà có sức khỏe
Chị Phượng ơi chị dùng thuốc này rồi có dùng thêm loại gì nữa không, hay có kết hợp tập luyện gì khônng
Cái này bác sĩ kê cho chị dùng định tâm an thần kết hợp thêm với loại cao quỳ tỳ để nhanh có tác dụng nè. Với dùng thuốc thì cũng có chế độ tập luyện như yoga với thiền nữa, vừa giúp cơ thể khỏe mạnh dẻo dai vừa đỡ đau khớp lưu thông máu cho dễ ngủ. em muốn thì có thể kết hợp các cách khác như chạy bộ hay tập gym, đọc sách, dùng trà cũng đc nha, nhiều cách kết hợp lắm
Chỉ chọn uống 1 loại thuốc không dùng loại cao thì có được không bạn???
chế độ ăn uống của người mất ngủ như thế nào thế, có ai có chuyên môn chỉ tui cái tui tham khảo nhiều nguồn nhưng vẫn chưa chắc chắn thông tin có chuẩn xác không, nhờ giúp đỡ ạ
Tôi là bác sĩ và có kiến thức về mảng này, tôi sẽ tổng hợp một vài ý mong có thể giúp được cho bạn.
Trong chế độ ăn uống của bệnh nhân mất ngủ cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Bữa ăn đảm bảo đủ 3 chất thiết yếu: đạm (thịt, cá…), đường (gạo, bánh mỳ…) và mỡ (chủ yếu là dầu thực vật).
Nên ăn tối cách 4 – 5 tiếng trước khi đi ngủ, không nên ăn quá no, ăn thức ăn dễ tiêu hóa có chứa nhiều vitamin, đặc biệt không sử dụng rượu bia hay các chất kích thích trước khi đi ngủ.
Ngoài việc sử dụng thuốc kèm lưu ý chế độ ăn uống, người bệnh cần thường xuyên tập thể dục để máu huyết lưu thông giúp ngủ ngon hơn. Tạo thói quen ngủ sớm, ngủ đúng giờ, tránh những suy nghĩ tiêu cực trước lúc ngủ để giảm bớt căng thẳng, lo lắng.
Cố gắng thực hiện tốt những điều trên kèm dùng thuốc điều trị phù hợp để có giấc ngủ ngon bạn nhé.
Em thấy bệnh này chữa cũng đơn giản chứ có gì đâu mà mọi người cứ quan trọng thế nhỉ. Lên mạng đọc thấy nhiều mẹo dân gian chữa mất ngủ đơn giản lắm cứ áp dụng theo thôi
Tại em không ở trong tình trạng này nên em không biết đấy bé chứ thực sự mất ngủ mệt mỏi cực kỳ luôn. Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe, thiếu ngủ hay mất ngủ có thể ảnh hưởng đến cả về tinh thần và thể chất dẫn đến nhiều hệ quả nghiêm trọng lám bé như bị đau vai gáy nhức mỏi, suy giảm trí nhớ, cơ thể mệt mỏi, nhiều người bị nặng còn bị trầm cảm nữa í, không chữa trị kịp thời để đến khi nặng thì hết chữa luôn đó bé.
Trị mẹo không hiệu quả đâu chế. Như thằng bạn nối khố của tôi nó ngại đi khám toàn ở nhà ngồi gõ google làm đủ các mẹo như bạn nói từ lá trầu, lá lốt, nghệ tây, tâm sen,…tùm lum thứ hết mà nó chỉ đỡ vài ba tuần đầu, sau nó lười dùng theo bệnh nặng hơn luôn chế : )), rốt cuộc cũng phải đi khám bác sĩ và dùng thuốc thôi à. Mỗi người đều có các căn nguyên gây ra bệnh khác nhau dùng mẹo người hợp thì may mắn khỏi thôi.
Dùng điịnh tâm an thần có giới hạn độ tuổi không ?
Tôi năm nay 30t, dạo gần gần tết khối lượng công việc chồng chất nên tôi bị căng thẳng dữ lắm. Cả 2 tuần nay chằng đêm nào đc 1 giấc ngủ ngon, mọi người cho tôi lời khuyên nên làm thế nào bây giờ
Do ông anh căng thẳng mệt mõi, áp lực công việc quá nên dẫn đến chứng mất ngủ kéo dài đấy. Tôi nghĩ ông nên chia việc nhỏ ra để giải quyết dễ hơn, có kế hoạch làm việc rõ ràng hoặc nhờ người phụ việc cho chứ tôi cũng hiểu cuối năm cuối tháng nhiều việc nhưng ôm đồm hết như vậy không bị stress mất ngủ mới lạ
Anh nên dành 15-20 phút trong ngày tập thể dục nếu bận quá, còn có thời gian thì tập nhiều hơn chút. Với cả cố gắng đừng thức khuya quá làm việc, thức giờ đó giải quyết công việc cũng không hiệu quả vì cơ thể mệt mỏi rồi nên anh đi nghỉ thì hợp lý hơn. Nhờ người nhà nấu sâm bổ lượng ăn vừa ngon vừa làm giảm căng thẳng và điều hòa giấc ngủ tốt lắm anh
Mọi người kiểm tra chất lượng gối ngủ và thay đổi tư thế gối đầu khi ngủ cũng cải thiện chứng đau vai gáy mất ngủ lắm đó ạ, em làm bên phòng vật lý trị liệu cho người cao tuổi nên cũng có chút chút kiến thức
Tôi năm nay 55 tuổi. Tôi bị mất ngủ 2 năm nay rồi, chỉ ngủ được tầm vài tiếng mà giấc ngủ chập chờn lắm, vai cổ lúc nào cũng cảm giác đau nhức nên rất khó ngủ, có đêm nằm trằn trọc đến sáng. Tôi không muốn dùng thuốc tây để hỗ trợ giấc ngủ vì sợ lệ thuộc thuốc, nên cũng muốn dùng sang đông y xem sao, ai dùng thuốc định tâm an thần của trung tâm thuốc dân tộc này mà hiệu quả rồi cho tôi xin kinh nghiệm với.
Không biết những người khác dùng thế nào chứ cháu mới dùng hơn tuần thấy cũng không cải thiện gì mấy nè cô, không biết uống hết 3 tháng thuốc có đỡ chút nào không nữa chứ thấy nản quá
Cách đây nửa năm chồng tôi cũng đã điều trị chứng mất ngủ đau vai gáy tại trung tâm thuốc dân tộc đã được BS Lan kê thuốc Định tâm an thần thang, uống được 2 tháng thì anh chồng cũng thấy dễ ngủ hơn, không bị trằn trọc trở mình suốt đêm nữa, ngủ được nên vai cổ cũng đỡ nhức mỏi, nhờ vậy mà tiến độ công việc cũng tốt hơn, đầu óc minh mẫn, nếu biết đến bài thuốc này sớm hơn thì cũng đỡ 1 mớ tiền và rút ngắn thời gian chữa trị trước đây rồi. Chị Châu Tệ có thể tham khảo dùng thuốc này được nha. Mà vì thuốc này là thuốc đông y nên dùng tác dụng hơi lâu đc cái khi khỏi nó không bị tái phát lại nữa, nên em ở trên gắng dùng tiếp đi, mới 1 tuần chả xi nhê gì đâu còn để thời gian thuốc ngấm vào và phát huy tác dụng nữa em à, có người dfung cả tháng mới bắt đầu thấy thay đổi 1 chút. Bản chất thuốc đông y cũng đã có tác dụng lâu hơn tây y rồi. Nhưng ngoài thuốc thì phải quan tâm tới cả chế độ ăn uống sinh hoạt, tâm lý đầu óc cũng rất quan trọng, người mà đã bị mất ngủ cứ để đầu óc căng thằng áp lực thì chữa không hiệu quả đâu. Với lại cần tuân thủ đúng chỉ định của bác sĩ nữa chứ nếu uống không điều độ rồi uống thuốc mà tối không chịu ngủ sớm cứ dùng đt suốt thì chữa cũng như không.
Tôi thấy bài thuốc này nhiều người tin tưởng sử dụng và đạt hiệu quả tốt lắm, bản thân chồng tôi là 1 ví dụ, ngoài ra còn có cả nghệ sĩ Hương Dung cũng dùng và đề cập trên VTV2 này chị em xem để có thêm động lực mà điều trị nhe
https://thuocdantoc.vn/benh/nsut-huong-dung-chua-mat-ngu-tai-trung-tam-thuoc-dan-toc-tren-vtv2
Mọi người đã dùng rồi cho tôi tham khảo chi phí thuốc với nhé
Thuốc định tâm an thần này chồng tôi dùng là 240k một thang tháng dùng 10 thang là 2tr4 1 tháng đó, đợt đó chồng tôi thanh toán 2,3 tháng 1 lần người ta có giảm 10%
Cháu thì dùng loại viên tễ 1 lọ 550k cô ơi, tháng dùng 2 lọ kèm cao quỳ tỳ kết hợp nữa
Uả sao cùng 1 loại thuốc mà mỗi người nói 1 giá thế @@
Thuốc này có 2 dạng đó bác, như chồng tôi là thích dùng loại thang sắc nấu uống kiểu hồi xưa ấy là giá, còn bé Nhím kia dùng loại viên tễ , cũng là thuốc này mà bác sĩ điều chế thành viên vẫn giữa được chất lượng thuốc mà dùng lại tiện lợi nữa nên nhiều người lựa chộn, mà dùng loại viên này thì phải kết hợp thêm cao quy tỳ nữa còn loại thang sắc thì không cần nên giá thuốc 2 loại cũng gần giống nhau thôi chứ không có gì khác mấy. Với cả đang dịp lễ tết này có khuyến mãi ấy, vì chồng tôi trước có khám nên giờ họ có gửi thông báo chương trình khuyến mãi về giảm tận 30% tổng chi phí thuốc lại còn miễn phí khám tặng kèm 2 hộp thuốc giải rượu xài tết nữa, đã ghê luôn, tiếc là chồng tôi khỏi bệnh rồi ấy chứ. Mấy bác đi khám dịp này đúng hời