Đau nhức tuổi mãn kinh: Nguyên nhân và cách điều trị HIỆU QUẢ NHẤT

Đau nhức tuổi mãn kinh là một trong những biểu hiện thường gặp với chị em phụ nữ. Tình trạng này khiến chị em phải trải qua những cơn đau đớn khó chịu, về lâu về dài sẽ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Vậy nguyên nhân của tình trạng đau nhức xương khớp tuổi mãn kinh là gì, biểu hiện và phương pháp điều trị ra sao? Bài viết sau đây sẽ giúp bạn giải đáp những câu hỏi này một cách chi tiết nhất.

Nguyên nhân tình trạng đau nhức tuổi mãn kinh

Theo nghiên cứu, hormone estrogen có tác động quan trọng đến sự phát triển của xương. Nếu như canxi đóng vai trò là những viên gạch thì estrogen được ví như vữa, đảm nhận vai trò gắn kết các ion canxi vào khuôn xương. Từ đó giúp tăng số lượng tế bào tạo xương, tăng tuổi thọ xương, phòng chống loãng xương, tiêu xương.

Estrogen suy giảm ở tuổi mãn kinh làm hao hụt trầm trọng lượng canxi cần thiết trong cơ thể
Estrogen suy giảm ở tuổi mãn kinh làm hao hụt trầm trọng lượng canxi cần thiết trong cơ thể

Bước vào thời kỳ mãn kinh, nồng độ estrogen sẽ bắt đầu suy giảm, kéo theo đó là hoạt động cơ thể ngày càng giảm sút. Đây cũng là nguyên nhân làm hao hụt trầm trọng lượng canxi cần thiết trong cơ thể. 

Theo nghiên cứu của các chuyên gia y khoa, khi mãn kinh, xương khớp của người phụ nữ cũng bắt đầu thoái hóa. Đây cũng là nguyên nhân khiến hệ xương của chị em trở nên dễ bị tổn thương, đau nhức.

Triệu chứng đau nhức tuổi mãn kinh do xương khớp

Tùy vào từng giai đoạn, triệu chứng đau nhức tuổi mãn kinh do xương khớp sẽ có biểu hiện khác nhau, cụ thể:

Bài thuốc gia truyền 3 trong 1 cho phụ nữ tiền mãn kinh bị mất ngủ
Bài thuốc Nội tiết Đỗ Minh được đánh giá là giải pháp phái nữ “níu giữ” tuổi xuân, cân bằng nội tiết tố, gác lại nỗi lo suy giảm ham muốn và gìn giữ hạnh phúc lứa đôi.
  • Đau nhức xương thông thường: Chị em cảm thấy nhức mỏi toàn thân nhưng không xác định vị trí cụ thể. Tình trạng này cũng không xảy ra liên tục, ít gây ra đau đớn, chưa viêm tấy, sưng đỏ.
  • Đau nhức xương khớp do bị thoái hóa: Tuổi mãn kinh cũng là khi người phụ nữ bước vào tuổi trung niên, vậy nên chị em sẽ thường xuyên gặp các triệu chứng về thoái hóa xương khớp. Biểu hiện thường thấy sẽ là chị em bị đau nhức khi cử động các khớp, đặc biệt là khớp ngón tay, ngón chân, đau nhức cột sống, khớp gối. Một số trường hợp thường bị tràn dịch khớp cổ chân, khớp gối gây sưng, đau nhức phải hạn chế đi lại.
  • Đau nhức xương khớp do loãng xương: Theo nghiên cứu, sau 50 tuổi, phái nữ giảm 1-1,5% khối lượng xương mỗi năm, điều này khiến chị em bị đau nhức xương gót, khớp gối, cột sống cổ, cột sống thắt lưng,… Tình trạng loãng xương có thể gây gãy đầu dưới xương cẳng tay, lún xẹp đốt sống, gãy xương hông, phụ nữ mãn kinh có thể bị thấp đi đến hơn 6cm, bên cạnh đó là tình trạng vẹo cột sống, còng lưng, gù,…

Xem thêm: Điều trị rối loạn tiền mãn kinh: Các phương pháp hiệu quả không thể bỏ lỡ

Triệu chứng đau nhức tuổi mãn kinh do xương khớp có nhiều biểu hiện
Triệu chứng đau nhức tuổi mãn kinh do xương khớp có nhiều biểu hiện

Cách cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp tuổi mãn kinh

Để cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp tuổi tiền mãn kinh, chị em có thể thực hiện một số lời khuyên đến từ chuyên gia như sau:

Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh

Chị em nên bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng và khoáng chất, đặc biệt là canxi. Một số thực phẩm giàu canxi chị em có thể cân nhắc như: sữa và các chế phẩm từ sữa, tôm, cua, cá, bông cải xanh,… 

Đặc biệt trái cây và rau có rất nhiều chất chống oxy hóa và khả năng chống viêm, do đó bạn nên bổ sung những thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày để hạn chế tình trạng đau nhức xương khớp trong giai đoạn mãn kinh. Đừng quên luôn uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để giúp cơ thể khỏe mạnh, đảm bảo quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi.

Bên cạnh việc thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học, chị em cũng nên hạn chế những thực phẩm giàu chất béo, nhiều đường, đồ ăn cay nóng,… có hại cho sức khỏe. Lượng đường tinh chế có thể dẫn đến tình trạng viêm khớp, khiến những cơn đau nhức ngày càng trầm trọng nên chị em cần đặc biệt lưu ý. 

Ngoài ra, những thực phẩm chứa cafein hay các chất kích thích cũng là thực phẩm chị em cần tránh khi bước vào tuổi mãn kinh.

Rèn luyện thể dục thể thao thường xuyên 

Những bài tập yoga nhẹ nhàng, đi bộ hay đạp xe sẽ giúp chị em cải thiện những cơn đau nhức khi mãn kinh sớm. Các động tác nhẹ nhàng sẽ giúp cơ thể dẻo dai hơn và tăng mật độ xương trong cột sống. 

Những bài tập yoga nhẹ nhàng, đi bộ hay đạp xe sẽ giúp chị em cải thiện những cơn đau nhức tuổi mãn kinh.
Những bài tập yoga nhẹ nhàng, đi bộ hay đạp xe sẽ giúp chị em cải thiện những cơn đau nhức tuổi mãn kinh.

Chị em có thể tắm nắng mỗi ngày để bổ sung thêm vitamin D cần thiết cho cơ thể. Đồng thời tránh ngồi hoặc đứng quá lâu, những tư thế gây bất lợi cho xương như đứng khom lưng, ngồi xổm, tránh những công việc quá nặng nhọc.

Sử dụng thuốc giảm đau nhức tuổi mãn kinh

Bước vào tuổi mãn kinh, chị em nên đi khám định kỳ 6 tháng một lần để nắm rõ tình trạng sức khỏe của bản thân. Trong trường hợp tình trạng đau nhức xương khớp diễn ra quá trầm trọng liên quan đến yếu tố bệnh lý, bác sĩ sẽ có hướng điều trị phù hợp, giúp chị em cải thiện sức khỏe tốt nhất.

Một số loại thuốc Tây điều trị xương khớp được sử dụng phổ biến hiện nay như Diacerein, tiêm corticosteroid giảm viêm do thoái hóa khớp hay thuốc Chondroitin trị thoái hóa khớp,… có thể cải thiện và hỗ trợ điều trị đau nhức tuổi mãn kinh.

Thuốc Tây có thể cải thiện và hỗ trợ điều trị nhanh chóng
Thuốc Tây có thể cải thiện và hỗ trợ điều trị nhanh chóng

Chị em tuyệt đối không được tự ý mua thuốc uống mà không thông qua chỉ định của bác sĩ. Việc tự ý sử dụng thuốc có thể dẫn đến nhiều hậu quả khôn lường, ví dụ như lờn thuốc, sai thuốc, khiến chị em “tiền mất tật mang”.

Trên đây là những thông tin về tình trạng đau nhức tuổi mãn kinh và những vấn đề liên quan. Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn hiểu thêm về tình trạng này, từ đó có cách bảo vệ sức khỏe tốt nhất. 

Dành riêng cho bạn:

Bài thuốc Nội tiết Đỗ Minh mang đến phương pháp bổ sung nội tiết tố đơn giản, nhanh chóng, hiệu quả lâu dài mà bất kỳ phụ nữ hiện đại nào cũng không thể bỏ qua.

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

1