Da khô sau sinh là một trong những vấn đề phổ biến mà chị em thường gặp phải. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ khiến các mẹ cảm thấy khó chịu, tự ti mà còn có thể gây nên cảm giác ngứa ngáy, đau rát ở những người bị nặng. Bài viết này sẽ giúp chị em tìm hiểu nguyên nhân cũng như cách điều trị vấn đề da mặt khô sau sinh cho các mẹ.
Vì sao sau sinh chị em thường bị khô da?
Cơ thể của các mẹ sau khi sinh thường thay đổi rất nhiều, cả ở bên trong lẫn vẻ bề ngoài. Vì mẹ bầu sau khi sinh thường sẽ thay đổi nội tiết tố, dẫn đến các vấn đề như da khô nứt nẻ sau sinh, bong tróc, sau sinh da mặt bị khô ngứa, rụng tóc hay đau đầu. Đồng thời, sức khỏe và sức đề kháng của các mẹ lúc này thường rất dễ bị tổn thương do các yếu tố bên ngoài.
Tình trạng da bị khô sau khi sinh ở các mẹ thường bong tróc, sần sùi, khiến các mẹ cảm thấy khô rát, khó chịu. Hiện tượng này do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra, một trong số đó là:
- Do thiếu chất dinh dưỡng và độ ẩm: Sau khi sinh, mẹ bầu thường gặp phải tình trạng da sần sùi là do cơ thể không được bổ sung đủ chất dinh dưỡng hoặc da thiếu độ ẩm. Khi mang thai, các mẹ thường bị lấy đi nhiều dưỡng chất trong cơ thể để nuôi thai nhi. Sau khi sinh, hiện tượng này càng thể hiện rõ rệt hơn cả, khiến da trở nên khô, thiếu sức sống, bong tróc.
- Do thay đổi nội tiết tố: Sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể mẹ trong một thời gian dài từ khi mang thai đến khi sinh con dẫn đến rất nhiều sự thay đổi cho làn da. Những thay đổi về nội tiết tố này khiến các mẹ gặp phải tình trạng da khô, bong tróc, thậm chí là nám, tàn nhang, da mỏng và dễ bị các yếu tố môi trường xâm hại.
- Do chế độ nghỉ ngơi: Sau khi sinh, các mẹ thường dành nhiều thời gian cho con, vì vậy, thời gian nghỉ ngơi và chế độ ăn uống của các mẹ không được đảm bảo, thiếu ngủ nên thường dẫn đến mệt mỏi và làn da trở nên khô và nhiều thâm sạm.
Cách điều trị tình trạng da khô sau sinh cho chị em
Da khô là tình trạng khá phổ biến mẹ bầu nào cũng có thể mắc phải. Để lấy lại được làn da mịn màng, tươi trẻ, các mẹ cần cải thiện cả bên trong lẫn bên ngoài. Dưới đây là một số cách điều trị tình trạng da bị khô sau sinh các mẹ có thể tham khảo:
Xây dựng chế độ ăn uống dinh dưỡng
Một số chất dinh dưỡng như vitamin A, E, B3, chất béo, kẽm… có tác dụng cải thiện tình trạng da khô cho các mẹ hiệu quả. Chính vì vậy, cả trước và sau khi sinh, mẹ bầu cần quan tâm đến chế độ dinh dưỡng của mình. Việc cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể không chỉ giúp cải thiện vấn đề da khô sau sinh mà còn giúp mẹ phục hồi sức khỏe nhanh chóng.
Các loại dưỡng chất tốt cho da này có nhiều trong các loại rau xanh như bông cải xanh, các loại hạt, đậu nành, củ quả, các loại trái cây như cam, xoài, cà chua… Các mẹ cũng có thể sử dụng nước ép của các loại rau củ quả như nước ép dâu tây, nước ép rau má, nước ép dưa chuột… để bổ sung nước, cung cấp các vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể, đồng thời nuôi dưỡng làn da.
Ngoài ra, các loại thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa cũng nên được các mẹ thêm vào chế độ dinh dưỡng của mình như dâu tây, dầu thực vật, thịt gà, bưởi, trứng, các loại cá béo… Những thực phẩm này có thể hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho mẹ, tốt sữa cho trẻ và đặc biệt là giảm tình trạng da khô ráp.
Cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể
Không chỉ phụ nữ sau sinh mà tất cả chúng ta đều nên uống nhiều nước nếu muốn sở hữu một làn da căng mọng, mịn màng. Ngoài ra, làn da trở nên khô ráp, sần sùi là do bị tổn thương, khiến khả năng giữ được độ ẩm vô cùng hạn chế. Chính vì vậy, các mẹ cần đảm bảo cung cấp lượng nước cần thiết cho cơ thể mỗi ngày là 2 lít nước.
Thêm vào đó, uống 2 ly nước sau khi thức dậy sẽ mang lại lợi ích bất ngờ cho làn da. Các mẹ không chỉ cải thiện được làn da khô, sần sùi mà còn tốt cho hệ tiêu hóa và có nhiều sữa cho con.
Luyện tập thể dục, thể thao
Việc luyện tập thể dục thể thao nhẹ nhàng là một trong những phương thức giúp máu được lưu thông tốt hơn, được truyền đi nhanh hơn và lượng oxy trong cơ thể cũng được hấp thụ nhiều hơn thông thường. Điều này đồng thời sẽ giúp biểu bì của da được giãn nở tốt hơn, từ đó cải thiện đáng kể vấn đề da khô, sần sùi sau khi sinh.
Chăm sóc da mỗi ngày
Mẹ sau sinh nên kết hợp các phương pháp trên với một chế độ chăm sóc da mỗi ngày để cải thiện tình trạng khô da sau sinh nhanh chóng. Dưới đây là một số bước chăm sóc da cơ bản mà các mẹ có thể tham khảo:
- Tẩy da chết: Nếu chỉ rửa mặt đơn thuần thì các tế bào chết lâu ngày sẽ tích tụ thành lớp sần sùi bám chặt trên da. Mẹ cần làm sạch da mặt và tẩy tế bào da chết ít nhất 1 tuần 1 lần để giúp làn da không bị sạm đen, sần sùi.
- Đắp mặt nạ: Các mẹ cũng có thể sử dụng các loại mặt nạ tự nhiên để đắp mặt vào các buổi tối như mặt nạ cà chua, mặt nạ nghệ, mặt nạ dưa chuột. Các loại mặt nạ này không chỉ giúp loại sạch bụi bẩn, dầu thừa trên da mà còn giúp làm mờ vết thâm và nuôi dưỡng da trắng sáng.
- Massage da mặt: Massage cũng là một trong những phương pháp mẹ bầu có thể áp dụng trước khi đi ngủ để giúp máu lưu thông tốt hơn, cải thiện làn da sần sùi và nuôi dưỡng da mịn màng. Mẹ bầu có thể sử dụng cà phê, dầu olive để massage, xoa hỗn hợp theo vòng tròn khắp khuôn mặt rồi rửa sạch lại với nước ấm và lau khô.
Lưu ý khi điều trị da khô sau khi sinh
Khi điều trị da khô sau khi sinh, các mẹ cần lưu ý một số vấn đề sau để nuôi dưỡng da mềm mịn và khỏe mạnh:
- Làm sạch da là vấn đề cần được các mẹ lưu tâm, sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ kết hợp với dùng kem tẩy tế bào chết để làm sạch sâu cho làn da.
- Xây dựng chế độ ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng, đặc biệt bổ sung các thực phẩm có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp nuôi dưỡng da.
- Uống nước với lượng từ 2 – 2,5 lít mỗi ngày để giảm tình trạng da mặt bị khô sau sinh, sần sùi.
- Sắp xếp thời gian để có thể nghỉ ngơi điều độ, khoa học, tránh thức đêm quá nhiều sẽ khiến tình trạng da trở nên nghiêm trọng hơn.
- Luyện tập các bài thể dục thể thao nhẹ nhàng, vừa sức để giúp máu lưu thông tốt hơn.
- Tham khảo và áp dụng một số mặt nạ từ thiên nhiên giúp làm sạch và dưỡng ẩm và làm trắng sáng da.
- Lựa chọn một bộ kem dưỡng ẩm thích hợp với làn da của mình để duy trì độ ẩm cho da, lựa chọn các dòng kem có chiết xuất từ thiên nhiên để an toàn cho da.
Bài viết trên đây đã làm rõ các thông tin về nguyên nhân và cách điều trị tình trạng da khô sau sinh hiệu quả. Hy vọng qua bài viết này, các mẹ đã có thêm nhiều kiến thức để cải thiện vấn đề sau sinh da bị khô một cách an toàn và hiệu quả.
