Chăm sóc răng miệng đúng cách và 12 vấn đề cần ghi nhớ

Chăm sóc răng miệng là vấn đề quan trọng để có sức khỏe răng miệng khỏe mạnh. Tuy nhiên có rất nhiều người chưa quan tâm hoặc thường xem nhẹ vấn đề này. Vì vậy sâu răng hoặc nhiều bệnh lý nha khoa khác có thể xảy ra. Tham khảo ngay 12 mẹo chăm sóc đơn giản và hiệu quả dưới đây.

Chăm sóc răng miệng có ý nghĩa như thế nào?

Chăm sóc sức khỏe răng miệng là vấn đề quan trọng giúp bạn sở hữu một hàm răng trắng sáng và tự tin khi giao tiếp. Tuy nhiên có nhiều người xem nhẹ, chưa có thói quen đúng về vấn đề này.

Chúng ta đều biết khoang miệng là nơi thường xuyên tiếp nhận thức ăn để vào cơ thể. Các vấn đề gì liên quan tới khoang miệng đều có thể ảnh hưởng tới cơ quan khác. Trong đó hệ tiêu hóa là cơ quan dễ dàng bị ảnh hưởng nhất.

Chăm sóc răng miệng đúng cách còn là biện pháp bảo vệ tốt cho các cơ quan thuộc hệ tiêu hóa. Dưới đây là tổng hợp những lợi ích mà việc vệ sinh răng miệng mang lại.

Chăm sóc răng miệng đúng cách giúp bạn có một hàm răng trắng sáng khỏe mạnh
Chăm sóc răng miệng đúng cách giúp bạn có một hàm răng trắng sáng khỏe mạnh
  • Mang đến hàm răng trắng sáng: Vệ sinh và chăm sóc răng đúng cách sẽ giúp bạn loại bỏ hoàn toàn mảng bám trên răng. Nhờ vậy, hàm răng của bạn trở lên trắng sáng, mang đến sự tự tin khi giao tiếp.
  • Ngăn ngừa sâu răng: Các vi khuẩn có thể tích tụ ở kẽ răng và gây ra các bệnh lý nha khoa như viêm nướu, viêm lợi, sâu răng. Đánh răng và vệ sinh khoang miệng thường xuyên sẽ ngăn chặn hiệu quả tình trạng này.
  • Hạn chế tình trạng hôi miệng: Vệ sinh khoang miệng thường xuyên sẽ giúp loại bỏ các vi khuẩn gây hôi miệng. 
  • Phòng ngừa bệnh dạ dày: Một hàm răng khỏe mạnh sẽ giúp bạn thực hiện chức năng nhai, ăn tốt hơn, hạn chế xảy ra bệnh lý tại dạ dày.
  • Phòng bệnh tiểu đường: Theo nghiên cứu bệnh lý tiểu đường có thể có thể gây viêm nha chu và ngược lại. Bệnh nhân bị viêm nha chu có thể dẫn khiến bệnh tiểu đường trầm trọng và phức tạp hơn.
  • Ngăn ngừa bệnh lý tim mạch: Việc chăm sóc sức khỏe răng miệng không tốt có thể khiến viêm mạch máu và tăng huyết áp. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng các mảng bám trên răng có thể khiến thành mạch máu bị vỡ và đi tới tim gây nguy hiểm.
  • Giúp thai nhi phát triển tốt: Vệ sinh răng miệng không tốt có thể khiến mẹ bầu bị viêm nha chu. Bệnh lý nha khoa này có thể gây tăng nguy cơ sinh non hoặc khiến trẻ sinh ra bị nhẹ cân.

Top 12 vấn đề cần ghi nhớ khi chăm sóc răng miệng

Chăm sóc răng miệng toàn diện và đúng cách là rất quan trọng để có một sức khỏe tốt nhất. Tuy nhiên vấn đề này hiện tại chưa được nhiều người quan tâm đúng mức. Tổng hợp 12 vấn đề khi vệ sinh răng miệng dưới đây là gợi ý tuyệt vời dành cho bạn.

Chăm sóc răng miệng ngay từ khi còn nhỏ

Theo thống kê hiện nay tại nước ta cứ 4 trẻ em tới tuổi đến trường sẽ có 1 bé bị các vấn đề về răng, nhất là sâu răng. Bên cạnh đó có khoảng ½ số trẻ độ tuổi từ 12 tuổi tới 15 tuổi có biểu hiện sâu răng. 

Như vậy có thể thấy việc chăm sóc sức khỏe răng miệng từ khi còn nhỏ chưa được chú ý. Điều này dẫn tới những nguy cơ cao mắc bệnh lý về răng miệng ở độ tuổi trưởng thành.

Vệ sinh răng miệng phải thực hiện ngay từ khi còn nhỏ
Vệ sinh răng miệng phải thực hiện ngay từ khi còn nhỏ

Việc chăm sóc răng sẽ phải thực hiện với các bé nhỏ tuổi ngay từ khi hình thành răng sữa. Khi trẻ nhỏ bạn có thể thực hiện vệ sinh khoang miệng bằng gạc hoặc bàn chải sợi mềm. Khi trẻ bắt đầu lên 2 tuổi, hãy hướng dẫn trẻ vệ sinh bằng cách đánh răng đúng cách. Vấn đề có ý nghĩa quan trọng trong việc hình thành một thói quen tốt sau này.

Chải răng đúng cách

Chải răng sai cách có thể khiến vi khuẩn vẫn còn tồn tại trong các kẽ răng. Tình trạng kéo dài khiến lớp men răng bị bào mòn và gây tổn thương tới nướu và lợi. Việc chải răng quá mạnh cũng sẽ gây hại tới nướu và răng.

Chính vì thế chải răng đúng cách là việc làm cần thiết để có sức khỏe răng miệng tốt nhất. Bạn có thể thực hiện chải răng theo các bước dưới đây:

  • Bắt đầu từ bất kỳ vị trí nào trên hàm răng và chải răng nhẹ nhàng theo đường vòm miệng.
  • Bạn nên chải mặt trong của răng và răng hàm để loại bỏ toàn bộ các mảng bám trên răng.
  • Sau đó bạn thực hiện việc chải mặt bên ngoài của răng và nên chải răng theo chiều dọc.

Bạn nên thay bàn chải đánh răng sau khoảng 3 đến 4 tháng sử dụng. Nguyên nhân là bởi sau khi sử dụng bàn chải sẽ cứng hơn và có thể tích tụ vi khuẩn.

Đánh răng mỗi ngày 2 lần và trong khoảng 2 phút

Hiện nay có rất nhiều người trưởng thành xuất hiện tình trạng chảy máu chân răng, viêm nướu, viêm lợi. Điều này có thể xuất phát từ việc không đánh răng thường xuyên hàng ngày. Chuyên gia khuyến cáo mỗi người cần thực hiện các biện pháp sau:

  • Đánh răng thường xuyên 2 lần vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ.
  • Thay đổi bàn chải đánh răng khoảng 3 đến 4 lần trong 1 năm.
  • Người niềng răng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ nha khoa trong việc vệ sinh răng miệng.
  • Người lớn tuổi gặp khó khăn với việc cầm bàn chải có thể sử dụng dụng cụ thay thế là bàn chải điện để thuận tiện hơn.
Chăm sóc răng miệng bằng cách đánh răng thường xuyên
Chăm sóc răng miệng bằng cách đánh răng thường xuyên

Đừng quên việc vệ sinh lưỡi

Vệ sinh lưỡi là việc bạn nên làm để có một khoang miệng sạch và khỏe mạnh. Tuy nhiên thực tế rất nhiều người quan tâm đến vấn đề này. 

Khi ăn, mảng bám có thể tích tụ trên bề mặt lưỡi khiến hình thành vi khuẩn. Các vi khuẩn hoạt động gây ra tình trạng nấm men, hôi miệng. Vì thế vệ sinh lưỡi bằng cách chải nhẹ bằng bàn chải là phương pháp hết sức cần thiết.

Chăm sóc răng miệng đúng cách bằng nước súc miệng

Súc miệng thường xuyên nhất là sau khi ăn sẽ giảm mảng bám trên lưỡi và răng. Biện pháp cũng giúp bạn có hơi thở thơm mát nhất.

Bên cạnh đó trong thành phần của nước súc miệng có chứa các chất như Fluor, Menthol. Acid boric… Chất này có tính sát khuẩn hiệu quả sẽ dễ dàng tiêu diệt vi khuẩn gây hư hại cho răng.

Chăm sóc răng miệng hiệu quả nhờ phương pháp trám răng

Trám răng bằng Sealant là phương pháp hiệu quả để bạn bảo vệ sự chắc khỏe của răng. Việc phủ lớp trám bảo vệ răng ngay khi răng mới hình thành giúp phòng ngừa tình trạng sâu răng.

Phương pháp này hiện đã được cục quản lý, phòng ngừa dịch bệnh Mỹ ghi nhận. Để được tư vấn chi tiết bạn hãy tới gặp chuyên gia răng miệng để tư vấn.

Bạn lưu ý tránh sử dụng thực phẩm cứng, thực phẩm quá nóng, quá lạnh sau khi trám răng. Thực phẩm này có thể là nguyên nhân gây ra hiện tượng bong tróc của lớp trám. 

Hãy sử dụng kem đánh răng có chứa Fluor

Nghiên cứu cho thấy Fluor là chất có tác dụng phòng ngừa hiện tượng sâu răng và làm trắng răng hiệu quả. Vì thế bạn nên tìm mua các loại kem đánh răng có chứa hoạt chất để đảm bảo hiệu quả cao trong chăm sóc răng miệng.

Tuy vậy nhiên việc sử dụng quá nhiều Fluor có thể là nguyên nhân hình thành các mảng đốm màu trắng trên răng. Vì vậy với đối tượng trẻ em bạn chỉ nên sử dụng lượng kem đánh răng vừa đủ. Khuyến cáo là lượng kem chỉ cần bằng hạt đỗ nhỏ để đảm bảo an toàn.

Chăm sóc răng miệng đúng cách với chỉ nha khoa

Chỉ nha khoa là dụng cụ làm sạch hoàn toàn các kẽ răng và không ảnh hưởng tới chân răng. Phương pháp dễ dàng loại bỏ các thức ăn và mảng bám đang bám chặt vào răng. Những vị trí nếu chỉ sử dụng bàn chải sẽ không thể làm sạch.

Chỉ nha khoa là dụng cụ giúp làm sạch các kẽ răng
Chỉ nha khoa là dụng cụ giúp làm sạch các kẽ răng

Quy trình vệ sinh răng miệng tốt bao gồm bước đánh răng, dùng chỉ nha khoa, súc miệng với nước.

Dùng hàm để bảo vệ răng

Thiết bị bảo vệ hàm có thể giúp bạn bảo vệ răng tốt hơn trước các tác nhân từ bên ngoài. Hàm bảo vệ giúp tránh tác động có thể gây tổn thương cho răng khi xảy ra va chạm.

Bên cạnh đó đây cũng là dụng cụ sử dụng tốt với những người có tật nghiến răng khi ngủ. Sử dụng hàm bảo vệ sẽ giúp không bị đau nhức ở nướu và lợi mỗi khi ngủ dậy.

Xem thêm

Hạn chế hút thuốc để bảo vệ sức khỏe răng miệng

Thuốc lá có thể gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm cho sức khỏe đặc biệt là bệnh về phổi. Bên cạnh đó hút thuốc nhiều còn là nguyên nhân khiến răng bị ố vàng, rất khó để làm sạch.

Hút thuốc có thể gây ố vàng cho răng
Hút thuốc có thể gây ố vàng cho răng

Nam giới hút thuốc lá quá nhiều còn có nguy cơ mắc bệnh về nướu hoặc ung thư vòm họng. Chính vì vậy để bảo vệ sức khỏe răng miệng nên từ bỏ thói quen hút thuốc lá, đây là cách để giúp răng trắng sáng hơn.

Chế độ ăn uống để chăm sóc răng miệng

Để bảo vệ răng miệng bên cạnh việc vệ sinh hàng ngày bạn nên thực hiện chế độ ăn uống phù hợp. Thực đơn khoa học với sự xuất hiện của rau củ quả bổ sung chất xơ sẽ giúp loại bỏ mảng bám.

Đồng thời bạn cũng cần lưu ý xử lý các món ăn bằng nhiều phương pháp để giảm độ cứng có thể ảnh hưởng tới răng. Bạn cũng nên bổ sung thêm nước để lượng nước bọt được tiết ra nhiều hơn. Nhờ vậy phần mô mềm và mô cứng được bảo vệ tốt hơn.

Song song với đó bạn không nên sử dụng quá nhiều các thức ăn có lượng đường cao. Nguyên nhân là bởi khi đi vào khoảng miệng, đường có thể chuyển hóa thành axit bào mòn răng và gây sâu răng.

Chăm sóc răng miệng đúng cách bằng chế độ khám nha khoa định kỳ

Chuyên gia về răng miệng cho biết bạn cần thăm khám định kỳ để phát hiện sớm các bệnh về răng miệng. Từ đó bác sĩ nha khoa sẽ tư vấn và đưa ra phương án điều trị phù hợp hiệu quả nhất. 

Bạn nên lựa chọn các bệnh viện hoặc địa điểm khám nha khoa uy tín, chất lượng để việc điều trị hoặc thăm khám đạt hiệu quả.

Khám nha khoa định kỳ là một trong những yêu cầu của việc chăm sóc răng miệng
Khám nha khoa định kỳ là một trong những yêu cầu của việc chăm sóc răng miệng

Một số lưu ý khi thực hiện chăm sóc răng miệng

Bên cạnh các vấn đề khi chăm sóc răng miệng trên đây để có một sức khỏe răng miệng tốt nhất bạn cần lưu ý các vấn đề sau:

  • Biện pháp chăm sóc răng miệng cần phải được lựa chọn phù hợp theo từng đối tượng cụ thể. Mỗi đối tượng sẽ cần sử dụng các biện pháp khác nhau để đảm bảo hiệu quả cao nhất.
  • Kết hợp với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và làm việc khoa học để có sức khỏe nói chung và sức khỏe răng miệng nói riêng tốt nhất.
  • Khi bạn xuất hiện bất kỳ vấn đề nào về nha khoa nên tới cơ sở y tế để được hướng dẫn việc xử lý tốt nhất.

Trên đây là thông tin hướng dẫn về cách chăm sóc răng miệng hiệu quả. Khi có dấu hiệu các bệnh lý nha khoa bạn nên tới bệnh viện hoặc cơ sở chuyên khoa uy tín để khám và điều trị kịp thời.

Đừng bỏ qua

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.