Nam giới lo lắng việc loãng tinh dịch ảnh hưởng tới chất lượng “tinh binh” của mình. Với 10 cách trị tinh trùng loãng tại nhà dưới đây sẽ giúp phái mạnh khắc phục được tình trạng của mình. Cải thiện sức khoẻ sinh lý đồng thời tăng tỷ lệ đậu thai ở những cặp vợ chồng lên cao hơn.
Top list cách trị tinh trùng loãng tại nhà
Có nhiều nguyên nhân ra bệnh tinh trùng loãng, dựa theo đó mà ta sẽ có những cách điều trị phù hợp. Với nam giới mới phát hiện những dấu hiệu của bệnh thì hoàn toàn có thể áp dụng các cách điều trị tinh trùng loãng tại nhà dưới đây.
Cách chữa tinh trùng loãng tại nhà bằng món ăn
Quá trình sản xuất tinh trùng rất phức tạp, dễ bị ảnh hưởng bởi những yếu tố bên ngoài, trong đó có cả chế độ ăn uống. Cách trị tinh trùng loãng tại nhà đơn giản bằng cách sử dụng nhiều loại thực phẩm chứa vitamin, khoáng chất, acid folic, L-arginine và các axit amin cần thiết cho sinh lý phái mạnh. Một số món ăn thích hợp cho các chàng khắc phục các nguyên nhân bệnh lý tinh trùng yếu như sau:
- Cà chua: Chứa nhiều nhất là vitamin C, khoáng chất và đặc biệt là hoạt chất chống oxy hoá Lycopene. Chúng có tác dụng tiêu diệt các gốc tự do, khắc phục tình trạng “chết yểu”, tinh trùng di chuyển linh hoạt hơn. Đặc biệt khi được nấu chín Lycopene sẽ có nồng độ cao hơn vì vậy các nàng có thể chế biến cà chua thành nhiều món đa dạng để cải thiện sức khoẻ sinh lý của chồng.
- Rau bina: Không có nguồn gốc từ Việt Nam nhưng rau bina khá phổ biến trên thị trường. Loại thực vật chứa nhiều nhất là vitamin K, C, E… canxi và đặc biệt là arotenoid. Chúng có tác dụng chống oxy hoá, làm chậm quá trình mãn dục ở nam giới và khắc phục chất lượng của tinh dịch.
- Tôm, cua, hàu biển: Các loại hải sản nói chung chứa nhiều protein khoáng chất như canxi, kali, magie, photpho, kẽm… kích thích cơ thể sản sinh ra nhiều hormone testosterone, giúp tinh trùng trở nên linh hoạt hơn và tăng ham muốn. Hải sản có nhiều dinh dưỡng nhưng không nên ăn quá nhiều vì chúng khó tiêu hoá, tích tụ đạm dẫn đến nhiều bệnh về xương khớp như gout…
- Hoa quả: Tinh trùng bị loãng do cơ thể thiếu chất dinh dưỡng, chính vì vậy việc bổ sung vitamin thông qua những loại quả. Dễ dàng hấp thụ, đồng thời giúp tinh thần khoẻ mạnh hơn.
- Thịt bò: Nam giới khi ăn thịt bò sẽ nạp cho cơ thể lượng lớn protein và đặc biệt là vitamin B6 giúp tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện chất lượng tinh trùng.
Ngoài những thử phẩm trên nam giới còn có thể ăn bổ sung thêm thịt gà, trứng các loại rau để hỗ trợ tinh trùng khoẻ mạnh chữa tinh trùng yếu, bổ sung nồng độ axit folic kích thích sản xuất nhiều “tinh bình” hơn.
Tập luyện – Cách trị tinh trùng loãng tại nhà đơn giản
Vận động giúp cơ thể đào thải được năng lượng dư thừa giúp tâm trạng thoải mái, thư giãn hơn. Đặc biệt trong 10 cách điều trị tinh trùng loãng thì luyện tập thể dục đem lại nhiều lợi ích lớn.
- Khắc phục tình trạng yếu sinh lý, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm…thông qua các bài tập kegel, yoga.
- Lưu thông khí huyết đồng thời kích thích cơ thể sản sinh nhiều hormone sinh dục nam hơn.
- Trong quá trình vận động, cơ thể sẽ tiết ra Endorphin – một hormon làm giảm căng thẳng, stress, giúp nam giới có được giấc ngủ sâu hơn.
- Ngăn chặn các bệnh lý liên quan đến đường tiết niệu hoặc nam khoa.
Bạn có thể tham khảo, thực hiện cách trị tinh trùng loãng tại nhà thông qua tập luyện những động tác sau:
- Bài tập kegel: Kegel là bài tập rèn luyện phần cơ xương mu, giúp nam giới kiểm soát được cảm giác hưng phấn, không gặp phải tình trạng xuất tinh sớm. Mỗi lần đi tiểu, nam giới có thể siết chặt phần cơ hông để ngưng ống tiểu lại, thực hiện động tác khoảng 2 – 5s và lặp lại 5 lần/ngày.
- Động tác cây nến: Yoga không chỉ điều hoà nhịp thở mà còn giúp cơ thể thêm dẻo dai, cải thiện chức năng sinh lý đồng thời giúp “tinh binh” của chàng có sức “chiến đấu” hơn.
- Chạy bộ: Với 30 phút chạy bộ mỗi ngày, cơ thể sẽ đốt cháy được 80 calo, giảm tỷ lệ béo phì, tích tụ cholesterol trong máu. Khi thực hiện bài tập này, sức bền của chàng cũng được cải thiện, lấy lại ham muốn và phong độ trong “chuyện ấy”.
Bổ sung kẽm bằng thực phẩm chức năng cho nam giới bị tinh trùng loãng
Đóng vai trò quan trọng với sinh lý nam giới, kẽm là khoáng chất điều chỉnh độ linh hoạt của tinh trùng. Chúng giúp kích thích tinh hoàn lưu trữ và sản xuất tinh trùng một cách tích cực. Nam giới gặp phải tình trạng tinh trùng vón cục hoặc loãng như nước, có mùi hôi tanh khi sử dụng thực phẩm chức năng chữa kẽm sẽ bổ sung tức thì hoạt chất này cho cơ thể.
Theo nghiên cứu của Hiệp hội Tiết niệu Mỹ (AUA) mỗi lần xuất tinh, cơ thể sẽ mất tới 1 – 3mg kẽm. Tình trạng xuất tinh thường xuyên khiến cơ thể không kịp phục hồi, thiếu hụt dinh dưỡng làm giảm ham muốn quan hệ và tinh thần uể oải. Song song với việc sử dụng thực phẩm chức năng, phái mạnh có thể ăn nhiều thực phẩm chứa khoáng chất này nhằm khắc phục tình trạng tinh trùng loãng ở nam giới.
Không quan hệ quá nhiều lần trong thời gian ngắn
Nhu cầu sinh lý của nam giới luôn cao hơn so với phái nữ. Bắt đầu ở tuổi dậy thì nam giới đã giải quyết ham muốn bằng việc thủ dâm. Chính việc “ra” quá nhiều lần khiến cơ thể chưa kịp phục hồi và tái tạo khiến tinh dịch ngày một loãng hơn. Điều chỉnh tần suất quan hệ hoặc “tự sướng” hợp lý cũng là cách trị tinh trùng loãng tại nhà đơn giản bạn nên biết.
- Nam giới từ 16 – 22 tuổi: Trung bình “ra quân” từ 3 lần/tuần.
- Nam giới từ 23 – 29 tuổi: Trung bình từ 2 – 3 lần/tuần.
- Nam giới từ 30 – 40 tuổi: Trung bình từ 1 – 2 lần/ tuần.
- Nam giới trên 50 tuổi: 1 – 2 lần/tháng.
Việc xuất tinh quá nhiều sẽ dẫn đến nhiều bệnh lý nguy hiểm như liệt dương, rối loạn cương dương, mãn dục sớm… Vì vậy thay vì giải quyết ham muốn bằng cách làm “chuyện ấy” phái mạnh có thể thực hiện nhiều bài tập để giúp loại bỏ năng lượng dư thừa mà không lo “yếu”.
Nghỉ ngơi và thư giãn hợp lý
Tâm lý cũng là tác nhân gây ra bệnh lý trên, cách trị tinh trùng loãng tại nhà đơn giản nhất đó là điều chỉnh chế độ sinh hoạt. Hãy ngủ đủ giấc (7 tiếng/ngày) dành thời gian để nghỉ ngơi và thư giãn.
Khi cơ thể không còn áp lực hay stress thì nồng độ hormone cortisol cũng giảm dần. Thay vào đó là hormone oxytocin, endorphin… những chất dẫn truyền thần kinh giúp giảm đau, an thần.
Bên cạnh những cách điều trị tinh trùng loãng ở trên, các chị em phụ nữ có thể áp dụng bài thuốc Đông y dưới đây nhằm khắc phục tình trạng sinh lý của chàng. Ưu điểm của cách điều trị bằng Đông y chính là chữa tận sâu căn nguyên của bệnh, bồi bổ can thận giúp cơ thể khỏe mạnh.
Cách trị tinh trùng loãng tại nhà với ngũ vị tử
Ngũ vị tử có tính ấm, vị chua ngọt được sử dụng rộng rãi trong Y học cổ truyền nhằm chữa các bệnh do hư thận, cải thiện chức năng sinh lý.
- Công dụng: Ngũ vị tử có chứa hàm lượng RNA và glycogen lớn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì chức năng của tuyến thượng thận. Kích thích cơ thể sản sinh testosterone, tăng số lượng tinh trùng.
- Cách sử dụng: 15g ngũ vị tử sao vàng, sắc cùng 500ml nước trong 25 phút. Uống hằng ngày để cải thiện tình trạng “tinh binh” của nam giới.
Sâm maca tăng cường sinh lực phái mạnh
Bí quyết “phòng the” cho chàng đó là sử dụng sâm maca – một loại sâm từ Peru.
- Công dụng: Sâm maca tăng hàm lượng DHEA trong máu, cân bằng nội tiết, kích thích sản xuất nhiều tinh trùng và hormone testosterone.
- Cách sử dụng: Lát mỏng phơi khô sau đó nghiền thành bột. Mỗi lần sử dụng từ 1,5 – 5g cùng nước ấm uống hằng ngày.
Mẹo cải thiện chất lượng tinh trùng loãng bằng vừng đen
Vừng đen ngoài việc sử dụng trong ẩm thực thì chúng còn có tác dụng hiệu quả cho nam giới muốn cải thiện chất lượng “tinh binh”.
- Công dụng: Bổ sung vitamin, kẽm, magie, canxi…đồng thời tăng lượng testosterone nâng cao chất lượng tinh dịch ở nam giới.
- Cách sử dụng: Vừng đen có thể ăn kèm với nhiều món salad ngoài ra có thể nghiền thành bộ sau đó pha chung với sữa uống hằng ngày.
Lưu ý khi áp dụng cách trị tinh trùng loãng tại nhà
Những cách trị tinh trùng loãng tại nhà đảm bảo an toàn, không gây biến chứng nguy hiểm. Tuy nhiên vẫn cần lưu ý những điều sau để người bệnh có thể nhanh chóng khỏi.
- Những phương pháp trên chỉ có thể chữa dứt điểm với những người có triệu chứng nhẹ, mới ở giai đoạn đầu của bệnh.
- Tuỳ vào cơ địa mà tác dụng của thuốc sẽ khác nhau.
- Nếu thấy bất kỳ tác dụng phụ nào đi kèm cần dừng ngay việc sử dụng bài thuốc và tới cơ sở y tế để kiểm tra.
- Không uống rượu bia, thuốc lá hay dùng chất kích thích khi điều trị bệnh.
- Nếu tình trạng vẫn không cải thiện, nam giới cần tới bệnh viện để được chuyên gia thăm khám và đưa ra giải pháp điều trị kịp thời.
Trên đây là những thông tin giúp nam giới lấy lại được phong độ trong chuyện “vợ chồng”. Áp dụng 10 cách trị tinh trùng loãng tại nhà tuy đơn giản nhưng cần tính kiên trì thì mới đem lại được hiệu quả tốt nhất. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về bệnh lý tinh trùng loãng và cách điều trị, hãy click ngay để nhận tư vấn từ các chuyên gia nam khoa:
Có thể bạn chưa biết
