Mách bạn 7+ cách dùng saffron để giảm cân hiệu quả mà đơn giản nhất!

Cách dùng saffron để giảm cân được nhiều người biết đến và áp dụng. Tuy nhiên việc dùng nhụy hoa nghệ tây để giảm cân có thực sự mang lại kết quả như mong đợi. Dưới góc nhìn của chuyên gia, cùng phân tích và đưa ra ý kiến khách quan về vấn đề này trong bài viết dưới đây.

Cách dùng saffron để giảm cân có tốt không?

Dùng nhụy hoa nghệ tây để giảm cân được nhiều người biết đến nhưng lý do tại sao sử dụng không phải ai cũng biết. Trong kết quả thí nghiệm của CNBI – Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ đã tìm thấy hợp chất Crocin trong nhụy hoa nghệ tây. Đây là chất có khả năng kích thích đào thải chất béo dư thừa, không gây mất nước tế bào.

Trong saffron có chứa một số thành phần có tác dụng kích thích tiêu hao mỡ dư thừa
Trong saffron có chứa một số thành phần có tác dụng kích thích tiêu hao mỡ dư thừa

Cách dùng saffron để giảm cân mang lại hiệu quả do trong nhụy hoa chứa nhiều thành phần dinh dưỡng, giúp người dùng no lâu hơn, hạn chế tối đa việc nạp năng lượng. Kết hợp với liệu trình tập luyện sẽ có sự thay đổi rõ rệt về lượng mỡ trên cơ thể.

Ngoài ra, dùng saffron còn mang lại nhiều công dụng khác như:

  • Loại bỏ các gốc tự do trong máu, kiểm soát, ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh máu nhiễm mỡ.
  • Kích thích quá trình chuyển hóa đường và chất béo dư thừa thành năng lượng giúp cơ thể hoạt động mà không cần nạp thêm đồ ăn.
  • Thành phần của nhụy hoa nghệ tây còn chứa một lượng lớn các chất chống oxy hóa có tác dụng làm giảm căng thẳng thần kinh, ngăn ngừa lão hóa.

Gợi ý những cách dùng saffron để giảm cân mang lại hiệu quả tốt nhất

Dùng saffron để giảm cân mang lại hiệu quả cao nhất khi áp dụng đúng cách, đúng liều lượng. Có nhiều cách dùng nhụy hoa nghệ tây khác nhau nhưng đối với người đang muốn giảm cân chuyên gia đưa ra một số gợi ý sau:

1. Dùng saffron pha trà uống hàng ngày

Trà nhụy hoa nghệ tây là một thức uống thanh mát, có vị thơm nhẹ đặc trưng của saffron. Người bị thừa cân có thể pha trà uống hàng ngày để bổ sung năng lượng vận động và hỗ trợ làm giảm lượng mỡ và đường dư thừa. Bên cạnh đó trà nhụy hoa nghệ tây ấm còn giúp thanh lọc cơ thể và cải thiện chức năng hệ thần kinh.

Trà nhụy hoa nghệ tây với cách pha đơn giản
Trà nhụy hoa nghệ tây với cách pha đơn giản

Hướng dẫn cách pha trà tiêu chuẩn:

  • Cho 5 – 7 sợi nhụy hoa nghệ tây vào ấm hoặc một chiếc cốc nhỏ, rót nước ấm 70 độ vào, đậy kín nắp.
  • Chờ 5 – 10 phút đến khi nước có màu cam nhạt là được, uống ngay khi còn ấm, sau khi uống có thể nhai nuốt cả sợi hoa để không lãng phí dưỡng chất.

2. Saffron ngâm mật ong giúp giảm cân hiệu quả

Một cách dùng nhụy hoa nghệ tây để giảm cân khác được nhiều người áp dụng là uống chung với mật ong. Trong mật ong và saffron đều chứa các thành phần chống oxy hóa và hỗ trợ loại bỏ mỡ thừa hiệu quả. Ngoài ra, mật ong có vị ngọt tự nhiên, tạo mùi vị thơm ngon khi sử dụng đồng thời cung cấp năng lượng giúp người dùng không bị đói và thèm ăn.

Cách dùng saffron để giảm cân với mật ong:

  • Cho 3 – 4 sợi saffron vào trong cốc, đổ nước ấm (khoảng 60 – 70 độ), đợi chừng 5 – 7 phút.
  • Cho thêm 1 thìa cafe mật ong vào khuấy đều và uống ngay khi còn ấm, nếu muốn uống ngọt mọi người có thể cho thêm mật ong.

Ngoài ra, mọi người có thể chuẩn bị sẵn mật ong ngâm với saffron trước để tiện lợi cho mỗi lần sử dụng.

3. Giảm cân hiệu quả bằng saffron và sữa chua

Công thức giảm cân bằng nhụy hoa nghệ tây và sữa chua vừa giúp người dùng lấy lại vóc dáng cân đối, vừa làm đẹp da. Bên cạnh đó, các lợi khuẩn có trong sữa chua rất tốt cho hệ tiêu hóa, làm sạch niêm mạc ruột, ngăn ngừa các bệnh lý về tiêu hóa.

Saffron pha với sữa chua không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn tốt cho tiêu hóa
Saffron pha với sữa chua không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn tốt cho tiêu hóa

Cách thực hiện giảm cân bằng sữa chua và nhụy hoa nghệ tây như sau:

  • Cho 3 – 5 sợi nhụy hoa nghệ tây vào trong một hộp sữa chua, khuấy đều và chờ trong 5 phút, nên dùng sữa chua không đường.
  • Sau khi thấy có màu vàng cam từ nhụy hoa phai ra, khuấy đều lại lần nữa và sử dụng, ăn cả sợi hoa để tận dụng dưỡng chất.

4. Dùng saffron kết hợp với sữa tươi không đường

Pha nhụy hoa nghệ tây với sữa tươi không đường giúp kích thích vị giác, ngon hơn, dễ uống hơn. Nếu thấy sữa không đường khó uống thì mọi người có thể chọn sữa ít đường để có độ ngọt nhất định. Tuy nhiên sữa có đường không mang lại hiệu quả cao như sữa không đường.

Cách thực hiện: 

  • Cho 4 – 5 sợi nhụy hoa vào cốc sau đó đổ sữa vào, chờ trong 5 – 10 phút cho dưỡng chất từ saffron phai ra, uống và nhai cả sợi nhụy.
  • Ngoài ra, mọi người có thể làm ấm sữa trước khi dùng sẽ thơm và ngon hơn.

5. Cách dùng saffron kết hợp với hoa hồng để giảm cân

Pha trà hoa hồng saffron là một cách làm đơn giản, được nhiều người sử dụng. Trong nụ hoa hồng có chứa nhiều chất chống oxy hóa kết hợp với saffron giúp người dùng loại bỏ mỡ thừa hiệu quả, làm đẹp gia, giảm căng thẳng, stress.

Trà hoa hồng, nhụy hoa nghệ tây có mùi thơm của hoa hồng giúp chống lão hóa, giảm cân và làm đẹp da
Trà hoa hồng, nhụy hoa nghệ tây có mùi thơm của hoa hồng giúp chống lão hóa, giảm cân và làm đẹp da

Cách thực hiện: 

  • Cho saffron và nụ hồng khô vào ấm, tráng qua một lượt nước để loại bỏ tạp chất.
  • Đổ nước ấm (khoảng 70 độ) vào, đậy kín nắp chờ 5 – 7 phút là có thể sử dụng được.

6. Kết hợp nhụy hoa nghệ tây với bông cúc La Mã

Hoa cúc La Mã có tác dụng an thần, đồng thời một lượng lớn các chất chống oxy hóa trong hoa cúc kết hợp với saffron giúp loại bỏ mỡ thừa, vừa cải thiện sắc tố da, ngăn ngừa lão hóa. Vì vậy, đây là một công thức giảm cân được rất nhiều người lựa chọn.

Cách thực hiện cụ thể:

  • Cho 5 – 7 sợi saffron cùng 5 bông cúc La Mã vào ấm sứ, rót nước nóng 70 độ vào, đậy kín nắp.
  • Chờ 5 – 10 phút là dùng trà được, uống ngay khi trà còn nóng.

Xem thêm

7. Dùng saffron với các loại sinh tố

Một công thức kết hợp với saffron khác mang lại hiệu quả cao đó là dùng nhụy hoa nghệ tây với sinh tố giảm cân. Trong chế độ dinh dưỡng của người giảm cân thường có sự xuất hiện của các loại sinh tố như cần tây, cà rốt, sinh tố dứa hoặc nước ép rau củ… Khi đó mọi người có thể cho thêm 3 – 5 sợi nhụy hoa vào ly sinh tố, sau một thời gian sử dụng sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị các loại sinh tố tùy theo khẩu vị và thực đơn giảm cân.
  • Cho vào cốc sinh tố đã chuẩn bị 3 – 5 sợi saffron khuấy đều chờ trong 5 phút là có thể sử dụng được.

Lưu ý: Mỗi ngày chỉ áp dụng công thức này một lần. Trường hợp trong thực đơn giảm cân cần uống sinh tố nhiều lần/ngày thì chỉ cho nhụy hoa nghệ tây vào một lần uống.

8. Dùng nhụy hoa nghệ tây chế biến món ăn

Nhụy hoa nghệ tây vừa là một vị thuốc quý, vừa là gia vị tạo màu cho món ăn thêm phần hấp dẫn. Người đang giảm cân có thể sử dụng saffron để chế biến các món ăn theo thực đơn giảm cân. Tuy nhiên, cần lưu ý cân bằng hàm lượng dưỡng chất để có hiệu quả cao nhất.

Một số món ăn sử dụng nhụy hoa nghệ tây tốt cho người giảm cân như cháo chay, salad rau củ…

Một lưu ý nhỏ khi dùng nhụy hoa nghệ tây để chế biến món ăn là không đun quá lâu khiến dưỡng chất trong saffron bị thất thoát.

Những điều cần lưu ý khi áp dụng cách dùng saffron để giảm cân

Để có hiệu quả cao nhất khi dùng nhụy hoa nghệ tây giảm cân mọi người cần lưu ý:

  • Sử dụng đúng liều lượng đã được quy định, mỗi ngày dùng tối đa 0.1g nhụy hoa, việc dùng quá liều có thể dẫn đến ngộ độc.
  • Cách dùng saffron để giảm cân tốt nhất là sau khi ăn 30 phút, tuyệt đối không dùng khi đang đói.
  • Có thể áp dụng thay đổi nhiều công thức trong liệu trình giảm béo để không bị nhàm chán và tăng hiệu quả.
  • Không sử dụng saffron cho người chống chỉ định dùng saffron, phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú.
  • Kết hợp với chế độ tập luyện thể dục thể thao hàng ngày, xây dựng thực đơn ăn uống lành mạnh, kiểm soát calo nạp vào cơ thể.

Với những cách dùng saffron để giảm cân đã được giới thiệu trong bài viết hy vọng giúp mọi người nhanh chóng cải thiện tình trạng dư thừa mỡ và lấy lại vóc dáng. Tuy nhiên, mọi người cần kiên trì thực hiện trong thời gian dài thì mới có kết quả như mong đợi, không nên bỏ ngang giữa chừng.

THÔNG TIN HỮU ÍCH

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

1