Cách đánh răng đúng cách là vấn đề được nhiều người quan tâm hiện nay. Chải răng không đúng cách, thiết khoa học có thể khiến nướu bị tổn thương. Viêm lợi, hôi miệng cũng có thể gây ra do cách vệ sinh răng miệng. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết để bạn có sức khỏe răng miệng tốt nhất.
Tại sao cần phải chải răng đúng cách?
Cách đánh răng hiệu quả sẽ giúp bạn có một hàm răng trắng sáng và chắc khỏe. Nhờ đó bạn tự tin hơn khi giao tiếp hàng ngày. Hàm răng chắc khỏe cũng sẽ thực hiện các chức năng nhai, nuốt tốt nhất, hệ tiêu hóa sẽ hoạt động tốt hơn.
Tuy vậy không phải ai cũng biết cách chăm sóc sức khỏe răng miệng hiệu quả trong đó có cách chải răng đúng cách. Chuyên gia răng miệng cho biết việc chải răng không đúng cách có thể dẫn tới nhiều vấn đề về răng miệng:
- Chải răng sai cách gây tụt lợi và chảy máu chân răng.
- Tình trạng răng bị ê buốt, cảm giác khó chịu gây ra bởi men răng bị bào mòn.
- Chải răng không đúng cách có thể dẫn tới các bệnh lý nguy hiểm như viêm lợi, viêm nha chu, viêm tủy răng..
Tóm lại, cách đánh răng đúng cách, chải răng đúng cách sẽ giúp bạn loại bỏ nhiều vi khuẩn gây hại. Đồng thời đây cũng là biện pháp mang đến sức khỏe răng miệng tốt nhất cho bạn.
Hướng dẫn chi tiết nhất cách đánh răng đúng cách
Việc chải răng sai cách có thể dẫn tới nhiều vấn đề cho răng miệng. Tình trạng kéo dài có thể gây ra nhiều hệ lụy hoặc bệnh lý răng miệng nguy hiểm. Phần hướng dẫn chi tiết của các bác sĩ nha khoa hàng đầu hiện nay dưới đây sẽ là gợi ý dành cho bạn.
Chuẩn bị dụng cụ và kem đánh răng phù hợp
Việc chuẩn bị bàn chải và kem đánh răng là một trong những khâu cực kỳ quan trọng, ảnh hưởng tới cách đánh răng đúng cách. Khi chọn lựa các dụng cụ này bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:
- Kinh nghiệm chọn bàn chải tốt: Tốt nhất bạn hãy chọn mẫu bàn chải có sợi lông mềm, lông sợi mảnh để có thể len lỏi vào các kẽ răng, loại bỏ các mảng bám nhỏ nhất. Thông thường loại bàn chải có phần đầu thiết kế nhỏ hơn sẽ dễ dàng làm sạch sâu hơn.
- Thay mới bàn chải thường xuyên: Theo chuyên gia bạn cần phải thay thế bàn chải mới sau từ 3 đến 4 tháng sử dụng. Nguyên nhân là bởi sau thời gian này lông bàn chải sẽ có độ cứng, kém linh hoạt hơn.
- Cách chọn kem đánh răng: Các loại kem đánh răng dược liệu sẽ giúp quá trình chăm sóc và vệ sinh răng miệng của bạn hiệu quả hơn. Đối với trẻ em, loại kem đánh răng chọn lựa cần đảm bảo phù hợp với độ tuổi. Bạn cũng cần lưu ý lựa chọn các loại kem đánh răng có chứa thành phần Fluor. Thành phần này có tác dụng giảm sâu răng và giúp răng chắc khỏe hơn.
- Chỉ nha khoa: Chỉ nha khoa là dụng cụ vệ sinh và chăm sóc răng miệng không thể thiếu. Dụng cụ có tác dụng vệ sinh và loại bỏ thức ăn bị kẹt lại giữa các kẽ răng. Phương pháp này là một trong những phần quan trọng trong cách đánh răng đúng cách.
Hướng dẫn đánh răng đúng cách
Cách đánh răng là vấn đề tưởng như đơn giản nhưng nếu như không làm đúng các thao tác rất có thể bạn sẽ không làm sạch được hoàn toàn khoang miệng. Điều này có thể dẫn tới lượng thức ăn dư thừa bám chắc vào kẽ răng, là môi trường để vi khuẩn phát triển.
Dưới đây là hướng dẫn chải răng đúng cách với các bước từ chuyên gia:
- Bước 1: Bạn cần lấy một lượng kem đánh răng vừa đủ sau đó đặt bàn chải vào khoang miệng để hợp với lợi một góc 45 độ.
- Bước 2: Bạn thực hiện chải răng nhẹ nhàng theo vòng tròn và động tác lên xuống. Tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý không thực hiện việc chải răng theo chiều ngang vì điều này sẽ khiến các mảng bám xót ở kẽ răng.
- Bước 3: Cách chải răng hàm là đặt bàn chải ở vị trí vuông góc với môi và thực hiện việc chải răng theo chiều từ phía ngoài vào trong.
- Bước 4: Bạn cần sử dụng lông bàn chải để làm sạch lưỡi một cách nhẹ nhàng. Khi thực hiện cần lưu ý không chải quá mạnh khiến lưỡi bị tổn thương.
Thời gian cần vệ sinh răng miệng trong ngày
Theo thông tin từ các chuyên gia về răng miệng, bạn nên thực hiện việc vệ sinh răng vào 2 lần trong ngày. Thời gian cần tiến hành là vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Ngoài ra nên súc miệng sau mỗi bữa ăn và sử dụng chỉ nha khoa để vệ sinh kẽ răng hoặc dùng kem đáng răng giúp làm trắng răng và loại bỏ vi khuẩn.
Lưu ý gì khi thực hiện cách đánh răng đúng cách mỗi ngày
Để thực hiện cách đánh răng đúng cách bên cạnh việc thực hiện đúng kỹ thuật chải răng còn cần phải lưu ý một số vấn đề sau:
- Không nên chải răng bắt đầu từ một vị trí, bạn cần linh hoạt hơn khi bắt đầu bởi đây là cách để có thể vệ sinh khoang miệng nhanh và hiệu quả.
- Bạn cần thao tác nhẹ nhàng khi chải răng.
- Việc đánh răng cũng cần được thực hiện 30 phút sau khi ăn.
- Bạn cần chú ý hơn tới răng hàm và các răng phía sau.
- Thời gian đánh răng ít nhất là 2 phút: Điều này giúp quá trình vệ sinh đạt hiệu quả tốt nhất.
- Mỗi vị trí nên duy trì chải răng khoảng 15 giây. Trong cách đánh răng đúng cách bạn cần phải chú ý một số vấn đề sau khi đánh răng.
- Sau khi đánh răng bạn hãy ngậm một lượng nước súc miệng để có thể làm sạch khoang miệng. Sau khoảng thời gian ngậm khoảng 3 đến 5 phút thì nhổ bỏ.
- Sau đánh răng, bạn nên vệ sinh bàn chải bằng nước sạch. Bàn chải cần được để ở các vị trí khô ráo để hong khô phần lông chải. Vệ sinh bàn chải sẽ giúp loại bỏ sự phát triển của vi khuẩn, đảm bảo vệ sinh cho lần đánh răng tiếp theo.
Cách đánh răng đúng cách giúp bạn chăm sóc răng miệng hiệu quả hơn. Nhờ vậy mang đến một hàm răng chắc khỏe và trắng sáng giúp bạn tự tin hơn khi giao tiếp.
