[Chuyên gia tư vấn] Top 10+ bài tập chữa yếu sinh lý tại nhà hiệu quả nhất

Đặt lịch hẹn

×

[Chuyên gia tư vấn] Top 10+ bài tập chữa yếu sinh lý tại nhà hiệu quả nhất

[Chuyên gia tư vấn] Top 10+ bài tập chữa yếu sinh lý tại nhà hiệu quả nhất

Đặt lịch

Luyện tập các bài tập chữa yếu sinh lý ngay tại nhà là cách cải thiện sinh lý nam đơn giản mà hiệu quả. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết nên tập bài tập nào, trong quá trình áp dụng cần lưu ý những gì để đạt được hiệu quả tối ưu nhất. Chính vì vậy, Tạp Chí Đông Y đã nhờ đến sự tư vấn của lương y Đỗ Minh Tuấn, cố vấn chuyên môn của Tập đoàn Y dược Vietmec. Với kinh nghiệm gần 20 năm khám, điều trị bệnh sinh lý nam, lương y Tuấn sẽ chỉ rõ và hướng dẫn bạn TOP những bài tập yoga, thể dục dễ thực hiện, cho hiệu quả tối ưu nhất.

Lương y Đỗ Minh Tuấn là truyền nhân đời thứ 5 duy nhất của dòng họ Đỗ Minh ở Hà Nam – Gia tộc có truyền thống 150 năm – 5 đời bốc thuốc, chữa bệnh cứu người. Là người kế thừa tổ nghiệp, ngoài việc tìm hiểu y lý, y trị mà cha ông truyền dạy lại, lương y Đỗ Minh Tuấn còn theo học tại Học Viện Y dược học cổ truyền Việt Nam và tham gia vào Hội Nam Y Việt Nam để trau dồi kiến thức, chuyên môn. Hiện, lương y Đỗ Minh Tuấn đang là Giám đốc chuyên môn hệ thống Nhà thuốc nam gia truyền Đỗ Minh Đường, Cố vấn chuyên môn cho Tập đoàn Y dược Vietmec. Ông nổi tiếng là người thầy thuốc có khả năng khám, điều trị hiệu quả nhiều bệnh lý, trong đó bao gồm các bệnh sinh lý nam như yếu sinh lý, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương,…

Lợi ích của các bài tập chữa yếu sinh lý cho nam giới

Bệnh yếu sinh lý ở nam giới xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau. Bên cạnh những yếu tố bệnh lý, tuổi tác thì một trong số tác nhân chính gây ra tình trạng này là do cơ thể nam giới bị suy nhược, sức khỏe giảm sút, kém sức bền và sự dẻo dai.

Do đó, thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, đặc biệt là những bài tập yoga, thể dục phù hợp được xem là biện pháp tăng cường sinh lý, cải thiện sức khỏe đơn giản, tiết kiệm mà hiệu quả cho phái mạnh.

Cụ thể, theo lương y Đỗ Minh Tuấn, các bài tập chữa yếu sinh lý đem lại lợi ích gồm:

• Tăng sức mạnh cho các bó cơ, giúp cơ thể dẻo dai hơn, đồng thời cải thiện tình trạng sức khoẻ của người bệnh.
• Giải phóng năng lượng dư thừa, thái độc thông qua tuyến mồ hôi.
• Kích thích cơ thể sản sinh ra nhiều hormone testosterone hơn.
• Cải thiện, bảo vệ sức khỏe tim mạch, giúp quá trình lưu thông máu tốt hơn, nhờ đó tăng lưu lượng máu dẫn đến dương vật, tăng khả năng cương cứng và thời gian quan hệ.
• Giúp cơ thể ngăn ngừa các bệnh liên quan đến đường tiết niệu, tuyến tiền liệt…
• Duy trì cân nặng và hình thể cân đối, phòng ngừa thừa cân, béo phì – một trong những nguyên nhân gây ra yếu sinh lý.
• Khắc phục tình trạng “bất lực, xìu, yếu, nhanh ra” ở nam giới.

Bài tập chữa yếu sinh lý thực hiện tại nhà dễ dàng

Như vậy có thể thấy rằng, lợi ích của những bài tập thể dục mang lại cho sức khỏe nam giới là không thể chối cãi. Thế nhưng khi tìm kiếm thông tin về “bài tập chữa yếu sinh lý”, ngay lập tức, chỉ chưa đến 1 giây, Google đã trả về hàng ngàn kết quả. Điều này khiến người đọc băn khoăn, không biết đâu mới thực sự là những bài tập hiệu quả nhất cho mình.

Sau đây, dưới góc nhìn của một chuyên gia nam học, lương y Đỗ Minh Tuấn sẽ tư vấn và hướng dẫn nam giới cách thực hiện những bài tập đơn giản, dễ thực hiện và thực sự mang lại hiệu quả tối ưu cho tình trạng yếu sinh lý, rối loạn cương dương…

Kegel: Bài tập chữa yếu sinh lý hiệu quả hàng đầu

Nhằm tăng cường trương lực cho nhóm cơ mu (Cơ PC), năm 1948 bác sĩ Alfred Kegel đã nghiên cứu ra một bài tập và đặt tên là Kegel. Hiệp hội bác sĩ Hoa Kỳ (American College of Physicians – ACP) đã chứng minh được tác dụng của bài tập chữa yếu sinh lý nam giới hiệu quả này.

Nam giới có thể thực hiện bài tập “thần thánh” này theo cách dưới đây:

Bước 1: Xác định cơ Kegel bằng cách trong quá trình đi tiểu, nam giới căng cơ phần hạ bộ, khiến nước tiểu dừng lại. Lúc này cơ đáy chậu sẽ co thắt, cơ PC sẽ co lại khi bạn tiếp xúc với vùng hậu môn.

Bước 2: Từ từ làm quen với cơ xương mu, sau đó áp dụng bài tập dưới đây:

• Nằm thả lỏng, mặt ngửa lên trời.
• Co chân lại, khoảng cách từ hông tới gót chân khoảng 30 cm.
• Từ từ đẩy hông lên cao, giữ cho các nhóm cơ được siết chặt khoảng 10 giây.
• Thực hiện động tác Kegel từ 5 – 7 lần, mỗi lần cách nhau 10 giây.

Lưu ý khi thực hiện bài tập cần thở đều, hít vào bằng mũi và thở ra bằng đường miệng. Lặp đi lặp lại bài tập 2 – 3 lần/ngày.

Bài tập 2 – Kéo dài thời gian “ân ái”

Bài tập giúp phần cơ PC chắc khoẻ, kéo dài thời gian quan hệ, giúp nam giới không bị xuất tinh sớm. Đồng thời động tác này có thể áp dụng cho cả những người không bị bệnh giúp chuyện “giường chiếu” thêm sung mãn.

• Bước 1: Chuẩn bị thảm yoga, nằm ngửa, thả lỏng cơ thể.
• Bước 2: Dùng cơ hông nâng phần chân lên cao, dừng lại khi chân vuông góc với cơ thể.
• Bước 3: Từ từ hạ thấp chân xuống, không đặt chân lên thảm. Khoảng cách từ chân tới thảm là 3cm. Vừa thực hiện động tác vừa hít thở đều.

Thực hiện động tác 5 lần, mỗi lần nghỉ 10 giây, khi đã quen với động tác này có thể tăng tần suất luyện tập lên.

Bài tập giúp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới, tăng tuần hoàn máu tới dương vật, kéo dài thời gian “lâm trận” đối với phái mạnh.

Bài tập chữa yếu sinh lý nam – Plank

Động tác plank hay thấy ở những bài tập rèn cơ bụng, đối với nam giới bị yếu sinh lý thì động tác này cũng đem lại kết quả trong việc cải thiện các triệu chứng một cách hiệu quả.

• Bước 1: Chống hai khuỷu tay trên sàn, lưu ý để cánh tay vuông góc với cơ thể.
• Bước 2: Để thân mình song song với sàn, hai chân dang rộng bằng vai.
• Bước 3: Giữ nguyên tư thế lưng thẳng, căng phần cơ bụng lại, hít thở đều.
• Bước 4: Lặp lại động tác khoảng 3 lần, cố gắng để kéo dài thời gian giữ tư thế trên cao càng tốt.

Bài tập chữa yếu sinh lý này không chỉ cải thiện các bó cơ, còn giúp đốt mỡ, giảm tỷ lệ máu nhiễm mỡ ở nam giới.

Động tác gập bụng chữa yếu sinh lý

Cũng như plank, động tác gập bụng cũng tập trung vào phần cơ bụng, tăng sức mạnh cho cơ phần hạ bộ. Cách luyện tập rất đơn giản:

• Bước 1: Nằm ngửa trên thảm tập, hai chân co về phía hông, dang rộng bằng vai.
• Bước 2: Để hai tay sau đầu, dùng cơ bụng kéo cơ thể lên.
• Bước 3: Hạ từ từ thân xuống, có thể để lưng chạm sàn hoặc không.

Thực hiện động tác từ 30 – 50 lần mỗi ngày, đốt cháy năng lượng dư thừa, tăng sự sản sinh testosterone ở nam giới.

Bài tập Squat dành cho nam giới

Ưu điểm của bài tập squat đó là tăng sức mạnh cho cơ chân, cơ hông, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu ở cơ thể. Cải thiện tình trạng yếu sinh lý ở nam giới và giúp cơ thể dẻo dai hơn. Cách tập như sau:

• Bước 1: Hai chân rộng bằng vai, bước một chân lên phía trước. (Khoảng cách giữa hai chân là 60 – 80cm)
• Bước 2: Từ từ hạ gối chân trước xuống sao cho cẳng chân vuông góc với đùi.
• Bước 3: Đồng thời hạ chân sau xuống theo tư thế quỳ, không để đầu gối chạm đất.
• Bước 4: Từ từ đứng thẳng lên, thu chân lại như tư thế ban đầu.
• Bước 5: Đổi vị trí, đưa chân còn lại lên trước và thực hiện tương tự như các bước trên.

Liên tục thực hiện động tác này từ 20 – 25 lần/lượt. Lưu ý giữ thẳng lưng, phần đầu hơi nghiêng về phía chân trước.

Bài tập yoga cho nam giới bị yếu sinh lý – Tư thế ngồi gập mình

Lương y Đỗ Minh Tuấn cho biết: Yoga không chỉ giúp cân bằng cơ thể, tăng khả năng dẻo dai, một số động tác yoga còn đem lại hiệu quả cao trong việc chữa yếu sinh lý ở nam giới. Trong đó, những bài tập nam giới nên rèn luyện nhiều nhất là: Tư thế ngồi gập mình, tư thế rắn hổ mang, tư thế tấm ván…

Bài tập này giúp nam giới kiểm soát được các bó cơ ở phần thân dưới, phát triển phần cơ hông, khiến bạn tình nhanh đạt cực khoái hơn.

Để thực hiện bài tập này, ta sẽ làm theo 6 bước sau:

• Bước 1: Ngồi trên thảm, chân trái duỗi thẳng, chân phải đưa lên vuông góc với đùi trái (gót chân chạm đùi)
• Bước 2: Ngực hướng về phía đầu gối phải, tay trái chạm vào đầu ngón chân trái. (Lưu ý: Giữ chân luôn thẳng)
• Bước 3: Cuộn vai phải, mở ngực đẩy thắt lưng ra sau, thở chậm và đều.
• Bước 4: Giữ nguyên động tác trong vòng 1 phút sau đó lặp lại từ 3 – 5 lần. Khoảng cách nghỉ mỗi lần là 20 giây.

Bài tập – Tư thế rắn hổ mang

Mục đích của bài tập là làm tăng lưu lượng máu đến cùng hạ bộ, khiến nam giới dẻo dai hơn, tăng cơ ở vùng xương chậu, giúp nhanh đạt cực khoái, cải thiện tình hình “giường chiếu” của các cặp đôi.

• Bước 1: Nằm sấp trên thảm, dùng hai tay nâng phần trên của cơ thể lên cao.
• Bước 2: Hai chân rộng bằng vai, giữ cố định trên sàn.
• Bước 3: Kéo dài thân người, ép chặt các cơ ở vùng hông, xương chậu.
• Bước 4: Giữ nguyên tư thế trong thời gian 3 phút, chú ý hít thở đều, từ từ, sau đó hạ thân người xuống, trở lại tư thế ban đầu.

Bài tập – Tư thế tấm ván

Bài tập giúp phát triển các thớ cơ ở bắp tay, cơ hông… kích thích cơ thể tiết sản sinh ra nhiều hormone testosterone hơn, chữa yếu sinh lý hiệu quả.

• Bước 1: Bắt đầu nằm sấp, hai khuỷu tay áp sát vào xương sườn.
• Bước 2: Thực hiện động tác chống đẩy, giữ nguyên tay ở một chỗ cố định.
• Bước 3: Cơ thể song song với mặt sàn, hạ trọng tâm xuống một cách từ từ.
• Bước 4: Dồn trọng tâm vào phần cơ vai và tay, thực hiện động tác 10 lần mỗi lượt/ 2 lượt/ngày.

Bài tập chữa yếu sinh lý bằng động tác yoga luôn chú trọng vào nhịp thở, thở đều và sâu, sử dụng mũi để hít và miệng để thở ra. Không chỉ giúp chữa yếu sinh lý, các bài tập này còn rèn luyện sức khoẻ cho nam giới cực kỳ hiệu quả.

Bài tập chữa yếu sinh lý bằng tạ

Ngoài các bài tập được lương y Đỗ Minh Tuấn hướng dẫn ở trên, nam giới cũng có thể áp dụng các bài tập chữa yếu sinh lý nam bằng tạ. Những bài tập này thúc đẩy cơ thể sản sinh ra nhiều hormone nội tiết, tăng cường sức mạnh cho phần thân dưới.

• Bước 1: Hai chân rộng bằng vai, sử dụng mỗi tay một quả tạ từ 5 – 10kg.
• Bước 2: Hạ thấp phần hông xuống sao cho cẳng chân và bắp chân tạo thành góc 90 độ.
• Bước 3: Đồng thời đưa hai tay cầm tạ song song trước mặt.
• Bước 4: Hạ tay xuống, từ từ đứng thẳng dậy như tư thế ban đầu.

Thực hiện động tác khoảng 20 lần, sau khi đã quen có thể tăng cường độ lên 50 lần/ ngày.

Bài tập Aerobic chữa yếu sinh lý

Lương y Đỗ Minh Tuấn cho biết, bài tập aerobic có tác dụng cải thiện 30% chứng rối loạn cương dương, ngoài ra nó còn đốt cháy lượng calo thừa, khiến tỷ lệ béo phì ở nam giới giảm mạnh. Cách thực hiện như sau:

• Bước 1: Thực hiện động tác đi bộ nhanh trong thời gian 30 phút với máy chạy bộ.
• Bước 2: Tăng dần tốc độ khi còn 5 phút cuối.

Nếu không sử dụng máy chạy bộ, bạn có thể đi bộ 30 phút tương đương với 3km. Bài tập giúp tăng cường sự lưu thông máu, giải phóng năng lượng dư thừa và các endorphine khiến cơ thể thư giãn hơn, kích thích ham muốn quan hệ đối với phái mạnh.

Bơi lội tốt cho nam giới bị yếu sinh lý

Trong bài khảo sát 31.000 nam giới của Victoria University of Wellington cho biết: “Nam và nữ giới tuổi từ 40 – 60 tuổi có ham muốn quan hệ cao như ở độ tuổi 30 nhờ thường xuyên dành thời gian để bơi lội ít nhất 30 phút/ lần.”

Bơi lội giúp tăng sức bền cho cơ thể, duy trì “cuộc chơi” đồng thời tăng khả năng tiết hormone testosterone hơn, giảm tỷ lệ cholesterol trong máu. Thực hiện bơi lội 3 lần/tuần khiến cơ thể làm chậm quá trình lão hoá, chữa yếu sinh lý ở cả nam và nữ giới.

Uy Long Đại Bổ – Bí quyết giúp chàng THĂNG HOA, nàng VIÊN MÃN trong “cuộc yêu” bất tận 

Uy Long Đại Bổ là một trong số những sản phẩm tạo tiếng vang lớn và được đông đảo chuyên gia đầu ngành YHCT đánh giá cao. Bài thuốc được nghiên cứu dựa trên công thức bí truyền giúp bổ thận, tráng dương của Vua Minh Mạng do Nhất Nam Y Viện và Viện NC & PT Y dược cổ truyền dân tộc hoàn thiện. Kế thừa tinh hoa từ YHCT và ứng dụng khoa học hiện đại, đến nay bài thuốc ra mắt với bộ 4 chế phẩm phù hợp với nhu cầu sử dụng của người bệnh: 

• Uy Long Đại Bổ Hoàn 

• Uy Long Đại Bổ Đan 

• Uy Long Đại Bổ Tửu 

• Uy Long Đại Bổ Đặc Trị Xuất Tinh Sớm 

Xem thêm: Uy Long Đại Bổ – “Thần dược” của ngự y triều Nguyễn giúp quý ông điều trị bệnh “khó nói” 

Các chế phẩm được chiết xuất từ hơn 30 loại thảo dược thượng hạng mệnh danh là “khắc tinh” chứng yếu sinh lý như: Đông trùng hạ thảo, Tỏa dương, Sâm cau, Dâm dương hoắc, Nhục thung dung, Đỗ trọng,…. Tất cả đều là dược liệu sạch đạt chuẩn GACP-WHO (cấp phép bởi Bộ Y tế), an toàn, lành tính và không gây ảnh hưởng đến sức khỏe người bệnh. 

Sản phẩm đã được chương trình truyền hình VTV2 Chất Lượng Cuộc Sống giới thiệu là giải pháp hỗ trợ điều trị yếu sinh lý hiệu quả và an toàn. Đồng thời, bài thuốc còn được các trang báo uy tín đưa tin như Gia đình, VTC NEWS, Đời sống pháp luật,…. 

Khảo sát trên 500 trường hợp nam giới sử dụng Uy Long Đại Bổ để cải thiện chứng yếu sinh lý cho kết quả: 

Uy Long Đại Bổ đã nhận được sự tin tưởng sử dụng và phản hồi tích cực của hàng ngàn quý ông Việt. Trong đó nghệ sĩ Tùng Dương cũng đánh giá rất cao hiệu quả của sản phẩm này. 

NGHỆ SĨ TÙNG DƯƠNG CHIA SẺ HIỆU QUẢ BÀI THUỐC SAU 2 THÁNG ĐIỀU TRỊ 

Để điều trị dứt điểm tình trạng yếu sinh lý cũng như nhận được sự tư vấn từ các bác sĩ chuyên môn của Nhất Nam Y Viện với hơn 40 năm kinh nghiệm trong giới YHCT, hãy liên hệ ngay theo địa chỉ và hotline: 

• Tại Hà Nội: Biệt thự 16, Ngõ 168 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hà Nội – Hotline: (024) 8585 1102 – 0928 42 1102

• Website: www.nhatnamyvien.com

• Facebook: Nhất Nam Y Viện

Sinh Lý Nam Đỗ Minh – Giải pháp ‘VÀNG” giúp cậu nhỏ bền bỉ, kéo dài cuộc yêu

Tập luyện là phương pháp hiệu quả để giúp cải thiện sức khỏe “cậu nhỏ” và nâng cao đời sống tình dục. Tuy nhiên để mang lại hiệu quả nhanh và toàn diện tốt nhất thì chỉ thực hiện bài tập thôi chưa đủ. Quý ông nên kết hợp các vận động cùng với sử dụng thuốc nam Sinh Lý Nam Đỗ Minh – thuốc Nam gia truyền của dòng họ Đỗ Minh có 150 năm tuổi. 

Xem thêm: Bệnh nhân điều trị yếu sinh lý tại Đỗ Minh Đường khỏi bệnh, có con sau 6 tháng quay trở lại cảm ơn nhà thuốc

Bài thuốc Sinh Lý Nam Đỗ Minh được tổng hòa từ 3 bài thuốc nhỏ đi theo nguyên lý trị bệnh từ Đông y. Tức vừa loại bỏ căn nguyên từ gốc rễ vừa cân bằng tạng phủ, nâng cao sức khỏe tổng thể. 

• Thuốc Đại bổ thận.
• Thuốc Đại bổ phục dương hoàn.
• Thuốc Hồi xuân phục dương thang.

Điểm nổi bật của bài thuốc ở công thức bí truyền của dòng họ Đỗ Minh. Trong mỗi bài thuốc nhỏ có sự kết hợp hài hòa từ 20-30 vị thảo dược quý, thảo dược đạt tiêu chuẩn GACP-WHO. Do vậy không chỉ đảm bảo về chất lượng mà còn an toàn cho người sử dụng. 

Thêm đó, mỗi bài thuốc sẽ được nhà thuốc Đỗ Minh Đường hỗ trợ bào chế dạng viên hoàn, cao miếng và rượu ngâm theo tỉ lệ chuẩn. Nhờ vậy, thuốc không chỉ dễ dàng sử dụng mà còn phát huy hiệu quả tối ưu sau 2 – 5 tháng. 

Hiệu quả của bài thuốc được ghi nhận bởi hơn 90% người bệnh tại nhà thuốc Đỗ Minh Đường. Đặc biệt, hầu hết bệnh nhân đều nhận định sinh lý được cải thiện rõ ràng qua từng giai đoạn.

Xem thêm: Nỗi trăn trở về YẾU SINH LÝ, XUẤT TINH SỚM và GIẢI PHÁP TOÀN DIỆN cho nam giới

Nghệ sĩ Minh Tuấn và Diễn Viên Lê Bá Anh tin tưởng lựa chọn Sinh Lý Nam Đỗ Minh để khắc phục vấn đề “giường chiếu” không như mong muốn. Sau một thời gian sử dụng, cả hai nghệ sĩ đều hài lòng về hiệu quả.

Nhiều nam giới gặp vấn đề về yếu sinh lý cũng đã lấy lại được “phong độ phòng the” nhờ kiên trì sử dụng Sinh Lý Nam Đỗ Minh. Phản hồi của người bệnh chính là minh chứng rõ ràng nhất.

Xem thêm: [GÓC NGƯỜI THẬT VIỆC THẬT] Hàng ngàn nam giới phục hồi sinh lý, hừng hực khí thế nhờ bài thuốc Sinh lý nam Đỗ Minh

Sự kết hợp độc đáo giữa 3 bài thuốc theo bí quyết gia truyền đã mang lại nhiều hiệu quả vượt trội. Nhờ vậy Sinh Lý Nam Đỗ Minh được nhiều nghệ sĩ nổi tiếng tin dùng như viên Lê Bá Anh và NSƯT Minh Tuấn. Đồng thời bài thuốc vinh dự xuất hiện trong Chương trình “Khỏe thật đơn giản” phát sóng kênh VTV2.

[Đỗ Minh Đường tư vấn chữa yếu sinh lý, tăng cường sinh lực nam trên VTV2 Sống khỏe mỗi ngày]

Nếu bạn đang gặp vấn đề về yếu sinh lý hãy liên hệ ngay tới nhà thuốc Đỗ Minh Đường để được tư vấn về liệu trình điều trị hiệu quả:

• Số 37A ngõ 97 Văn Cao, Phường Liễu Giai, Ba Đình, Hà Nội | Hotline: 024 6253 6649 – 0984 650 816
• Số 179 Nguyễn Văn Thương, Phường 25, Quận Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh | Hotline: 028 3899 1677 – 0932 088 186
• Website: http://dominhduong.com/ hoặc http://dominhduong.org/
• Fanpage: https://www.facebook.com/nhathuocdominhduong

Những lưu ý khi thực hiện các bài tập chữa yếu sinh lý

Lương y Tuấn lưu ý rằng, mặc dù các bài tập chữa yếu sinh lý đem lại hiệu quả rất tích cực, tuy nhiên chúng chỉ có tác dụng đối với những bệnh nhân ở giai đoạn nhẹ. Nếu nam giới bị yếu sinh lý kéo dài, cảm giác giảm ham muốn, đau khi quan hệ cần tới các cơ sở y tế uy tín để khám chữa.

Trong quá trình thực hiện các bài tập, nam giới cũng cần lưu ý những vấn đề như:

• Các bài tập chỉ có tác dụng hỗ trợ quá trình chữa yếu sinh lý, không điều trị dứt điểm được.
• Khởi động trước khi tập, làm nóng các cơ để tránh tình trạng chuột rút.
• Lựa chọn các trang phục thoải mái, thoát mồ hôi, không mặc quần bó khi tập luyện.
• Kiên trì thực hiện các bài tập hằng ngày để đem lại hiệu quả tốt nhất
• Song song với luyện tập cũng cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp, đảm bảo cơ thể đủ chất dinh dưỡng.
• Không uống rượu, bia, các loại cà phê, trà…thực phẩm có tính hàn để đảm bảo hiệu quả của bài tập đạt tối đa.

Áp dụng các bài tập vừa có tác dụng chữa yếu sinh lý đồng thời còn cải thiện sức khoẻ, giúp cơ thể tăng sức đề kháng. Trên đây là 11 bài tập chữa yếu sinh lý dành cho nam giới được chuyên gia khuyên dùng, duy trì các bài tập từ 6 – 12 tháng sẽ cải thiện tình trạng “bất lực” hiệu quả.

Xem thêm:

Diễn viên Lê Bá Anh lấy lại phong độ ở tuổi trung niên nhờ bài thuốc Nam gia truyền Đỗ Minh Đường

Sinh lý nam Đỗ Minh – Bài thuốc nam gia truyền 150 năm chữa bệnh sinh lý được VTV2 giới thiệu

Bài được quan tâm nhất

Top 20 thực phẩm tăng cường sinh lý nam giúp trở lại thời “mãnh hổ”

Chồng bị liệt dương phải làm sao? 8 việc chị em cần thực hiện để hỗ trợ chồng

10 loại thuốc cường dương của Đức được dùng phổ biến

Bài thuốc Đỗ Minh Đường chữa yếu sinh lý có tốt không? Cách dùng, giá bán?

Xem thêm

Bài Thuốc Chữa KHỎI YẾU SINH LÝ Đỗ Minh Đường Tốt Không?

Vì sao bài Thuốc Chữa Yếu Sinh Lý Đỗ Minh Đường được tin dùng?