Top 12 bài tập chữa yếu sinh lý tại nhà hiệu quả nhất cho nam giới

Cải thiện tình trạng “bất lực” ở nam giới bằng 12 bài tập chữa yếu sinh lý ngay tại nhà, tại sao không? Phương pháp luyện tập đem lại kết quả ngoài mong đợi khi vừa cải thiện tình trạng “yếu” ở nam giới mà còn nâng cao sức khoẻ, tăng độ dẻo dai cho cơ thể. Hãy cùng tham khảo ngay các bài tập chữa bệnh yếu sinh lý tại đây.

Lợi ích của các bài tập chữa yếu sinh lý cho nam giới

Phương pháp chữa yếu sinh lý từ các bài tập phù hợp với những đối tượng mới ở giai đoạn nhẹ hoặc có nguyên nhân gây bệnh do tâm lý hoặc sử dụng các chất kích thích. Các bài tập chữa yếu sinh lý đem lại lợi ích gồm:

Những bài tập giúp kéo dài thời gian quan hệ
Những bài tập giúp kéo dài thời gian quan hệ
  • Khắc phục tình trạng “bất lực” ở nam giới.
  • Tăng sức mạnh cho các bó cơ, giúp cơ thể dẻo dai hơn, đồng thời cải thiện tình trạng sức khoẻ của người bệnh.
  • Giải phóng năng lượng dư thừa, thái độc thông qua tuyến mồ hôi.
  • Kích thích cơ thể sản sinh ra nhiều hormone testosterone hơn.
  • Giúp cơ thể ngăn ngừa các bệnh liên quan đến đường tiết niệu, tuyến tiền liệt…

Bài tập chữa yếu sinh lý thực hiện tại nhà dễ dàng

Ưu điểm của những bài tập chữa yếu sinh lý đó là người bệnh có thể dễ dàng thực hiện ngay tại nhà, không tốn quá nhiều thời gian. Vừa rèn luyện cơ thể vừa khắc phục tình trạng yếu sinh lý, rối loạn cương dương…

Bài tập chữa yếu sinh lý Kegel

Nhằm tăng cường trương lực cho nhóm cơ mu (Cơ PC) năm 1948 bác sĩ Alfred Kegel đã nghiên cứu ra một bài tập và đặt tên là Kegel. Hiệp hội bác sĩ Hoa Kỳ (American College of Physicians – ACP) đã chứng minh được tác dụng của bài tập chữa yếu sinh lý hiệu quả.

Bài tập 1 – Kegel cơ bản 

Bước 1: Xác định cơ Kegel bằng cách trong quá trình đi tiểu, nam giới căng cơ phần hạ bộ, khiến nước tiểu dừng lại. Lúc này cơ đáy chậu sẽ co thắt, cơ PC sẽ co lại khi bạn tiếp xúc với vùng hậu môn.

Bài tập chữa yếu sinh lý chỉ mất từ 2 - 5 phút/ngày
Bài tập chữa yếu sinh lý chỉ mất từ 2 – 5 phút/ngày

Bước 2: Từ từ làm quen với cơ xương mu, sau đó áp dụng bài tập dưới đây:

  • Nằm thả lỏng, mặt ngửa lên trời.
  • Co chân lại, khoảng cách từ hông tới gót chân khoảng 30 cm.
  • Từ từ đẩy hông lên cao, giữ cho các nhóm cơ được siết chặt khoảng 10 giây.
  • Thực hiện động tác từ 5 – 7 lần, mỗi lần cách nhau 10 giây.

Lưu ý khi thực hiện bài tập cần thở đều, hít vào bằng mũi và thở ra bằng đường miệng. Lặp đi lặp lại bài tập 2 – 3 lần/ngày.

Bài tập 2 – Kéo dài thời gian “ân ái” 

Bài tập giúp phần cơ PC chắc khoẻ, kéo dài thời gian quan hệ, giúp nam giới không bị xuất tinh sớm. Đồng thời động tác này có thể áp dụng cho cả những người không bị bệnh giúp chuyện “giường chiếu” thêm phong phú.

Bước 1: Chuẩn bị thảm yoga, nằm ngửa thả lỏng.

Bước 2: Dùng cơ hông nâng phần chân lên cao, dừng lại khi chân vuông góc với cơ thể.

Bước 3: Từ từ hạ thấp chân xuống, không đặt chân lên thảm. Khoảng cách từ chân tới thảm là 3cm. Vừa thực hiện động tác vừa hít thở đều.

Thực hiện động tác mỗi lần 5 lượt
Thực hiện động tác mỗi lần 5 lượt

Thực hiện động tác 5 lần, mỗi lần nghỉ 10 giây, khi đã quen với động tác này có thể tăng tần suất luyện tập lên.

Bài tập giúp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới, tăng tuần hoàn máu tới dương vật, kéo dài thời gian “lâm trận” đối với phái mạnh.

Bài tập yoga cho nam giới bị yếu sinh lý

Yoga không chỉ giúp cân bằng cơ thể, tăng khả năng dẻo dai, một số động tác yoga còn đem lại hiệu quả trong việc chữa yếu sinh lý ở nam giới.

Bài tập – Tư thế ngồi gập mình 

Lợi ích của bài tập này giúp nam giới kiểm soát được các bó cơ ở phần thân dưới, phát triển phần cơ hông, khiến bạn tình nhanh đạt cực khoái hơn.

Để thực hiện bài tập này, ta sẽ làm theo 6 bước sau:

  • Bước 1: Ngồi trên thảm, chân trái duỗi thẳng, chân phải đưa lên vuông góc với đùi trái (gót chân chạm đùi)
  • Bước 2: Ngực hướng về phía đầu gối phải, tay trái chạm vào đầu ngón chân trái. (Lưu ý: Giữ chân luôn thẳng)
  • Bước 3: Cuộn vai phải, mở ngực đẩy thắt lưng ra sau, thở chậm và đều.
  • Bước 4: Giữ nguyên động tác trong vòng 1 phút sau đó lặp lại từ 3 – 5 lần. Khoảng cách nghỉ mỗi lần là 20 giây.

Bài tập – Tư thế rắn hổ mang

Mục đích của bài tập là làm tăng lưu lượng máu đến cùng hạ bộ, khiến nam giới dẻo dai hơn, tăng cơ ở vùng xương chậu, giúp nhanh đạt cực khoái, cải thiện tình hình “giường chiếu” của các cặp đôi.

Bài tập chữa yếu sinh lý tăng tính dẻo dai cho cơ thể
Bài tập chữa yếu sinh lý tăng tính dẻo dai cho cơ thể
  • Bước 1: Nằm sấp trên thảm, dùng hai tay nâng phần trên của cơ thể lên cao.
  • Bước 2: Hai chân rộng bằng vai, giữ cố định trên sàn.
  • Bước 3: Kéo dài thân người, ép chặt các cơ ở vùng hông, xương chậu.
  • Bước 4: Giữ nguyên tư thế trong thời gian 3 phút, chú ý hít thở đều, từ từ, sau đó hạ thân người xuống, trở lại tư thế ban đầu.

Bài tập – Tư thế tấm ván

Bài tập giúp phát triển các thớ cơ ở bắp tay, cơ hông… kích thích cơ thể tiết sản sinh ra nhiều hormone testosterone hơn, chữa yếu sinh lý hiệu quả.

  • Bước 1: Bắt đầu nằm sấp, hai khuỷu tay áp sát vào xương sườn.
  • Bước 2: Thực hiện động tác chống đẩy, giữ nguyên tay ở một chỗ cố định.
  • Bước 3: Cơ thể song song với mặt sàn, hạ trọng tâm xuống một cách từ từ.
  • Bước 4: Dồn trọng tâm vào phần cơ vai và tay, thực hiện động tác 10 lần mỗi lượt/ 2 lượt/ngày.

Bài tập chữa yếu sinh lý bằng động tác yoga luôn chú trọng vào nhịp thở, thở đều và sâu, sử dụng mũi để hít và miệng để thở ra. Không chỉ giúp chữa yếu sinh lý, các bài tập này còn rèn luyện sức khoẻ cho nam giới cực kỳ hiệu quả.

Bài tập chữa yếu sinh lý bằng tạ

Ngoài các bài tập trên, nam giới cũng có thể áp dụng các bài tập chữa yếu sinh lý nam bằng tạ. Những bài tập này thúc đẩy cơ thể sản sinh ra nhiều hormone nội tiết, tăng cường sức mạnh cho phần thân dưới.

  • Bước 1: Hai chân rộng bằng vai, sử dụng mỗi tay một quả tạ từ 5 – 10kg.
  • Bước 2: Hạ thấp phần hông xuống sao cho cẳng chân và bắp chân tạo thành góc 90 độ.
  • Bước 3: Đồng thời đưa hai tay cầm tạ song song trước mặt.
  • Bước 4: Hạ tay xuống, từ từ đứng thẳng dậy như tư thế ban đầu.

Thực hiện động tác khoảng 20 lần, sau khi đã quen có thể tăng cường độ lên 50 lần/ ngày.

Bài tập Squat dành cho nam giới

Tăng cường sức mạnh cho các bó cơ
Tăng cường sức mạnh cho các bó cơ

Ưu điểm của bài tập squat đó là tăng sức mạnh cho cơ chân, cơ hông, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu ở cơ thể. Cải thiện tình trạng yếu sinh lý ở nam giới và giúp cơ thể dẻo dai hơn. Cách tập như sau:

  • Bước 1: Hai chân rộng bằng vai, bước một chân lên phía trước. (Khoảng cách giữa hai chân là 60 – 80cm)
  • Bước 2: Từ từ hạ gối chân trước xuống sao cho cẳng chân vuông góc với đùi.
  • Bước 3: Đồng thời hạ chân sau xuống theo tư thế quỳ, không để đầu gối chạm đất.
  • Bước 4: Từ từ đứng thẳng lên, thu chân lại như tư thế ban đầu.
  • Bước 5: Đổi vị trí, đưa chân còn lại lên trước và thực hiện tương tự như các bước trên.

Liên tục thực hiện động tác này từ 20 – 25 lần/lượt. Lưu ý giữ thẳng lưng, phần đầu hơi nghiêng về phía chân trước.

Bài tập Aerobic chữa yếu sinh lý

Theo nghiên cứu của Đại học Harvard cho biết, bài tập aerobic có tác dụng cải thiện 30% chứng rối loạn cương dương, ngoài ra nó còn đốt cháy lượng calo thừa, khiến tỷ lệ béo phì ở nam giới giảm mạnh. Cách thực hiện như sau:

  • Bước 1: Thực hiện động tác đi bộ nhanh trong thời gian 30 phút với máy chạy bộ.
  • Bước 2: Tăng dần tốc độ khi còn 5 phút cuối.

Đi bộ 30 phút tương đương với 3km đối với người không sử dụng máy chạy bộ. Bài tập giúp tăng cường sự lưu thông máu, giải phóng năng lượng dư thừa và các endorphine khiến cơ thể thư giãn hơn, kích thích ham muốn quan hệ đối với phái mạnh.

Bơi lội tốt cho nam giới bị yếu sinh lý

Trong bài khảo sát 31.000 nam giới của Victoria University of Wellington cho biết: “Nam và nữ giới tuổi từ 40 – 60 tuổi có ham muốn quan hệ cao như ở độ tuổi 30 nhờ thường xuyên dành thời gian để bơi lội ít nhất 30 phút/ lần.”

Bơi lội giúp tăng sức bền cho cơ thể, duy trì “ cuộc chơi” đồng thời tăng khả năng tiết hormone testosterone hơn, giảm tỷ lệ cholesterol trong máu. Thực hiện bơi lội 3 lần/tuần khiến cơ thể làm chậm quá trình lão hoá, chữa yếu sinh lý ở cả nam và nữ giới.

Bài tập chữa yếu sinh lý nam – Plank

Động tác plank hay thấy ở những bài tập rèn cơ bụng, đối với nam giới bị yếu sinh lý thì động tác này cũng đem lại kết quả trong việc cải thiện các triệu chứng.

Bài tập chữa yếu sinh lý giúp cơ hông và cơ bụng săn chắc
Bài tập chữa yếu sinh lý giúp cơ hông và cơ bụng săn chắc
  • Bước 1: Chống hai khuỷu tay trên sàn, lưu ý để cánh tay vuông góc với cơ thể.
  • Bước 2: Để thân mình song song với sàn, hai chân dang rộng bằng vai.
  • Bước 3: Giữ nguyên tư thế lưng thẳng, căng phần cơ bụng lại, hít thở đều.
  • Bước 4: Lặp lại động tác khoảng 3 lần, cố gắng để kéo dài thời gian giữ tư thế trên cao càng tốt.

Bài tập chữa yếu sinh lý này không chỉ cải thiện các bó cơ, còn giúp đốt mỡ, giảm tỷ lệ máu nhiễm mỡ ở nam giới.

Động tác gập bụng chữa yếu sinh lý

Cũng như plank, động tác gập bụng cũng tập trung vào phần cơ bụng, tăng sức mạnh cho cơ phần hạ bộ. Cách luyện tập rất đơn giản:

  • Bước 1: Nằm ngửa trên thảm tập, hai chân co về phía hông, dang rộng bằng vai.
  • Bước 2: Để hai tay sau đầu, dùng cơ bụng kéo cơ thể lên.
  • Bước 3: Hạ từ từ thân xuống, có thể để lưng chạm sàn hoặc không.

Thực hiện động tác từ 30 – 50 lần mỗi ngày, đốt cháy năng lượng dư thừa, tăng sự sản sinh testosterone ở nam giới.

Những lưu ý khi thực hiện các bài tập chữa yếu sinh lý

Mặc dù các bài tập chữa yếu sinh lý đem lại hiệu quả rất tích cực, tuy nhiên chúng chỉ có tác dụng đối với những bệnh nhân ở giai đoạn nhẹ. Nếu nam giới bị yếu sinh lý kéo dài, cảm giác giảm ham muốn, đau khi quan hệ cần tới các cơ sở y tế uy tín để khám chữa.

Trong quá trình thực hiện các bài tập, nam giới cũng cần lưu ý những vấn đề như:

  • Các bài tập chỉ có tác dụng hỗ trợ quá trình chữa yếu sinh lý, không điều trị dứt điểm được.
  • Khởi động trước khi tập, làm nóng các cơ để tránh tình trạng chuột rút.
  • Lựa chọn các trang phục thoải mái, thoát mồ hôi, không mặc quần bó khi tập luyện.
  • Kiên trì thực hiện các bài tập hằng ngày để đem lại hiệu quả tốt nhất
  • Song song với luyện tập cũng cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp, đảm bảo cơ thể đủ chất dinh dưỡng.
  • Không uống rượu, bia, các loại cà phê, trà…thực phẩm có tính hàn để đảm bảo hiệu quả của bài tập đạt tối đa.

Áp dụng các bài tập vừa có tác dụng chữa yếu sinh lý đồng thời còn cải thiện sức khoẻ, giúp cơ thể tăng sức đề kháng. Trên đây là 12 bài tập chữa yếu sinh lý dành cho nam giới được chuyên gia khuyên dùng, duy trì các bài tập từ 6 – 12 tháng sẽ cải thiện tình trạng “bất lực” hiệu quả.

ĐỪNG BỎ LỠ:

Bình luận

  1. Đào nhật Tài says: Trả lời

    Em năm 25 t, trước xem phim 18+ nhiều, về nhà thỉ thoảng có tự sướng để đạt khoái cmar xuất tinh như trong phim. Dàn dà quen, thời sinh viên một tuần có thể thủ dâm 2- 3 lần luôn, nhiều khi thành thoái quen, không làm thấy thiếu thiếu gì đó. Có khi thử dâm 1-2 phút là phọt. Bây giờ em đã lập gia đình, được hơn 1 rồi, chuyện gần rũi vợ chồng cũng thường xuyên luôn, nhưng thời gian của cuộc yêu chỉ ngắn dần lại, lúc đàu 20- 30 phút giờ thì chỉ 2 -3 phút thôi. Các anh cho em hỏi em bị như thế thì nguyên nhân do đâu vậy ạ?

    1. Nguyễn thành says: Trả lời

      Thay đổi thói quen sinh hoạt tập mấy bài yoga, gập mình, tập tạ như trên bauif viết thời gian xem thế nào ?

    2. Ving mèo says: Trả lời

      bỏ thói quen xem fim rồi tự sướng đi kết hợp ăn uống tập luyện kiểu gì chả ok. Nếu không cải thiện nên đi khám chuyên khoa sinh lý xem thế nào chứ để lâu khéo chỉ dùng đc mỗi cái đi tè thì bỏ mẹ..

    3. Tùy HC says: Trả lời

      Bỏ thói quen xem phim đi chịu khó chạy bộ với tập tư thế rắn hổ mang với tập tư thế gập mình 1 thời gian xem tình hình có khá hơn không ?

  2. Bùi văn Huân says: Trả lời

    Mình năm nay hơn 35 tuổi, không biêt sao mà dạo này khoản chăn gối của mình không như trước nữa .Lúc trươc khi mình mới cưới vợ có hôm được đôi nháy ấy, mà mỗi lần cũng lâu lắm mói xong có khi cả giờ đồng hồ. Còn dạo này thì thấy khác hẳn trong lòng thì muốn mà thằng em nó không có chịu vâng lời làm theo. Có khi nó chỉ vài phút là xong, thằng em nó ỉu xìu không chịu ngóc đầu dậy. Vợ thì không nói gì, động viên mình mãi nào là do công việc căng thẳng, nào là tiếp khách nhiều, khộng chịu rèn luyện sức khỏe…Nhìn thì thấy vợ vẫn vui như bình thường chứ trong lòng mình biết vợ cũng đang buồn lắm. Mình phải làm sao đây, có phải mình đang bị yếu sinh lí không vậy?

    1. hà cá chép says: Trả lời

      Tập tạ, uốn ván, tu thế hổ mang chi tiết theo bài tập thời gian xem cải thiện không anh ơi

    2. Bánh bao Phạm says: Trả lời

      Ui rời em đây tập mấy bài đó hơn tuần rồi gnuwoif lúc nào cũng tỏng tình trạng đau mỏi cơ, nhục lắm chả biết cu cậu có hồi phục được không mà nghe chừng tập mất thời gian mà đau mỏi quá.

    3. Lê Văn Sáu says: Trả lời

      Chắc chắn là bị yếu rồi. Rơi vào tình cảnh như tôi ” trên bảo mà dưới chẳng chịu nghe”. Rồi tôi cũng kiên trì tập luyện và kết hợp uống thuốc nay đã đỡ nhiều. Mỗi hiệp cúng hơn 30 phút, ai nấy cũng đều thỏa mãn hết.

    4. Gia Khang says: Trả lời

      Tập luyện thì bạn nên tập luyện bài Kegels , sẽ rất tốt khi bạn kết hợp cùng với thuốc. Tôi dùng uy long đại bổ rất hợp, tình trạng của bạn cũng khá giống tôi nên tôi nghĩ bạn dùng cái này cũng sẽ rất tốt, thông tin về thuốc thì bạn có thể vào đây mà tham khảo thêm để biết rõ hơn, đã có rất nhiều a e review http://www.tapchiyhoccotruyen.com/uy-long-dai-bo-buoc-dot-pha-cua-the-ky-21-trong-dieu-tri-xuat-tinh-som.html

    5. Phạm hưng Khánh says: Trả lời

      Em 25 tuổi, mỗi khi gần bạn gái là bị xuất tinh sớm,có lẽ 1 phần do trước đây em thủ dâm nhiều, đã dùng uy long đại bổ này uống hơn tháng nghe có vẻ hiệu quả, chắc dùng hết liệu trình ngon lành như mấy anh chia sẻ thôi.

  3. Hà Quang Thủy says: Trả lời

    Em 28 tuổi, lấy vợ được gần 2 năm nhưng chưa có con. Hai vợ chồng cũng cố gắng rất nhiều nhưng đều không được.Em mỗi khi quan hệ cũng không được lâu, chỉ tầm 1-2p là đã bung bét rồi. Em có đi khám thì biết là em bị bệnh xuất tinh sớm và chất lượng tinh trùng của em không tốt. Em có dùng khá nhiều loại thuốc của bác sĩ kê nhưng không ăn thua. Có anh nào bị xuất tinh sớm và tinh trùng kém như em mà đã chữa khỏi bằng các bài tập này không ?

    1. Trọng Hiếu says: Trả lời

      Mình cũng giống bạn, đang chạy bộ rồi tập gym hơn tháng rồi chắc cũng ổn thôi. Cố gắng kiên trì một thời gian rồi tính tiếp vậy không được chắc sẽ điều trị bằng thuốc

    2. Phú hin says: Trả lời

      đúng rồi cứ chịu khó tập kegel rồi tập tạ ngày 30 phút với ăn uống kiểu gì súng ống hoạt động cũng ok thôi

  4. An vũ says: Trả lời

    Tôi bị xuất tinh sớm, vừa đút vào đã ra luôn nhiều lần nhìn nét mặt vợ tôi khó chịu tôi rất mặc cảm. Tình trạng kéo dài gần 2 năm tôi mới đi khám. Bác sĩ nói tôi bị ảnh hưởng bởi tâm lý, k có nhiều thời gian nghỉ ngơi và bia rượu nhiều nên k kiểm soát đc việc xuất tinh. Bác sĩ cho thuốc về nhà điều trị mà tôi uống mãi cũng chỉ cải thiện được chút, đến Khi hết thuốc lại như cũ không biết tập luyện mấy bài tập này có an thua gì không nhỉ ?

    1. Nguyễn Tường says: Trả lời

      Tôi cũg như anh cả năm trời ý chứ dùng bao nhiêu cách tập m,ấy bài tập kegel, tạ, gym, các kiểu mà không cải thiện, hôm rồi lang thang trên face thấy các bạn chia sẻ baỏ dùng bộ uy long đại bổ thêm bình rượu kết quả tốt lắm nên lấy sđt gọi đặt thuốc. Lúc đầu cũng bán tính bán nghi lắm, nhận đc thuốc rồi vẫn còn thấy chưa yên tâm, nhưng mà mua rồi thì vẫn phải dùng thôi, dùng 1-2 tuần đầu thấy ăn đc ngủ đc nhưng sinh lý vẫn chưa cải thiện cũng nản.Nhưng lại nhớ bác sĩ dặn đây là thuốc đông y nên kiên kì dùg kết hợp ăn uốg tập luyện thì sau 1 tháng cũng bắt đầu thấy có kết quả khả quan hơn. Đúg thế thật tôi dùng 3 tháng thì thấy gần như hồi phục 80% rồi, sau 3 tháng thì hoàn toàn ok, lâm trận tự tin hẳn. chứ có bệnh mà không dùng thuốc không khỏe được đâu để lâu có khi lại thành thằng đan ông mặc váy thì nhục.

    2. Đông TKM says: Trả lời

      Chuẩn luôn bệnh về sinh lí này không nói trước đc j đâu, tập chỉ là 1 phần thôi thôi chứ không điều trị dứt điểm lại ân hận cả đời trai.

    3. Hữu Cường says: Trả lời

      em đã dùng uy long dại bổ sau 3 tháng lấy lại được bản lĩnh rồi . Khuyên ae đừng mất tiền mua linh tinh cứ đên nhất nam gặp bsi vân anh là ok hết.

  5. Thông Thái125PT says: Trả lời

    Chuyện chăn gối trước giờ tôi kém lắm, bị vợ chê suốt nhưng tìm đủ cách vẫn k thay đổi được gì. nge mấy ông bạn bảo về ăn nhiều lươn với chim bồ câu, tập gym, tập tạ, tập cả mấy bài tập tyển bài viết rồi mà có hiệu quả đâu. Mới đây mới biết đến bài thuốc uy long đại bổ của nhà thuốc nhất nam tôi bị xuất tinh sớm và rối loạn cương dương vậy nêú uống thì cần thời gian bâo lâu và có cần phải đên tận nơi khám k ?

    1. Gia đình nhỏ says: Trả lời

      Đồng chí nào dùng rồi xin cho ý kiến thực tế. Cảm ơn

    2. Bảo Long says: Trả lời

      Đương uống đc hơn tháng rồi dạo này thấy chào cờ đều có ham muốn nhiều hơn. Thằng bé có vẻ biết nghe lời hơn nhưng tình hình out nhanh chưa cải thiện mấy…

    3. Huỳnh Gia Phúc says: Trả lời

      E cũng đang uống uy long đại bổ này đc hơn tuần thôi nhưng cảm nhận là cơ thể có khác đấy .cảm giác trong người khỏe hơn nghĩ đến cảnh tươi mát là người nóng bừng rạo rực thằng nhỏ lên nhanh nhưng vấn đề suất sớm chưa có biến chuyển gì tại cũng mới uống thuốc lên chưa biết thế nào liệu trình cũng 3 tháng cơ cứ từ từ xem hiệu quả thế nào có bác nào đang sử dụng lên tiếng cho anh e tham khảo với sốt ruột vlin.

    4. Nguyeexcn tuấn says: Trả lời

      Đây là thuốc đông y mà sốt ruột gì cứ kiên trì dùng đi trong thời gian dùng nhớ là kiêng những giì không tốt cho sinh lí và ăn tăng thịt bò, hầu , cà dê kê gà… kiểu gì hết liệu tình cũng được như anh này https://www.youtube.com/watch?v=tfGhx1Ss9II&t=1s

    5. LXT Nguyên says: Trả lời

      uầy được như này chắc vợ đéo nhận ra là đang … với chồng luôn, nghĩ thôi cũng thấy sướng hết phần người rồi.

  6. Long 12VT says: Trả lời

    E năm nay 25 tuổi.Ngay từ lần đầu tiên khi e quan hệ với bạn gái thì e đã ko đủ độ cương cứng dể cho vào âm đạo.Tình trạng này kéo dài 2 năm nay rồi e đã dùng thử 1 số thuốc cường dương nhưng dùng thì mới cho vào được, qh được lâu còn ko thì như cũ. Cho e hỏi trường hợp của e như vậy tập luyện có hiệu quả không và nếu hiệu quả thì cần tập luyện các bài tập này trong bao lâu thì cải thiện ak ?

    1. Hoàng Tuấn says: Trả lời

      Bị lâu vậy rồi không dùng thuốc không đc đâu anh, tình trạng ngày 1 nặng thôi. mấy bài tập chỉ hỗ trợ phần nào thôi chứ không thể thay thế thuốc được.

    2. Ngọc Hsiyt says: Trả lời

      anh nên đi khám chuyên khoa sinh lý xem tn mà dung thuốc điều trị chứ để lâu lại hỏng mất bộ ấm thì nhục

    3. Nguyên Đạt says: Trả lời

      đến nhất nam y viện gặp bác sĩ vân anh, sau liệu trình dùng thuốc kết hợp ăn uống với tập các bài tập trên bài viết súng dùng ngon luôn.

  7. bùi chí thiện says: Trả lời

    Tôi bị rlcd do thủ dâm, giờ kiêng khem bỏ thủ dâm kết hợp mấy bài tập kegel với tạ có hiệu quả không ?

    1. Mih Đức says: Trả lời

      Anh cse rõ xem nào ? bị lâu chưa mới bị tập luyện còn cải thiện chứ lâu rồi khó lắm phải dùng thuốc ý mới hiệu quả.

    2. Nguyễn Bảo Việt says: Trả lời

      Tập với ăn hầu, thịt bò nhiều cũng tốt đó anh ạ, em trước do stress công việc cũng bị tình trạng trên bảo dưới không nghe mà sau vài lần vào trận không thành công em mới thay đổi sinh hoạt, ăn uống rồi tập luyện giờ nghe cũng khá khá phết rồi chắc kiên trì vài tháng cải thiện đó.

  8. Vũ Tuấn Ninh says: Trả lời

    Anh cũng yếu sinh lí đã dùng thuốc rồi không biết áp dụng tập mấy bài trên liệu có hiệu quả gì không nhỉ hay chỉ tốn thời gian thôi /??

  9. Nguyễn Quý 9x says: Trả lời

    Thấy bảo tập mấy bài tập trên bài viết rồi ăn hầu tái là máy hoạt động ngon à mọi người. mấy tháng nay nghĩ nó chán vk nằm cạnh suốt ngày gạ gẫm mà khổ dạo đầu thì rõ lâu đến khi vào trận chứ đc phút mốt lại ngỏe rồi . Vk có hôm nó còn trêu chả bõ cái công nó t ụ t quần khổ lắm các bác ạ. chả biết làm gì để cải thiện tình trạng này cơ…

    1. Đức Việt says: Trả lời

      Tìh trạg của a tốt nhất là đến nhất nam khám trực tiếp xem bs vân anh bảo thế nào chứ để như này lâu k tốt đâu ngại lên thì anh gọi 0923421102 cho bs vân anh tư vấn trực tiếp rồi mà dùg thuốc chứ mấy cái bài tập rồi ăn uốg chỉ phụ thêm thôi chứ có bệnh thì phải dùg thuốc chứ. trước tôi cũng dùng bao thuốc chữa ysl rồi thấy có mỗi bài thuốc đông y uy long đại bổ là hiệu quả thôi.

    2. Ngô Sơn says: Trả lời

      Anh khuyên em mua uy long đại bổ về dùng còn hiệu quả và chi phí như nào em xem bài này thì rõ https://www.tapchidongy.org/uy-long-dai-bo-chua-roi-loan-cuong-duong-co-tot-khong-gia-bao-nhieu-mua-o-dau.html

    3. Tùng Linh Mi Móng says: Trả lời

      Công nhận hôm trước em đến nhất nam y viện khám cũng thấy toàn ông đầu 2 là nhiều thôi đa phần là thanh niên thủ dâm với quan hệ không lành mạnh đến khi cpi lấy vợ máy nó lại hỏng thế mới chán chứ nị

    4. Hard Phạm says: Trả lời

      Anh cũng mới kết thúc 3 tháng tập luyện ăn uống rồi luyện tập các bài tập cải thiện sinh lí đây không có ULĐB đúng là chả thấy cải thiện gì luôn, ULĐB hơn tuần thấy ăn ngon, ngủ ngon sau 1 tháng máy móc cũng hoạt động kha khá rồi dùng xong 3 tháng hôm rồi thử máy lại ngon zin luôn sướng

  10. Bùi Xuân Khải says: Trả lời

    Mình đã có gia đình và 2 con, thời gian trước sinh hoạt của mình rất bình thường có thể nói là “xung” nữa. Nhưng khoảng 1 năm trở lại đây thấy yếu hẵn đi, ko còn ham muốn nữa, cũng ko còn thấy có cảm xúc. Mình rất lo lắng ko biết phải xử lý thế nào đây, năm nay mình mới có 33 tuổi, mình thì làm công chức nhà nước nhưng ở vùng sâu nên ko có điều kiện đi khám.Bản thân cũng đã tìm hiểu mấy bài tập trong bài nhưng tập hoài rồi không cải thiện không biết có cách nào hiệu quả hơn không ạ.

    1. Văn Quang says: Trả lời

      Em tập mấy bài này em phải kết hợp giữa ăn uống với dùng thuốc cơ chứ tập không không ăn thua đâu em ạ.

    2. Bia Anh Tú says: Trả lời

      Tập luyện thường xuyên thì cũng tốt đó, sức khỏe và sinh lý đều cải thiện nhưng đó là dành cho trường hợp nhẹ thôi, nặng quá hay tập mãi không được thì chỉ có đi gặp bác sĩ điều trị và dùng cả thuốc. tốt nhất đi khám chuyên khoa sinh lý xem thế nào mà chwuax đi chứ càng để càng nặng thôi.

    3. Trường says: Trả lời

      ai ma tap voi an uong ma chua khoi dc benh ysl thi chac may nha thuoc ho dong cua het roi. tap luyen goi la phan nao thoi chu co benh van phai dung thuoc .

    4. Phạm.V. Đang says: Trả lời

      Thời gian này tôi cũng bị yếu sinh lí cũng đang tập mấy bài tập này đây hy vọng kiên trì vài tháng có hiệu quả.

  11. Dương Mạnh says: Trả lời

    Cả nhà cho em hỏi là đã ai tập những bài tập trong này mà thấy hiệu quả như trong bài không nhỉ ? em đang bị rối loạn cương dương nên là cũng muốn thử xem tập như này mà có hiệu quả thì đỡ phải dùng thuốc nhỉ ?

    1. Tạ Quang Lực says: Trả lời

      Ui trời đau hết cả người ông ak, tôi k tập hết theo bài này mà tập mỗi đông tác 1 ít như là kegesl, tập gập mình mà mới được mấy hôm mà đang đau hết cả mình mẩy, nhất là còn đau lưng hơn ấy…. có khi phải bỏ cuộc kệ nó muốn sao thì muốn. Chứ k chưa chữa được bệnh này lại ôm thêm bệnh # thì nhục luôn.

    2. Caậu ấm says: Trả lời

      Lúc mới đầu tập thì sẽ mỏi và hơi đau chút mà bạn, tôi cũng tập thường xuyên và cũng có chút hiệu quả vì tập xong thành thói quen nên người cũng khỏe mạnh toàn cơ thể chứ không riêng gì mình thằng nhỏ nha, còn để kết hợp đạt hiệu quả tối ưu và điều trị cả bên trong nội tiết cơ thể thì nên đi khám bác sĩ chuyên về nam khoa sẽ khắc phục được bệnh rối loạn cương dương.

  12. Phúc Hoàng says: Trả lời

    Em cứ nghĩ ox em là 1 trong số ít bị yếu sinh lý nhưng không ngờ tìm hiểu thì mới biết giờ nhiều người bị bệnh này thế. Nhưng mà cũng may có cái thuốc đông y uy long đại bổ này, thuốc này tốt nên em vào chia sẻ thực tế trường hợp của ox em để các anh đag bị bệnh này hay các chị có ox yếu sinh lý biết được bài thuốc tốt mà điều trị.Ox em mắc chứng bệnh này hơn 2 năm trước lúc đó là 34 tuổi cũng chẳng hiểu sao mà bị bệnh này chỉ thấy tự dưng 1 thời gian quan hệ 2 vợ chồng không được như ý, bị xuất tinh sớm rồi khó cương cứng, tình trạng này ox em gặp phải mỗi lần quan hệ luôn. 2 vợ chồng cũng lo lắng đi khám thì bác sĩ bảo bị yếu sinh lý kê cho thuốc uống về điều trị, em xem qua thuốc thì thấy có mấy loại toàn thuốc bổ, về ox uống theo đúng những gì bác sĩ hướng dẫn nhưng mà hơn tháng trời không có chuyển biến vẫn có uống tiếp đợt thuốc nữa nhưng cũng không thấy hiệu quả, sau ox em có đặt mua thuốc cường dương qua mạng về dùng, uống thuốc trước khi quan hệ 1 tiếng thì khi quan hệ thấy có cải thiện tốt nhưng mà cứ lần nào quan hệ vợ chồng ox em đều phải uống thuốc, mà em thấy uống thuốc này vào ox em thường xuyên mệt mỏi nhìn không có sức sống, em tìm hiểu thấy bảo mấy thuốc cường dương nhiều tác dụng phụ nên em không để ox uống thuốc này nữa. Thời gian này em thấy ox em thay đổi hẳn luôn ít nói hơn, hay cáu hơn nhưng cũng hiểu nên em cũng chỉ biết động viên ox. Tình cờ một lần và mạng thì em có thấy có bạn chia sẻ về tình trạng của ox bạn đó cũng giống y như hoàn cành nhà em hiện nay và đã có điều trị khỏi bằng thuốc của nhà thuốc nhất nam y viện này. Em tìm hiểu thêm thì thấy nhà thuốc được nhiều người nhận xét là thuốc điều trị hiệu quả rồi địa chỉ uy tín, nhiều bác sĩ giỏi thấy cũng hy vọng. Em nói với ox rồi hai vợ chồng cùng làm chuyến lên thành phố đến nhà thuốc khám điều trị xem thế nào. Khám cho ox em là bác sĩ Vân Anh, trước đây bác công tác tại viện y dược cổ truyền. Bác sĩ khám tư vấn cho ox em về tình trạng bệnh rồi đưa hướng điều trị, đơn thuốc điều trị của ox em là có lọ thuốc uy long đại bổ hoàn với thêm cái bình rượu thuốc. Được cái sau khi được bác sĩ tư vấn cho em thấy tinh thần ox em thoải mái hơn và rất tích cực điều trị, uống thuốc rồi ăn uống sinh hoạt theo đúng chỉ định của bác sĩ. Trong tháng đầu bệnh chưa có chuyển biến được nhiều nhưng ox em vẫn tin tưởng không bỏ cuộc dùng tiếp thuốc theo chỉ định bác sĩ. Bước sang tháng thứ 2 thì tình hình khả quan hơn nhiều, cương cứng được tốt hơn rồi thời gian xuất tinh cũng được lâu hơn, điều trị bao nhiêu thuốc không thấy hiệu quả khi chuyển sang thuốc này có chuyển biến tốt thấy ox em mừng ra mặt. Được cái hợp thuốc sau 3 tháng điều trị thì ox em chốt câu giờ lại như vua rồi mà công nhận đúng là uống thuốc của vua có khác uống vào xong khỏe thật sự đấy mọi người, mà thuốc này uống vào không có mệt mỏi hay bị tác dụng không tốt gì đâu. Thật sự là phải cảm ơn bác sĩ vân anh cùng nhà thuốc nhất nam y viện, anh nào đang bị yếu thì cứ đến đây mà khám điều trị sớm đi không còn trẻ mắc chứng bệnh này thì phí ạ.

    1. Bé Mưa-Ká tính says: Trả lời

      Đúng đấy chị ạ, bạn trai tôi đây mới có tí tuổi đã bị suất tih sớm rồi chán lắm tại thói thủ dâm của ông đấy đấy chị thàh ra bây giờ… mà tôi thấy bảo bị ysl có thể gây vô sinh cao nữa thàh ra cũg ngại cho cái qhe của bọn tôi bây giờ, mấy lần rồi cứ làm hiệp thì chỉ được 1, 2 phút là xuất, làm lại cug k được tôi cũg chán k biết a ấy dùg uy log đại bổ có tác dụg k nhỉ nếu cứ đà này chắc tôi phải dừg mqh này lại mất. K lấy nhau về kinh tế chưa biết thế nào nhưng k có con thì khổ lắm.

    2. Cao văn Huỳnh says: Trả lời

      Mua cho bạn trai dùng uy long đại bổ đi bạn ơi, dùng 3 tháng là bạn trai bạn lấy lại phong độ, bảo bạn kiên trì ăn uống tập luyện mấy cái bài tập ở trên ấy bỏ mấy cái thuốc kích dục đi không đến lúc quá rồi thì có mà trời cũng chữa đc. Tôi đây trước cũng thủ dâm dùng bao thuốc mà có ăn thua gì đâu, may nhờ gặp được bác sĩ vân anh cho thuốc uy long đại bổ chứ không thì không biết giờ thế nào.

  13. Nguyễn Hải says: Trả lời

    Đấy cứ bảo tập luyện, ăn uống kiên trì thời gian là cải thiện được mà em tập đến nửa nam nay ăn hầu, cật dê kê gà đến kinh rồi àm vẫn vậy à, chả cải thiện được mấy may được bạn giới thiệu cho bài thuốc của nhà thuốc nhất nam, không dùng thì không rõ dùng rồi mới biết thực sự hiệu quả thế nào, các ông cứ kêu dùng 3 ngày với 4 ngày thử máy không thấy gì, biết là có bệnh thì chữa sốt ruột nhưng khổ nỗi là thuốc đông y nên tác dụng lâu hơn chứ không phải mấy cái thuốc kích dục tại chỗ sau 10-15 phút là có tác dụng, thuốc của vua dùng ngày xưa còn không tin tưởng thì dùng cái gì đây này vào đây mà xem người đã dùng ngƯỜI ta chia sẻ này mệt mỏi cứ kiên trì dùng hết liệu trình thuốc đi kiểu gì bộ súng cũng ngon lành cành đào vào trận được như anh này luôn https://www.youtube.com/watch?v=IxnEse1c3cE&feature=emb_title

    1. Kiên KTV says: Trả lời

      Uy long đại bổ này tốt mà, em làm gì mà nóng thế, người ta chưa hiểu thì phải nói cho người ta hiểu chứ, dùng mấy cái kích dụng tác dụng nhanh nhưng hiệu quả có được lâu đâu dùng nhiều mấy cái đó rồi tiền mất tật mang ý báu bở gì.

    2. Cường Doel says: Trả lời

      Chuẩn đấy ô bạn ơi, t dùg thấy tốt nên mới cs cho mấy ô trog cty vậy mà cứ dùg đc vài ba hôm lại hỏi t chỉ cười rồi nói kiên trì dùg đi bạn hết 3 thág thuốc thử máy kiểu j vợ cũg hỏi nguyên nhân kaka.

    3. Dùng de says: Trả lời

      Anh cũng đang dùng thuốc chữa yếu sinh lý ở nhất nam y viện đây, hiện tại đã hết tháng thuốc đầu tiên mà tình trạng cải thiện kha khá rồi, mong là dùng hết liệu trình tiếp theo thì có kết quả tốt và không phụ thuộc vào thuốc nữa.

  14. Nguyễn Tuấn says: Trả lời

    Em 28 tuổi bị rl cd hơn 1 năm rồi bác sĩ tư vấn giúp ạ 0985472xxx

    1. Đông \_/ says: Trả lời

      anh ăn hàu ăn thịt bò thì ăn thịt dê với trạch kho rồi tập mấy bài tập kegel, tập tạ cũng giúp tăng cường sinh lí kìa mọi người, toàn bài dễ tập thôi. Áp dụng mấy bài tập trên bài viết xem kẽ ăn uống xem có cải thiện không.

    2. Bác Lý says: Trả lời

      Cuộc sống chả biết thế nào mà lần các anh nhỉ lúc khỏe thì coi thường đến khi mắc bệnh mới biết nhục là gì ? haizzzz gần năm nay rồi vợ nằm cạnh mà có làm được gì ra hòn đâu…

  15. Long lái xe says: Trả lời

    2 năm là vợ mà chưa biết cảm giác lên đỉnh là gì có chị nào cùng cảnh như em không cho em cách giải quyết với ạ, chứ như như thế này chả chết vì tiền cũng chả chết vì bạo lực mà chết vì áp lực mất các chị ạ. Không hiểu sao em đã cố cùng chồng tập mấy bài trên rồi mà tình trạng yếu sinh lí của anh không những không cải thiện mà còn nặng hơn ý …help help

    1. Ninh Tuấn Vũ says: Trả lời

      Em chia sẻ rõ hơn đi, chứ nói chung chung này các chị cũng không biết nói thế nào luôn em ạ, cố gắng lên nghĩ thoáng ra chuyện gì cũng có thể giải quyết được mà đừng nghĩ như thế, sống với nhau mới khó chứ chết thì đơn giản quá em ạ. tập luyện không cải thiện em thì em đưa chồng đi khám chuyên khoa sinh lí xem thế nào ?

    2. Thanh Nhàn says: Trả lời

      Chồng em hay lắm nói thật em bồi bổ ăn uống các kiểu rồi mà lúc cpi vào trận em cũng làm các kiểu mở phim cũng có nhưng a ấy không có cảm giác hay sao ý ạ, thằng nhỏ cứ ỉu xìu xìu à chả cương cứng được em phải làm thế nào đây các chị, nhà anh ấy thì cứ luôn miệng hỏi có tin j chưa, xong lại cứ bảo hay là em kế hoạch mới chán chứ nị, em cũng muốn có con lắm chứ mà có được đâu .

    3. Lê Gia Phúc says: Trả lời

      Đưa chồng đi khám chuyên khoa đi em cứ như thế làm sao mà có con được em có bồi bổ đến mấy mà không dùng thuốc thì không thể khỏi được đâu. mà cái bệnh sinh lí này thì tốt nhất em đưa chồng đi khám đông y ý rồi dừng luôn mấy caí thuốc kích dục không là khổ đấy anh bảo thật.

    4. Phương pạm says: Trả lời

      Tập luyện thường xuyên thì cũng tốt đó, sức khỏe và sinh lý đều cải thiện but đó là dành cho TH nhẹ thôi, nặng quá hay tập mãi k được thì tốt nhất chỉ có đi gặp bs điều trị và dùng với cả thuốc chứ ăn uống tập luyện k k giảm đi đc mà có khi để lâu còn nặng hơn chứ chả đùa

    5. Huyền says: Trả lời

      Nói chung ăn uống và tập luyện các thứ chỉ gọi là giúp cho chuyện ấy nhanh hơn tý nào thì nhanh thôi còn mà bảo để điều trị bệnh chắc khó

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.