Giảm ham muốn tình dục là vấn đề đáng ngại mà rất nhiều đáng mày râu đang gặp phải. Để cải thiện tình trạng này, giúp quý ông sung mãn trở lại có một cách vô cùng đơn giản đó chính là bổ sung thực phẩm tăng cường ham muốn. Trong bài viết dưới đây tapchidongy xin mách nhỏ bạn danh sách thực phẩm tốt nhất giúp cuộc yêu kéo dài, thăng hoa như ý muốn.
Top list thực phẩm tăng cường ham muốn ăn vào “kìm” không nổi
Nếu đang đang tìm kiếm một chế độ ăn uống tăng cường ham muốn, cải thiện mãnh lực phòng the thì hãy bổ sung ngay top những thực phẩm tăng cường ham muốn, tái sinh mãnh lực giúp quý ông luôn hừng hực sức chiến và sung mãn như tuổi đôi mươi dưới đây.
1. Hàu biển
Hàu biển là một trong những loại thực phẩm tăng cường sinh lý, kích thích ham muốn hiệu quả hàng đầu ở nam giới. Theo số liệu thống kê, cứ 100g hàu tươi sẽ cung cấp cho cơ thể gần 48mg kẽm – một thành phần vô cùng có lợi cho sự phát triển và sinh tinh trùng, kích thích ham muốn ở nam giới.
Bên cạnh đó, hàu còn chứa nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe khác như: Omega -3, đạm, lipid, magie, vitamin A,B1, B2, C …cùng 1 số vi chất kim loại khác. Bổ sung hàu vào thực đơn thường xuyên không chỉ giúp bữa ăn đa dạng mà còn là cách bồi bổ cơ thể, tăng cường sức khỏe và ham muốn ở nam giới hiệu quả.
2. Sá sùng – Thực phẩm giúp quý ông luôn hừng hực ham muốn
Loại sinh vật biển này được xem là “vàng ròng” của biển cả với khoảng 17 nguyên tố khoáng chất và 20 loại acid amin. Trong đó có khoảng 18 acid amin được chỉ ra mang lại lợi ích cho nam giới. Phenylalanine trong thực phẩm này ổn định hoạt động của tuyến thượng thận từ đó testosterone nội sinh được tăng cường. Tyrosine giúp làm giảm căn thẳng tạo tâm lý thoải má đồng thời kích thích tình dục, ham muốn ở nam giới.
Quý ông được bổ sung loại thực phẩm này sẽ không còn lo về sinh lực, ham muốn của bản thân khi “lâm trận”.
3. Thực phẩm tăng cường ham muốn – Thịt bò
Thịt bò cung cấp đủ lượng vitamin B6, chất sắt cần thiết cho hệ miễn dịch, quá trình trao đổi chất và lương thông máu. Trong loại thịt đỏ này còn chứa magie, kẽm giúp ngăn ngừa quá trình chuyển đổi testosteron tăng cường ham muốn tình dục, cải thiện khả năng sinh lý, chất lượng tinh binh cho các đấng mày râu.
Từ thịt bò có thể chế biến thành vô số món ăn như hấp gừng, áp chảo ăn cùng măng tây, xào súp lơ xanh…
4. Ngọc dương dê (cà dê)
Ngọc dương dê hay cà dê đặc biệt là cà dê núi được liệt vào danh sách những thực phẩm giúp bổ thận, tráng dương, tăng cường sinh lực số 1 cho nam giới.
Dê có bộ phận sinh dục và tinh hoàn của dê cực kỳ phát triển. Một con dê đực có thể quản lý tới 60 con dê cái chính vì vậy tinh hoàn của con dê đực được xem như một loại thuốc quý hiếm từ lâu đã được các thái y dùng làm thuốc bổ thận tráng dương, tăng cường sức khỏe sinh lý cho nam giới.
Cà dê không chỉ giúp kích thích sản sinh nội tiết tố nam testosterone, kích thích ham muốn ở nam giới mà còn là một món ăn bồi bổ giúp nam giới có một thể lực bền bỉ, một cơ thể cường tráng.
5. Tôm xào hẹ – Thực phẩm tăng cường ham muốn, tốt cho sức khỏe
Tôm nấu xào hẹ là món ăn vô cùng quan thuộc trong dân gian, ngoài tác dụng là một món ăn giúp bữa cơm ngon miệng hơn thì tôm nấu hẹ cũng được xem là bí quyết giúp nam giới cải thiện bản lĩnh giường chiếu của mình. Nhất là với những nam giới đang gặp phải tình trạng suy giảm ham muốn.
Tôm có vị ngọt, tính ôn, bổ thận tráng dương, thông sữa giải độc. Có thể chữa các bệnh thận hư, liệt dương, sữa không thông, mụn nhọt. Kết hợp với hẹ có vị cay tính ôn, ứ giải độc giúp thận tráng dương, lưu thông khí huyết. Đây thực sự là món ăn hoàn hảo cho những nam giới đang muốn cải thiện ham muốn và tăng cường sức mạnh chinh chiến mỗi đêm.
6. Thận lợn – Thực phẩm tăng cường ham muốn không nên bỏ qua
Theo nghiên cứu, thận lợn là thực phẩm rất giàu năng lượng, vitamin C, vitamin A, vitamin B1 và khoáng chất (canxi, kali, photpho, sắt,…). Nguồn dinh dưỡng trong thận lợn đem đến nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe con người.
Thận lợn có tác dụng tăng sinh lý, cải thiện đời sống chăn gối. Thận lợn giúp bổ thận, nạp khí nên có tác dụng tốt trong việc cải thiện sinh lý cho nam giới. Thực tế từ các số liệu thống kê, các món ăn từ thận lợn đã giúp nhiều quý ông tăng sinh lý, cải thiện chất lượng tinh trùng. Nhờ vậy, nhiều cặp vợ chồng đã chữa được chứng vô sinh hay hiếm muộn. Bổ sung thận lợn vào thực đơn hàng tuần cũng chính là cách hỗ trợ cải thiện đáng kể tình trạng suy giảm ham muốn ở nam giới.
7. Trứng gà, trứng cút
Trứng cút và trứng gà cũng được xếp vào danh sách các món ăn hỗ trợ cải thiện tình trạng suy giảm ham muốn hiệu quả ở nam giới.
Theo nghiên cứu, hàm lượng vitamin A trong quả trứng cút rất cao. Mỗi quả trứng cút có trọng lượng khoảng từ 10 – 12g nhưng lượng vitamin A lại nhiều hơn trong trứng gà 2,5 lần. Lượng B1 và B2, phốt pho, canxi, sắt trong trứng cút cũng rất cao. Đặc biệt, hàm lượng phốt pho trong trứng cút hiệu quả giúp “cậu nhỏ” luôn sở hữu sức mạnh vượt trội, mang đến sự thỏa mãn nhất cho cả 2 khi cuộc yêu kết thúc.
8. Cần tây – Giải quyết vấn đề về ham muốn tình dục cho nam giới
Cây cần tây là thực phẩm tăng cường ham muốn tình dục cực tốt cho nam giới. Rất nhiều dinh dưỡng, chất khoáng, tinh dầu được tìm ra từ loại cây này như vitamin A, B, C, K, sắt, mangan, acid glutamic, silinen, lacton sednolit… giúp thanh lọc cơ thể, kích thích sự lưu thông máu. Đồng thời chúng còn bồi bổ cơ thể, tăng sản xuất chất lỏng khi xuất tinh, cải thiện chức năng sinh lý. Cần tây có thể chế biến thành nhiều món ăn như xào nấu, xay sinh tố, nước ép nấu cùng thịt…
9. Các loại nấm
Nấm cung cấp cho cơ thể bạn không chỉ kẽm mà còn rất nhiều chất xơ, lượng protein cao hơn so với các loại trái cây khác, các acid amin, vitamin B, polysaccharides, ít béo, ít calo. Bổ sung các loại nấm hương, nấm kim châm, nấm rơm, nấm đông cô,… sẽ rất tốt cho tim mạch, nâng cao tình trạng sức khỏe , tăng sức đề kháng và đặc biệt là hỗ trợ tăng cường sính lý, cải thiện tình trạng suy giảm ham muốn ở nam giới.
Tuy lượng kẽm của nấm không quá cao và không đem lại nhiều hiệu quả trong việc cải thiện ham muốn ở nam giới nhưng cũng ở mức khá vừa phải đủ đáp ứng cho cơ thể, trung bình 100g nấm có thể cung cấp cho bạn khoảng 1,4 – 2mg kẽm. Chính vì vậy bạn đừng quên bổ sung nấm vào thực đơn của mình khi bị suy giảm ham muốn tình dục.
10. Thực phẩm tăng cường ham muốn – Rau bina (rau chân vịt)
Đây là một trong những loại rau xanh đậm bổ dưỡng cho nam giới nhờ hàm lượng vitamin A, C, K, chất sắt giúp tăng cường sức đề kháng. Đặc biệt là axit folc có trong loại thực phẩm này giúp tăng cường ham muốn tình dục, thậm chí nhiều người còn xem đây là loại thuốc kích dục cho cả nam và nữ.
11. Quả đậu bắp (bắp chà, mướp tây)
Theo nhiều nghiên cứu quả đậu bắp có tác dụng tốt trong việc cải thiện các vấn đề sinh lý ở nam giới. Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy hàm lượng lớn vitamin, các chất chống oxy hóa như catechin, quercetin, procyanidin B1, B2, chất xơ… trong loại quả này. Đặc biệt là hàm lượng lớn Carbohydrate giúp tăng cường ham muốn “chuyện ấy” cho nam giới.
Với đậu bắp các bà vợ có thể chế biến thành những món xào, nấu canh, súp… cho các ông chồng của mình.
12. Bông cải xanh
Súp lơ xanh là thực phẩm tăng cường ham muốn được khuyên dùng cho các quý ông đang gặp phải tình trạng “trên bảo dưới không nghe”. Bông cải xanh ngoài tác dụng nhuận tràng, kích thích tiêu hóa, tăng cường sức khỏe tim mạch còn có tác dụng góp phần cải thiện tình trạng suy giảm ham muốn ở nam giới vì có chứa hàm lượng vitamin và kẽm cao.
13. Măng tây
Loại thực phẩm giúp cải thiện ham muốn tình dục ở nam giới tiếp theo đó chính là măng tây. Theo các nghiên cứu khoa học chỉ ra đây là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng đặc biệt là vitamin, các chất giúp tăng thể lực, giúp cơ thể dẻo dai hơn và xua tan căng thẳng mệt mỏi. Với nam giới gặp các vấn đề về sinh lý, giảm ham muốn tình dục càng nên bổ sung. Bởi trong hàm lượng vitamin B6 dồi dào trong măng tây có lợi cho quá trình sản xuất testosterone giúp tăng cường ham muốn hiệu quả.
14. Chuối – Thực phẩm tăng cường ham muốn cho phái mạnh
Chuối là loại quả chứa hàm lượng lớn kali, vitamin B giúp giảm căn thẳng, làm giãn mạch máu ở dương vật từ đó cải thiện khả năng cương cứng cũng như ham muốn khi quan hệ.
Ngoài ra, axit amin tryptopan được tìm thấy trong loại quả này được chứng minh có tác dụng chuyển đổi serotonin giúp tinh thần thoải mái hơn, giảm căng thẳng tốt cho đời sống tình dục.
Chính vì vậy khi ham muốn bị vơi dần quý ông có thể tăng cường lại nhanh chóng bằng cách bổ sung khoảng 2 quả chuối trên ngày.
15. Gừng – Thần dược giúp tăng cường ham muốn cho các đấng mày râu
Nhắc đến thực phẩm tăng cường ham muốn không thể không nhắc đến gừng. Bởi loại gia vị này giúp làm giãn nở các mạch máu, quá trình lưu thông máu đến các cơ quan, dương vật thuận lợi hơn từ đó kích thích ham muốn ở nam giới. Không chỉ vậy gừng còn giúp cải thiện các triệu chứng xuất tinh sớm, rối loạn cương dương hay di tinh cho các quý ông.
16. Tỏi – Giúp quý ông làm chủ mọi cuộc “yêu”
Dùng tỏi để tăng cường ham muốn ở nữ giới và nam giới không hề xa lạ. Y học hiện đại đã nghiên cứu và chỉ ra hàm lượng allicin trong tỏi giúp lưu thông máu, tăng cường bơm máu đến dương vật giúp kéo dài thời gian quan hệ, cương dương. Ngoài ra Selen, vitamin B6 có trong gia vị này tăng cường sản sinh hormone sinh dục nam giúp nam giới luôn hừng hực khi quan hệ.
Do đó hãy bổ sung thêm tỏi vào các bữa ăn hàng ngày có thể ăn sống, làm giấm hoặc xào nấu đều rất tốt.
17. Quả kiwi – Thực phẩm vàng cho nam giới bị suy giảm ham muốn
Kiwi là loại quả chứa hàm lượng vitamin C, kali dồi dào rất tốt cho sức khỏe nam giới, tăng cường năng lượng, giúp tinh thần thoải mái hơn. Ngoài ra, việc ăn kiwi thường xuyên sẽ giúp kiểm soát huyết áp, ổn định đường huyết, giảm nguy cơ mắc bệnh sỏi thận…
Bạn có thể bỏ vỏ, ăn kiwi trực tiếp, trộn sữa chua hoặc salad vừa đơn giản lại vô cùng tốt cho sức khỏe.
18. Dâu tây
Đây là loại quả chứa nhiều kẽm cực tốt cho sinh lý nam bởi nó làm tăng nhu cầu, ham muốn tình dục. Đồng thời kẽm giúp kiểm soát hormone testosterone, cải thiện số lượng, chất lượng tinh trùng cho nam giới.
Các đấng mày râu ăn dâu tây thường xuyên còn giúp kiểm soát cân nặng, giảm cholesterol có hại, điều chỉnh huyết áp, ổn định tim mạch.
19. Quả bơ – Thực phẩm tăng cường ham muốn lành mạnh
Muốn cải thiện ham muốn cho chồng, các chị vợ có thể thêm bơ. Trong loại quả này có chứa nhiều vitamin, chất béo bão hòa, chấ xơ giúp giảm cholesterol trong máu, ngăn ngừa tiểu đường, tăng cường ham muốn tình dục cho nam giới. Hàm lượng axit folic giúp quý ông hừng hực khí thế, bền sức hơn khi “lâm trận”.
20. Các loại quả có múi
Cam, quýt rất giàu vitamin C, axit folic giúp nâng cao sức khỏe, năng lượng cho phái mạnh. Bổ sung các loại quả này thường xuyên các vấn đề về sinh lý như suy giảm ham muốn, rối loạn xuất tinh hay khó cương cứng… đều được giải quyết.
21. Quả sung – Giúp quý ông rạo rực cả đêm
Một loại quả mà ít người ngờ tới trong việc tăng cường ham muốn ở nam giới đó chính là quả sung. Một số nghiên cứu hiện đại cho thấy chất sắt, vitamin A, B, mangan trong quả sung hỗ trợ điều trị các bệnh về sinh lý, tăng khả năng sinh sản, kích thích ham muốn tình dục. Ngoài ra sung còn tăng cường lưu thông máu đến “cậu nhỏ” giúp cuộc yêu thêm kéo dài, trọn vẹn.
22. Nho khô
Các nhà nghiên cứu Mỹ đã chỉ ra trong nho khô có chứa nhiều arginine (có tác dụng giống như viagra) giúp cơ thể sản sinh oxit nitric tăng khả năng lưu thông máy, cải thiện vấn đề tình dục, trị liệt dương ở nam giới. Bên cạnh đó chất selen có trong nho khô cũng giúp duy trì ham muốn, thời gian quan hệ đồng thời cải thiện chất lượng tinh trùng tăng khả năng thụ thai.
23. Hạt macca – Giúp quý ông sung mãn như tuổi 20
Thực phẩm tăng cường ham muốn tốt nhất không thể bỏ qua hạt macca. Đây được xem là viagra được người dân Mỹ vô cùng yêu thích. Các nghiên cứu cũng cho thấy khả năng tăng ham muốn tình dục ở cả nữ giới và nam giới khi thường xuyên bổ sung loại quả này. Không những vậy, ăn macca còn giúp tăng cường tinh trùng khỏe mạnh, ngừa tình trạng rối loạn cương dương từ đó giúp đời sống vợ chồng luôn được thỏa mãn.
24. Các loại hạt
Muốn tăng cường sinh lý và cải thiện tình trạng suy giảm ham muốn bằng các loại thực phẩm thì đừng bỏ qua các loại hạt giàu chất béo không bão hòa đơn, giàu vitamin E, sắt, kẽm và selenium.
Sử dụng các loại hạt thay cho các món ăn vặt hoặc tráng miệng sẽ góp phần làm giảm cholesterol, ngăn ngừa các bệnh tim mạch. Đồng thời, gia tăng các kim loại như sắt, kẽm rất tốt cho quá trình tạo máu, sinh tinh. Chỉ cần bổ sung vài mg đến 100g các loại hạt mỗi ngày bạn đã góp phần cải thiện tình trạng suy giảm ham muốn của mình rồi đấy.
25. Sô cô la – Thực phẩm tăng cường ham muốn cực hiệu quả
Sô cô la chứa một chất kích thích gọi là phenylethylamine. Chất này có tác dụng giải phóng endorphins được kích hoạt trong thời gian quan hệ vợ chồng. Ăn sô cô la thường xuyên sẽ giúp tăng độ nhạy cảm và hưng phấn của dương vật và chỉ cần một kích thích nhẹ từ phía bạn tình là cậu bé đã sẵn sàng tiếp nhận và chinh chiến mãnh liệt hơn bao giờ hết.
Theo các chuyên gia, những người đàn ông ăn sô cô la thường xuyên sẽ có nhu cầu sinh lý cao hơn và thỏa mãn với chuyện chăn gối cao hơn so với những người không ăn sô cô la.
Trên đây là top những thực phẩm giúp tăng cường ham muốn an toàn, hiệu quả, phổ biến. Để cải thiện được tình trạng suy giảm ham muốn ở đàn ông hiệu quả cao nhất, cần kết hợp với chế độ sinh hoạt và tập luyện mỗi ngày. Với các trường hợp bệnh nặng thì cần kết hợp với sử dụng thuốc.
Những điều cần lưu ý khi sử dụng thực phẩm tăng cường ham muốn
Chế độ dinh dưỡng cho nam giới bị suy giảm ham muốn tình dục vô cùng quan trọng vừa mang tính hỗ trợ, tăng cường cảm giác cho quý ông vừa giúp cải thiện sức khỏe, tinh thần. Dù đã có một danh sách dài thực phẩm tăng cường ham muốn tình dục kể trên nhưng không phải ăn tất cả là có thể giảm bệnh. Hãy tham khảo, thực hiện theo lời khuyên từ chuyên gia để bạn có thể bổ sung đúng cách nhất. Sau đây là một số lưu ý cho bạn:
Xây dựng thực đơn hợp lý
Các thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng khác nhau do đó bạn có thể kết hợp nhằm bổ bổ sung đa dạng mỗi ngày tránh sự dư thừa tạo gánh nặng cho các cơ quan khác. Đặc biệt việc ăn nhiều hải sản, thịt đỏ có thể khiến nam giới dễ đối mặt với bệnh xương khớp như gout.
Không ăn một món trong thời gian dài
Đây là sự nhầm lẫn tai hại mà nhiều người mắc phải. Khi tham khảo thông tin thấy thực phẩm tăng cường ham muốn đó tốt lại dễ kiếm, ít tốn kém các bà vợ sẽ cho chồng ăn liên tục món ăn đó để cải thiện bệnh. Nhưng chị em không biết rằng dù tốt nhưng chỉ nên ăn với lượng vừa đủ, có những thực phẩm tăng cường sinh lý chỉ nên ăn 2 – 3 lần/tuần.
Lưa chọn thực phẩm có nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo an toàn thực phẩm
Hiện nay trên thị trường có vô số thực phẩm bẩn, nhập lậu, hư hỏng bày bán. Nếu không tinh mắt, biết cách phần biệt thực phẩm sạch sẽ dễ rước thêm bệnh vào người. Do đó hãy chỉ mua tại những địa chỉ uy tín, siêu thị, nơi chuyên cung cấp thực phẩm sạch.
Sơ chế, chế biến đúng quy cách
Quy trình chế biến món ăn cũng là điều mà mọi người nên quan tâm. Bởi mỗi thực phẩm có cách chế biến khác nhau, chị em cùng các đấng mày râu nên tìm hiểu để tránh làm mất đi lượng dinh dưỡng tốt cho cơ thể.
Với các loại rau quả, tốt nhất khi mua về nên rửa nhiều lần với nước và ngâm với muối pha loãng hoặc dùng với máy khử trùng chuyên dụng. Các loại thịt không nên rửa quá kỹ làm mất chất dinh dưỡng. Các món hấp, luộc thường giữ lại dinh dưỡng cao hơn. Nên ăn chín, uống sôi để đảm bảo.
Bổ sung viên uống vitamin
Trong trường hợp người bệnh không bổ sung đủ các loại thực phẩm tăng cường ham muốn, đấng mày râu có thể sử dụng một số loại vitamin tổng hợp như vitamin A, C, B6, E, Magie, Kẽm… cũng rất tốt cho cơ thể.
Bổ sung các loại thực phẩm chức năng tăng cường ham muốn
Đây là cách nhanh chóng, tiện lợi được nhiều quý ông ưa chuộng hiện nay. Trên thị trường thực phẩm chức năng ở nước ta vô cùng đa dạng từ sản phẩm trong nước đến các quốc gia như Nhật, Mỹ, Đức, Itali… Tùy vào nhu cầu, giá tiền mà nam giới có thể tham khảo, bổ sung chẳng hạn như:
- Cao Ngựa Thái
- Japan TengSu
- Sâm Alipas
- Rocket 1h
- Fuji Sumo
- Essence Of Kangaroo – Blue
- Tinh chất hàu tươi Orihiro
Một chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học là điều kiện cần để nam giới không phục hồi sức khỏe, tái sinh năng lượng và tăng cường ham muốn trong chuyện chăn gối. Tuy nhiên nếu chỉ tập luyện và thay đổi chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt thì chưa đủ để những nam giới bị suy giảm ham muốn có thể phục duy trì ham muốn một cách bền vững.
Để chữa suy giảm ham muốn ở nam giới hiệu quả cao, bền vững thì ngoài việc bổ sung những thực phẩm tăng cường ham muốn ở nam giới cần phải sử dụng các loại thuốc chữa suy giảm ham muốn cho nam giới an toàn, hiệu quả bền vững từ bên trong.
Hy vọng với những thông tin trên, các đấng mày râu và các bà vợ đã biết thực phẩm tăng cường ham muốn nào tốt và cách sử dụng hiệu quả nhất. Hãy cân đối, phối hợp bài bản với phác đồ điều trị sinh lý theo đúng chỉ định của chuyên gia nhằm phục hồi lại thời kỳ “mãnh hổ” của bản thân.
